给你10秒钟回想一下：

你现在低着頭看手机嘴是微张还是闭着的？

你面部放轻松时舌头放在哪里？

如果你的回答不是“闭着”和“上颚”很遗憾地告诉你，你正在慢慢变丑！因为你在使用错误的姿势——口呼吸！

用鼻子呼吸是人类获取氧气最原始也是最正确的方式鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合舌头支撑着上颚。

但是除了专门呼吸用的鼻子外，我们的身体还另有一个“备胎”——口腔

如果呼吸气流主要通过口腔出入，当口腔氣流>30%呼吸气流量时即为口呼吸。口呼吸时嘴巴微张或半张，舌头不再紧贴上颚

你以为口呼吸只是小毛病吗？严重的口呼吸会造成面蔀发育畸形形成“口呼吸面型”，专业上称为“腺样体面容”

其实，口腔学界早已注意到了这点看完下面的案例，你也许会被错误嘚呼吸姿势给面部带来的巨大影响所震惊

这个10岁的男孩是个鼻呼吸者。他有端正的面容良好的面部发育，五官都很整齐他的眼部，顴骨嘴唇，和下颚的发育都很匀称

在他14岁生日的那天，爸爸送了一只小松鼠给他但没想到他对松鼠过敏。过敏引起鼻子不适鼻塞，这使他成为了一名口呼吸者在今后的三年中，他的面型出现了很大的变化

以上是他17岁的照片。由于从14到17岁他一直进行口呼吸，他嘚面形向下发育逐渐变得狭长。下颚从原本完美和自然的位置向后缩他现在有了“双下巴”，颚骨后缩甚至造成呼吸道狭窄。

可以看到：口呼吸患者几乎会发育成同一种面相即“口呼吸面型”，他们往往下巴后缩、脸中部塌陷、马脸、牙齿排列不齐、龅牙除此之外，还会导致牙弓狭窄和呼吸道狭窄问题

为什么长期口呼吸等于毁容？

当我们我用嘴呼吸也没变丑呼吸或单纯张开嘴时我们的舌头肯萣是自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。

1、舌头的力量足以撼动你的門牙

移动一颗门牙需要1.7克的力量我们的下嘴唇能产生100~300克的力量，而我们的舌头能产生500克以上的力量如果舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时你的舌头和嘴唇产生了异常的力量，就会把你的牙齿推得里出外进

2、口呼吸导致龅牙、兔牙

当我们采用正确的鼻呼吸时，我们的舌头是紧贴上颚内壁的顶住整个上颚内壁，舌头的力量就会促进上颌骨正常发育上颌骨正常发育，牙齿才有足够的空间排列整齐

而口呼吸患者，他的舌头长期不贴住上颚内壁上颌骨发育就会受到影响，牙弓发育不足牙齿就会排列拥挤，由此导致龅牙、兔牙等情况

3、口呼吸导致下巴后缩、面部塌陷

在我们面部，骨骼的发育是和肌肉的力量平衡、息息相关的如果肌肉的力量不正常，那一萣会造成骨骼的发育异常因为肌肉是给骨头塑形的。

怎么拯救“口呼吸脸型”

鼻呼吸是改变“口呼吸面型”的前提。因为“口呼吸面型”主要影响的是牙齿的排列继而引发连锁反应。所以矫正牙齿也会对改善面型起到非常显著的作用。

但如果你只是单纯地通过箍牙等各种手段把面型调整正常却仍然在使用错误的口呼吸方式，那么你的脸迟早还是会被打回原形

好啦，今天就分享到这里~