适合颈椎和腰椎的运动不好，做什么运动好

点击联系发帖人 时间：2019-04-15 01:45

适合颈椎和腰椎的运动

女生骨盆前倾然后适合颈椎和腰椎的运动有点侧弯，两边力量不均匀然后还有点腰间盘膨出，硬拉应该是不能做的颈椎也不太好，那应该做什么运动比较好（马甲线和翘臀应该是练不出来的）
以前请过好几个教练，陆续买了80节课感觉不专业的比较多，好多动作真是不能做

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体力劳动也有正确姿势讲究正確发力。比如你去搬砖一大摞砖头你龟背起那就是损耗身体，你采用硬拉姿势起那就是锻炼身体是力量举锻炼项目。你拎两个大阀门仩楼弯腰遛肩那就是损耗身体，走对了那就叫农夫行走是大力士锻炼项目。常年干工地的民工体态姿势其实都不是很健康的，因为佷多活计不是锻炼而是损耗。

当然也有效果真的很好的锻炼活计比如推独轮车，练核心真是再好没有了你家里要是有个建筑公司，伱跟着去推个把钟头倒也可以正经找个这种活，你真的干不了。

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