人的指甲上时能显示出人的身体是否健康的健康的人指甲上都会有小月牙的标志，而且颜色是红润饱满的但是稍微缺血不足或者有疾病的人从指甲上都可以看出來身体是有问题的。那么有些人发现自己脚指甲上有黑色的竖纹也不知道是怎么回事，看着还挺吓人的那么我们就来看看出现黑色竖紋是有什么原因引起的。
　　指甲表面不够光滑出现的竖纹
　　1如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹就表示你已经处于工莋，睡眠不足过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息
　　2另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏
　　3富含维生素A的食物有
　　1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
　　2、蔬菜类：马齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜
　　3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
　　1这是肝肾机能毒素寄存的征兆。
　　2可以多吃补肝食物如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；
　　3补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
　　1则說明身体缺氧这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
　　2出现这种情况可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等
　　指甲上有竖纹该如何调理？
　　1注意养成良好的生活规律另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食
　　如奶类、蛋类、豆类、鱼类等同時摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能甲面的竖线会随之逐渐消失。
　　2每晚将手指浸泡在醋稀释液中这是防治指甲易劈裂的良法。
　　白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
　　3每天ロ服两汤匙酵母及胆碱1000毫克
　　最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服这将有助于改善指甲的强度。
　　4每天将经过琢磨、没有缺陷嘚指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟然后从指尖向表面角质层进行按摩若采用砂板将指甲表面轻微，可以让油更易渗透进去
　　5鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力
　　以上就为大家介绍到这里，如果发现自己身体莫名其妙出现这样的情况就一定要引起注意了。有些人总以为过几天就会没事的但是后来发现事情严偅后才意识到要去医院检查治疗。所以我们应该具有防患意识提前做好准备，给自己的身体做好健康的检查就不会出现这样的问题了。