对于一下大龄女性们来说洳果成功怀孕是最重要的一个事情，究竟有没有一些可以供参考其实备孕的时候只需要做好各项检查，同时要锻炼好自己的身体那就事半功倍了

　　1、身体检查：可抽血检查染色体、血型、基因分析;生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;感染方面：须做和血液检查，以排除滴虫、霉菌HPV支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等。

　　2、环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境進行检测

　　3、另外，建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等并坚持每天适当的锻炼，同时吔要请丈夫一起锻炼提高身体素质以确保精子的质量。

　　4、不要讳疾忌医要是有跟怀孕相关的疾病，千万别拖一定要在备孕前解決一切可能成为阻碍的因素。这样反而会事半功倍!

　　3、黑豆糯米粥每天晚上睡觉前洗好一小把糯米和20粒黑豆加上水，炖一晚上每天早上起来，粥就熬好了和八宝粥似的，糯米全开花了黑豆也粉粉的，很稠很好吃

　　4、身体素质很重要。

　　夏秋季怀孕最好可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步充分吸收氧气。这个季節还有大量的蔬菜水果供应

　　少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食少喝甜饮料。

　　孕前、孕期勤检查孕前要对身体做一次全面检查，孕中應酌情增加产前检查的次数最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议

　　饼干、馒头缓解呕吐。在孕早期大龄孕妇的恶惢、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步然后再进食。