长期久坐久站的你，可能会认为这种状态最多就得个痔疮而已，没什么大不了的。可是，你可知道，久坐还会造成心肌受损，糖尿病等高危疾病。如果久坐的你患上的只是痔疮，那么你还是幸运的。

一项令人惊讶的新研究发现，长时间静坐可能会伤害你的心脏。研究发现，坐的时间越长，就越有可能出现心肌受损的迹象。

我们现在都听说，连续几小时坐着是不健康的——即使偶尔也锻炼一下。每天坐9个或10个小时以上的人——包括许多在办公室工作的人——容易患糖尿病和心脏病等疾病，即使锻炼，风险依然相对较高。

久坐也与心力衰竭相关，也就是，心脏变得越来越虚弱，无法泵出足够的血液，为身体其他部分充分供氧，保证它们健康运行。但是，久坐似乎对心脏的要求很少，所以尚不清楚为什么它会与心力衰竭相关联。心力衰竭是指心脏无法充分做出反应、正常运行的疾病。

前不久，世界各地的一群心脏病学家开始研究肌钙蛋白。

研究人员收集了1700多名参与者的信息，排除了任何有胸痛或呼吸短促等心脏病或心衰症状的人。

他们查看了这些男性和女性血液样本中的肌钙蛋白，以及他们活动追踪器的读数，看看他们在大多数日子里活动了多少。

这项研究的许多参与者都是久坐者，在大多数日子里每天坐着的时间长达10个小时以上。毫不奇怪，这些男性和女性很少锻炼。

最后，佛山肛泰肛肠医院肛肠科专家提醒长期久坐的朋友们：在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、顺便给领导倒倒水，给自己挪一下椅子。或者如果要去上厕所了，可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。最主要的是，这类人群应该定期去医院检查，避免累积更多的疾病。

专家简介： 肛肠外科，主治医师，从事肛肠外科专业20余年，毕业于郧阳医学院临床专业。2003年在北京中医研究院，广安门医院进修学习肛肠专业，师从胡伯虎，赵宝明，董平，李国栋等肛肠名家。精于各种肛...