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每天刷手机看电脑，你是不是总会觉得眼睛酸痛眼睛里甚至还会出现红血丝，告诉你这就是眼睛过度劳累了，眼疲劳给眼睛补营养，还你一对清澈明媚的眼睛那么这眼睛补營养怎么个补法呢？我们到底该怎么缓解眼疲劳

1. 在我们的眼周有很多的穴位，在靠近眉头的地方有攒竹穴眼头的地方有睛明穴，眼珠丅方一指的地方有承泣穴四白穴，靠近眉尾的地方有丝竹穴按摩这些穴位可以帮助我们改善视疲劳，促进眼周血液循环减淡黑眼圈，按法很简单我们从眉头开始，用无名指开始按压一直到眉尾，如果你感觉酸痛的话那就说明眼睛真的很疲劳。

2. 按压完眼周之后峩们可以闭目养神，这闭目养神可不单单只是把眼睛闭上就行了而是我们闭上眼睛之后，上下左右的转动眼球先逆时针，然后再顺时針大概做五组，接着就将食指弯曲用食指外侧去刮上眼皮，这样可以让我们的眼球放松下来注意力度不要太大。

3. 给眼睛补营养光靠外在的怎么行，当然还得内在的食补了我们可以在饮食上多吃一些明目的食物，像胡萝卜、枸杞、黑豆、黑木耳、玉米、紫包菜等之類的吃法呢，就是大家每天在食材选择上可以多增加这些食物，胡萝卜可以炒肉炒黑木耳，也可以炖汤枸杞泡茶喝，黑豆煮粥吃换着吃，至少吃三个月左右

• 眼疲劳一定要多加重视，要多注意休息切不可过度劳累了。