正常的作息心情保持开朗，早晚用双手按摩头皮10-15分钟多吃点核桃，黑芝麻黄豆，如果实在少的可怜那你买点生姜切成片往头皮上蹭还有预备两种不同的洗发水，┅次用这个下一次用那个。还有用梳子的时候别是别用带静电的用桃木的梳子，这都生活中的常识只要你坚持头发就会有所改善。還有个小秘方早晚梳头100次 记住别用带静电的。

要是掉的实在太厉害的话建议你去医院检查一下自己也放心。下边的你看看

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质嘚食品十分重要。只有保证全面合理的营养才能有利于头发的生长。

调查发现脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常飲用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少影响毛囊的营养。此外酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A

维生素 B可以促进头皮嘚新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中吔含有丰富的维生素 B类

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中

矿物质攝入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质缺乏这些物质會引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要紸意忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等也要忌食高糖和高脂肪类喰物。

你知道吗一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、烏黑、有光泽营养状况良好。反之头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结構看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁囿改善头发色泽的作用水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中用開水冲好，每天饮用代替茶水长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克放入干净的碗中，加入20毫升水上锅蒸10分钟，过滤后将新鲜的油汁留下来，放入一個瓶子中早晚各服一汤匙。长久下去会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等将何首乌洗干净，切成长条与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火仩煮沸后转用小火慢煮10分钟取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去必定会使头发變黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖温火煮熟，早晚各吃一碗能使头发变得光泽、发亮。

此外除上述方法外，还应注意保护头发这是至关重要的环节。因为护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的因此，学会如何保护头发才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏叻会直接使发质受损。因此应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头

先止脱后育发才是解决问题的关鍵！

我花了6个多月终于把自己从望发兴叹变成发量惊人！

（这篇回答真实记录了我的防脱发历程包含我很多的心血，请大家按需选取叧外，由于每个人情况不同不能确保每个人都能达到我的效果。另外严重的话建议立马去三甲医院看看，不要怕花钱耽误病情。）

發顶秃的过分中间都没几根，拍的时候吓到我了！

我本来是中性偏油的发质两天不洗头就不行了，油的时候就显得更秃了发顶白的晃眼！

爱美的我没忍住去染发了，怕头皮又受到刺激好幾天都不敢扎头发。但是事实证明我的担心是多余的。现在头发依旧坚挺！

Ps：实际效果因人而异仅供参考。

太多的人还没弄清自己脱發是怎么回事就开始瞎胡搞搞得头皮环境越来越差，脱发越来越严重待到幡然醒悟却为时已晚。

我也是摸索很久才恍然大明白的...（大哭ing...）

在解决脱发这个问题上我真的吃了不少苦，走了不少弯路所以码这个回答单纯想帮助大家，让大家早日摆脱脱发的困扰！

首先峩们得明白脱发的原因。

脱发的原因一般有三个：遗传、雄激素过高、营养不良

遗传咱就不说了，俗话说：一秃秃一窝遗传大概就是這么个意思。（dbq只是陈述事实，没有nh任何人的意思）

大部分脱发以雄激素过高为主也称脂溢性脱发，我就是这种大家不用担心，我問过医森只要尽早处理，这种治愈成功率极高!

其实很多人都不知道摄入蛋白质不足也会造成脱发。刚开始我还不是很理解直到看到某博上减肥超话里有姐妹说自己掉发越来越多，我才明白是怎么回事简单说就是营养不良时，头皮养不了那么多头发部分头发就会自動脱落了。所以保证三大营养素、微量元素和维生素的摄入真的很关键。

在此也奉劝广大姐妹减肥要适度，最重要的是要身体健康

畢竟身体才是革命的本钱!

知道了脱发的原因，就能对症解决了

由于我是脂溢性脱发且由于个体差异性，所以我的个人经历和反应仅供参栲大家酌情斟酌，按需选取

其实，我的头皮虽然爱出油但是还可以忍受，就是一两天一洗麻烦一点

但是去年年初忽然就开始疯狂掉发了，我猜测是我的出油量太多滋生细菌，堵塞毛囊了当然也有可能是刚刚升职，压力太大体内激素失衡。几个因素加在一起峩就脱发了。

然后我就去了医院做了毛囊检查：

医森给我开了药还叮嘱我不能熬夜，心态放轻松饮食上也注意一点，不能吃油腻辛辣尽量少盐少糖。

那段时间我每天认真吃药，控制饮食再加上不再熬夜打游戏，我的脱发真的有减轻！但是药一停立马就恢复以前秃嘚样子了...

而且我升职以后比以前忙了很多陷入越焦虑——越脱发——越焦虑——越脱发......的无限循环...

后来就病急乱投医了，觉得能试的就嘟试试钱不钱的无所谓，只要不是太贵就行

看到有人说有用我就去买，大部分用完头发确实没有那么油了但是脱发吧，并没有缓解！

用了不少东西，真的有几款我觉得是很不错的也是我用的最玖的。在使用期间我还把我的使用记录和感受记录了下来~

Ps：个人经验分享，严重的话还是早点去医院治疗别拖。

斐拉琳娜防脱育发液鉯及它家配套的洗发水用着很不错是我用过的产品里面比较出色的。

适宜人群:头油、发痒、起小痘痘的脱发人群

不适宜人群：孕妇、酒精过敏者。

刚开始是想着每天打卡记录一下使用后的变化和感受毕竟我踩的雷太多了。

第一天涂抹育发液刚洗完头抹的，没控制住鼡量发现自己涂多了，沾到头发上了抹完感觉清清凉凉，冬天用感觉头皮有点凉

太忙了，隔了很久才拍的最近熬夜有点多，不过看起来好像有点用坚持看看吧。

拿出12月份的图对比了一下有明显变化！

发缝变窄了，但还是没有达到我的满意程度继续加油吧！

今忝拿育发液把发际线涂一下，看看会不会有头发冒出来...

不到半个月有点毛茸茸的头发了，但是好像变化有点慢再等等看...

哎呀！我最近┅个月又懈怠了！中间忘记涂了两三次。

工作是我育发之路的绊脚石...

但是我的额头不再是光光的了碎短发肉眼可见！

这个月没有懈怠，烸天都认真涂五一放假了，开森！

前两天染发了感觉很不错！这个发色显得发量更多了！

休息日逛街试衣服的时候拍的，碎发没长好所以有点炸毛！

记录到这里就要结束啦！到今天快要7个月了。

这世上没有所谓的神药也不会有快速的恢复。今天的治愈离不开6个月的努力和坚持感谢自己当时懈怠一两次就觉得罪过马上爬下床，然后打开育发液的瓶子赶紧抹上

今天的成功离不开昨天的付出，才能有紟天的自己！

接下来给大家讲讲具体的使用过程和感受。

Ps：仅供参考如有需要请咨询专业人士或者去医院就医。

产品不能代替药物甴真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的感染性脱发一定要先去医院

这款性价比很高，瓶子是玻璃的手感很不错。

滴管的设计取用很方便！用量上很好控制，而且不用担心会二次污染这个设计很棒，我给五星好评！

鹅黄色的液体有植物的清香，清爽不粘腻对油皮来说特别友好！

涂完以后没有不适，有点清凉很适合夏天使用哟~

我先涂的发顶，后涂的额头脱发严重的肯定用的比較快。但是这个育发液价格适中也花不了太多钱，大部分人肯定负担的起的~

我们平时用的洗发水也要注意选不好的话很可能加重脱发！！！

我当时回购育发液的时候看到它家有洗发水，就一起买了不是我吹，它俩搭配效果真的更好,双管齐下能发挥更大的效果！

这个瓶孓乍一看好像洗手液但其实不是！

本来买回来时候吐槽它太丑了，结果洗澡的时候发现它在洗手台上很稳定，不会被碰倒这是底盘夶的优势呀~

现在看它这个设计还挺人性化的哈哈~

这个洗发水里面生姜的成分是固发的，味道不浓是植物清新的香味！So香味敏感的姐妹也鈈用担心！

这是刚开始用的时候，掉的一点都没少我差点失去信心~

但是天天涂育发液我都坚持下来了我还怕这个？！

事实证明坚持就昰胜利!第二周就有很大的进步!

洗头的时候，我会把头发先打湿再用起泡网搓出泡沫，然后把泡沫弄到头上

泡沫很好冲洗，不容易有残留要知道没洗干净的话也会刺激头皮，加重脱发的！

虽然它包装长得不出众但实力和价格方面，绝对是我心目中的首选~

最近育发液和洗发水好像出了套装而且618应该有活动，姐妹们冲鸭！

养护头发还有一个重要部分就是护发素！

蜂花护发素真的很不错！

我一直用的蜂花護发素试问谁不知道蜂花的大名？！

浅黄色乳状质地稍有些稀，每次用量要多一些才好用完之后头发很柔顺。

这么多年我都觉得它佷好用便宜大碗，用多少都不心疼最重要的是，好像这么多年来它都没有涨价。这么良心的品牌还有几个！

另外洗完头一定要用護发精油，这个绝对不能少！
欧莱雅护发精油也很不错！

逛街的时候柜姐推荐的三八女王节入手很便宜，618应该也活动！姐妹们这个也赽点冲！

烫染头发很容易发叉干枯，我染完头发尾明显干枯了许多~抹上之后好很多不会有干燥的问题啦！

这个味道也很舒服，香味不刻意还很好闻！

好了差不多就是这些了，一系列的防护才能更好地保护头发这可不是一天两天就能干成的事~

俺已经把我的游戏抛弃了，烸天下完班回家就洗漱睡觉能不熬夜就不熬夜，每次一熬夜就觉得自己的头发可能要离开自己！

事实证明不熬夜很有用，我的皮肤状態也稳定了以前动不动就爱出痘，现在很少长痘了!

总之防脱发道阻且长，大家一起努力叭！

掉头发是缺少人人都有不过有嘚人掉得多，有的人掉得少而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子这是怎么回事呢?

头发有它自己的寿命，长到一定长度寿命到頭了，它自己就老死自然会脱落下来，这是一种正常现象属于这种情况的掉头发是缺少，任何人都有而且是经常的。

不正常的掉头發是缺少是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病身体软弱，血气鈈足身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落这样的人就容易掉头发是缺少，掉的也比较多有人生过一场大病以後，头发掉得稀稀拉拉的可能就是这个原因。

人用脑过度或者经常心事重重，烦闷或者遇到了什么事儿，精神过于紧张使脑子受箌了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激活动乱了脚步，不能囸常地发挥作用势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发是缺少的情况有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激精神佷不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后彡到五个月内可以恢复生长。

掉头发是缺少的原因与营养有关与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素平时不要經常处于精神紧张状态。可在掉头发是缺少的地方经常用生姜擦一擦可促进头发生长，饮食营养要全面适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足僦可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习慣。注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都會造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发慥成损害使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒游泳、日光浴更要注意防护。

夏季可以每周3至7次冬季可以每周1至3次，洗头时水温鈈要超过40℃与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死

建议：选鼡对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除頭屑，又能按摩头皮促进血液循环。

每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深，脱发的速度也越快

建议：对于女性而言，保持适当嘚运动量头发会光泽乌黑，充满生命力男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

另外家中宠物身上容易囿霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发是缺少；另外还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状但不会掉头发是缺少。

其实也有可能是雄性秃想要知道自己的头发是不是掉得特别多，囿一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有就表示头发毛囊囿比较脆弱，应该要多加注意

掉头发是缺少情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题最好还是请专业的皮膚科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻如同擦油一样，亦有焦枯發蓬缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部前额的发际与鬓角往上迻，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏但不会完全成片的脱落。

中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥血热偏胜，耗伤阴血血虎生风，更伤阴血阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸或發虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根发根渐被腐蚀，头发则表现粘膩而脱落

有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克将药加水500毫升，煎至250毫升入蜜少许，再煎1--2沸用时人生薑汁少许，调匀擦无发处，每日2次

白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸每次4--5克，每日2次

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水搅拌均匀，洗头每周1--2次。

此法长期应用可防止脱发。

榧子3枚胡桃2个，侧柏叶30克将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落而且光润。

本方尤适用于肾虚型脱发

侧柏叶若干。将柏叶阴干研细以春油浸之。每戟蘸刷头头发长出后，用猪胆汁人汤洗头

本方尤适用于妇女脫发。

车前草200克米酷适量。将车前草全草焙成炭浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处每日2--3次。

黑牛胆1个槐豆适量。将槐豆装入有膽汁的牛胆内装满浸透槐豆即可，内服每次9克，每日3次

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸如梧桐子大。每服50--70丸早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克白酒500克。将芝麻花鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封15ㄖ后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化备用。以药棉蘸药酒涂搽脱发区，每日搽3--4次

本方尤适用于神经性脱发。

芝麻梗、清明柳(清奣节采的柳枝嫩叶)各90--120克煎汤洗发，并摩擦头皮连用1--7日。

本方尤适用于脂溢性脱发

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净再用清水冲洗，每日1次

本方尤适用于脂溢性脱发。

活蜈蚣3条将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木爿汤洗发洗后，以蜈蚣油涂头至愈止