判断自己是否患有局部肥胖的方法很简单常用的有两种方法：

　　一种是当你直立(类似立正姿势)的时候，目光下视如果视线被自己腹部挡住看不到脚尖时，说明你已經有局部肥胖了

　　另一种方法是当你平躺仰卧在床上的时候，以腹部肚脐眼为中心放一把尺子或者放任何一个比较直的物体均可，此时如果这个尺子或物体被肚皮支起有一端或两端不能与皮肤接触，也说明你已经有局部肥胖了

　　临床上测定局部体脂的方法

　　腰围、臀围及腰臀比值：这是可由读者自己操作的一种方法:受试者垂直站立，双足分开25-30厘米以使体重均匀分布取腋中线(腋窝的中间划一條直线)、肋骨下缘与髂前上嵴(可在下腹部外侧模到、向外突出骨)连线中点来测量腹部周径(即腰围)。臀围是臀部最大的周径

　　腰围大于90厘米(男)或85厘米(女)为肥胖。正常人腰臀比值小于0.9(男)或0.8(女)超过比值为中央性肥胖，又称为腹内型或内脏型肥胖在我国虽然BMI数值高的人数不哆，单局部脂肪堆积或分布异常的人数却相当庞大具体来说，就是矮胖型、苹果型的人特别多这种现象已经引起专家们的重视。

　　超声(主要是B超)：B超能进行各部位的脂肪厚度的测量明确诊断肥胖类型属于内脏型肥胖还是皮下肥胖。并可在治疗过程中观察质量;观察疗效此外，皮褶厚度测定、CT和核磁共振(MRI)也是测量脂肪厚度的方法之一但目前较少使用。

　　可见要想知道自己是否肥胖，不能单靠想當然而需要严格的科学指标。

　　虽然从整体的情况来看局部肥胖对人体健康的影响可能小于全身肥胖者。但由于局部肥胖患者的脂肪主要积聚在腹部和两侧大腿根部也许是这些部位太靠近肝脏的原因，其性质与积聚在身体其他部位的脂肪略有不同

　　它们很容易鉯游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液进入肝脏当肝脏中的游离脂肪酸分子过多的时候，它们会转变成低密度脂蛋白并随血液流往身体其他部位。而低密度脂蛋白是一种对健康“有害”的脂蛋白当低密度脂蛋白含量增加的时候，机体罹患心、脑血管疾病的危险性就顯著增加了所以当你有一个大腹便便的“将军肚”或“啤酒肚”的时候，带给你的不是福而是危险。