在月经期我们多吃一些蔬菜水果，其实对自己的身体也是有好处的但是蔬菜水果也有属于寒性的食物，所以我们也不能瞎吃给知道这种蔬菜是不是对我们的月經有利才可以去吃，那么来月经吃什么菜好下面有小编为你解答。

来月经吃什么菜好菜谱

　　在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6 、维生素E 、锌元素和钙元素的蔬菜如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪排除经期不适有很好的帮助。

　　月经前后由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素B 6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛 的情况菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E有助于缓解疼痛。

　　由于内分泌原因女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌减少感染机会。

　　有些女性总是容易觉得饿而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥餓感因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中

月经错后吃什么中成药？

　　(1)实热型：主要表现为月经赶前量多，血色紫红质粘稠或夹血块;口干饮冷，心烦易怒胸胁刺痛，便秘尿赤舌红苔黄，脉弦数治宜清热凉血调经。可从下列药中选用：①龙胆瀉肝丸每次6～9克，1日2次温开水送服。②固经丸每次9克，1日2次温开水送服。③荷叶丸每次1丸，1日2次j温开水送服④四红丸，每次1丸1日2次，温开水送服

　　(2)虚热型：主要表现为月经赶前，量多色红，质稠;手足热口干咽燥，头晕耳鸣腰腿疫软，舌红少苔脉細数。治宜养阴清热调经可从下列药中选用：①知柏地黄丸，每次1丸1口2次，温开水送服②乌鸡白风丸，每次1丸1日2次，温并水送服③二至丸，每次9克1日3次，温开水送服

　　(3)气虚型：主要表现为月经赶前，量多色淡，质清稀;精神疲倦气短心悸，小腹有空坠感舌质淡，苔白而润脉虚大无力。治宜益气养血固经可从下列药中选用：①人参归脾丸，每次1丸，1日2次温开水送服。②十全大补丸每次1丸.1丑2、次，温开水送服③人参养荣丸，每次1丸1日2次，温开水送服

　　月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性嘚脱落而导致的阴道出血。青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生長，发育成熟并分泌大量的雌激素，

　　在雌激素的作用下变厚呈增殖期变化。在生成激素的作用下成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体黄体细胞分泌孕激素，在雌、孕激素的

　　共同作用下子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化若卵子未受精，黄体即开始萎缩一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支歭而萎缩且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血即通常所说的月经来潮。