---标准㎏--美体㎏

在算出个人的BMI后僦可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算因人种、地区之不同而异。

世界卫生组织计算标准体重之方法 :

男性： （160身高最标准的彡围cm－80）×70％＝标准体重

女性： （160身高最标准的三围cm－70）×60％＝标准体重

标准体重正负10％为正常体重

标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻

標准体重正负20％以上为肥胖或体重不足

另一种新式的标准体重计算：标准体重＝160身高最标准的三围(m)×160身高最标准的三围(m)×22

超重%＝｛（实际體重－理想体重）／（理想体重）｝×100%

根据统计约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想

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