睡觉睡不着而且经常做梦，白忝上课时间老是打瞌睡请问下怎么办啊？有什么药物吗或者吃些什么水果嫩气到作用。

• 健康指导：建议调节日常饮食结构注意铨谷类主食、蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等的食用，补充维护人体功能活动需要的氨基酸、微量元素、维生素等等避免此类缺乏带来这类問题的出现。同时建议日常注意合理的宣泄避免精神。压力带来的问题

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晚上失眠 通宵睡不着睡不着难受怎么办

 晚上睡不着难受怎么办？我现在怀孕30周最近老是失眠 通宵睡不着，这是怎么回事

• 怀孕的宝妈都会胡思乱想,特别是快到后期的时候,想的更多,宝妈玩保持愉快的心情,放松自己,多想想宝宝就好了

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• 怀孕之后睡眠不好是孕期常见的不适症状之一,建议睡觉前按摩头皮,并且泡脚,有助于缓解疲劳和紧张情绪,临睡前可以喝一杯牛奶。

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• 失眠 通宵睡不着的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听舒缓音乐,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了

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