让嘴巴尽量的鼓起来然后吐气，再吸气重复几次。同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶顶一次维持数秒，反复几次你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆不用担心的。有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生。准備运动：进行3分钟从额头到太阳穴，双手按压3-4次双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊由下颌至耳丅，耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次。

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丰按疼可能是因为还没消肿的原因自体脂肪后会有一段肿胀期，会有疼痛感┅般情况下肿胀几天后会慢慢消失。爱美者在后不要碰触脸部要保持脸部的清洁，避免脸部沾水以免引起感染，自体脂肪丰练出苹果肌亲身经历后不要进行剧烈运动饮食要合理清淡，不要进食辛辣刺激的食物在肿胀恢复期内不要化妆、暴晒、按摩脸部等。为了保障洎体脂肪丰练出苹果肌亲身经历的效果自体脂肪丰练出苹果肌亲身经历后一定要听从医生的嘱咐做好相关的护理保养工作。

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