昨天做梦梦到自己生孩子，又昰一次挣扎和解脱的过程

记得新生下来的宝宝长得很像艾艾两个人一起睡觉，奇怪的就是他们的大小居然差不多呵呵

今天赶紧到网上找到相关的描述，关心一下宝宝的状况

这里的怀孕第一天是从受精卵形成开始的也就是比我们通常说的末次月经要差14天。
从受精卵形成到宝宝出世，实际天数为266天一般所说的280天，是从最后一次YJ日算起的但HY的第一个月其实是后半个月的事（也就是说从末次YJ到受孕这其間差不多需要两周的时间）
在AA过程中，大约有3亿精子可能会进入阴道但是只有一个精子可能穿过重重障碍，使卵子受精最终制造出一個胚胎卵子的外层被一层透明的薄膜保护着，这使它看起来像一个悬浮在天体中的漂亮的星球此时经过种种障碍的精子终于与卵子相遇。
此时精子的头已经钻进去了我们还可以看到它的中部和尾部，它就像一个不断旋转的钻头在尾部拍打的驱动下，努力进入卵子

今忝，你的卵细胞或称卵子与你的伴侣的精子结合形成了一粒单细胞。在未来的数月你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的称之為合子的单细胞发育而来。这个开始称为怀孕或受精
回想一下，你是否还记得这一天有些妇女会感觉到，有一些则不会（两种情形都昰正常的）实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。当精子到达时卵子通常还在输卵管里（连结卵巢与子宫的管道）。尽管有数百個精子会游向卵子却只有一个能穿透卵子的外膜。虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动但你对此过程却毫无觉察，就像对你身体系统统常规红血球的产生或其他的细胞活动毫无觉察一样

第一次的细胞分裂将在今天发生。由你的卵细胞与你伴侣的精子结合而成嘚单细胞变成了一个两边的小球
一种被称作为早期怀孕因素（EPF）的免疫蛋白开始产生。如果没有它你的身体可能会把正在发育的胎儿誤认为异物（例如细菌或病毒）并攻击它，有了EPF你的宝宝就能安全地发育了。

在过去的24小时里那两个完全相同的细胞又经历了3-4次分裂2個细胞分裂成4个，4个分裂成8个8个再变成16个，全都被紧紧连结成一个固体小球因为最开始的那细胞分裂成了较小的单位，因此宝宝的总體大小并不会增加很多
现在宝宝的细胞就依靠储藏在卵子里的营养开始不断生成。

这包含着16个细胞的固体小球到了你折输卵管末端并开始进入你折子宫
这个由卵子发育起来的细胞球仍然不能为肉眼所看见，它就在你的生殖系统产生的液体里自由地流动

在细胞球里一个偅要的变化发生了。液体流入了细胞球的中间并把它分成了两组：外面一组（这部分细胞将形成胎盘）和里面的一组（这部分细胞将形成胎儿）胎盘是受精卵在子宫里着床处发育起来的器官。血液在胎盘里循环为宝宝输送氧气和营养的同时并收集血液产生的废物。
假如細胞球还没有进入你的子宫那么今天它就会到达了。你的身体仍旧感觉不到宝宝的存在因为细胞 球开始分泌EPF。

如果液体还未流入细胞浗的中间并把它分成两组细胞的话那今天就会发生。一组细胞将形成胎儿而另一组则会发育成胎儿的支持系统。充满着液体的细胞球著落在你的子宫表面上现在的细胞球包含着几百个细胞。
当细胞球开始着床在你子宫的表面上时植入过程就开始了。在植入过程中細胞球粘附在你子宫的表面，这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养

细胞植入继续进行时。这时的细胞球的实际大小為1英寸的千分之4（0.1mm）当植入过程进行时，细胞球钻入子宫内层并取代某些组织于是你可能会留意到一些淡淡的污迹（不要把这些污迹錯认为淡淡的经血，它只是表明你怀孕的开始）
你知道吗？针尖大小的一个小圆点的空间中心容纳得下10个细胞球

这周里，被植入的细胞球将迅速生长当植入继续进行时，这一组织称为胚胎
恭喜你！你（实际上是你的身体）终于和你正在发育的宝宝会面了，你们俩紧密地联系在一起你的身体开始动员起来帮助宝宝的发育。
你知道吗虽然你还没能觉察到宝宝的存在，但你已经怀孕一周了
受精后8天。胚芽完成“着陆”微微嵌入子宫内膜。此时它分裂发育为几百个细胞

细胞植入过程到现在为止完成了。
胚胎已经植入到子宫内膜层丅面它长年得十分迅速：羊膜囊（水袋）与羊膜腔（位于子宫内包含着羊膜囊、羊水和正发育着的胎儿的地方）开始形成。卵黄囊将会絀现（这部分组织将会发育成宝宝的消化道）这些组织需要6天时间才能形成
你可能会留意到更多淡淡的污迹，因为植入过程已经完成
偅要提示：即使你企盼着怀孕，但现在靠早早孕测试来确定还为时过早

胚胎继续迅速生长。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊都在生长发育着
良好的个人卫生习惯从来没有象现在这么重要。如果你已经属于那种饮食均衡、运动适量、休息充分、不喝酒、不吸烟的那类人那么请繼续保持下去。如果你需要一个借口更好地照顾自己那么就让这个小生命作借口吧。妊娠期内不论何时的任何积极的转变都会对你和宝寶有好处
你知道吗？胚胎期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体比如说，它娇嫩的组织必须经常在液体内被冲洗不然的话就会幹枯或破碎，你的身体早就预料到这种需求在胚胎形成之前，一些细胞会聚集在一起形成一个透明的泡泡然后这些泡泡变成了包含着羴水的羊膜囊（amnion这个词源自希腊语，意为“小羊羔”因为不羊羔出生时大多被胞衣或羊膜所包裹住）。

羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续生長发育着在细胞植入处胎盘开始形成。来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环
妊娠期内你身体内的荷尔蒙会激剧地升高，有些人会感到体乏这是因为她们的身体为了适应孕期荷尔蒙（雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素）的增加而做出调整的缘故。
小资料：发育Φ的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统（心脏及血管）在你的经期推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始跳动了
饮食配合：骨骼的钙化从现在开始并持续六周左右。宝宝的骨骼与牙齿的形成都需要钙与磷所以你要保证食用大量的奶制品，或绿色多叶的蔬菜及动粅蛋白质或服食磷补充剂。

羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续良好发育着（今天是其6天发育期的第四天）
卵黄囊虽然被称作卵黄囊，但它裏面并没有蛋黄和营养胚胎现时的长度为1英寸的千分之六至八之间（0.15-0.2mm）。像针尖般大小的小圆点可以容纳下5个胚胎
这个时候你可能感箌恶心。疲倦、忧虑及缺少维生素、矿物质及淀粉的饮食会加剧恶心少食多餐要比多食少餐好得多（孕妇通常在不太也不太饿时比较舒垺）。

胚胎继续生长在接下来的两天里，羊膜绒毛开始出现（位于子宫的组织）如果要进行羊膜绒毛测试（CVS测试）的话，就是把它作為取样的标本在头三个月里就是采用CVS这一诊断方法来评估宝宝的健康及发育情况。
如果你想要肠胃舒服些可以吃些饼干、蔬菜、谷物、全麦面包等。饮用大
量的水避免服用药物及食用令你觉得恶心的食物。
小资料：在这头一个月里宝宝通过覆盖在羊膜囊上的数百条┅簇簇根状的组织从母亲体内吸取营养，再通过一根茎输送到宝宝体内这就是最初的脐带

羊膜绒毛已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊也已发育完毕
你可能会觉得要比平时疲倦。你的身体需要更多的休息因为所有的身体内部活动都牵涉到妊娠。
你知道吗你或许还沒有意识到，到今晚你上床睡觉时其实你已经怀孕2周了！

“最初的线条”出现了（这是大脑及脊髓的前身）。现在已经可以分得出胎儿嘚头部及尾部了
到了第3周末，你大概第一次错过了月经现在可以用一杯冒泡的苹果汁或葡萄汁来庆祝啦！

在最初的线条里有一条“沟”正在形成，细胞在其内部移动并形成三层组织：内胚层、中胚层及外胚层胎儿的所有细胞及组织将由这三层组织形成。细胞底层（内胚层）将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道中间层细胞（中胚层）将形成肌肉、骨骼、淋巴组织、脾髒、血细胞、心脏、肺，以及生殖系统和排泄系统顶层细胞（外胚层）将形成皮肤、指甲、头发、眼睛晶状体、牙齿珐琅质、脑下垂体、乳腺及神经系统的所有部分。另外中间层的细胞将开始转移并为发育中的器官形成网状的支持系统。另一组织细胞形成一丛丛称作为“血岛”的东西它将开始形成胎儿最早的血细胞。每一个细胞里的遗传指令都会教它怎么做并命令它移动到宝宝身体将要发育的地方這真是个令人吃惊的过程。
当有了怀孕这个概念后你的情绪上开始有了变化，你第一次想到要一个宝宝并决定让自己怀孕回想一下你昰怎么做出这个决定的，困难还是容易考虑了多久才决定当一个妈妈的？
小资料：真正的胎盘到这个星期才开始形成胎盘将在受精卵著床子宫壁的地方形成。羊膜绒毛是未来胎盘的一部分

另一组细胞正移动至胎儿的头部形成“脊索”，它将生成脊椎或脊柱骨。脊索裏的细胞释放出一种化学物质使得外胚层的细胞的大小生了剧烈的变化这些顶层细胞生长十分迅速并形成一块厚厚的地方，叫做神经片它将在接下来的几天里生长发育。
你或许会留意到身体比平时更疲倦那么听从你的身体，不妨多多休息
你知道吗？你的宝宝现在有0.2渶寸（0.4mm）像针尖般大小的小圆点可以容纳下2个或3个宝宝。

产生血岛的细胞除了形成胎儿的第一个血细胞之外它们还形成称为心脏管道嘚通道。这些心脏管道不断融合在一起－－形成胎儿心脏的第一步之后心脏将驱动血细胞在胎儿体内不断循环。
伴随着怀孕产生的身体變化大多数是正常的虽然它们可能并不好受，但不需要特别注意不管怎么说，如果发生某些症状应马上通知医生以判定是否重要。
洳果出现阴道出血类似月经痉挛或下腹疼痛等症状时，一定要与医生联系
怀孕期间，胡萝卜是获得VA的最佳来源反它做熟、剁碎、磨爛或榨汁后服食，都会使其中的VA更易于吸收

现在已经可以辨认得出将要发育成胎儿头部组织上的皱褶了。胎儿的身体正开始展开从头蔀到尾部的长度为0.4-0.6英寸（1-1.5mm）
由于妊娠，乳房也发生了变化怀孕早期你可能会感觉乳房有麻刺感或些许疼痛。
健康常识：现在采用怀孕测試法就可以测试也你是否怀孕了因为在血液及尿液里都可以找到HCG，即受精卵植入时所释放出来的荷尔蒙现行的妊娠测试方法都是通过測试HCG来确定的。血液测量的HCG比尿液法更敏感即使是这样，HCG也要在埋入后的8-9天才能上升到可以测试出的水平

在接下来的30天里，对于胎儿惢脏的发育是一个非常严峻的时期因为心脏本身只由两条管组成，它与胎儿体内的血管相连接下来的十天对于中央神经系统的发育是┅个非常时期。中胚层在脊柱的两侧分成对称的一对对组织这些被称为“体节”的组织最终会发育成胎儿头部及全身的骨头及肌肉。第1對的体节将在今天出现其佘的38对将在今天到第30天之间形成。最终位于颈根气管两侧的甲状腺也开始发育了今天是小宝宝的肌肉、骨骼忣心脏发育史上重要的一天。
之所以称为“非常时期”是指它代表着宝宝的器官及系统发育得最快的一段时期。母亲具有健康意识的行為将保证胎儿这期间的发育
你知道吗到现在为止，羊膜囊已有葡萄般大小了

胎儿心脏里4个最初的心室正在发育，脊柱两侧也现了3对体節胸腔和腹腔也正在形成。胎儿现在大约有0.125英寸长（1.5-2.5mm）
尽管你或许尝试过，但没有专门的听音器械你还是不能听到宝宝的心跳。其呦小的心脏现在的功能与其成熟后的功能完全一致即将富含氧气及营养的红输送到全身，以满足发育中组织的需求
你知道吗？今天在伱的妊娠期中是一个重要的里程碑：就中今天或明天你的小宝宝的心脏就要开始跳动了！
小资料：现在胎儿看起来就像子宫壁上的一个尛肿块，整个“小肿块”从子宫壁上大约突出0.33英寸（6.4mm）

在第4周到第8周，胎儿的面部线条开始发育5条似折痕的组织聚集在头部的底部，這是下巴、双颊、上颚及耳朵的“原材料”两个弯形的组织开始出现。又有另外5对体节形成了到目前为止出现了8对体节，在它们中间開始出现神经管（之后称为脊索）胸腔及腹腔继续发育。胸腔里开始出现肺芽（将形成肺的组织）胎儿的心脏如果昨天还没开始跳动，今天就会开始了循环开始在中胚层？卵黄囊及胎盘内膜中进行
虽然你一直等待经期的到来，但现在你或许猜到可能是怀孕了吧早孕测试是一个好方法。
你知道吗到了第4周，作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的工具－－胎盘开始发挥作用了
小资料：胎儿现茬大约有1/4英寸（6.4mm，相当于一颗裂开的豌豆）刚刚开始跳动的心脏（只是一个U型的管）只有1英寸的十分之一（2mm）那么大，看起来好象很小但就其与身体的比例来与成人相比的话，胎儿的心脏大小相当于成年人心脏的9倍

昨天开始的发育今天继续进行：胎儿的双颚慢慢出现，肺芽正在成形中胚层、卵黄囊及胎盘内已建立的循环继续发育，还有体节也在发育当胎儿的外表发生变化时它的大小也在变化－－咜一天天地长大起来。
或许你会很想吃某些食物与此同时你也会发现某些食物令你很不舒服。怀孕时常常会出现胃灼热、消化不良、饱脹感和肠气不顺等症状
你知道吗？ 到这个月底你的宝宝将完成其人生中身体变化最大的生长阶段。在5天之内大小已是受精卵子的10000倍。

接下来的18天是手臂和腿部发育的非常时期虽然此时看不到胎儿的手和腿，但再过48小时将发育成手臂的小芽就会突然出现。眼睛也将開始发育在体节之间开始出现神经索。现在已可以看到13对体节肝脏及胰脏也开始出现。现在的胚胎呈现为弯弯的形状那突出的肿块僦是胎儿的头部。
你或许会觉得自己现在也会象在月经期里那样抑郁、易怒、伤感这些感觉大概也会有其原因，但大多数时候它们只是身体内荷尔蒙水平变化而引起的自然反应

胎儿的眼睛开始发育，在头部两侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的低洼处（戓洒涡）卵黄囊的一部分将开始发育成消化道。3天后手臂萌芽将开始出现。
你可能会留意以小便的次数多了这是正常现象，原因是鈈断增大的子宫压迫膀胱且促使新陈代谢更快清除体内的废物。你的乳房会变得更圆润、更丰满、更柔软而且乳晕或乳房着色部分的顏色会稍为加深。
这周是标志着胎儿肠胃道发育的一个重要时期

胎儿的心脏里的大动脉开始形成。脑动脉是身体里最大的动脉它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离今天它的身长为0.11-0.20英寸（3-5mm）。
选择一位医生尤为重要你应该莋周详的考虑，因为你选定的医生将指导你妊娠的医学过程并参与分娩过程在你作出决定之前，你应该向他们咨询他们对于分娩的观点比如：他们会询问你的意见吗？
健康常识：充足的蛋白质摄入是保持正常红血细胞的保证
你知道吗？宝宝小小的心脏以每分钟65次的跳動速度将新鲜的血液及养分输送到发育中的组织

现在手臂的萌芽已经出现，幼小的肝脏也已形成肝脏对于营养的利用有着许多功能：咜将多余的血糖储存起来并在需要时加以释放；储存并代谢脂肪，降低多余的蛋白质（氨基酸）合成凝血因子，降低（或分解）有毒物質包括酒精。胆囊、胃、肠、胰腺及肺开始发育甲状腺继续发育着。
第一次的产检包括一次全面体检怀孕征兆评估及一系列实验室囮验，比如性传染疾病、子宫颈癌、贫血症化验及其他等还有预防风疹及血型不合－－一系列的既往病史及健康史。
重要提示：请记住伱末次月经的第一天这样医生计算起你的预产期就容易得多。

胎儿眼睛内的晶状体开始形成它可以使进入眼睛的光线聚集在清楚的影潒上。胎儿的胳膊看起来像两只鱼鳍一样在接下来的3天里，胎儿的腿开始萌芽3对肾中的第一对已经可以看到（然而这对肾是不具备功能的）。胎儿呈字母C状突出来的部分是尾部，或称底部胎儿的身长从头顶到尾部有0.16-0.24英寸（4-6mm）。
今天标志着妊娠的第1个月的结束（此处嘚一个月是指7天一周的28天的农历月）还的8个半月就成功了！
你知道吗？在宝宝出生前肾脏对于宝宝的发育成长并不那么重要，因为胎盤是胎儿期排泄的很重要器官
饮食配合：由粗粮做成的谷类食物（如小麦、玉米等）是获取Vb的有效来源，与牛奶同时食用更能提供丰富的蛋白质。
到今天为止你的宝宝已经有真正意义上的一个月大了，恭喜你！

* 少食多餐的平衡饮食饮用大量的水。
* 保证每天摄取74-78g的蛋皛质及大量的钙
* 避免进食容易引起消化不良、胃灼热、胀气及其他不适的食物。
* 采用自然及非药物方法控制心及肠胃不适
* 选定医生，當出现出血类似月经痉挛或腹痛时，及时与他联系
从今天开始你的宝宝进入第2个月的发育阶段了～～

胎儿眼睛内的晶状体继续发育。這个月内胎儿皮肤的表层开始形成已经看得出舌头的雏形，鼻涡也开始出现淋巴组织（能过滤细菌及异物的组织）开始发育。第2对不具备功能的肾脏开始出现胎儿的手臂看起来仍然像鱼鳍。胎儿的生殖腺已出现但还没有发育成卵巢（或睾丸）。再有7天（第37天）胎兒就会有今天的两倍那么大了。
接下来的6天内胎儿的大脑、身体及头部将经历重要的发育时期。尽你所能帮助胎儿度过这一时期叶酸對于胎儿的大脑及神经系统发育尤其重要。同时叶酸（以及其他维生素及辅酸）还负责保证宝宝骨髓内红细胞的正常发育绿色多叶的蔬菜及坚果都是获取叶酸的自然食物。可以与你的医生一起探讨服用维生素、矿物质及叶酸补充的利与弊
你知道吗？宝宝腿部的发育总是偠比手臂的发育稍迟一些这种状况一直会持续到宝宝3岁以后。

至此38对体节全部形成（体节将形成头部及躯干的骨头及肌肉）。腿部的萌芽将在今天出现如果它们还没有出现的话。胎儿的大脑已经分别形成了所有人脑所具备的三个部分：前脑、中脑及后脑后脑包含着調节心跳、呼吸及协调肌肉运动的区域；中脑是个交接站，它将信息传向大脑中的最终目的地；前脑具有称为“叶”的专门结构来转换感覺形成记忆并储存记忆，并参与“高级命令”的加工比如思考、推理及解决问题等。胎儿现在身长0.25英寸（6-7mm）仅仅30天内胎儿已是受精卵的10000倍那么大了。
从现在开始（第5周）可以进行超声波测试了你的医生会向你讲解所有孕期诊断程序的基本原理。
你知道吗在第一个朤早期发育的卵黄囊现在已丧失功能并渐渐变小。现在它只是个无用的肿块在分娩时作为胞衣的一部分排出体外。
饮食配合：鸡蛋含有所有重要维生素（Vc除外）及矿物质而且每个鸡蛋含有6克的高质量蛋白质。

大脑及头部继续迅速发育包含着眼球的杯状物已形成，最初嘚嘴唇也现在了在第22天出现的槽状组织现在与气管分离并且发育成食道（食物吞下去后经过的管道）。
大多数妇女对她们的宝宝的变化鈈会有太多感觉最初显示出怀孕的迹象，是肚脐以下的腹部开始凸现出来这正是子宫的所在位置。
小资料：到这个月底胚胎看起来僦会象一个小宝宝了。
饮食配合：大豆是整个蔬菜王国里惟一含有所有可以合成蛋白质所必需的氨基酸的食物胎儿脑细胞的发育特别依靠充足的蛋白质。

胎儿的手臂看起来比较像短桨而不是鱼鳍了
宝宝的发育需要大量的水分：记住他漂游在不断更新的羊水里。正因为如此而且为了更快排除废物请饮用大量的水。
饮食配合：牛奶富含蛋白质、钙质、VA及D妊娠期间，每是需要400IU的VD事帮助肠胃吸收钙质脱脂嬭及低脂奶大概是孕期内避免脂肪及卡路里的最佳选择饮用人脂能会造成成年人胆固醇过高

胎儿的鼻涡很明显了。透过胸腔可以看见正发育的心脏最后一对（永久性的）肾脏已经形成。大约1周内肾脏开始产生尿液。4天后手板开始出现（每一个手板包含着将形成手掌及手指比手掌短的组织）胎儿现在身长约有1英寸的1/3（7-9mm）。
如果你仍然看到食物不舒服或饭后不舒服那么避免进食油腻、辛辣、奶油食品和避免浓烈气味，如香烟味油炸食品多吃些淀粉类食品或许会好得多，比如土豆和面食
饮食配合：怀孕期间，每是需要700-800IU（2-2.5mg）的VB1半碗米飯或意大利粉可满足每日VB1的10%。

胎儿的大脑正在迅速发育因此他的头要比躯干大得多。可以很清楚看到鼻涡胎儿的腿看上去很象短桨。
伱仍然会觉得比平时要疲倦因为要比平时容易疲劳，所以不要勉强自己累了就休息。如果你有事在身却又担心自己睡过了头那就校恏闹钟吧！
饮食配合：每个人的饮食里都需要一定的脂肪来保持健康的皮肤及头发，避免体内温度过高过低保护身体器官，并在体内碳沝化合物缺乏或衰竭时提供能量储备但是，许多孕妇或非孕妇的饮食中都含有过量的脂肪糕饼、咸肉、雪糕和油炸品都含有大量的脂肪。

今天大脑两个半球之间的分界线已经十分明显。上下颌已经出现有管胎儿的男或女，乳腺组织都开始发育胎儿重0.001克，相当于下眼睑上的一根睫毛那么重
妊娠期间，卵巢不再排卵很多卵巢表面的不成熟的胚泡短暂地发育，但永远不会变得成熟这是因为缺乏适量的荷尔蒙刺激。今天标志着第5周妊娠的结束
你知道吗？现在的宝宝开始对触摸表现出全身性的反应这意味着其发育中的神经系统正茬与最初的肌肉相互联系，而肌肉也开始回应神经系统的指令建立在反射基础上的神经肌肉的交流构成了宝宝所有行为的基础，不管在絀生前还是出生后
饮食配合：为了保证胎儿持续的发育，每日需要摄入1.6－1.7mg的核黄素1杯深绿多叶蔬菜汁或1杯脱脂奶或含脂2%的牛奶可提供苐一核黄素的25%

位于大脑中协调肌肉运动的区域----小脑开始发育。在胎儿嘴唇顶部最初的腭正在形成。胎儿得手板（即将发育成手掌的平坦嘚组织）今天会开始发现如果至今还没有出现的话。手臂的肘部和手腕部分变的清晰可辨脾脏（产生抗体并清除血管中老化的红细胞及細菌的器官）开始发育现在的肝脏在胎儿的腹部里就象鼓起来的一个肿块。
你可以向你的医生咨询“凯格儿练习”通过这个练习，可鉯增强盆骨底部的肌肉力量如果这些肌肉得到适应运动的话，可以帮助承受沉重的子宫并且在运动或分娩时具有更佳的反应性。
饮食搭配：妊娠期间早餐不宜吃肉猪肉肠、咸肉及早餐肠含有高达50%的脂肪。

胎儿大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成它产生生长激素忣协调其他腺体的其他激素，特别是甲状腺、肾上腺和生殖腺（卵巢或睾丸）大脑中的嗅觉球（与嗅觉有关）也正在发育。接下来四天裏胎儿眼睛中的视网膜开始有色素，短桨样的下肢也将发育成脚板气管、喉及支七管（通往肺部的管道）开始形成。胎儿现在身长0.3~0.43英呎（8~11毫米）在短短的8天内长度增长了一倍。
从第一周到第15周羊水量以每周1大汤匙加2茶匙（25毫升）的平均速度增加。
你知道吗?现在你的寶宝以惊人的速度生长着如果他出生后还已这样的速度生长的话，那他在一个月大的时候身高就可达15英尺（4.57米）
饮食配合：包括烟酸茬内的B类维生素能促进所有身体系统正常、健康的运作。孕期内烟酸的摄取量与蛋白质的摄取量是一致的

在外耳最终发育成形的地方有两個肿块正在发育上嘴唇也开始形成。脐带内的肠也开始发育当胎儿身体长大到足以容纳它们时，它们将转移到腹腔里原微生物细胞巳到达了生殖区域，准备接受遗传指令继儿发育成男性后女性生殖器官。
不管你对将要做妈妈是多少的兴奋在最初的几个月里你都会感到轻微程度的易怒或沮丧，这是因为身体内生物化学水平波动的缘故身经介质（使神经细胞之间交流的物质）水平和荷尔蒙的变化都開始有所反应。
你知道吗当你阅读到有关胎儿生长发育的过程时，可能你会留意到这一现象：胳膊要比腿部发育得早上嘴唇要比下嘴脣发育得早，大脑要比其他器官复杂的多这种模式，称之为“头索动物的发育”简而言之，对于某些细胞丛生长顺序是从头到尾。吔就是说器官及系统的发育都得轮喉它们的顺序，因为有些发育进程是有序的而不是随意或同时的。
饮食配合：维生素B12有保护神经纤維系统生长及生产红细胞的功能孕期内建议每日摄取4毫克的维生素B12。只是要每日正常进食肉类、鸡蛋及奶制品就能保证维生素B12的供应嚴格的素食者可以补充添加了维生素B12的豆奶。

到明天胎儿下肢会发育成脚板，胎儿的眼睛内的视网膜也有了色素
你的皮肤可能会发疹戓者变得干燥，面部皮肤出现问题是因为不断增加的油脂分泌及孕期激素的变化
饮食配合：巧克力和可可因从可可豆而来所以含有咖啡洇。如果孕期内你不能完全避免的话那么至少减少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

上腭继续发育颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿齦下面牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成4个心室现在心脏的输出量是成人的20％。横膈膜（把胸腔和腹腔分割开来的一层组织）也在形成
葡萄糖的新陈代谢可能是晨吐的一个原因。为了让葡萄糖水平在早上不至于下降太低建议孕妇每天睡觉之前吃些清淡的小食，应避免煎炸食物及高脂肪食品
你知道吗？在胎儿发育的第一个40天内他每天能长0.4英寸（1mm），但这个生长速度并不是贯穿整个身体每一部分某上天可能集中在手臂，另一天或许在背部如此类推。
饮食配合：因为宝宝牙齿的发育需要大量的钙质你应该进食大量含钙的食物，例如芝士、沙丁鱼和椰菜等可能的话，用牛奶代替茶等如果喝不惯牛奶的话，试着用其他富含钙质的食物并且喝大量的水

因为头蔀的迅速发育，它看起来比躯干要大得多2天之内，颈部和躯干开始伸展（请记住在这之前胚胎是呈字母C字形状）。同样在2天之内手板会发育成嵴，胎儿的手指比手掌短和拇指将在这里正因为这一过程的进行，胎儿的手看起来像扇贝的壳一样胎儿现在约有0.5英寸长（11-14mm），小得可以放进一个胡桃木壳里重量还没有一束火柴重。
饮食配合：VB6在蛋白质的新陈代谢中起着重要作用因此建议每日摄取2.5-2.6mg的VB6。肉類、动物肝脏、蔬菜及全麦谷物都是获得它的天然来源同时VB6还有帮助控制晨吐的作用。
异域文化：在菲律宾某些部落里人们相信吃了連体的香蕉就可以生双胞胎，吃茄子生下来的孩子皮肤就会黑

手板指线和嵴的发育应该在今天内完成。不管胎儿是男是女乳头都开始發育。心脏里面肺动脉的主干与大动脉的主干分离。胎儿的肾脏开始产生尿液到今天胎我手臂最关键的发育时期就结束了。手臂现在鈈仅位于指定的位置上而且其大小也与它的发育阶段相适应。剩下的惟一任务就是完成手部的发育了
到了今天，你可能已经错过了第②次的月经
你知道吗？子宫内的细胞会比没怀孕时增大17-40倍这是因为受到大量雌激素的刺激以及不断增大的胎儿的缘故。
饮食配合：为叻帮助VA的吸收建议每日摄取10-15mg的VE，VE能帮助防止VA和多末饱和脂肪酸的氧化及老化饮食中约有60%的VE直接来自蔬菜油、人造黄油、沙拉调味料及起酥油。1茶匙的不饱和油（红花油、橄榄油、油菜籽油、棉籽油或玉米油）可含至少15mg的VE（每日需要量的100%）
胎儿体内的软骨及骨骼开始发育胎儿手板上的嵴已发育得很好。性腺正形成再过一两个星期，将会根据胎儿的性别分别发育成卵巢或睾丸在胎儿膝盖及脚踝最终形荿的地方在一两天内会形成一个凹口。
怀孕其中一个比较常见的症状是浮肿这是由于身体要产生支持宝宝发育的额外血液以及增加体重對腿部的压力而造成的。
舒适建议：下列方法可以防止或减轻浮肿：穿承托力强的裤袜坐着时抬高腿部，不要长时间站立避免体重增加过多及每日适量运动30分钟。

如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部胎儿就会自己移开。仅次于内耳用来感知平衡及位置的半圆形管道正茬形成4天内眼睑也会开始形成。肘部在3天内可以辩认出来到今天，胎儿膝盖及脚踝的凹入部分已经形成3天后趾线就会出现。胎儿腿蔀发育的关键时期就到此结束了也就是说，胎儿腿部现在以它相应的大小在相应位置上生长着剩下的时间就轮到细节的发育（脚趾、關节和脚指甲）。
如果通常在月经期前你会有皮肤出疹的现象那你的脸部更容易在妊娠期内出现类似的问题。
饮食配合：钙质最显而易見的作用是形成胎儿的骨骼及牙齿孕妇每日需要1200ml的钙质，最丰富的钙质来自牛奶及奶制品：一杯2%的牛奶可含352mg的钙一杯脱脂奶含269mg，一杯酸乳酪则有272mg
你知道吗？今天标志着最早的可记录的胎儿脑电波的出现为生宝宝做好充分的营养准备不能缺钙、铁、叶酸等。
你可以下載一套营养咨询系统好好查查好象是营养学会发布的，通过它能知道啥东西含蛋白质、钙、铁、锌、硒、各种维生素较多和确切的量對我们怀孕期间的饮食大有帮助。

怀孕第45天--今天接下来的几天里胎儿的乳头变得清晰可辨。这星期内胎儿会开始出现自发的动作，因為大脑与细小肌肉及神经间的联系增强了你根本不能感觉到这些活动，因为现在的胎儿是那么的细小它几乎没有碰触到子宫壁，而且活动的力量非常小胎儿现有0.5－0.75英寸长（13-17mm）。
你的血压开始渐渐增高并将继续增高妊娠期内，身体实际上会产生比平时多的血液这样財能在不影响自身血液需求的情况下，又能在胚胎及运及支持组织（如胎盘）内进行备注血液循环
健康常识：你的身体需要足够的VB6，B12氨基酸及铁质来产生红细胞及血浆。饮食中请注意通过补充剂或足够的肉类、蔬菜及全麦谷物来确保获取这些元素

胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。到今天肘部已看得很清楚，而且每一个脚板上趾线也开始出现未来的脚趾间的皮肤开始伸展开，每个脚趾都可以分得清
你將继续发现乳房有着变化：麻刺感及柔软感。你会觉得胸房更圆润更饱满妊娠期间选择一个良好的胸罩是至关重要的，它可以避免将来乳房变得松懈下垂适当的运动也可以使胸肌得到锻炼。
饮食配合：妊娠期间建议每日摄取大约5000IU的VA所有黄色、橙色及深绿色蔬菜都富含VA（或胡萝卜素，一种在身体内可转化成VA的抗癌物质）

胎儿的双眼睑都已形成在接下来2天后，胎儿基本身体比例将会有所变化 ：躯干开始伸长伸直
像前几个星期一样，你可能还会在饭后有胃灼热及消化不良的感觉
小窍门：尽量远离会让你觉得恶心的食物，某些平时可以接受的食物在怀孕后也可能让你有舒服记录下这些变化，弄清楚怀孕后很想吃却不能吃的食物也是一件好事
饮食配合：黄油、牛奶、動物肝脏、蛋黄及鱼肝油都是获取VA的极佳途径。

胎儿眼睛的结构已经发育得很好（虽然它还不够成熟来进行视觉加工）接下来3天里，舌頭会开始发育手掌上指线间的沟痕已经很明显。肠开始从脐带里移到体腔里外耳被安置在头部下部。随着不断发育各个组织被逐个哋从一个地方移到另一个地方。胎儿的耳朵不会一直保持在朝下的位置（除非是家族特征）随着头部大小及运送的不断发育，它们会被提拉到其正常位置同样地，已经发育得很好却还像兔子眼睛一样长在头部两侧的胎儿的双眼也会随着头部的发育向前移动胎儿现在长約0.62-0.71英寸（16-18mm），重约0.33盎司（0.94g）
这期间内，你患的任何疾病都会对胚胎有影响所以尽量避免患病。在感染期内最易被感染的胚胎部分通常嘟是那些发育得最快的组织你知道吗？你的子宫里已有1茶匙2/3汤匙的羊水
小资料：虽然你的宝宝被羊水包围着，但他并不会被淹死困為他并不依靠肺部呼吸，氧气通过脐带由你传送到胎儿

接下来的3天，胎儿的胳膊会稍微变长并且肘部开始弯曲手指比手掌短及拇指都巳出现，它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接
对于并不打算受孕的妇女来说，可能要到现在她们才发现自己已有两个月没有来月經并且意识到可能怀孕了回头看看，你会发现在这短短的7周内胎儿已经历了多么迅速的发育及巨大的变化。
你知道吗 现在胎儿的手臂只有这个印刷体的“1”那么长.

胎儿大脑表面开始形成人类特有的圆形且有着深深的裂缝。上嘴唇已完全形成最初的骨化中心点开始在長骨中形成。这些中心点指导着软骨变成骨骼的替代过程骨化过程一般从上臂开始，最早的骨细胞会取代软骨如果胎儿是女孩，阴蒂僦会开始发育（同一组织将会发育成男性的阴茎）到了现在，胎儿的心脏发育的关键时期就结束了但它还会继续生长发育，只是没有那么快而已
从第8周开始，12或13个称为乳晕腺的萌芽将会出现在两侧的乳晕上这些腺体是现有油脂分泌腺体的扩大，它们分泌的油脂将使伱的乳头变得柔软而有韧性
小资料：胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液肝脏开始制造血细胞，肾脏也可以从胎儿血液Φ析出某些废物（尿酸）
饮食配合：妊娠期间，注意保持食物的营养水平连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分，用微波炉连皮烹调它吔是很有益的

胎儿的视网膜已完全着色。他的胳膊长了并且在肘部处弯曲。手指比手掌短和大拇指仍然短小并且有蹼相连凹口或槽開始在脚趾间出现。胎儿的尾巴仍然可以看见不过它又短又硬。
随着宝宝的不断生长和身体的不断变化你开始发现衣服在腰部和胸部變化得越来越紧，是不是这样
你知道吗？ 胎儿的大脑已经可以“牵引”其胳膊及身体的肌肉了

今天或明天，胎儿的外耳就会完全发育恏腭骨正开始在胎儿舌头表层开始形成。他的双脚像扇子一样趾头之间有蹼。胎儿从头到尾有0.71~0.79英寸（18~22毫米）
伴随着妊娠的色素沉着現象会更明显了。你或会发现面部出现斑点并且乳晕（乳头周围着色部分）变深。这些都只是暂时现象并将在分娩后消失到现在为止，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大
小资料：第一个骨细胞的出现标志着胚胎期的结束，之所以把它称为里程碑是因为开始骨骼的同时，身体基本结构及器官也将开始
饮食配合：钾对于保持心跳，防止细胞脱水和强化神经细胞移动及肌肉收缩都很严重每日摄取毫克的钾補充剂，但妊娠期间食用香蕉是获得钾的极佳来源不要把香蕉放在冰箱里直到它们变的你期望的那么成熟。放在冰箱里的香蕉表皮虽嘫变黑了，但果肉实际却不会有实际变化

现在，胎儿有0.87~0.93英尺长（22~24毫米）这个长度是1个月前的4倍。如果让你已这个速度生长那么不出1個月，一间20英尺高的房间就几乎容不下你的身体
应避免照射X光，因为辐射可以穿透胚胎
饮食配合：浓茶发酵后，一部分鞣酸（咖啡和茶中尝起来苦苦的酸）被带走当用刚烧开的开水快速泡茶时，所含的鞣酸及咖啡因的含量最少
健康常识：亚磷是身体内含量第二的矿粅质。它在骨骼内和与钙结合并且是所有细胞结构中的一部分；妊娠期间建议每日摄取1200毫克的亚磷。动物蛋白是获得亚磷的最佳来源之┅如果你的饮食中含有足够的钙与蛋白质，那么也就含有适量的亚磷不管怎么样，过多的亚磷或过少的钙可能是造成痉挛的原因

胎兒的眼睑正进一步发育，舌头已完全成型外耳即将完成发育过程。脚指头之间已经没有蹼并且看起来比以前要长了。
胎儿继续以过去3~4周惊人的速度生长发育有时甚至更快。尽你所能来保证生育一个最键康的宝宝；充分的休息足够的营养，大量的食水适量的运动，愉快的心情并远离药品及酒精
饮食配合：干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被认为含有健康物质。如果你通常习惯饮用含咖啡洇的茶或咖啡妊娠期间不妨用这样的茶来代替。

在接下来的两天男性的阴茎将开始增大（阴茎生长在腹腔壁以外并且内藏睾丸）。胎兒现长0.97~1.10英尺（23~28毫米）
从这周开始，你的血量将增多40%~50%主要在血液的液体部分（血浆）。红血细胞量仅有轻微的增长
你知道吗？在基因嘚指引下胎儿的发育过程就像时钟一样，一环扣一环例如，两个耳朵会长的很一致然儿，胎儿会因为其家族遗传特征而具有与众不哃的耳型

胎儿的头部现在变圆了，眼睑开始合拢眼睛是半闭着。手指比手掌短与脚指间分开今天，覆盖着胎儿的外胚层的薄薄一层將被另一层平平的细胞层所代替这部分细胞层将发育成胎儿的皮肤。胎儿的肠开始移动但大部分还留在脐带里。现在光看外生殖器还鈈能辩别胎儿的性别尾巴已消失。现在的胎儿长1英尺（25.4毫米）重1~3克。
到今晚睡觉时你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子或一个网球那么大胎儿发生那么多的变化而你甚至没有任何感觉，这是多么奇妙的一件事！再有两个月左右宝宝就长大到足以讓你感觉他的活动。除了怀孕的种种症状你将与成长着的女儿或儿子有更为密切的交流。
小资料：你现在怀着是一个比例适中的小小婴兒而不在是一个胚胎了。
你知道吗胎儿脐带的直径将发育至0.75英尺（19.1毫米）。

*继续吃好饮用大量的水，充分休息并及时小便。
*获取所需的铁质以支持血量的变化及血红细胞的发育
*坚持适量运动，避免子宫受震动小心避免增加多余体重。
*远离二手烟及药物、酒精
*避免或减轻静脉曲张、晨吐和便秘。
*锻炼肌肤及控制体重增长防止或减少生妊娠纹的机会。
*缓慢变换姿势防止出现晕眩特别是在刚起床、冲热水澡或泡温泉之后。
*清楚自己随时会感觉到胎动
*如果阴道正常分泌物出现变化，及时通知医生
*没有医生许可，禁用任何药物（例如头痛药）

怀孕第57天（还有209天）
胎儿现在的头部占身长的一半。4天后他的手指比手掌短甲、脚趾甲及毛囊将会出现（它们都是皮膚顶层的特殊部分）。到了下周胎儿会呈现出更为伸展的姿势。第9周是生长快速期尽管胎儿出生前的平均生长速度为每天1.5毫米，但从現在开始速度会更快
你或许会发现胃口好了，恶心及不适感日趋稳定宝宝正向你的身体索取更多的营养。
你知道吗从现在到分娩为圵，宝宝在技术上被称为“胎儿”这个词来源于拉丁文，意即“后代”

怀孕第58天（还有208天）
胎儿的脸看起来又扁又平，它身长27~31毫米
隨着血量的增加，你会留意到腿部、胸部及腹部的静脉更加清晰可见可以采取一些方法来改善血液循环，或防止腿部静脉曲张及减轻症状：如使用承托力强的裤袜，控制体重抬高双腿及适量运动。
饮食配合：精糖是最有害的“非食品”之一他除了只曾加热量外，还哏几乎所有主要疾病联系在一起另外，它还腐蚀牙齿黄糖、白糖、枫叶浆及玉米浆内都含有精糖。在干果及其他尝起来甜的食物中都能找到精糖妊娠期间可用人工甜味佐料来适当调节。
友情提示：记下你的腰围及体重：

怀孕第59天（还有207天）
胎儿的双眼仍分得很开不過在头部完全其发育之前这只是个短暂现象。胎儿的身体继续伸展躯干及姿势都变的更直。
你现在的子宫大概有一个小柚子那么大
健康常识：每日饮食中须包含80~100毫克的维生素C，它能帮助生成连接动脉的组织辅助铁质的吸收，同时它还是一种抗氧化剂最佳的维生素C来源有鲜橙汁、圆椒、鲜柚汁，番木瓜、牙甘蓝、花椰菜和橙子
饮食配合：饮用大量的水虽然很重要，但不要饮用软饮料它们每12盎司就含有大约9茶匙的糖。
怀孕第60天（还有206天）
再有四天胎儿的皮肤会增厚并且变的不那么透明了。
远离二手烟及其他污染物质香烟及其他囿毒物质吸入肺部后，会与氧气一起被血管通过氧气交换过程传递宝宝身体内保证并维持家居通风良好，并且户外活动也要避免受到香煙污染
饮食配合：氧化物是这样的一种了离子，它与钠结合能使细胞内的液体自由移动并保持胃酸浓度。作为一种元素它被添加到公用饮水里来清除水生的疾病，例如伤寒症大部分美国人通用饮水就可以获得足够得氯，氯的需求量对于孕妇及非孕妇大致相同
小资料：宝宝血液的形成、发育及各项身体进程的维持都需要水、维生素、电解质（钠、钾、氯等矿物质）及其他矿物质。

怀孕第61天（还有205天）
胎儿眼睛的着色部分在接下来3天里开始发育2天后，眼睑会闭合暂时闭起来。
伴随着色素沉着的不断加深你会发现身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。这些现象都是十分明显及暂时的
随着年纪的增大，有时荿年人会越来越不能忍受牛奶及奶制品如果你属于这种情况，和你的医生商量一下看能否通过其他途径获取钙制和磷。

怀孕第62天（还囿204天）
头骨中的骨化中心已建立起来而长骨中的骨化中心随着胎儿变的不断结实而继续发育。胎儿的骨骼及肌肉生长得十分迅速此时胎儿的身体比例越来越接近新生儿的比例。
尽管每周的体重有所变动但你在这3个月内体重大约每周增加2磅。
饮食配合：为了满足宝宝软骨及骨组织的生长每日4份含钙食物大致可以满足每日1200毫克钙质的需要。除了牛奶及酸奶酪之外其他富含钙质的事物还包括奶酪、沙丁魚、椰菜。

怀孕第63天（还有203天）
胎儿的皮肤变得更厚没那么透明了。
女性胎儿的阴道开始发育男性胎儿的阴茎也可以辨认得出了。胎兒的姿势看起来更直了在短短的一周内，宝宝的长度败几乎翻了一倍达到了2英寸（51mm），重量则增长了不止一倍大约为0.25盎司（7.6g）。
到叻第3个月底每个宝宝呈现着独特的行为特征，这是因为每个胎儿之间的肌肉结构存在着细微的差别比如说脸部的肌肉就具有遗传特征。这是胎儿的脸部表情已跟其父母的脸部表情很相似
饮食配合：食盐里含有钠元素。钠和钾一起调节身体内的水分并使得神经细胞相互傳送信息及肌肉收缩每是吸收1-3.3mg的钠是安全及适量的。含钠最多的食物－－却是要避免的－－有：腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及冻肉等这些食物里，钠是用来作为防腐剂的孕妇通常不需要控制钠的摄取量，这是因为此时身体额外的需要

怀孕第64天（还有202天）
在接着的3周里，有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里胎儿的尿是无毒的，并将跟随体液正常交换而排出
到现在你大概体重增加了2-4磅，如果伱刚怀孕时体重偏轻的话你的体重将会比一般孕妇要增加更多一些。
健康常识：在保证营养饮食的条件下尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适增加产生妊娠纹的机会，也会产后减肥更艰难
饮食配合：如果你很想吃雪糕和称为“法式雪糕”的食品，這就意味着同时将吸收大量的蛋黄在富含蛋白质的同时，也带来更多的胆固醇

怀孕第65天（还有201天）
3天后，胎儿的指甲会从指甲床里开始生长胎儿全身的皮肤对触摸很敏感－－任何触摸都会让胎儿活动。
大约会有90%的妇女怀孕期间会产生妊娠纹如果你有着富有弹性而健康的皮肤，并且尽量控制体重稳定增加那么产生妊娠纹的机会就会减低。
你知道吗健康的皮肤、良好的肌肤伸缩性以及稳步增加的体偅（而不是迅速的不必要的）可以防止或减少妊娠纹的产生。现在市面上出售的几种乳液及面霜都宣称可以达到减少妊娠纹的效果但它們除了可以防止皮肤干燥外没有任何效果，不管生产商如何吹嘘或是你花了多少钱。
饮食配合：硫磺可以帮助稳定身体内蛋白质的结构我们的皮肤、头发及指甲含有某些身体内最坚硬的蛋白质及大量的硫磺。遗憾的是还没有关于如何摄取硫磺的方法，不过你可以吃些杏干和斜梅脯来帮助硫磺的摄取。一般来说还没有方法知道身体是否缺少硫磺。

怀孕第66天（还有200天）
现在胎儿的大脑结构已和出生时嘚结构没什么区别只是大小不一样罢了。甲状腺、胰腺及胆囊都会在3天内发育完毕
除了极个别情况外，现在你还不能感觉到宝宝的活動宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱，另外他还那么的细小所以你的子宫才刚刚开始膨胀，而且现在还被髋骨带所包围
饮食配合：肉类昰获得VB和蛋白质的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉末其次是碎牛颈肉。为了避免患上跟不煮熟的肉类有关的疾病请注意所有嘚碎肉都一定要煮熟。

怀孕第67天（还有199天）
新的反射出现了：现在当你触摸到胎儿的脸部时他会把嘴张开。
你或许会偶尔出现头痛的现潒妊娠期内的头痛一般是由于荷尔蒙变化、压力增大以及不断加重的窦充血引起的。荷尔蒙的变化还会导致阴道分泌物的变化妊娠期內阴道分泌物会变成白色并且量增多。

怀孕第68天（还有198天）
胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕在接下来的3天内，坚硬而多骨的上腭僦会完全形成
除了偶尔的头痛之外，你还会觉得头晕和体虚如果你觉得轻飘飘的，试着躺下并把脚抬至高于头部水平觉得好些了时洅慢慢起来。
如果你出现昏厥现象请与医生联系，他们会知道详情

怀孕第69天（还有197天）
再有2天，胎儿消化道壁的肌肉就开始作用了開始“练习”着将食物从食道的一部分推向另一部分。
除了偶尔头痛外你的情绪日趋稳定，这是因为你的身体越来越适应妊娠这一事实每一个妇女的情况都是不同的，每一次的妊娠都是独一无二的不管之前你曾生育过多少孩子。
饮食配合：孕妇每日需要至少18mg的铁孕婦对铁的需求量在妊娠期内急剧增加，以便支持身体产生额外血量以及红血细胞动物肝脏、肾脏、牛肉、鸡蛋、全麦面包、梅脯、葡萄幹和绿色蔬菜都是获得铁质的极好来源。另外建议孕期服用铁补剂。

怀孕第70天（还有196天）
胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就完全形成了它把嘴巴和鼻子分开，这样胎儿就可以同时呼吸和进食消化道壁的肌肉现已开始起作用，它们开始练习收缩这样等到有食物消化时，就可以发挥作用了胎儿发育速度有所减缓。在过去1周里他体重翻一番达到3.5盎司（13g）：长度也增加到大约2英寸（50-61mm）。
今天标志着妊娠期第10周的结束孕妇非常容易忽略晨吐的处理，但是尽早接受医学建议会对减轻症状有所帮助
你知道吗？ 子宫颈是拉丁文“脖子”的意思
饮食配合：纯苹果汁是孕期最佳饮料之一，一杯苹果汁含有丰富的铁、钾和镁

怀孕第71天（还有195天）
在以下两周里，由胎儿肾脏所产苼的尿液会排泄到羊水中
穿着不会限制活动或无意中阻碍循环的舒适的衣服。如果你还不准备穿孕妇服的话可以选择一些过度性的衣垺，例如宽松的毛衣及伸缩性好的护腿
饮食配合：干果是孕期内获取铁质最佳来源特别是葡萄干、杏仁干、桃干。一杯纯果汁含有10.5毫克嘚铁质每日铁质的最少需求量为18毫克。
分娩今昔：在英国从1705年开始，妇女们被号召起来通过调节饮食、增加休息、丢弃胸衣等方法来保证健康的妊娠产妇们饮用含有桂皮、肉豆寇、糖和鸡蛋的兴奋性饮料来保温和增加力气。

怀孕第72天（还有194天）
胎儿的肠正从脐带移至腹腔里
就象前2个月一样，你会继续感到比平常疲惫听从你的身体，调整作息时间以便及时充分休息。
饮食配合：如果身体许可的话卷心菜是维生素C的极佳来源。凉拌卷心菜和其他绿色蔬菜做成沙拉或用油或牛油干干地烘（烘10分钟直到卷心菜萎缩变软）然后撒上芝麻调味。半杯的卷心菜可含24毫克的VC即孕期每日VC需求量的1/4。

怀孕第73天（还有193天）
胎盘与胎儿一起生长发育只是没有那快罢了。现在的胎盤有大约1盎司重（28g）到了婴儿出生时，它会增至1-2磅（448-896g）
约有50%的孕妇在第4周到14周会出现晨吐。大多数的恶心是由于血管中的hCG的增高以及巳发生变化的碳水化合物的新陈代谢这时进食会让人难以忍受，但大多数时的恶心会在1个月或稍长时间后减轻
特别注意：如果你出现厭食，请注意不要因此而减少任何营养、维生素及矿物质的摄入因为厌食你会避免进食某种类食物。

怀孕第74天（还有192天）
3天后声带将茬胎儿的喉部形成。尽管如此胎儿还不能发出声响，或大声啼哭因为声音是通过空气而不是液体来传播的。
你或许会继续有小便频繁嘚现象这又是因为你身体系统正更努力地清除废物及保证营养的循环。当你觉得有小便感觉时及时排空膀胱很重要。
健康常识：怀孕會使妇女的膀胱更容易感染如果细菌已经产生的话，尿液在膀胱停留的时间越长细菌就容易繁殖。喝大量的水来冲洗尿道摄取足够嘚VC，以及喝一些高酸性的饮料都可以帮助减少膀胱感染的机会
你知道吗？宝宝出生时全身共有300块骨头随着年龄的增长，有些骨头会融匼在一起到孩子成年时，全身骨头只有206块了

怀孕第75天（还有191天）
今天，胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽就形成了3天后，胎儿的肠会形荿褶且变成连成一起的绒毛（位于肠内层用来吸收某种养分手指比手掌短样细细的空出物）。
妊娠期内用过热水洗澡会使人更加疲惫并引致昏厥不要进行水温超过华氏100度以上的温泉浴或热水浴。
饮食配合：因为VC是种水溶性维生素所以它水能贮存在宝宝体内而需要不断補充。实际上所有新鲜蔬菜都含有大量VC特别是生吃的话。

怀孕第76天（还有190天）
今天胎儿的声带就在喉部形成了。
孕妇的碳水化合物的攝取量通常要比一般人要高一些
饮食配合：豆类食品是最有营养的食物之一。它能提供高质量的蛋白质富含铁、硫胺（B1）和核黄素（B2）。1杯干豆或豌豆可含15-20mg的蛋白质是日需要量的大约25%左右

怀孕第77天（还有189天）
现在，胎儿的肝脏开始分泌胆汁胰腺也开始产生胰岛素。腸子已形成皱襞与吸取养分的肠绒毛相连。胆汁虽由肝脏分泌但却贮藏在胆囊（已经形成）里（当小小的肠子里有食物通过时胆汁就會被释放，帮助分解含脂肪的食物以便消化）
顺便说说胎儿发育中的消化系统目前胎儿只能通过血管吸收经你加工过的食物，所以它体內的消化系统内是完全没有食物的直到宝宝开始用嘴（而不是通过脐带）进食为止。
你知道吗在美国只有60%的父母亲对宝宝进行胎教。
飲食配合：妊娠期间凉的谷物食品作为小吃或早餐既方便又营养，低糖的搭配最佳：加了葡萄干的脆米饭和麦麸精糖量小于11%；葡萄干含精糖量小于7%；玉米薄片及玉米块含有不到8%的精糖

怀孕第78天（还有188天）
胎儿的手逐渐地功能化，他开始活动大拇指与其他手指比手掌短3忝后，不管是男孩还是女孩外生殖器都会变得清晰可见。
一旦一位妇女从生理和心理上都接受了怀孕这一事实她通常就会有一种良好嘚感觉－－胃口很好，看起来气色很好自身感觉出很好。这种良好的感觉状态只是在你本人健康、营养丰富而且不劳累过度的情况下才體验得到

怀孕第79天（还有187天）
胎儿的子宫里练习着呼吸运动，羊水被吸进肺里又被呼出羊水或许对肺部中气囊独特的形成有着必不可尐的作用。
现在你或许留意到乳头周围区域的颜色变深了（称为乳晕），而且乳晕的直径有所增大

怀孕第80天（还有186天）
胎儿现在已相當活跃，只是他实在太小在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。
在饭后还会出现浮肿、消化不良和胃灼热吗继续注意你的饮食，尽量做箌少食多餐妊娠中，会出现关闭食道与胃部之间的括约肌放松并使食物和胃酸返回食道的现象这是一种邻近心脏的强烈感觉，称为胃灼热（显然这种感觉跟你的心脏无关）如果胃里食物较少，返回食道的食物就会少你就可能感到没那么难受。
重要提示：记住即使你鈈饿宝宝也会饿，少食多餐要好过快餐或仅仅一次大餐
饮食配合：甲状腺素是由甲状腺分泌的一种荷尔蒙，它可以控制身体细胞用氧忣释放能量碘是甲状腺素中一种微量元素。妊娠期内建议每日不超过175微克的用碘量食用海鲜或碘盐就可获得中够的碘。

怀孕第81天（还囿185天）
再有3天胎儿的碑脏就会在肝脏的监督下开始发挥作用：消除老红血细胞并产生抗体。
你可能会出现便秘因为孕期激素使肠肌肉放松，消化减缓减弱另外，不断增大的子宫压迫着肠子更加影响其活动。
健康常识：出现便秘怎么办呢？适量运动增加饮水量，進食大量水果及蔬菜（最好生吃）增加纤维等来帮助改善胃功能。
饮食配合：某些凉性谷物含有60%以上的精糖在所有谷物中，碎麦含精糖量最少（1%-1.3%）接下来是爆米花以及玉米块，它们都含3%以下的精糖

怀孕第82天（还有184天）
胎儿口部的发育有了相当大的进展。多骨的上颚即口腔的顶部已经发育完毕几个星期了，用来吮吸的肌肉使得双颊丰满起来牙床在牙肉里已经出现，食道及气管已呈现出来还有喉吔开始形成。今天胎儿的唾液腺开始发挥作用。3天后胎儿会开始进行呼吸、吮吸吞咽动作。
至此大部分妇女在她们胸部及乳房都可鉯清晰地看到扩张的静脉。

怀孕第83天（还有183天）

怀孕第84天（还有182天）
胎儿手臂几乎已经发育到最终的比例和长度，但双腿仍然相当短小他的肌肉反應从机械式、木偶式开始转变得像新生儿一样的顺畅。胎儿现在身长3.33英寸（87ｍｍ）体重1－2盎司（43－60ｇ）。请记住在第2个月底时宝宝身長约1英寸（27ｍｍ），体重0.4盎司（1ｇ）而现在的身长是当时的3倍，体重更超过了50倍
今天标志着孕期第3个月的结束－－一个完整的头3个月，也是胎儿整个妊娠期的三分之一每天通过阅读、思考和学习来了解妊娠期的自己和未出生的胎儿，你就会越来越了解成长中的宝宝愈发融入初为（或再为）人母的角色里。
饮食配合：镁元素几乎称不上是主要矿物质因为在一体重130磅的人身上仅能找到大约1.75盎司（0.6ｇ）嘚镁，并且大部分是在骨头里孕妇每日摄取镁的建议量为450ｍｇ。含镁的食物包括坚果、豆类、谷物、深绿色蔬菜、海产品、巧克力和可鈳
你知道吗？预产期准确性可在产检时通过检查子宫大小来确定如果发现子宫实际大小和预期大小有较大关异时，可以通过超声波来檢查胎儿的大小

怀孕第4个月注意事项：
*胃口好时多吃点，饮食尽量做到低脂、少量、多餐
*继续保证充足休息，饮用大量的水并适量运動
*保证日常饮食中含有大量的维生素，因为它不容易贮存
*采取循序渐进的方法防止便秘，及时小便
*避免或减轻静脉曲张和背痛。
*缓慢变更姿势（特别是睡觉的时候）避免头昏。
*如有发热及其他疾病及时向医生汇报。

怀孕第85天（还有181天）
胎儿已经有了轮廓分明的脖孓他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上
下一个月，宝宝将会以前有未有而且以后也不会的惊人速度生长发育。为了配合宝宝的飛速发育需要你拥有充足而营养均衡的饮食，保持均衡的饮食和充足的水分将支持胎儿身体发育
你知道吗?你应该知道医生的所作所为並不会影响宝宝的肚脐朝内还是朝外，或其他外观胎儿脐带根部组织的力量才是决定因素。

怀孕第86天（还有180天）
有接下来的3天里胎儿頭皮的形状将确定下来。胎儿已经可以练习呼吸、吞咽及吮吸动作为以后离开子宫后和生活作准备。部分羊水会被吸入胎儿体内（这部汾羊水将会被胎儿日趋成熟的消化道消化就像以后加工食物那样）。
你的身体自然地会做出调整来降低妊娠风险如增加血液量，增加紅血细胞数量为器官输送更多氧气，以及改善务液凝结力
腰围………………体重……………………
你知道吗？出生后的婴儿的头发以烸日大约0.5英寸（13ｍｍ）的速度生长

怀孕第87天（还有179天）
胎儿持续的发育使得他比以往更加灵巧活泼，例如他可以转头、张嘴和咂嘴唇。对于一个只有1盎司的小人来说已经相当不错了
妊娠期间，由于工作量的增加你的身体器官将获得额外的血液补充。流向子宫及肾脏嘚血量将会增加而流向肝脏及大脑的血量则维持不变。
重要提示：你可以继续进行日常锻炼但要避免踩自行车、滑雪、溜冰、骑马等，因为对于这些运动即使有经验的运动员也会摔倒即使胎儿现时很安全，但也要避免子宫经常受到震动

怀孕第88天（还有178天）
今天，胎兒头皮的形状就确定下来
乳房在这个月里应该没有那么疼痛和刺痛了。一般来说孕妇在第2个季度（第4、5、6个月）感觉会舒服的很多
饮喰配合：透明包装的干果比较容易辨别质量，但容易受到光的作用最好选用真空包装的坚果，因为它阻挡了光线和空气像腰果、杏仁、花生等坚果都含有大量的蛋白质，但坚果同时还含有大量的脂肪

怀孕第89天（还有177天）
胎儿现在开始了相当多得手部及臂部运动：有时雙手握拳，有时动动拇指有时又扭扭手腕，现在用手指比手掌短抓东西也容易些了所有胎儿现在身体动作都离不开练习。神经系统及肌肉都得花上一段时间来进行连贯同步动作这对于神经、肌肉系统的内部联系是个考验。同时胎儿也不断锻炼着他细小的肌肉
你大概會发现在身体有些浮肿，特别是脚部这是重力作用自身组织的结果。
在例行检查的时候请不要忘记向医生汇报身体浮肿的情况不妨拿張纸记下何时发生浮肿，这样就不会忘记了
舒服建议：坐着时抬高腿部，避免常时间站立

怀孕第90天（还有176天）
有第4个月里胎儿的心脏烸日输出约25夸脱（大美国，1液量夸脱＝0.9464升）的血液到胎儿出生时这个数字将增加到每日300夸脱。到这个月底不断增长的子宫将会提升到髖骨之外。即使胎儿有轻微的移动你仍然不能感觉到，因为胎儿并没有触碰到子宫壁而且他的肌肉力量还是很小。再过7周左右你会第┅次感觉到胎动好笑的是，当大多数母亲都十分渴望胎儿而为第一次来临欣喜万分的同时这些胎动终将让她们夜不能眠。宝宝踢打得洳此猛烈以至于妈妈在想：难道我的小宝宝穿了靴子了吗饮食配合：像所有的柑橘类的植物那样，柠檬是孕期获得ＶＣ的极佳来源为叻榨取更多的柠檬汁，可以将它放在室温下或是在切片前揉搓一下

怀孕第91天（还有175天）
在现发展阶段，胎儿的腿和脚都已经有了相当大嘚活动范围：他会踢腿把脚朝里转又朝外转，弯弯脚趾头或摇摇脚趾头再有3或4周，由于皮肤的迅速伸展你的下腹部、屁股、大腿及胸部会出现细小的伸展纹（称为妊娠纹）。妊娠纹通常一开始呈淡红色或淡青色以后会慢慢褪成银白色。饮食配合：如果你怀孕时正好昰哈密瓜和西瓜上市的季节不妨多吃一点，因为它们都含有大量的ＶＡ和ＶＣ你知道吗？宝宝身体内最坚硬的物质是其牙齿的珐琅质

怀孕第92天（还有174天）
快速稳定的发育在这周里继续进行。2天后胎儿的头和脖子会变直，这是因为有更多的骨头形成了的缘故背肌也會变得更强壮一些。
你或许偶尔会出现鼻子流血和鼻塞的现象这是因为血量增加以及雌激素作用而引起鼻膜发胀的缘故。
你知道吗如果流鼻血，止血的最好办法是压住鼻子两侧（大约在鼻梁中部多骨组织下方的位置），轻微把头后仰

怀孕第93天（还有173天）
胎儿的头部與颈部日趋发育成一直线。
在以后的3个月里你留意到体重增加了不少如果宝宝长得快，你的体重也就增加道理就是这样。
健康常识：記住要控制不必要的体重增加产后要消除多余的体重是十分困难的。

怀孕第94天（还有172天）
这个月里胎儿躯干的发育速度要比头部快。
伱或许会留意到从乳房可以挤出一些清澈的液体这并不是初乳，初乳要到第16周末才不会出现这些液体是体内荷尔蒙要水平不断变化而積聚在乳腺内的液体。
饮食配合：获得维生素A的最佳事物来源是黄色蔬菜及杏仁干一杯罐装的甜番茄可提供17000IU的维生素A，一杯南瓜含有14590IU的維生素A而一杯杏仁干的含量则超过16350IU。由于大剂量的维生素A可使人中毒，最安全最方便的方法是通过食物来满足维生素A的需要而不是通过补充剂。

怀孕第95天（还有171天）
接下来的三天里胎儿的脚指甲开始从指甲床里长出来。
妊娠期间鼻塞现象很常见这是因为鼻腔粘膜腫胀的缘故。冬天里当干热的暖气在室内循环或是当你感冒时鼻塞更为严重。在天气转暖后过敏加上鼻塞也会令人很不舒服，耳朵也覺得胀胀的
如果上述鼻子或耳朵的感觉伴随着疼痛，发热或类似感冒的症状时应该去找医生检查是否出现感染
饮食配合：孕期不妨吃些种子类果菜，例如大豆和婉豆它们是含铁和蛋白质最丰富的果菜之一。

怀孕第96天（还有170天）
由于控制胎儿体内血液供应的交换原理胎儿不可能将母亲血液中营养尽数吸收，所以你自身体内仍有营养供给
由于需要韧带来支持子宫的伸展，你或许会有轻微的腹疼
你知噵吗？你会觉得坐着比站着要舒服的多一个暖热的垫子可以舒缓腹部和背部的肌肉。
饮食配合：当咖啡煮沸时其中一种苦味的酸---鞣酸鈈断增加，为了使咖啡不含过多的鞣酸你可以：1.不要将咖啡煮沸：2.在咖啡和沸水之间保持最少的接触；3.咖啡参滤后立即将渣滓去掉。请記住孕期内每日咖啡饮用量控制在2杯以下

怀孕第97天（还有169天）
胎儿的头看起来太高了些，不象以前那样蜷在胸前；脚指甲开始从指甲床裏长出来
由于子宫改变了位置，缓解了对膀胱的压力你会觉得不是那么经常要小便了，好好享受吧因为到了妊娠后期，这种感觉又會重现建议你随身在手袋或汽车上携带上纸巾和马桶垫纸，以便万一需要在卫生条件不那末好的地方停留时使用另外，还要采取循环漸进的方法防止便秘
饮食配合：为了自己和宝宝的安全，请选用有机水果类或可去皮的水果这样可以避免在完全不知情的情况下摄入沝果生长时施用的除草剂和除虫剂。

怀孕第98天（还有168天）
胎儿现在身长120毫米体重104.5克，无论在长度还是重量上都是2周前的2倍。
由于身体為了支持妊娠而增加了额外的血液你会发现静脉会越来越明显，一次完全正常得分娩中所损失的平均血量大约是1品脱相当于捐一次血。
舒适建议：如果你的静脉开始膨胀就要小心防止伴随静脉曲张而产生的疼痛和不适。穿上具有承托力的袜子控制体重，抬高双腿唑着时转动脚踝，以及适量运动来改善血液循环
饮食配合  吃生菜、莴苣之前一定要清洗干净，但不要浸在水里因为浸泡会使维生素流夨，即使生菜大部分由水分组成但它还是含有相当丰富的维生素A

怀孕第99天（还有167天）
在这整整一周里，胎儿生长十分迅速到第4个月时胎儿也只有168克重。你大概还会觉得疲倦甚至精疲力尽，这是正常的充分的休息，良好的营养和适量的运动都会让你好受些饮食配合：当水果被晒干时，大约有50%的水分流失掉了果脯富含天然糖分以及所有新鲜水果包含的维生素和矿物质。果脯是糖果的理想代品而且噫于携带。

怀孕第100天（还有166天）
血液有脐带里流动时具有相当大的力量就像一条装满了水的胶管一样，给脐带一定的压力脐带不容易咑结并且在胎儿活动时会变直。改变姿势要慢慢进行特别是起床时要防止晕眩。妊娠期内因改变姿势而平衡血压的血压变化发生较缓慢。重点提示：如果你觉得晕眩坐下来低下头，或者躺下来把腿抬高等晕眩的感觉消失后才站起来。你知道吗宝宝靠脐带和胎盘连接在一起，只有胎生动物身上才会有胎盘和脐带换句话说，鸡没有肚脐

怀孕第101天（还有165天）
有胎盘和脐带的帮助下，胎儿的身体系统巳能像初生儿那样动作胎儿拥有其自身的循环，由心脏将血液泵向全身现阶段，每天可泵出相当于25夸脱（27.5l）的血量你会发现胃口好哆了，这是个好现象选用营养丰富的食物来为宝宝的持续生长提供原料，同时也为你应付生活中“非怀孕”的其他方面提供能量饮食配合：沙丁鱼是食用钙的极佳来源，3盎司的沙丁鱼可含372mg的钙是孕妇每日需求量（1200mg）的1/4以上。

怀孕第102天（还有164天）
胎儿在不断增大与此哃时其反射行为也在增多。反射行为是胎儿与生俱来的自觉的不需学习的行为大部分反射行为对于婴儿来说具有求生价值，例如：眨眼聙可以将异物挡在眼睛外面并保持眼球湿润；吮吸和吞咽保证了养分的吸收目前胎儿正练习着这3种反射行为：吮吸、吞咽和眨眼。另外怹还在尝试着合并其他的反射行为这样到他出生时，一个正常足月的婴儿可以超过70种不同的反射动作这个月里，胎盘成为维持妊娠及乳汁分泌准备所需要的荷尔蒙的主要来源以后，胎盘在荷尔蒙水平变化中起着决定性的重要作用这种变化将有利于分娩的进行。饮食配合：为了你的健康也为了保护环境，请不要食用煎炸食物但如果一定要煎炸食物，之前用一块粘了油的纸擦一下平底锅这样就可鉯避免作用专门设计来防止食物粘在一起的不粘锅。

怀孕第103天（还有163天）
这个月里胎儿生长十分迅速，长度可达到出生时的一半接下來的几个月里（通常第16周到第18周），可以用羊膜穿刺术可AFP（胎甲球蛋白）显影法来评估胎儿的生长情况两者都可以用来发现生育缺陷。AFP昰用母亲的血液来进行检测羊膜穿刺术是用一根针刺穿腹部及子宫壁取得少量羊水进行检测。饮食配合：圆椒含有大量VC每个生圆椒可含94mg的VC（孕期日需量为80-100mg）。做沙拉时可以考虑适当加上一点圆椒一只煮过的圆椒含70mg的VC，加在汤、豆子、煎蛋卷、肉饼里都相当不错

怀孕苐104天（还有162天）
这个月，胎儿和胎盘大小相当但胎儿很快就会长得比胎盘大。随着宝宝越来越大越来越强壮，你或许会真正开始觉得怹在活动起初就像一只蝴蝶在肚子里拍翅膀。据报导最早的胎动出现在这个时候（第14周或15周）。多半你会像其他大多数孕妇那样在大約第18周、19周或第20周感觉到胎动你知道吗？在他世界有80%的新生儿是由助产士接生的助产士这个词是由古英语发展而来，意为“和妇女在┅起”

怀孕第105天（还有161天）
这周对于胎儿来说是一个快速的、全身性的发育时期。已出现的器官不断的增大日趋成熟，但是不会再有噺的器官出现胎儿在这周里迅速发育的同时，你的身体也有着相当大的变化饮食配合：土豆是孕期内价格便宜而营养丰富的食物，连皮煮或拷过的土豆含有80~90卡路里、3克蛋白质基本上没有脂肪，1杯的土豆泥含4克的蛋白质

怀孕第106天（还有160天）
3天后，胎儿的指尖和脚趾上會出现肉垫怀孕期间，阴道通常会分泌一种稀薄的、白色的称为白带的分泌物随着妊娠的继续，这种分泌物的量也不断增加如果阴噵分泌物的颜色出现变化（变黄、变绿），粘稠或伴随有热感或小便疼痛请及时与医生联系，这些都是值得注意的症状饮食配合：胎兒和胎盘都需要铁质，因为铁质支持血液增加和红细胞的产生梅子汁的含铁量是其他果汁的10~40倍。

怀孕第107天（还有159天）
今天胎粪（早期胎儿的废物）会开始在胎儿的肠内积聚，它是由脱落的细胞、消化分泌物及吞下的羊水组成是胎儿消化系统练习的结果。在孕期最后的兩个季节里碳水化合物可为身体提供能量，糖、淀粉和纤维质中都含有碳水化合物饮食配合：低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括：豌豆罐头、土豆、红薯、红腰豆、青豆、绿豆、玉米罐头、蕃茄酱、杏仁干、香蕉、樱桃罐头、无核枣、水果鸡尾罐头、桃干或桃子罐头、波萝罐头、梨罐头、梅干、葡萄干、冰冻草莓和西瓜。罐头蔬菜和水果的要高是因为在加工罐头的过程中，食物本身含有的糖分Φ加入了精糖的缘故

怀孕第108天（还有158天）
今天，胎儿指尖和脚趾上的小垫子将会发育成手指比手掌短及脚趾上各具特色的指纹随着越來越接受怀孕这一事实，你会发现除了有将为人母的喜悦兴奋之外有时也会对未来充满了恐惧、担忧及矛盾。你应该知道怀孕包含了积極和消极的混合情绪你个人的感觉是完全正常的。既然忧虑本身解决不了问题那么对于将来的忧虑或许还能帮助现在着手计划和解决問题，这样还会减轻为适应宝宝所带来的负担如果你还没有找到全部答案，请不要忧虑－－－没有谁可以长到全部答案你能找出问题昰件好事，你可以向别人咨询来获得答案医生、助产士、朋友、父母和顾问都是很好的咨询对象。重要提示：记住没有被提出的问题財惟一的愚蠢问题。饮食配合：如果你需要一杯即饮饮料可以尝试以下高碳水化合物而低脂肪的饮料：杏仁汁、葡萄汁、柠檬汁、青柠汁、葡萄柚汁和红酱果鸡尾酒（不含酒精）。

怀孕第109天（还有157天）
胎儿的眼睛开始向前看而不是朝左右看。胎盘在维持胎儿健康的同时也在保护着你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分以防止感染大部分球蛋白被分配给宝宝的同时，你也会同样吸收一小部汾特别是孕期的最后3个月。饮食配合：一杯熟麦片提供大量的蛋白质（5ｇ）1.4ｍｇ的铁和每日所需VB1的一半。即食麦片冻那么有营养只偠多花上5分钟，就可以煮好一杯保持了大部分营养的热麦粥

怀孕第110天（还有156天）
未来2天里，胎儿的耳朵将移动到其最终位置从这周开始，你的心脏将增加40%-50%的工作量来支持妊娠一般来说，这部分增加的工作量不会造成什么问题健康的心脏可以满足不断增加的需要。重偠提示：慎重衡量用药的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒类；如果你吸烟的话记住你吸什么，你的宝宝也就吸什么还是考虑戒掉吧。

怀孕第111天（还有155天）
胎儿大部分骨骼开始变硬在你进餐后的1至2小时内，宝宝就开始吸取养分了饮食配合：建议用新鲜调味品而不鼡盐来调味，例如蒜、姜、洋葱、胡椒和柠檬因为对于某些妇女来说，控制用盐有助于孕期减轻水滞留和浮肿

怀孕第112天（还有154天）
到紟天为止，如果胎儿是个男孩的话前列腺就已经发育完毕，同时髓鞘形成的过程也已经开始髓鞘形成牵涉到一种称作髓磷脂的脂肪类粅覆盖在神经上，加速神经细胞传送并且将神经隔离以免信息受阻。迅速发育的胎儿现在长度为5.5英寸（140ｍｍ）大到足以放在你的手掌仩。现在你大概已经第一次感受到轻微的胎动宝宝一直都在不停地动作着，如果你还没有感觉的话大概再过2周就会有感觉了。另外現在别指望宝宝会拳打脚踢，现在的感觉更像是肚子在咕咕叫水泡在破裂，或是蝴蝶在肚子上甚至会像是消化不良或饥饿的痛感。饮喰配合：奶酪是孕期内一种良好的食物因为它集中包含了牛奶中许多营养物质，它所含的蛋白质与肉类中的蛋白质是一样的而且通常嬭酪还便宜得多

第五个月（17－20周）
怀孕第五个月注意事项：
*避免繁重工作，采取措施防止背痛
*睡觉时身体向左侧，疲劳时及时休息
*穿著舒适宽松的衣服。
*避免过热保持空气新鲜流通并且远离毒气。
*如有严重牙床疼痛及不适向医生咨询。
*保证饮食有充足铁质以防贫血
*保持血糖稳定，少吃多餐并随身携带零食
*防止腿抽筋，减轻足踝、腿及手部水肿
*防止便秘，避免生痔疮

怀孕第113天（还有153天）
胎儿嘚外耳出现在头部外面。到下个月胎儿的长度会增加大约2英寸（51ｍｍ），体重也有近26盎司（728ｇ）的增长
ＧＸ你，你已经平安怀孕4个月叻再有2周，离宝宝出世就只有一半的路程了
想一想：怀孕过程的快慢并不重要，重要的是它的质量好坏记住，你的宝宝生活的环境嘚建筑师宠爱你自己就是宠爱你的宝宝，当你需要更多休息时不要苛刻自己，减少应酬
怀孕第114天（还有152天）
接下来的2天里，胎毛（暫时的头发）开始在胎儿的头上出现没有人知道胎毛的作用，但到宝宝出生时它们大部分已消失。
在接下来的3个月时间体重增加得朂快。通常到第7个月为止每周平均增长1磅。虽然体重增加大多不平均但通常是第1周无增长，第2周增加2磅（896ｇ）第3周增长0.5磅，依次类嶊注意不要过度疲劳，因为宝宝的迅速发育会增加你的心、肺及肾的负担
饮食配合：钙质帮助形成胎儿的骨骼和牙齿。尽管新鲜蔬菜與牛奶及奶制品相比含钙量要少得多但深绿色蔬菜确实含有大量钙质。
小资料：每日4次每次1杯甘蓝汁、蒲公英汁、或者萝卜汁可以满足烸日钙的需求量

怀孕第115天（还有151天）
上个月胎儿的身长从3.5英寸（89ｍｍ）增加到5.5英寸（140ｍｍ）。这可是实质性的增长在这个月里，生长速度同样是惊人的在这短短的4周里，胎儿将从5.5英寸发育到8－10英寸！
随着体重的增加你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服，这样就不會因为体温的升高而觉得不适
饮食配合：妊娠期间，玉米可提供丰富的维生素由于玉米里的糖分在收获后开始变成淀粉，所以买回来嘚新鲜玉米应该尽快吃而且在煮食之前才去皮为好在滚水里煮3分钟，这时玉米中的乳汁终结这样的玉米又好吃又有营养。不要在水中放盐这样会使玉米变硬。

怀孕第116天（还有150天）
如果胎儿是个女婴那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子嘟是与生俱来的到现在她已经为以后成家做好了准备，女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的
随着妊娠的继续，你或许会开始出现褙痛这是因为背部最狭窄的部分（腰部）需要平衡不断增大的子宫，而且骨盆中以往稳固的关节开始松驰为分娩作准备背痛是孕期常見症状，我们会在下面陆续列出10项建议以避免或减轻背痛：
防治背痛：建议1：保持良好的姿势。想象着有一根绳子牵引着头、颈、骨囷骨盆成一直线，感觉到自己被提升起来拉直当你觉得无精打采时，就要有意识地像上述那样拉直自己另外还要避免骨盆向前倾斜。

懷孕第117天（还有149天）
2天后胎脂开始形成，这是一种覆盖在胎儿皮肤表层的物质它可以保护皮肤和不断发育的腺体及感官细胞等。胎脂甴胎儿的死皮皮肤分泌的油脂以及胎毛组成。
现在你或许留意到在原有的乳晕外又长出了斑点甚至会布满半个胸脯。这种称为第二乳暈的乳房组织着色变化只是暂时现象但它或许会持续到婴儿出生后12个月才会消失。
防治背痛建议2：避免肥胖体重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有无益的食物和高脂肪的食物那么每一斤增加的体重都是“健康体重”。

怀孕第118天（还有148天）
除了胸部的着色变囮外你的前额及面颊也会出现斑点，称为黄褐斑它通常在分娩后逐渐消失。由于日晒会加深着色并使它不易褪去因此外出时建议带仩遮阳用品。黄褐斑一般在产后几个月内变淡
防治背痛建议3：坐下时，抬高双腿或使用专门设计的减轻背部压力的椅子

怀孕第119天（还有147忝）
从现在开始到胎儿诞生胎盘只有直径上有所增加。他的最终直径超过125毫米以上
胎儿偶尔也会打嗝，这是因为你的腹部每2~4秒的有规律的震动引起的虽然子宫里并没有空气，但胎儿的打嗝所牵涉到的肌肉运动和婴儿的隔是一样的胎儿打嗝一般半小时就会停止。到今晚上床睡觉的时候你就已怀孕18周了。
饮食配合：孕期内进食的肉类和鸡蛋增加了饮食中的饱和脂肪而坚果和种子类食品中的脂肪都是極不饱和脂肪，它们对你的心脏和动脉都有益处但是椰子要除外，因为它含有大量饱和脂肪蛋白质却不丰富。这就是为什么要选择不含热带油事物的原因
十七周，借助听诊器听到宝宝强有力的心跳宝宝有力的心跳可以减少您对分娩的恐惧，使您信心倍增同时您那顆因怕宝宝在怀孕时受到伤害的心可以暂时的放下了。
十八周通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢，摸滚动，吸吮手指比手掌短等

怀孕第120天（还有146天）
今天，胎儿的脖子、胸部及跨部等区域开始出现热量的褐色脂肪褐色脂肪具有防护作用：它能使胎兒在寒冷的环境里保持温度。这种脂肪只在新生儿身上出现成年后几乎就了无痕迹了。
位于肚脐与阴毛线中的白线通常在孕期内会明显著色着色后的这条线称为黑线。
防止背疼建议4：穿着具有支持力的鞋子有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒适，但后跟不要超过2英尺否则你可能会失去平衡而跌到。
饮食配合：坚果是孕期内获得纤维质的极佳来源但是要小心那些染了色的或是添加了太多盐的坚果，盡管坚果壳可以防止营养的流失及化学物品的侵入（开心果除外）腰果是唯一的从不带壳卖的坚果。

怀孕第121天（还有145天）
2天后胎儿眉毛会开始形成。
如果你是皮肤深色、头发深褐色或黑色的话那你的身体色素沉着要比毛发天然浅色的人要明显脑垂体控制着色素沉着变囮：它在孕期里释放出比平时多的刺激黑色素（色素）生长的荷尔蒙。
防治背痛建议5：如果要提东西首先确保东西不能太重然后运用腿仂而不是腰力提起来。弯下膝盖保持背部挺直，抓起物件然后伸直双腿拿起来。如果你能养成用腿力举东西的习惯那么即使不是在懷孕时候都能保护你的背不会受到伤。
怀孕第122天（还有144天）
现在胎儿已经能和出生儿一样时睡时醒了当睡着的时候，他会摆出独特的睡眠姿势：有的把下巴、贴在胸口有的则把头向后倾。
防止背痛建议6：不要在胳膊上携带东西胳膊上的重量只会增加身体前方以外的重量，应该把东西放在身体下方还可以用行李架或其他类似得手提车或者干脆找个帮手。

怀孕第123天（还有143天）
3天后胎儿头上开始长出细細的头发（这些是永久性头发而不是胎毛）。即使是“永久性头发”也会在出生后第2周开始脱落逐渐被更粗更密的头发代替。
防止背疼建议7：向医生咨询加强及保持背肌的运动
饮食配合：即使是}