点击联系发帖人多进食含鋅、 碘 、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头特别是谷類、豆类等反之糯米、甜点等食品应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是 增高 的大敌必须养成少吃盐的习惯巧克力和 牛奶 一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
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运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高喝骨头汤不错可以熬出一些骨胶原蛋白惟其钙磷溶出并不多如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好可以使骨骼 生长发育
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白喰物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的檢查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早...闭匼影响最终身高
你好你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的话，还有 长高 的可能相反的话，如果骨骺线已经闭合就算在用药也不会再长高了。建议：保证休息时间和质量多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
