看了你的描述能感受到你心里嘚无法言说的沉重。

焦虑社恐、恐惧、愤怒、无力、疲惫、自责等混杂在一起

你不知道自己究竟怎么了，更不知道要怎么办你多想像其它人一样轻松地生活。特别难熬不容易，

虽然是今年才出现这种状况但已经由来以久

我大胆猜测一下，你从小到大应该是一个很压抑自己隐忍的人，很内向自卑的人当遇到委屈时，很少被安慰和保护觉得天大地大，却似乎没有自己可待的地方因此有极大的不咹全感。对吗

其实，这是一个非常需要专业心理干预的状况

不是因为自己不够努力不是靠着逼自己一下，靠懂得一些道理可以做到的

因为，你比谁都更努力更希望自己可以不这样生活。但是无法控制充满了恐惧和压力，你已经用尽了力量非常疲惫。

1、开始心理專业的咨询

2、接纳现在无力的自己允许自己这样，这只是代表你到了一个极限需要以新的方式开始生活

3、如果可能，练练拳击等可以佷好地发泄释放愤怒委屈情绪的运动最好可以喊出来