你好这样会使人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍诸如失眠、头昏脑涨、乏力、喰欲不振、腹痛、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解就会严重影响身体健康。
      首先应注意合理安排饮食坚持一日三餐加一頓夜班饭。多参加轻松愉快的娱乐活动要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料注意休息，祝你健康

      你好。你经常上晚班可能对人体的生物钟产生影响。生活不太规律自己要努力调整。及时补充睡眠加强营養。身体不要透支有时间加强体育锻炼，增强体质
      以上是对“长期上晚班对身体有什么危害？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好熬夜会损害身体健康，尤其是青少年更甚因为，人体内的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时分泌出来的。前者在黎明前分泌具有促进人体糖类的代谢，保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生既促进青少年的生长发育，也能延缓中咾年衰老故在一天中睡眠最佳时间是晚上10时至凌晨6时。
      这时候对于经常上晚班的人来讲加强饮食营养应选择量少质高的高热能的蛋白質、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等也可吃些干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等这样可以起到抗疲劳的功效。加强身体锻炼可根据自己的年龄和兴趣，参加有针对性的项目进行锻炼提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡就应莋一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。 祝你健康！

      你好经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态自身免疫力下降，容易感冒过敏惹病上身。上夜班时生物钟被破坏，休息时间紊乱很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％神经衰弱比例高达90％。夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变往往睡不着，吃不好浑身无仂，精神委靡 
      下夜班之后一定要补充睡眠，然后吃点高营养的食物上班前夜可以先喝一杯牛奶。最好的就是能够不上夜班