1坚持用温盐水洗鼻子

2，不要让洎己冻着一定要保暖，（但不能过热温差太大也很不好）。

鼻炎根源是肺气虚肺最怕受寒。多吃润肺养肺食物不会错

3少吃荤腥油膩刺激辛辣，饮食清淡

4坚持每天锻炼身体半个小时，十五分钟都是好的

5雾霾天戴口罩，拒绝二手烟尽量拒绝空气不好

6，如果是过敏性鼻炎（大多数都是）

每天吃复合维生素B族泛酸（B5），缓释维C可以缓解

7，每天吃缓释的天然维C这个对增强抵抗力

很重要很重要，记住是每天

鼻炎说到底就是抵抗力差免疫力差，环境对每个人都是一样的人家抵抗力好的就不得

8，节欲保住肾气，少看不好的东西┅身正气对鼻炎是有好处的

9，少吃任何寒凉的东西或冷饮尤其是夏天，水果有营养也要稍微节制

基本上多素少荤坚持锻炼，饮食科学中西结合保健，作息规律心情舒畅

七成慢性病都可以好，所有的慢性病都是不健康的习惯造成的

最新研究表明先天的基因遗传只占彡成，后天的习惯占七成

良好的作息也非常重要：

早7-9点一定要吃饭（9点后吃饭伤脾）

11-1点一定午休或静养

晚7-9点空气好一定要散步（但一定避免剧烈运动）

晚9-11点睡不着也要开始静养

晚11点前睡觉（否则肝脏受损）

还可以看《非药而愈》和《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》这两本书

罗大伦博士的书里面有详细记载（网上和书店都有），主要是脾虚的孩子积食的孩子鼻炎的特别多，脾胃主土肺为金，呼吸道的疾病很多源于脾胃