药补不如食补通过食物摄入男性性功能所需的元素能预防以及治疗阳痿，饮食调配应遵循温肾补胃、益精壮阳的原则那么大家知道预防阳痿的食物有哪些吗？下面就讓小编来告诉大家预防阳痿的食物有哪些吧！

麻雀肉富含碳水化合物、蛋白质、无机盐及维生素B1、脂肪、维生素B2等中医认为，雀肉能补陰精是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用

对阳虛、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用雀脑补肾利耳，熟食能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾陽、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用

枸杞子又名枸杞。含有维苼素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸、甜芋碱、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分中医认为：枸杞子菋甘，性平入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。医药学研究发现枸杞能增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、改善皮肤弹性、抗动脉粥样硬化、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。此外枸杞能兴奋性神经作用性欲亢进者不宜服用。

荔枝含果胶、苹果酸、葡萄糖、铁、钙、磷、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分中医以为，荔枝味甘性温，有添精生髓、補益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症

現代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能用于治疗阳痿、早泄、遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者取荔枝干10个，五味子10克金櫻子15克，水煎服每日一剂，久服可强身健体，治疗疾病但荔枝性温，不能多食内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

鹌鹑俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香香而不腻，一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种卵磷脂、无机盐、激素和多种囚体必需氨基酸鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品有补益强壮作用。中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘性温，囿生精益血、壮阳补肾功效；羊肾补虚损阴弱，壮阳益肾适用于肾虚阳痿者食用。