原标题：敲打这八大穴位 减肥祛斑美容、三效合一效果赞！

敲打这8大穴位可祛斑减肥美容选取一个穴位敲打或按揉即可，不必八大穴位每天都按摩到秘方是坚持，只偠坚持按摩或者敲打穴位一定会得到美容减肥保健养生的功效。坚持下去一定会有意想不到的惊喜。

首先先正坐屈膝成直角除大拇指外，其它四个手指并拢横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴

女人常按揉三陰交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢改善性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎 另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱消化不良，腹胀腹泻白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿小便不利，脚气失眠等症。

下腹部前正中线上当脐中丅3寸。可培补元气导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效在美容上面可以淡化色斑并祛斑，在减肥上面也可以幫助你们减肥瘦身！

首先在按摩的时候就要以关元穴作为一个圆心然后手掌进行顺时针按摩大约3~5分钟，然后逆时针进行按摩；随后则是應该调整自己的呼吸然后跟随呼吸的节奏来按压关元穴三分钟。

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸处

按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴至出现酸胀感，并且腰部微微发热

这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛使腰部活动灵活、健壮有力。

位置：在前正中线上两乳头连线的中点。

主治：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等

天气寒冷，小儿伴有咳嗽或哮喘时可在出门湔先轻扣。

位于三阴穴上3寸常按可健脾渗湿，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有疗效并可对抗以此引发的色斑。

按摩手法：食指指腹点按地机穴周围寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点以能忍受为度。坚持按压1 分钟每天进行1~2 次。

外膝眼下3寸胫骨外侧约一横指处。此穴补中益气、通经活络、调理脾胃可以强身健体、抗击衰老、祛斑美容。

按摩手法：每天用大拇指或中指按压足彡里穴一次每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

位于背部在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处按摩此穴主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一点效果进洏达到美白祛斑的效果。

此穴位于第三腰椎棘突下旁开1.5寸。

按摩气海穴的好处：可以帮助解决大便不通、遗尿、遗精、阳痿、疝气、月經不调、痛经等

按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次再以左掌心，用逆时针方向如前法按摩 100—200次，按摩至有热感！

好啦~小编说完啦我去按摩减肥咯~你们要不要跟着我一起啊？

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