脾胃是后天身体之本，脾脏不好的女人更容易衰老，现在我们就一起来了解下女人脾虚的症状都有哪些，这样才能方便女性好好调养脾胃健康。

脾部的好坏，直接影响到我们身体的正常的动作。脾胃虚弱者，常常会有这种感觉，明明非常的饿，但就是吃不去，或是没有胃口，容颜偏老；也有可表现为，吃一点点食物，也会有明显的饱胀感。

危险信号2.舌苔有明显的齿痕

一般情况下，身体健康者的舌苔应该是轻薄，干净的，而出现脾虚，或是其他身体异常后，都可能会出现舌苔有明显的齿痕，面色萎黄。

舌苔白厚，湿润，说明体内有寒；舌苔粗糙、发黄发腻，说明人湿热；舌质发红，基本无苔，说明过热已经伤阴了。

危险信号3.早上起床明显感觉不舒服

如果每每早晨醒来后，都觉得头晕脑涨，或是胸闷气短都可能是因脾胃功能失调而引起。

危险信号4.排便不正常

脾胃功能较差者，大便稀溏，通常排便后，大便不成形，有黏腻感，容易沾粘在马桶壁上；另外，脾主统血，因此，脾气虚弱失去统血的功能，时，也可能会出现便血，月经增多的现象。

危险信号5.肌肉痿软松弛

脾运化的水谷，为身体提供精微的营养，肌肉才能丰满发达，因此，脾脏与我们的四肢能否正常活动紧密相关，常感无力，容易疲乏，严重时，可经常有小腹重坠的症状。

山药、鸡胸肉、大米各100克，少量的黑芝麻，食材处处理好后，入锅加水，开煮，调味即可。山药养阴行气，补脾强肾，鸡肉补精益气，都是补脾之妙品。

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，适量冰糖。绿豆与粳米浸泡3小时，荷叶洗净，加水，煮好后，留下汁液，粳米与绿豆入锅煮熟，兑入荷叶汁，煮沸即可。清热解毒，利水消肿，可为脾虚者化湿消肿。

党参15克，大枣10枚，粳米100克，入砂锅煮至熟烂。可健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振者。

薏仁、红豆各15克，粳米100克，同煮煲粥。渗湿利水，健脾益气，适用于因脾虚而食欲不振，脘腹胀闷，浮肿虚胖等症。

女性本身就是爱美的动物,希望自己的青春永驻，永远不老，看起来年轻,漂亮,当然这只是理想的状态,对于一些脾虚的女人来说的话，衰老方面也是比较快的,主要是过去饥饿、饥饱无度、消耗过度、脾因此受累长期处于脾虚状态中。脾虚是指因脾气虚损而引起的脾生理功能失常。会引起手脚冰冷、身体肥胖、贫血、食欲下降、舌苔厚黄等症状,当然我们可以通过坚持早睡、适当运动和饮食调理来缓解脾虚,今天小编就来为大家一一解答,感兴趣的朋友可以一起来看一下哦!

中医讲，脾主肌肉，脾虚者肌肉无力。反过来也成立，肌肉的过度使用或者过度荒废都可以带来脾虚，后者恰恰是很多人脾虚的另一主因。饮食也同样，饥饱无度的任何一个极端都可造成脾虚。过去是饥饿，消耗过度，脾因此受累;现在是饮食极大丰富，脾要加班工作，愣是被累虚了。不管哪种，都使人们长期处于脾虚状态中。

女人上了年纪容易面色发黄，头发枯，皮肤没有弹性，这可能是脾虚的表现。脾虚的女人老的快，所以要保证脾脏的健康。

女性脾虚，首先就是面色发黄，头发枯槁，皮肤不滋润了。皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的，它们好像壁虎的尾巴，在生命难保的时候，壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官。人体也一样，一旦气血亏虚，蛋白质代谢出问题，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官，重点放在心脑肾上。所以，脾虚的女人老的快，女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注你的脾了。

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。

方法：睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。

人有七情六欲，正常时候人体的阴阳处于平衡状态，而如果忧伤过度，就会打破这个平衡，脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱。

因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体，从而愉悦身心。

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

对于脾虚，相信大家都是不知道自己出现脾虚的。既然不想出现脾虚，那则是需要防治的。那脾虚的防治方法有哪些呢?

先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。

将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢。

研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。

结语:以上文章就是小编为大家介绍关于女人脾虚的原因、症状、调理方法及预防脾虚等等,相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果女性朋友出现脾虚症状的话，则不妨试一试这些饮食调理方法吧，多吃八宝粥、山楂麦芽粥、薏苡小豆粥等等粥,平时还应该注意预防脾虚,适当的运动、注意做好保暖相信对你会很有帮助的。