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您好，你描述的小腿和大腿连接处是膝关节，该处疼痛、弹响，您的情况为膝关节退变的常见表现。由于常年磨损，膝关节软骨磨损，导致软骨面不平整，屈伸膝关节时会有弹响的表现。目前需要减轻膝盖的负担（减轻体重、不拎重物）、减少爬山、爬楼梯；加强直腿抬高功能锻炼；每日反复揉搓髌骨；局部热毛巾外敷，避免受凉；佩戴护膝等措施。可口服口服非甾体类药物，每日两次，每次一片;氨基葡萄糖，早中晚各1次，每次1-2粒。建议至关节外科就诊，行X线检查，评估膝关节退变程度。如有其他需要咨询，可追问