这个点了，翻来覆去睡不着，感觉自己嫁了个假老公，心里好委屈，宝宝踢着妈妈肚子，摸着肚皮，委屈的流着眼泪，老公是个冷漠的人，及少关心人，出差那么多天了，都没有主动问候下我跟宝宝，更别说打电话了，有时候微信给他，都不回，三天不给他信息了，他也不问下我跟宝宝，我知道他的工作忙，可是仔忙也有时间发个短信吧，既然没有，想到这里心里好难过，宝宝在肚子一直闹腾着，好委屈！

孕妇中存在失眠情况是很常见的，妊娠反应因素对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。还有就是在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。孕妇如是由于心理方面的因素引起的失眠，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。还有如是其它因素引起的，也可以通过饮食方面来进行适当的调理。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶， 2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的牛奶、 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕期最后一阵子几乎每个孕妇都会或多或少的失眠，只要保持好心态，应该就会好一点儿。不用太紧张，要像平常一样，不要想东想西的，尽量白天不要睡觉，晚上尽量少吃点儿。睡前可以喝点儿牛奶，有助睡眠，我怀我女儿那时也是这样。

提问者对回答的评价(星)：

不用过于紧张，保持好心态。放松，相信你宝宝很快健康出来。

放松,放松,再放松啦.能睡就睡,不能睡就别总为难自己啦.这样才能做到真正的平静,放松啦!

到快生的时候都是睡不好，睡之前泡泡脚舒缓一下疲劳可能会好一点。

不用过于紧张，保持好心态。放松，喝点牛奶

到了孕晚期确实有很多孕妈妈入睡蛮困难的，我自己也是这样。尽可能找到让自己舒服一点的位置，睡前喝一杯热牛奶能有点催眠作用哦。

孕期最后一阵子几乎每个孕妇都会或多或少的失眠，放松，喝点牛奶

作为一个资深失眠孕妇来说，我觉得喝牛奶那些都是胡扯，根本没用！什么都不想什么都不干，大脑还是很清醒，睡不着没有办法治疗，睡不着就是睡不着，只能等自然犯困，想睡了才能睡着。

孕晚期就是这样，我那会根本就躺不下，就是睡着了也是眯了一会，等宝宝出生就好了

这种情况下建议你，白天的时候拿多乐弄一下晚上睡前泡泡脚。

你好，怀孕的时候白天尽量的少睡觉多运动，晚上的话睡眠质量会好一点。

你好，怀孕晚期都可能是因为心情过紧张引起的，调理好心情多注意休息

这个要会注意调整好心情，不要想太多事情，还有就是放松一点，可以听点舒缓型的音乐，睡前喝点温牛奶，或是用温水泡脚都可以。

怀孕周期应该是身体方面加重影响到睡眠的质量的话，你注意调整好心态问题的话，然后睡觉以前泡下脚，帮你改善一下吧！

你好，怀孕晚期的时候整晚睡不着的话，白天的时候还是应该要少睡觉吧，多出去走一走，这样有利于晚上的睡眠。

孕晚期一般孩子渐渐的长大肚子里面的空间越来越小，有时候会感觉到比较撑，平时在晚上睡觉的时候，尽量将枕头稍微垫高一点。