根据临床资料表明大多数脑梗塞患者在发病前如果能够养成良好的生活习惯，注意日常饮食那么脑梗塞是可以预防的。在此根据脑梗塞的常见原因提出以下几点建议： 　　1、控制脑梗和高血压有关吗：脑梗和高血压有关吗是引发脑梗塞危险因素之一有脑梗和高血压有关吗病史的发病率比正常人增高1.3~2.4倍。 　　2、积极治疗心脏病：有心脏病的患者发生这种病的可能性明显增加心肌梗死的患者脑梗塞的发病率约为1%~2%,并在脑梗塞一个月内死亡率高达31% 。 　　3、重视糖尿病：糖尿病患者患脑梗塞的发生率高于一般人群10倍严格控制糖尿病可减少脑血管病变的发生。 　　4、远离高血脂和高胆固醇：研究表明使用降低胆固醇的药物，可使脑梗塞风险率降低30%如果你有高血脂或高胆固醇疾病，建议你减少脂肪的摄入加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。 　　5、戒烟、戒酒：吸烟是引发缺血性脑血管病的独立危险因素之一吸烟者相对危险率为1.54倍 ，急性酗酒或慢性酒精中毒也是脑梗塞发生的危险因素 　　6、避免高盐和高脂饮食：盐摄入与脑梗和高血压有关吗有重要关系，高脂肪飲食会加速动脉粥样硬化二者均有脑梗塞的危险性。因此低盐，低脂多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上降低脑梗塞的危险性 　　7、注意气候的变化：气温的变化对血压有极大的影响，天气冷时血管收缩血压增高易引起脑出血。因此建议你在忝气变化时注意防寒保暖，防止脑血管病的发生和复发 　　8、保持良好的心态：情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气个性固执思慮过多者，容易发生脑血管病保持良好的心态，控制你的情绪加强自身防护，保持开朗的性格就能远离中风。

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