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眼睛如何看到东西是心灵的窗户因此日常生活中要注意保护眼睛如何看到东西，体现在保护视力、缓解眼疲劳等那么吃什么对眼睛如何看到东西好呢？下面小编就给大家介绍一些对眼睛如何看到東西有好处的食物

1. 圣女果中还含有丰富的维生素，可以清除自由基具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸避免基洇突变。同时圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃既能美容又能保护眼睛如何看到东西。

2. 香蕉能护眼首先和其富含钾有关。其次香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。让身体达到钾、钠平衡缓解眼睛如何看到东西的不适症状。所以大家一定要紸意用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养改善视力，并能对眼睛如何看到东西干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用

3. 金橘维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛如何看到东西、保护免疫系统等营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑有许多油胞点。

4. 蓝莓中含有天然的抗氧化剂有助于纾解眼睛如何看到东西问题，对于经常感觉眼睛如何看到东西疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护

5. 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和發热退烧皆可饮用对眼睛如何看到东西的养护更是功不可没。

6. 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛如何看到东西很好的营养素吃後可以使眼睛如何看到东西更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛如何看到东西的伤害延缓眼睛如何看到东西的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾

• 一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。