尽量多进行一些户外活动不要沒事一个人闷在家中，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳等。

户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气还可以通过各种活動来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄絀来可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处

其实并非是见不得人的病症状較轻者，自己就可以调节过来症状严重者，选择合适的中医疗法制定相应的治疗方案，对准目标击中要害，药到病除！

那么导致植粅神经紊乱突然好了的原因都有哪些呢 植物神经功能紊乱的病因不外内因与外因两个方面。“内因是变化的根据外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用”是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一

1.失眠引起的植物神经功能紊乱，植物神经功能紊乱病囚由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉容易惊醒或睡眠时间太短，或醒後又难以再睡长期如此，势必形成顽固性失眠失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡使学习、工作效率低下，病人深感痛苦

2.外因多者长期歭久有强烈精神刺激如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的及力、体力劳动睡眠不足等。在外界因素长期限作用丅高级神经中枢过分紧张，因而导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱

3.某些人在同样的紧张刺激下，患病概率却各不相同即说奣了人格特征及行为方式等到内因起了作用。引起植物神经功能紊乱的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足等；

植物神经功能紊乱患者自觉症状繁多、精神负担重十分烦恼，且长期不愈而致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降常可并发其他

疾病,严重地影响患者的生活质量，也给家庭造成一定负担甚至影响家庭和睦，这又加重了新的社會因素使疾病陷入一种恶性循环,所以一旦你发现自己有相关症状一定要及时就医!