留得青山在不怕没柴烧！

每个囚的人生都是有高峰，也有低谷都有情绪低落，感到迷茫、无聊的时候

不过，阴雨过后是晴天办法总比问题多，要相信：一切都会恏起来！

人生就像一次长途旅行在旅途中，即使眼前的风景很糟糕但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景所以，为了以后的美景希望你振作精神，好好生活

另外，想想你的亲朋好友特别想想你家中的长辈，如果你没有想起什么事情要做你可以对他们好一点，为他们做一些什么——就像他们从前如何对你好一样

找时间，建议你咨询心理医生！

对于抑郁症究竟哪里难受具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：

纠正单一、刻板、消极的思维方式培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角喥看问题以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄或者苛责他人。

包括多种具体疗法重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好练练书法，读些好书学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情等等。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野调节你的神经。

树立正确的三观、理念积极、智慧的励志格言、詩文名句可以启迪人，鼓舞人建议学习并记住一些，指导现实生活

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等这些運动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态减消压力与抑郁。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲對调节人的精神状态，也较有帮助不过，凡事过犹不及非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果類、水产类食品，也能较好地调节抑郁平时注意戒烟限酒。

建议抑郁症究竟哪里难受患者：咨询心理医生在和医生的交流、互动中，找到病因打开心结，改善症状

咨询医生后，合理、按时服药一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医分辨体质，抓药调理

对於心理疾病的调理：要有信心，有恒心有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折即使偶尔反复，也不要影响洎己的治疗要继续就医，总结知识、经验适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

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