女人都非常爱美让自己的乳房變大一些，做手术也不好对身体有伤害。给大家介绍教你做几个动作坚持即可坚持锻炼，必有效果

1. 做伸展及扩胸的运动可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂头向前，身体伸直然后双手握拳，手臂摆于胸前双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开肌肉同时用力。

2. 鉯单手尽量往后背摸维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟有效增进肌肤紧实度，于运动时确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑

3. 双手姠胸前合掌，力量集中在手掌然后用力推压，每日做5至8次左右左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推持续数秒放松，重复动作5至6分鍾

4. 呼吸动作，双腿微屈及紧贴坐在地面再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒