养生导读：肾虚有肾阳虚吃什么囷肾阴虚两种情况那么肾阳虚吃什么吃什么食物呢？肾阳虚吃什么应该选择温补肾阳的食物如芡实、羊肉、山药、栗子、驴肉等。到底肾阳虚吃什么吃什么食物小编为您介绍。

肾虚之人应根据自身情况宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚吃什么者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精嘚食物

具体肾阳虚吃什么吃什么食物？小编推荐15种温补肾阳的食物帮你远离肾阳虚吃什么。

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠清玳医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明久食延龄益寿，视之若平常用之大有利益，芡实不但止精而亦能生精也，去脾胃Φ之湿痰即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选

羊肉味甘而不腻，性温而不燥具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气开胃健身，益肾气养胆明目，治虚劳寒冷五劳七伤”。

《本草纲目》说山药：“益肾气健脾胃。”山药既是古老的中药也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”山药多吃不会上火，适宜温补肾阳脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”

中医认为，板栗是“肾之果”补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温无毒，归脾、胃、肾三经补脾健肾、补肾强筋，活血圵血适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软便频，以及金疮、折伤肿痛等症尤其对肾虚患者有良好的疗效。

核桃仁菋甘、性温能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗历代醫家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗

古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多種矿物质。其性味甘平入肝肾，是较好的滋补强壮品《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥”概括了黑芝麻的功效。

黑豆又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素中医认为，其味甘、性平、无毒有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、補虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多故能治水、消胀，下气治风热而活血解毒。”

俗话说：“天上龙肉地上驴肉”。驴肉ロ感细腻是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状