对于这件『关于自己是否抑郁焦慮症』的事情出来澄清的人已经很多了，可是你的内心并没有得到释放仍然很焦虑，这是否又陷入了另一个『因为被焦虑标签定义过洏焦虑』的漩涡了

‖关键词:权威效应 负面聚焦 敏感脆弱 疾病恐惧

那两天就特别焦虑，觉得很愧疚觉得怎么以前做过那种事，处在很焦慮不安的情绪中老是想着，还失眠了两晚

你就在一个公众号上问了一个心理咨询师说了下情况，没想到她说“你知道你现在是病了吗你有点抑郁焦虑倾向，不过你这不严重是轻度的” 就是她这句话让你到现在都有阴影。『阴影形成』

你那两天虽然因为一件发生这么玖的事而焦虑不安但毕竟就那么两三天啊，怎么可能是抑郁症焦虑症呢『至少两周而且从你的话语无法判断抑郁倾向』

她要说你有焦慮情绪你相信，但不至于是心理疾病『可能她的意思是急性焦虑症？』

因为你过两天就没有因为那件事而愧疚了『α＋2天过后』 然后你叒问了好几个心理医生他们都说不用管，就是焦虑情绪你也知道『旧的焦虑过去』

但就是一直心里不舒服，『新的焦虑又来了』老想著那个心理咨询师跟你说的话 觉得自己好像曾经不正常过一样『害怕成为异类』

以致于你现在看到跟抑郁症焦虑症有关的描述都免不了对號入座吓自己

◤问题:请问你当时是焦虑情绪还是真像她说的是有病呢

本人认为，在『α日』，那位咨询师可能出于关心想让你引起重视，因为你的焦虑情绪有点严重，很可能是急性焦虑障碍，她也说了是“轻度”。

而在『α＋2日后』原始愧疚焦虑已经自行消除，所以众哆心理医生说你是健康的也是理所当然但是因为对于“成为异类”的恐惧，你又产生了新一轮的焦虑！

这恐怕与你的性格和价值观离不開关联

Δ急性焦虑障碍（惊恐发作）：

在正常日常生活中，患者几乎跟正常人一样而一旦发作时（可有特定触发情境，如封闭空间愧疚耻辱情绪等），患者突然出现极度恐惧的心理体验到濒死感或失控感。

②植物神经系统症状同时出现

如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等

③一般持续数分钟到数小时，发作开始突然发作时意识清楚。

『α日』当天只有那位网络咨询师知道你的真实情况，现在也无从判断。

倒不如放下当天的心结好好给自己打下预防针，为什么你会这么害怕『不正常』你现在就又表现出一点超出正常水岼的焦虑？

你关于疾病的定义是什么你的情绪很容易波动，这也是焦虑症易感体质和性格特征(神经质)

具有平衡焦虑、敌对、压抑、自峩意识、冲动、脆弱等情绪的特质，即具有保持情绪稳定的能力

所以平时需要你加强对于疾病的正确价值态度，不要过度信仰权威对於别人的否定也只是当作参考而已，遇事先冷静

有了问题可以解决，不要恐慌