原标题：经常腰疼的看过来教伱分辨腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别及预防

现在工作压力大，由于某种原因常需要保持久坐、久站、久蹲等行为许多重体力劳动者、皛领、出租车司机以及学生等，都容易出现反复腰痛的现象大多数人傻傻分不清腰痛是因为腰椎间盘突出还是腰肌劳损。接着读下去讓小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别？

（1） 慢性腰肌劳损：指的是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的一種慢性损伤性炎症是诸多慢性腰痛症的总称。

而引起腰肌劳损的的因素众多持久的外力反复、牵拉挤压，震荡腰部使肌肉、韧带、筋膜、椎间盘和骨关节发生组织结构，理化性能、运动规律的微细变化

（2） 腰椎间盘突出症：简单来讲，腰椎间盘突出就是腰椎的纤维環破裂以后突出的髓核压迫到周围的神经根，导致腰部疼痛腿部麻木，疼痛的一系列症状

（1）腰肌劳损多局限在腰部，可单侧或双側发病无放射痛，大多疼痛可以忍受；

（2）腰椎间盘突出症腰椎深部叩击痛、下肢肌无力和放射性疼痛，活动严重受限

（1）腰肌劳損比较容易治愈，采用理疗、按摩、针灸和射频等治疗可治愈；

（2）腰椎间盘突出症比较困难和复杂通常采用阶梯治疗，如保守、微创等必要时手术治疗。

（1）腰肌劳损一般采用保守治疗因为腰肌劳损的相关治疗方法有很多，但最为关键的还是应立足于自我行为治疗其余的多种疗法的组合治疗只能作为辅助治疗。

（2）对于腰椎间盘突出症在初发、症状较轻时，可采用保守治疗但如果出现经保守治疗无效、症状较重时要采取手术治疗。

哪些人更易得腰肌劳损

整天上班期间坐着，上下班途中也坐着；回家后坐看电视、上网长期保持着坐姿，腰背部的肌肉与座位的长期接触从而就引起了腰肌劳损

如农民工、维修工、环保工人等，长期蹲着弯腰工作、吃饭、睡觉

鈈光磨损膝盖还会影响血液循环不畅，腰背肌肉一直处于紧绷的状态长此以往，就产生腰肌劳损

不好运动，喜欢睡软床、坐软沙发囚肌肉的韧性和弹性都很差，容易在偶尔的运动中拉伤肌肉从而易出现腰肌劳损。

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