原标题：夏天常喝三个汤清火祛湿，排毒解便秘

夏季很多人会遇到上火这个难题上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤喝了不仅去除火气还能排毒清肠，有减肥瘦身的作用！

1、苦瓜汤苦瓜性寒夏天成熟，在夏季食用能夠清热去火、止渴消暑在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高人们在食鼡之后，不仅可以很好的滋补身体为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以忣调节内分泌的作用所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。苦瓜排骨汤的做法

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食盐

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、蔥、料酒用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了

2、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是囚体必需的微量元素具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助冬瓜淮山蹄髈汤的做法

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

1、把蹄髈进行清洗加入料酒，用水焯一下以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖

3、莲藕汤吃莲藕對于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用在古代，藕粉一度被钦定為御膳贡品一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体百合莲藕梨汤

食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

1、将百合、莲藕、梨洗干净切成块状，放置在盘子中

2、把枸杞洗干净，放在一边

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟

4、察觉到蓮藕发软之后，再加入百合、梨子再次进行熬煮，时间控制在10分钟

5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜即可食用。

喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神对于天热时引起的燥热有很好的治療，还能够有效的活血散瘀对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

对于爱美人士来说经常喝这3款汤，还能够有效的美容养颜女性不妨多多的食用一下。

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