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同仁堂的六味地黄丸是治肾阴虚很好的药

1、正常饮食，不要吃一些油腻的 2、不饮酒或少饮酒，少买一些辛辣刺激食物 3、减少油腻食物和不饱和脂肪酸 4、排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车

仰卧腹部：仰卧位，两臂伸直在头后，然后 上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖 在腹部上空相触，上举时吸气，还原时时呼气。 每天早晚各进行一次，每次做24~32次。

六味地黄丸是可以补肾阴的。但希望你先到医院检查是否真是肾阴虚。

肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾气虚还有肾精亏虚，需要辩证论治，六味地黄丸是治疗肾阴虚的。你最好找个中医看一下，对症下药。

可以服用,但是是需要分辨是否是肾阴虚才行,否则会起到相反作用 六味地黄丸主要是治疗那些肾阴虚而阳盛的人，阳亢乃至强阳不倒，坚持服用六味地黄丸则一定能收到理想效果，但是现代人一般都是阴盛阳虚的体质，如果再服用六味地黄丸，只能使阴邪更盛，而阳气更虚，外在表现就是这个人越发没有力气，做事情没有精神，爬完楼梯都要喘半天。所以，使用六味地黄丸首先要辨清是肾阴虚还是肾阳虚，肾阳虚的人绝不可用，肾阴虚的人也不可多用，以服用后收到效果为准，食用过多也会伤害身体。 服用六味地黄丸的不良症状为：服用前期感觉有精力，越到后来越感觉浑身无力，状况反不如吃药前。

可以 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。