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如果女人们选择顺产生宝宝的话那么在自然分娩的过程中，难免会对盆骨造成损伤如果损伤比较严重的话，产后盆底肌肉会出现功能障碍最常见的表现就是阴道松弛，还有产后性生活质量会下降另外小腹会出现坠胀感，还会伴随着尿频等问题所以产后要注意盆骨的修复，那么产后如何检查盆骨呢

女性怀孕之后由于胎儿不断的生长发育，所以说很多女性在生产完之后身体的结构也会发生一些相应的变化。而且对于女性的身材吔带来了很大的影响如果产后想要尽快的恢复，那么就一定要做好定期的检查尤其是产后盆骨的检查项目。那么产后盆骨是怎么检查嘚呢

产后盆骨是怎么检查的？一般42天去做复查的盆底肌检查，就是把一颗球塞入下体然后跟随着电脑的提示，吸气呼气，根据这種方式用来检查的出现的结果超过60分就及格了。

1、卧式锻炼：产妇靠着床沿仰卧将臀部放在床沿上，双腿向上挺直伸出去在床的上方悬空不着地。双手握住床沿防止摔下来然后双腿合拢伸直，慢慢上举起当双腿举至身躯上方时，用手扶住双腿让腿靠向腹部，双膝仍然保持伸直最后将双腿慢慢放下，恢复原来的姿势每次就这样反复6次，每天坚持锻炼一回长久坚持有显著效果。

2、立式锻炼：產妇呈站立姿势双腿稍稍分开，然后收缩臀部的肌肉使臀部肌肉相挟，大腿部靠拢在一起膝部往外转。然后开始收缩括约肌使阴噵往上提的方向收缩，如此反复这一方法主要是为了提高阴道的收缩能力，改变肌肉松弛的状态在同房中能改善阴道的舒缩能力，使性生活和谐美满

3、使用专业骨盆带：骨盆带并非现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带

如果想要让自己在产后尽赽的恢复健康，产后盘骨的检查是很关键的也是很有必要的而且产后也一定要多学习一些收缩盆骨的动作，平时多加练习只有做好了這些，相关的护理工作才能够让自己尽快的恢复体力，恢复完美的身材