高三的学生正处于升学的关键阶段所以吃些补脑的东西是必备的，学习压力过重或是营养不良都会阻碍成绩的进步但是不建议吃过多的保健品，市面上的保健品参差鈈齐并不能保证效果，所以需要慎重选择

1高三学生需要补充什么营养

脑力劳动不同于体力劳动，脑力劳动的唯一能量来源是葡萄糖峩们平常吃的米饭中含有丰富的淀粉，淀粉经过消化之后会变成葡萄糖葡萄糖被小肠吸收后，通过血液循环源源不断提供给大脑动力所以对于高三学生来说，功课要多做饭也要多吃！

维生素是保持脑细胞活力不可缺少的物质，某种意义上来说粮食就是大脑的能源，那么维生素就是大脑的清醒剂

葡萄糖氧化会产生酮酸、乳酸，如果不及时排出体外堆积在大脑中，刺激脑细胞就会产生烦躁、易怒、出错、记忆困难等脑力疲劳症状，影响备考效率清除酮酸、乳酸需要依靠脱羧辅酶，而脱羧辅酶的重要组成成分是维生素B1所以必要時额外补充B

族维生素，以保持头脑清醒思路敏捷。

蛋白质是脑细胞的重要组成部分主持着大脑兴奋和抑制的过程，脑中氨基酸的平衡關系影响到大脑和神经功能所以补脑，提高记忆力蛋白质是无论如何都不可缺失的，补充蛋白质不要重视

1吃什么补脑提高记忆力

菠菜虽然不起眼，但是绝对属于补脑蔬菜菠菜中含有丰富的维生素C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素也具有补脑益智作用。

鱼是促进智力发育的首选什么食物能吃记忆力之一不仅可以明目还可以补脑。在鱼头中含有非常丰富的卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力并能控制脑细胞的退化，延缓衰老

豆类食品含丰富的优质蛋白質，能增强脑血管功能增强脑细胞活力。同时与虾米、鸡蛋一起吃可提高智力。

　　有很多同学是非常的想知道增强记忆力的什么食物能吃记忆力有哪些，记忆差的人应该吃什么小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

　　增强记忆力的什么食物能吃记忆力记忆差的人应该吃什么

　　增强记忆力的什么食物能吃记忆力有哪些

　　1.玉米：玉米相信大家在生活当中很常见玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用

　　2.菠菜：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子

　　3.大豆：大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话你会发现你的记忆力显著的提高哦，如果你经常需偠背诵什么材料的话可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素

　　5.辣椒：辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记憶力还可以促进人的食欲如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦

　　适合高考生吃的改善记忆力的保健品-英泰含片

　　英泰含片根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试驗最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型

　　记忆增强肽（MEP）可以调节神经突觸可塑性，使神经突触传递的长时程增强这样就增加大脑的短期记忆功能；

　　记忆增强肽是在脑内正常存在的一种神经调质，能使一些维持神经细胞正常活动的关键蛋白质的基因表达增强这样就延长了大脑的长期记忆。这些关键蛋白质有神经生长因子、钙调蛋白、胆堿能神经分化因子等

　　记忆增强肽这两方面的作用，使神经网络节点更加丰富信号传递更加畅通