我一个好朋友在我家睡,第二天早上起来睡不醒在他睡的床位的地方有一推女生长头发

原标题:180天,在珠江边,我打造了一个小而美的艺术样板间

私房姐按:只有对生活充满向往,你的生活才会让人向往。

今天私房姐要为大家介绍我的一位好朋友:C小姐(陈晓勤)

她是微信公众号“艺术维C”的创始人,广州美术学院美术史本科毕业生,在自媒体盛行的今天,她始终秉承着“人人都是收藏家”这一观念,坚持用接地气的语言为广大读者普及艺术收藏的干货,就如同一片带着年轻气息的艺术柠檬,入口清新酸甜。

热爱艺术的C小姐,不久前心生了将她的一套旧房子改造成像“艺术样板间”工作室的念头,于是她遵循自己的内心,开启了旧房子的改造之旅。

私房姐觉得很有意思,便想将之分享给你们,以下开始正文。

大家都知道,我喜欢收藏艺术品,一见到画我会两眼发光。

每年我会到不同博览会拍卖会,研究流行的艺术趋势。看中了作品,我会毫不犹豫下手。

当我越买越多到了100多张的时候,我家里的一个房间都不够装了,加上2016年我生了宝宝,一家两口变成六口,只能牺牲艺术品腾出房间给老人家住。

我一直想,怎么可以有尊严地晒出这些藏品呢?

刚好我有一套旧房子,我很想做一个长得像艺术样板间”的工作室

我把这个想法告诉先生,他觉得我简直疯了,不仅花钱还耗时。他是一个餐饮管理者,习惯性会对风险进行评估,在他眼里,一个广州CBD的房子出租会有收入10万/年,放着不用拿来做小白鼠试验,完全是坑爹啊……

但我这次不想再考虑家人感受了,哪怕想法异想天开,我都想按照自己内心来走!因为上一次装修考虑太多家人的感受,花了钱却自己留下各种遗憾。

于是,我开始了旧房子的改造之旅。

优点:毗邻广州CBD,眺望一线江景

缺点:十多年楼龄,装饰布局很老土

改造前的房子,充满各种“高端定制”的家具

我一直信奉专业的人要做专业的事情,我很想寻找一个理念相符的设计师,跟我一起改造这套旧房子。

整整蹉跎了一年,设计费没少花,却总达不到我的要求。加上我是一边带宝宝一边写稿,没法全身心地想设计搭配方案,所以一开始的改造并不顺利

当我要心力交瘁的时候,这才遇到了救星。

设计师徐伟浩(Tony)

在一次偶然机会我认识了设计师 Tony,当我说起自己想改造“艺术样板间”时,他眼前一亮!

他说,以前别人找他装修,提出的要求是“我想要一个豪华马桶”、“我想要一个艺术滑梯”,他现在看到一位热爱艺术收藏的女主人,想要创造一个dream house,在里面呈现自己对生活的理解、对艺术的追求……他完全被震撼住了,很想一起实现这个梦想!

直到现在,我都记得Tony第一次参观这个房子时的表情,他脸上都快黑了。

Tony说,全屋都是满大街都有的“高端定制”陈列柜让他恶心,缺乏温度。

改造前后的房子惊掉下巴

更要命的是,Tony当时穿着皮鞋走进洗手间,因为洗手间太窄了,一不留神就撞到了马桶,他忍不住吐槽,“我宁愿憋着再也不要来这个洗手间了!

一个家要是不能照顾人的情绪,它存在还有什么意义?”他憋屈地说。

我听了哈哈大笑,我要的就是这么挑剔生活的人。

改造一个房子,想设计方案的时候是最难的。有了好的方案,再去执行就会方便很多。所以,前期设计图纸是最重要的!我们这个房子光图纸都画了厚厚一叠。

我们经常自嘲“如果连这么糟糕的房子都能改造,以后遇到再烂的房子都不怕了”。

过程虽辛苦,却很满足。看着充满艺术气息的房子,哪怕再小,每1㎡都是自己喜欢的样子好长一段时我都不敢相信梦!想!成!真!

赶紧来看看我的新工作室吧,它叫VC home~

这次VC home 的大门配了简约通透的艺术玻璃门,灵感来自上海Prada荣宅。▼

它是双开门——中国人待客之道讲究仪式感,古人经常用双开门来欢迎客人,我们希望来到这里的朋友都能获得生活仪式感。

我们经常说,入得厨房出得厅堂 古人走进厅堂的时候先经过一个过厅。

(左)邓瑜作品,(中)雷梦婷作品

书架上摆着我最喜欢的书、艺术品,我希望时间在这里能慢下来,放松。▼

展示柜放着我喜欢的艺术家栗丹作品《仰天娃娃》

接下来会看到我最喜欢的面墙,我全部用来挂画了,去年我在星巴克做完展览后,我就想要这样一面艺术墙。

客厅有一个3.7米的大沙发,老板说人可以像小天使那样躺着,我一听好舒服啊,二话不说就买了。果然我就坐在沙发上写稿睡着了~

坐在上面,能看到窗外的珠江动态的画,黄昏时琶洲大桥灯火辉煌,远处江面波光粼粼。▼

来过这里的朋友都会惊讶地问我,屋内一切都很柔和很舒服,怎么做到的?很简单,我们用的是白墙+米黄、粉紫软装+艺术品。有点像炳胜酒家的三色豆腐。

我们去美术馆会发现都是白墙,我们把这类艺术空间叫“白盒子”,白色是最日常也是最高贵的颜色,柔和的暖白不抢艺术品主角的丰富,又能衬托艺术品的温暖。

李伟&刘知音的雕塑作品

每次我回到这里都感到放松,从日常生活的喧闹、繁杂里逃脱出来。这有助于全屋的灯光,设计师巧妙用了36个灯源,可没有一点都不刺眼。

到了晚上,我会点一杯香薰蜡烛,香味弥漫整个房子,有股甜甜的幸福感。

过去大家认为阳台就是晾衣服的,我们打通了阳台变成了餐厅,放着我喜欢的白色大理石餐桌。我现在就窝在这里写稿 ▼

头顶放了一面镜子,倒映了外面车与景,形成一幅流动的画面。▼

写稿累了,我会在窗边靠一靠,推窗就是广州珠江美景,迎面而来是比空调舒服100倍的江风……

洗手间是我最喜欢的地方,也是Tony最得意的地方。有朋友调侃说,我们把新加坡五星级酒店丽思·卡尔顿的洗手间搬回了家。

虽然是调侃,但我对上洗手间这个事情真的很“介意”。

每去一个地方,会观察洗手间干不干净,因为美好的体验隐藏在看不见的地方。对我来说,洗手间是能让人静下来思考的地方,毕竟很多灵感都是在坐下来冒出来的,这么哲学的地方需要有艺术的加持。所以我特意在里面配了一张艺术家isolan的猫,很欢乐。

洗手间外面是一个休闲室。▼

这原来是一个封闭幽暗的走廊,我们把墙给拆了,打通起来。这可把工人累坏了,大热天他们拿着锤子在敲打,汗流浃背,衣服湿了换一件,挂起来晾干又换一件。他们没有一句怨言,都很支持我们创新的想法。

功夫不负有心人,这里终于成为一个舒适的阅读区了~我偶尔在这里画画~

(右)王莹,一个人的雨季,油画

有朋友说这里很适合做直播间人在白墙艺术品下,哪怕穿着一件普通Tshirt都会显得很高级。说完,她还真给我做了一档直播,不到一小时居然有75万人观看,我都惊呆了~朋友还建议我在这里做一档《晓勤下午茶》,讲讲怎么欣赏艺术,你觉得呢?

整个休闲室,我最喜欢下面的小角落。▼

这件山水雕塑由水晶树脂做成,灯光一打上去,满墙都是隐隐约约的水墨韵味。当这件藏品晒出来后闪闪发光,我深深感受到艺术品得到了空间的尊重。

做完这个空间后,我好长一段时间写不出稿子,整个人都处于“嗨”起来的状态。后台很多读者在催更,还以为我消失了。我也很心急,但确实腾不出双手来。

装修太太太累人了,累成狗,我每天好像都处于一种收快递,扔纸箱,捣腾这捣腾那的状态,一下子一天就过去了。

以前,我很喜欢看房子,看到美美的样板间就会心动,但当我好不容易存了钱买了新房子,收楼就根本不是那回事,感觉漂亮的样板间离自己很遥远很遥远。

现在,我终于可以通过努力改造很旧很差的房子,变成真正的艺术样板间。就连先生来到后,他惊讶得快掉了下巴,说没想到这里可以做得那么漂亮!

先生一来到就忍不住拉着我合影,还把微信头像换了……哈哈

看着满屋子的艺术品,我突然想起自己很爱的一部电影?时尚先锋香奈儿?,香奈儿对服饰的追求是从不妥协的,当女性追求繁复华丽的衣服时候,她独具慧眼,坚持走优雅路线,甚至把男性服装改了自己穿,形成一股新潮流。

坚持自己喜欢的,才是最重要的。

通过这次改造,我更加肯定:对于生活我们不能将就

只有对生活充满向往,你的生活才会让人向往

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原标题:深度好文:为什么你的自律会失效?

世界上最遥远的距离是什么?

我想,对许多人来说,多半是「知」与「行」之间的距离

想一想,你有多少次发出感叹:这些我都知道,但我就是做不到,怎么办呢?

有多少次,你反复告诫自己:要行动,要坚持,要自律,要养成好习惯……过了几天,才突然发现,自己又不知道什么时候故态复萌?

尤其是在自媒体时代,信息和知识的触及成本大大降低。每一天,我们都处在海量信息的包围中,摄取着各种原理、模型、规律、方法论……

但不妨扪心自问:这些「学到」的东西,你真正把它应用到实际中的,有多少?

你只是在「积累」它们,还是真正改变了自己的习惯?

这也是我一直在思考的问题:如何才能帮助大家,把知识真的应用到实践中,而不只是停留在「又学到新东西了!」的新鲜刺激和精神愉悦上。

当然,这不是个容易解决的问题,因为它毕竟是反人性的

但是,这并不意味着它是无解的

今天,我们就来聊聊这个问题。

首先,我们分析一下:为什么会存在「知易行难」的情况?

假设你要参加一门考试,已经交了3000块钱,考试时间是下个月的今天,对考试内容你有一定了解,但不够系统;有一定信心,但也不能说100%会通过。好了,这是背景。

你会立刻开始安排复习计划,从明天开始备考吗?

对很多人来说,多半不会。

现在,把时针拨到一个月后,你从睡梦中醒来,蓦然惊觉明天就要考试,而你什么都还没看,恰好今天又是周末。

那么,你是不是会立刻起床、洗漱,多少读点材料、做点题,尽量增加通过考试的成功率?

这两者之间的差别是什么呢?其实就是时间。

我们知道,做一件事情,本质上就是「动力-阻力」的博弈。那么,你不去做一件事情,无论背后有什么原因,归根结底,一定是因为去做的收益,比不上成本

但在上面例子中,收益和成本是完全相同的。那为什么我们会有截然不同的反应呢?

原因就在于,这里面的时间因素,扭曲了我们对收益和成本的判断

我们的大脑难以处理「长期」的信息 —— 因为这里面隐含着太多的不确定性。所以,我们会倾向于把「长期」的权重调低:无论是收益还是成本,只要时间足够长,我们都会倾向于认为它「不太重要」

在心理学上,这就叫做「时间贴现」(Delay Discounting)

1984年,经济学家 Mazur 提出了一个双曲线贴现模型,来描述时间贴现:

可以看到,随着时间推移,我们对收益的感知(亦即效用)是下降的,且呈双曲线趋势。

这就是「知易行难」背后的本质原因:

我们之所以不去做那些「正确的事情」,是因为它们的收益被时间所扭曲了

不但收益和成本会被扭曲,风险也会被时间所扭曲。

经济学家米歇尔·渥克,形象地把这种现象称为「灰犀牛」

什么是灰犀牛呢?想象在一片大草原上,在你的远方,有一头笨重的、臃肿的、迟缓的犀牛,你一定不会过多地去在意它。

但一旦它向你奔来,其笔直的路线,强大的爆发力,会令你猝不及防,被它扑倒在地。

米歇尔·渥克认为,许多危险并非没有征兆,也并非突如其来,它们其实一直潜伏着,也是可预见的,但是对时间的错估和盲目乐观,使得我们对它们视而不见,导致风险到来时,缺乏有效的应对措施

像08年的金融危机,其实就是「灰犀牛」。

大家都心知肚明,击鼓传花的游戏不会无休止玩下去,最终一定会到某个节点断开。

但信贷和经济的蓬勃上升,让大家有意无意地忽略了这一点。

每个人都想着「我能逃出去」,但洪水到来的时候,所有的逃命都是徒劳的。

我们生活中的许多现象,其实也是「灰犀牛」。

比如,我们都知道,长期缺乏睡眠(注意不是睡得晚,而是睡得少)会导致很多问题,比如注意力衰退、记忆力下降,乃至阿兹海默症……

但对我们来说,这些负面影响太迟缓了,我们感受不到,也就不会有切身的动力。

真正能让你惊觉「我要改善睡眠质量」的是什么呢?头痛。一熬夜就头痛的人,最能坚持早早入睡。

再比如理财和预算控制。花钱消费,带来的愉悦感是即时的;而省下这笔钱,你并不会有很强烈的正反馈,不会有成就感,甚至不会有任何差异。

两相权衡,我们当然会倾向于消费。于是,不知不觉,钱就这样花出去了。

而什么情况下,「省钱」会有动力呢?要么是偿还一笔债务,你能看到它一点一滴地在减少;要么是攒钱买一个东西,你能看到进度条慢慢前进 —— 这才能带给我们驱动力。

所以,我从来都不号召「自律」「坚持」「意志力」,更不会归咎于懒、缺乏行动力 —— 这些看起来很对,但并不是真正原因

最本质的原因,是要克服「时间贴现」,理清楚收益和成本,让自己看到每一步的前进和成长

这才能从根本上,驱动你去行动。

那么,有什么方法,可以让我们更愿意去行动呢?

一.抛弃「漫无目的」的思维

你是否有过这样的心态:

我知道不能荒废时间,要做一些有价值的事情,但就是坚持不了。每次追剧、睡懒觉、打游戏,都会有一种负罪感,但一到周末,依然故我,就是克制不住自己。我该怎么办?

你可能很多次告诉自己「要自律」,不能再荒废时间,但这样的想法,往往都会无疾而终。

原因很简单:我们的思维是无法「落空」的,它一定要有一个焦点。

举个例子。还记得经典的「白象实验」吗?

给你5分钟,想什么都可以,唯独不能想「白象」。结果呢?

这只白象会不断闯入你的脑海中,怎么驱赶都赶不走。

原因就是,我们只能控制自己「想什么」「做什么」,是没有办法要求自己「不想什么」「不做什么」的

同样,当你生气的时候,是如何平复情绪的?是告诉自己「不要生气」吗?不是。更好的办法,是把注意力转移到别的事情上。

所以,你不要去想「我不能荒废时间」「我不能每天打游戏、看剧」,而是要去想「为了xxxx,我要xxxx」。

改变坏习惯的最好方法,是用一个新的行为去代替它,并持续不断地产生动力。

具体来说,可以这样做:想象愿望满足后的图景

你对生活一定有着某些期待,也一定有某些需求不能满足。比如,最简单的:不上班。

那么,不妨想象一下这些需求满足之后的情景,越具体越好。不要停留在「不上班」这样虚无缥缈的描写,尽量把它具现化出来。

比如:不上班之后,你想做什么?如何安排每天的时间?试着列一个清单出来,最好安排出每个具体细节。

这个图景越具体、明确,对你的激励作用也就越大

描绘出这个图景之后,下一步,就是对其进行分解,去找出:要实现这个图景,你需要做些什么?

这就是你的大目标和小目标。把它们列出来,再一个个去攻克。

你会发现,比起最开始懵懵懂懂的状态,现在你起码已经有了方向。

二. 从「一分钟行动」开始

很多人的误区是什么呢?给自己规定了过于复杂的计划。

比如:每天要读半小时书,背50个单词,读2篇英语文章,写1000字……诸如此类。

这样的计划,先不说其可行性,至少就存在着两个问题:

1)让你每一天都疲于奔命,从内心里感到畏惧。

因为你每天所看所想的,都是「今天还有很多任务没有完成,我要去完成它们」。

2)偶尔有一两天没有完成任务,就会成为压力,让你感到挫败感,很容易就沮丧、丧气,从而难以坚持下去。

正如我一直所强调的:越精密、越复杂的系统,它也就越脆弱

因为,越精密,就意味着它的结构「节点」和「联结」越多,哪怕一点点意外,都很容易造成系统的崩溃。

更好的方式是什么呢?从最简单的系统开始,通过一点点的积累,慢慢对其进行优化、改造,最终实现一开始规划的蓝图

哪怕它花费的时间更长,走弯路的可能性更高,但同时,它的稳健性也会更强。

这就是「一分钟行动」:不要给自己设定复杂的计划,而是从一分钟内可以上手完成的动作开始

举个例子:我刚开始做时间管理的时候,用待办清单记录了许多任务,但问题在于,我还没养成「看待办清单」的习惯,导致根本起不到作用,怎么办呢?

我不会立刻要求自己改变整个工作习惯,而是从最简单的地方着手:在家里的大门上贴了一张便签,写着「看待办清单」。

这样一来,每当我想外出时,看到这张清单,就会掏出手机,查看「外出」事项。然后,把所有需要带的东西、需要买的东西,全部准备好,在脑子里简单做个计划,再出门。

直到这个习惯完全吃透消化,不再需要提醒了,我再在电脑前贴了一张便签:「一坐下来,就打开待办清单」。

这样一来,当我工作一段时间,站起身休息,或是喝水、散步之后,回到座位,看到便签,就会立刻打开待办清单,把完成的任务勾掉,看看还有哪些事情要做,做一个安排。

这样,慢慢的,我就会把「待办清单」融入自己的生活中,让自己彻底把它内化

其实,任何习惯,都可以用这种方式实现。

比如,读英语文章,不要给自己设定「看两篇英语文章」的任务,而是告诉自己:一洗完澡出来,就打开英语APP,随意看看。

这是一个非常简单的「一分钟行为」,不需要任何成本,因而也就没有任何阻力

有意思的点是什么呢?我们都有「保持当前状态」的倾向,所以,打开APP之后,你多半不会直接关掉,而是多少随意看一看,这其实就起到效果了。

然后,再慢慢加大剂量,一直到你习惯了「一洗完澡,就打开APP,看两篇英语文章」为止。

这就是一种对自己的优化迭代过程。

很多习惯之所以无法坚持,就是因为缺了「奖赏」这一环,因而难以持久运转下去。

那么,如何激活奖励回路,让自己获得反馈和成就感呢?

最重要的,是要让自己看到,对这个世界产生了影响。

简而言之,也就是自己「产出」了什么。

所以,无论做什么计划、养成什么习惯,你都要去思考:

我这样做,可以产出一些什么东西?为我带来一些什么改变?

学投资理财,是否可以以「拟定一份有效的家庭投资方案」为目标?

学程序开发,是否可以从「写一个爬虫,抓取自己感兴趣的数据」出发?

读书、获取知识,是否可以想着「我可以把它教给别人,跟别人一起分享」?

「产出」不一定是具体产物,也可以是虚拟的 —— 比如满足感、自尊心、存在感,也可以是别人的感谢、认可、称赞和肯定……

举个例子:找几个志同道合的朋友,拉个群,一起学某个技能,每天在群里打卡,更新进度,分享心得,互相激励。

这也是一种「产出」和「回报」,它会不断强化你的存在感和成就感。

所以,我一直说:输出才是最好的学习方式。

我一开始写知乎的时候,其实就是抱着这样的目的:通过每周在知乎写2-3篇文章,来激励自己,每天读书、思考、练笔,梳理思路,建立属于自己的知识体系。

后来写公众号,则是出于「希望能帮到别人」的心态。只要看到「很有帮助」「谢谢你」的留言,都会感到自己的付出非常有价值。

这些,都是强烈的正反馈,也是使得你能持续努力、坚持的动力。

找到自己的产出,从中获得正反馈。如果没有,就给自己创造一个。

如何才能觉察到「灰犀牛」呢?一个行之有效的方法,就是把收益、成本和风险量化,用量化的思路去思考事物。

缺乏睡眠可能导致阿兹海默症。但这么一句话,是没有太大威慑力的,也不会立刻让你觉得「我要提高睡眠质量」,那怎么办呢?

连续三天睡眠少于5小时,患阿兹海默症的几率就提高0.1%。

这个数字当然是随便写的,实际上它没有任何科学性,但没有关系。重点是,这样一写,「缺乏睡眠」和「阿兹海默症」之间的关系,立刻就被你具现化了。你每次熬夜、睡不好,都能够意识到:你在不断加重后者的概率。

这样一来,你就可以摆脱「时间贴现」的影响,直观地看到收益和成本了。

同样,你可以给自己的「英语阅读能力」设定一个量化标准,比如「我能阅读多长的文章」「阅读1000字文章所需的时间」……诸如此类。每一次强迫自己去锻炼、积累,都是在不断提高自己的「阅读能力」。

你会直观地看到自己的进步。这会成为不断鞭策你前进的动力。

甚至,你可以引进游戏化的元素

还是以阿兹海默症为例。不妨设定一个初始的概率(比如10%),再根据自己的睡眠和其他作息状况,不断更新这个概率,看到它的波动和变化,并要求自己,把它尽量控制在最低的范围内,越低越好。

这也就是我之前强调过的:

把生活变成一个个有趣的小挑战,你会发现,很多看似枯燥、艰难的事情,都变得轻松了许多。

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有一种美好习惯,叫做阅后点赞

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四物汤是一道传统药膳。以

、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成,是中医补血、养血的经典药膳。

四物汤药方最早出现记载于唐朝的

著的《仙授理伤续断秘方》,目前应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。一般来说,它具有补血调经的效果,可减缓女性的痛经。

补血活血,月经不调等营血虚滞症
阴虚发热,血崩气脱之证

是补血的常用方,也是调经的基本方。其最早见于晚唐

著的《仙授理伤续断秘方》,被用于外伤瘀血作痛。后来被载于中国第一部国家药典——宋代《

》(本书首先记载将四物汤用于妇产科疾病)。以后在宋代《卫生家宝产科备要·产后方》、明代《医方考·调经用四物汤》、清初《济阴纲目·调经门》等医学书籍中均有记载和评说。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”,“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。

四物汤”是中医补血、养血的经典方药,方用

黄四味药组成。然而在中国

,比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川芎、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成,如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤,如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤!

(孙中山的“四物汤”并不是由上述四味药组成,他是集四种素食之精而成,即用黄花菜、木耳、

孙中山先生既是一位伟大的革命家,同时又是一位著名的医学家。孙中山先生曾先后在广州、香港学医,1892年以第一名的优异成绩毕业于香港西医书院。然后到澳门行医,受聘镜湖医院任外科医师,由于医术高明,甚得群众信仰。

他不仅擅长西医,而且对中医学及饮食营养等方面都有研究。孙中山先生的“四物汤”,就是他对饮食营养研究的成果。

此“四物汤”中的黄花菜又名金针,含有丰富的

、纤维素和铁。它具有利水、凉血等功效,可以主治水肿、砂淋、衄血、便血等症,又能健胃、补脾、通便。

木耳在《神农本草经》中列为中品,它具有养血、活血、收敛等作用,对于高血压动脉硬化,血痢、痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者,都是良好的食品。木耳富含蛋白质,多种维生素、钙、磷、铁等物质。

《太平惠民和剂局方》四物汤是一首养血活血之方,其药物组成为熟地12g,当归10g,白芍12g,川芎8g。用法:水煎服。被誉为《妇科第一方》是补血方剂之首;

《仙授理伤续断秘方》曰:“凡伤重,肠内有瘀血者用此,白芍药、当归、熟地黄、川芎各等分,每服三钱,水一盏半。”张山雷曰:“本方实从《金匮要略》胶艾汤而来,即以原方去阿胶、艾叶、甘草三味”(《沈氏妇科辑要笺正·卷下》)。仲景胶艾汤本为治疗妇人冲任虚损,阴血不能内守而致的多种出血证而设,蔺氏减去其中暖宫调经,养血止血之阿胶、艾叶和甘草,将生地易为熟地、芍药定为白芍,保留原方之当归、川芎,并名之以“四物汤”,从而使养血止血,调经安胎之方变为治疗伤科血虚血滞证候之剂。《太平惠民和剂局方·卷九》谓:“当归(去芦,酒浸,炒)、川芎、白芍药、熟干地黄(酒洒蒸),各等分”。

配方特点:补血配活血,动静相伍,补调结合,补血而不滞血,行血而不伤血。

方歌:四物地芍与归芎,血家百病此方通,补血调血理冲任,加减运用在其中。

四物汤在中医临床应用中已有千年历史,被称为妇科圣方。为什么呢,先说说女人三易,

那就是一女人易血虚,也就是我们常说的贫血,二是女人易

,三是女人易月经不调,这三个女人常见的病因常常互为因果,血虚会引起血瘀,血瘀也会导致

,血虚血瘀会导致月经不调,同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。而四物汤是针对以上所说的女人三易的生理特点,具有非常好的补血活血调经的作用,可以说是女人三易的克星。

不仅如此,四物汤配方非常合理,以熟地、白芍阴柔补血之品(血中血药)与辛香的当归、川芎(血中气药)相配,动静结合,补血而不滞血,活血而不伤血,比如说补血方面就说阿胶,阿胶补血易使人上火如流鼻血,而且阿胶滋腻碍胃,使人胃口不佳不想吃饭等;活血方面就说红花吧,红花活血常会使人出血不止而会伤血。而四物汤温而不燥,滋而不腻,非常适合长期服用调养。是临床常用的补血活血调经的良方,所以被称为“妇科圣方”。

每服9克,用水,220毫升,煎至150毫升,空腹时热服。

,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛;妊娠将理失宜,胎动不安,腹痛血下;及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热;

本方是治疗宫血亏虚,血行不畅的常用

。方中当归补血养肝,和血调经为主;熟地黄

为臣;白芍药养血柔肝和宫为佐;川芎活血行气,畅通气血为使。四味合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使宫血调和。

化裁而来,为补血调经的基础方剂。

曰:“一切补血诸方,又当从此四物而化也。”(《成方便读》)王晋三曰:“四物汤,物,类也,四者相类而仍各具一性,各建一功”,并行不悖,芎归入少阳主升,芍地入阴主降,

郁者达之,当归虚者补之,

。”(《古方选注》)本方皆补血入肝之品,共四味相类药物

”(《兰室秘藏》),治一切失血,或血

,作渴等症。因其药味皆醇厚和平而滋润,服之则气血疏通,内外调和,合乎圣度,又能愈病,故名之。

血虚者:养血润燥,用四物汤合润肠丸加减。

滋阴,当归、白芍补血养肝,桃仁、川芎

行滞,枳壳引气下行,火麻仁

。使营血充足,周流无阻,脏腑得养,肠燥得润,则诸症自可缓解。

营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精,白芍补血敛阴和营,当归补血活血调经,川芎活血行气开郁。四物相配,补中有通,滋阴不腻,温而不燥,

1. 若痛经,可加香附12克、延胡索10克

4.若出现崩漏,则加入茜草根8克、艾叶10克、阿胶10克

每服9克,用水,220毫升,煎至150毫升,空腹时热服。

【功用】补血和血,调经化瘀。

主治】冲任虚损,月经不调,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛;妊娠将理失宜,胎动不安,腹痛血下;及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热;跌打损伤,腹内积有瘀血。

方论】本方是治疗营血亏虚,血行不畅的常用方剂。方中当归补血养肝,和血调经为君;熟地黄滋阴补血为臣;白芍药养血柔肝和营为佐;川芎活血行气,畅通气血为使。四味合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使营血调和。

出处】:《太平惠民和剂局方》

禁忌】对于阴虚发热,以及血崩气脱之证,

曰:四物为阴血受病之专剂,非调补真阴之方,方书咸谓四物补阴,遂以治阴虚发热火炎失血等证,蒙害至今,又专事女科者,咸以此汤随证漫加风食痰气等药,纷然杂出,其最可恨者,不辨热之虚实,率加知母

,令人久服,而庸工利其有劫病之能,咸乐用之,殊不知四君子气药。治上下失血过多,一切血药置而不用,独推独参汤,童便以固其脱者,以有形之血不能速生,无形之气所当急固也,昔人有言,见血休治血,必先调其气,又云:四物汤不得

药,不能成阳生阴长之功,诚哉言也,然此汤伤寒火邪解后,余热留于血分,至夜微热不除或合柴胡或加桂枝,摩不应手辄效,不可没其功也。

曰:经云心生血,肝脏血。故凡生血者,则究之于心,调血者,当求之于肝也,是方乃肝经调血之专剂,非心经血之主方也,当归甘温和血,川芎辛温活血,

酸寒敛血,地黄甘平补血,四物具生长收藏之用,故能使荣气安行经隧也,若血虚加参耆,血结加桃仁红花,血闭加大黄芒硝,血寒加桂附,血热加芩连,欲行血去芍,欲止血去芎,随所利而行之,则又不必拘拘于四矣,若妇人数脱其血,故用以调经种子,如遇血崩血晕等证,四物不能骤补,而反助其滑脱,则又当补气生血,助阳生阴长之理,盖此方能补有形之血于平时不能生无形之血于仓卒,能调阴中之血,而不能培真阴之本,为血分立法,不专为女科套剂也,

治妇女,不论内伤外感,胎前产后,随证加二味于四物中,名曰六合,未免任意牵强。

“四物汤”是中医补血、养血的经典药方,方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。组成:当归(10克) 川芎(8克) 白芍(12克) 熟地(12克)。功用:补血调血。主治:冲任虚损。月水不调,脐腹疼痛,崩中漏下。血瘕块硬,时发疼痛。

胎动不安,血下不止,及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热。用法:现代服法:作汤剂,水煎服。可一日服用三次,早、午、晚空腹时服。禁忌:斟酌。类别:补益类。

相信很多人对“四物汤”并不是很了解,对于它的好处,副作用肯定更不清楚了,下面跟小编一起来看看四物汤都有哪些副作用吧!

四物汤有哪些副作用呢?

1.四物汤作为一种补剂来说,它具有温燥性质。所以,对一些热性体质或内热比较大的人来说,服用四物汤容易

2.熟地、当归对有一些胃肠功能不好的人来说,容易引起腹泻。

3.服用四物汤经常会感觉口干舌燥。

遇到以上这些情况,一定要对原方进行相应的调整,就可以避免上述副作用的发生。

1.血热的要减少川芎的用量;

2.虚寒体质的要用熟地,热性体质的用生地;

3.即需要补又需要清热时生地、熟地各半;

4.口干舌燥要加入玄参;

有上述症状的人,需要服用加味四物汤。有爱上火、又爱长痘症状的,就需要服用有上凉下补作用的芩连四物汤了。

本方以甘温味厚的熟地为主,滋阴养血。配伍当归补血养肝,和血调经;白芍养血和营以增强补血之力;川芎活血行气,调畅气血。综合全方,补血而不滞血,和血而不伤血,因此,血虚者可用之以补血,血瘀者可用之以活血,是既能补血养血,又能活血调经的常用方剂。

1.月经失调 用本方加减:生地、川芎各10克,白芍12克,当归、香附各15克,茯苓18克,甘草8克。水煎服,每日1剂。有显著疗效。

、木香、香附各10克为主,随证加减。水煎服,每日1剂。有较显著的疗效。

用本方加味:当归12克,川芎9克,

各15克,生熟地各15克。水煎,每日1剂,早晚分服,以每个月经周期(20士 2日)为1个疗程,经期及妊娠后停服。有较显著的疗效。

加减:熟地15克,杭白芍、当归、三七(另冲)各10克,黄芪、贯众炭各30克,益母草各15克为基本方,随证加减。水煎,于每次月经来潮第三日开始服用,连服3~6日,视出血程度而定,每日1剂。

5.胎位不正用本方去熟地,加白术、茯苓各15克,水煎,每晚服1剂,3剂为1个疗程,服药1个疗程后,每周复查胎位1次,连查2周,转正后再服1个疗程,以巩固疗效。有较显著的矫正胎位作用。

6.神经性头痛用本方加减:熟地50克,白芍、当归川芎、桂圆肉各15克,

、天麻、僵蚕、全蝎、甘草各10克,炒枣仁、

各50克,蜈蚣2条。水煎服,每日1剂。

7.肩周炎 用本方加桂枝9克,生姜3片,甘草6克为基本方,随证加减。水煎服,每日1剂。

8.荨麻疹用本方加减:当归9克,白芍6克,川芎3克,生地6克。水煎服,每日1剂,连服3~10剂。

9.过敏性鼻炎 用本方加味:生地24克,当归15克,

6克,辛荑9克,徐长卿30克。水煎服,每日1剂,连用1~2个月。

此外,本方还常用于治疗

、崩漏、皮肤瘙痒症、变态反应性皮肤病、扁平疣、黄斑出血等病证。

血热之月经过多、胎动漏红则非本方所宜。

主要有纠正贫血,抗放射线损伤,抗血小板聚集,抗血栓形成,抗缺氧,抗自由基损伤,抑制肉芽增殖,抑制子宫活动,调节免疫功能,补充微量元素、磷脂、维生素等作用。

1.纠正贫血:用甲基纤维素(MC)腹腔给大鼠或小鼠注射可引起实验性贫血;并有脾肿大及肾病变,动物死亡率较高。本方的正丁醇提取物能降低该模型小鼠的死亡率,血液学观察也表明有抗贫血作用,但对模型大鼠则未见效果。对苯肼所致浴血性贫血,本药的水提物仅稍有抑制作用。对放血所致小鼠

,口服本药后,经粒细胞与红细胞比例、有核细胞百分率的骨髓象检查及骨髓染色形态和数量等观察发现,可使骨髓的造血机能改善,促进贫血的恢复,单纯补气方剂

作用较本方弱。对溶血性贫血的大鼠亦有一定的治疗作用,但作用较四君子汤弱。本方对实验性急性失血性贫血动物的红细胞、血红蛋白、网织红细胞等血液有形成分均有不同程度的增加,以血红蛋白增加显著。

2. 抗放射线的损伤:在给正常小鼠致死量放射线照射前,腹腔注射200mg/kg四物汤甲醇提取物,可获得较好的防护效果。而在放射线照射后给予该方则无此作用,这种防护效果和川芎有依存关系,当归和芍药有辅助效果。

3.抗血小板聚集、抗血栓形成:对ADP诱导家兔的血小板聚集,四物汤有明显的抑制作用,这种作用通过升高血小板内的AMP浓度和阿魏酸的含量来实现。在抗体外血栓实验中,观察到四物汤组无血栓出现,而对照组血栓长度(mm)、湿重(mg)、干重(mg)分别为0.2±0.61、77.8±14.51、35.7±4.69。

4.抗缺氧:小鼠在常压下整体缺氧、

致心肌缺氧、结扎颈总动脉致脑缺氧、

中毒致细胞缺氧的实验中,四物汤组(腹腔注射四物汤的水醇法提取液0.1ml/10g体重),存活时间(分钟)分别为7.57±1.68、6.22±0.74、4.67±1.35、52.5±4.1,而对照组(腹腔内注射等量生理盐水)存活时间(分钟)分别为5.71±0.43、5.19±0.84、2.82±1.10、25.8±7.4。证明了四物汤有较好的抗缺氧作用。

5.抗自由基损伤:幼龄鼠在接受O3刺激后,可产生体力、御寒能力和对缺氧耐受力下降等类似于老龄动物生理功能衰退的表现,而四物汤对衰老模型出现的上述指标有明显的改善作用。实验模型组小鼠脑中MAO-B活性升高,表现出与老龄动物相一致的生化改变。给药组小鼠血清的化学发光抑制率增加,SOD活力升高;血浆、脑、肝组织中

含量和脑组织MAO-B活力降低;不同剂量之间呈量效关系。

6.抑制肉芽增殖:在ddy系小鼠背部作成佐剂肉芽囊,腹腔内投予四物场(50-200mg/kg),见到肉芽湿重及新生血管量均能呈用量依赖性地抑制,最大抑制率达40%。四物汤对肉芽肿增殖的抑制效果,构成生药的川芎、当归起主要作用,其作用机制是通过抑制血管

的增殖而起作用。培养血管平滑肌细胞的10%小牛血清对增殖的促进作用,四物汤(4-500μg/ml)是用量依赖性抑制,最大抑制率46%。

7.抑制子宫肌活动:以当归、白芍、川芎、枸杞、香附、甘草为基本方,其浓度为1×10-2(g/ml)时,对大鼠子宫自发运动有抑制作用,频率明显减少,肌张力略有下降,给药前后5分钟频率的平均抑制率为53.3%。用本方2.5ml/kg(5g/kg)十二指肠给药,对家兔子宫自发运动的频率有明显抑制作用。给药后60-70分钟,频率平均抑制率为42%,肌张力变化不明显。但本方对大鼠离体子宫和在体家兔子宫自发运动的收缩幅度无影响。本方浓度为1×10-2(g/ml)时,能减弱

浓度为2.5×10-7(g/ml)引起的子宫收缩反应,肌张力略有升高,频率减少。

8.调节免疫功能:通过

及活性斑试验,表明本方对

反应有较明显的促进作用。在4×10-7/ml脾细胞悬液中分别加入2μg/mlHC,2mg/ml的四物汤,其OD值分别为0.326±0.037、0.696±0.159,显示本方能对抗HC对淋巴细胞增殖的抑制作用;在对抗CY抑制的小鼠迟发型皮肤超敏反应(DCH)及对抗CY抑制的绵羊红细胞(SRBC)致敏小鼠溶血素生成和对抗 CY抑制小鼠炭粒廓清速率等方面,均具有一定的作用。

9.补充微量元素:采用火焰原子吸收法测出本方有Cu、Zn、Mn、Fe,用石墨炉原子吸收法测出本方有Ni、Cd、Po、Cr,这几种微量元素多数与生血有关。

10. 补充磷脂和维生素:以钼蓝比色法检测四物汤中含总磷脂0.025mg/g,经

四物汤一个很大的特点是,随着4味药物的比例不同,四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归,轻用川芎,则是一个补血良方;当归、川芎轻用或不用时,可以帮助孕妇保胎;重用当归、川芎,轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。此外,四物汤衍生出的无数“子方”、“

”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有

桃仁、红花而成,专治血虚血淤导致的月经过少,还能对付先兆流产、

;四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤,用来治疗月经过多,是安胎养血止漏的要方;四物汤加四君子汤后,名“

”,能气血双补;在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂,则成为老百姓非常熟悉的

配方成份:用料:当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两

1、用一大锅水浸泡药材30分钟,玫瑰花是熬好之后再放入,所以刚开始不用浸泡;

2、浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火,盖子盖好;

3、小火煮2-3小时后,再转大火煮沸,放入玫瑰花,搅拌一下,再转小火,盖上盖子;

4、五分钟后熄火,再十分钟后把药汁倒入锅子,等药汁放凉了,可以装入小的宝特瓶,放入冰箱储存。

用法:每次导出一小碗加热饮用,月经结束后开始饮用,一天两次,早晚、午晚,空腹、饭后均可,连喝七天,也可以一天喝一次,连喝十四天。

四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹,有补血活血的作用,补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用,并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份,有天然维他命之称,可以补充脾气。

中医认为气为血帅,气行则血行,血为气母,血顺则气顺。女人如果因为

,体质虚寒,就会容易痛经,

,头发干枯,皮肤干涩,还有脸上会出现斑点,而且会影响胸部的发育。很多小胸MM胸部发育不良就是因为气血不足引起的。下边我们为你收集整理了的一款网友推荐的的

又能丰胸的“四物汤”。

黄芪10克、党参10克、川芎10克、当归10克、枸杞10克、阿胶磨粉另冲服(也可以用猪蹄代替阿胶,但是效果可能稍差)。此方第一个月,每天早晚服,第二个月隔天服用,第三个月以后一个星期一次足够。想长期喝的话,是一个星期两次就可以了,但是不要长期天天喝。 效果:祛斑、缓解痛经、丰胸、如果配合清淡饮食,还能瘦腰。

据说经典版《刘三姐》里那位美丽的演员

老师婚后30年依旧面色红润,身材不老,就是吃了她先生给配的一副汤,她家先生是中医世家。方子和上述的丰胸汤差不多:黄芪,当归,川芎,党参各十克,另加1/3块阿胶,先将四味中药加水和带皮的鸡蛋同煮十分钟,然后取出鸡蛋去皮和阿胶一起放回中药汤中,再煮十分钟,中药汤和鸡蛋一同服用,早上空腹和晚上入睡前服用效果较好。这个养颜方当中,有三味药是补血的,那就是当归川芎和阿胶,有两味药是益气的,就是黄芪和党参。

适合人群:寒性体质,有痛经现象,因为气血不足而影响胸部发育,面色很差的人群。

不适合人群:湿热体质、容易上火的人。

1.这个方子喝之前一定要请医生确定下自己的体质! 因为体质不同,吃这副汤之前最好先去咨询中医的意见,让医生给你开药方子。

2.怀孕或者哺乳的人不要乱吃如要怀孕或者哺乳的姐妹请不要随便喝药,或做好预防怀孕的措施,这条原则是育龄姐妹吃任何药之前都要注意的原则。

3.要喝温热的药 可以自己煎煮,也可以交给中药房代煎的,每天早晚从冰箱里拿出来稍微热一下,切记要喝温热的,容易吸收。

4.忌吃辣椒、牛奶、绿豆、萝卜。

服药期间不要吃绿豆、白萝卜。因为牛奶有时会与中药的成份起反应,绿豆和萝卜会解中药的药性。

网友心得:我以前亚健康状态很严重,而且因工作关系,长期熬夜,体质不怎么好,喝了药之后,我认为这个汤对改善气血不足、痛经还是有很好的效果的。喝了十五天左右,无意发现胸变丰满了一些(是我老公首先发现滴,嘿嘿)。至于说胸部尺寸我没有量,因为我不可能马上从C杯跳到D杯,但是C杯已被我塞得满满滴,以前没有这么满,而且胸线明显抬高,胸部沉甸甸得很有份量,是货真价实的C杯哦。 我吃这个方子没有发胖,反而觉得皮肤还紧致了一些,这些药只是补气血,不是激素,对身体有好处的,我是绝对不会用任何丰胸产品或什么丰胸精油的,因为那里面的成份的确不清楚,姐妹们要特别注意。如何判断自己是不是寒性体质: 一般说来,寒性体质的主要特征是不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色等。

如果你不确定自己的体质,最好先去看看中医,让医生给你对症下药,各种小毛病都能得到很好的解决哦,调理好气血和内分泌,你的胸也会变得更美丽。

桃红四物汤录自《玉机微义》,原名“加味四物汤”。

气滞血瘀,月经有淤血或者血块,痛经,脸上有斑,比较怕冷,脸色暗沉;

有较小子宫肌瘤,或卵巢囊肿的客户也可以作为调理使用,但并不确保可以消除病患。

有乳腺增生者请谨慎购买【主要是出现过两三例此类情况的客户喝了有点胀痛不舒服;这属于小概率事件;如果用了不胀痛的话,就没事,有需要的也可以先尝试几包。】

(注:若是月经量较少同时又有淤血或血块,也可以先服用补血四物汤或八珍汤,同时用活血化瘀的泡脚中药泡脚。)

本品一副(一件)为一天的量,启航养生堂配方为:

熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克、桃仁9克、红花6克

(注:若是容易上火,把熟地换成生地。)

如果没有血瘀的状况,就不宜长期使用桃红四物汤

1、若身体状况不是很糟糕,可以作为保养,每月用10天左右,长期坚持;

2、若身体状况较为严重,比如血块多,痛经,建议坚持30天一个疗程,每个疗程用30副,每天一副,煎服。

每日一副,煎服,分早中晚三次,趁热空腹喝下。

第一步:把药材用水简单冲洗一下,冲掉上面的一些灰尘。

第二步:把药材放入煎药壶,加水3碗,浸泡20分钟,这个浸泡的水不要倒掉哦。请注意这个碗就是我们平时吃饭的小碗。

第三步:开大火把水烧开,烧开后,改用小火。让药材慢慢煎25分钟后,把得到的药水倒出来。

第四步:紧接着,加水2碗,烧开后,改用小火。让药材慢慢煎20分钟后,把得到的药水倒出来,和之前的药水混在一起。

第五步:重复上一步,加水2碗......。

这样反复煎三次,把得到的药水混在一起,我们量了一下,大约650毫升,这个量是非常好的。而且,煎得的药材是很黑很浓的哦!

在头天晚上煎好后,第二天分三次,每次喝200毫升。如果肠胃好,就在饭前半小时喝,如果肠胃不太好,就在饭后一小时喝。

鉴于网上很多资料比较零散,本站介绍四物汤的文章又较多,为了大家可以快速的自己关心的问题,找到在这里我总结一下,服用四物汤一般需要注意的一些情况。

问:四物汤由哪几种药材组成?

答:标准的四物汤配方由当归、熟地、川芎、白芍四种中药材组成的,其中当归9g、川芎6g、白芍9g、熟地12g,可根据不同需要或不同的体质进行其它药材的加减,比如气虚,可加人参、黄芪;血瘀,加桃仁、红花等。

问:四物汤有哪些功效?

答:总的来说,四物汤不仅有补血、养血的功效,对于爱美的女性而言又是一道美容养颜的良方,加入桃仁和红花(桃红四物汤)又可活血化瘀。

答:1.一般的可以用保温杯将洗净的药材放入杯内,将开水倒入,闷至10钟左右方可饮用;
  2.像平时熬中药一样,将药材洗净,放入锅中(建议最好是沙锅)慢熬20-30分钟,将汁倒出,重复1-2次这样的动作,将所有的汁混在一起就可以了;
  3.最后一种就是将药材洗净后和其它食物(比如鸡、排骨一类的食物)一起放物锅中炖,具体时间请根据其它不同的食材自己把握。

问:四物汤有没有什么副作用?

答:1.四物汤的药材属于偏温性,故体内内热严重者,容易上火。
  2.熟地,对于肠胃不好的同学可能会引起腹泻。
  3.小孩子不宜服用此汤,孕妇请咨询当地中医。

问:我该服用哪种四物汤?

答:一般来说可以按标准配方服用即可,但为了达到更好的效果,建议咨询当地的中医后再进行服用,比如内热体质和气虚体质用不同的配方可以起到更佳的效果。

问:我该什么时喝四物汤呢?

答:女性喝一般在生理期结束后喝,生理期时不要喝,会有不良的作用;吃饭之前半小时服用效果较佳;感冒、发烧的时候不要喝。

问:男人可以喝四物汤?

答:名人庄雅惠对此表示,对于气色不好、身体易倦、处于亚健康的男性也可以使用此汤对身体进行调整。

1.将四物放入锅中,加水五碗熬煮,将汤汁倒出备用。残渣再放入三碗

2.水熬煮,与前次汤汁收集在一起备用。

3.锅中放黑麻油、香菇爆香,放入豆包,再将前述收集之汤汁置入其中。

4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟。

黄花菜又名金针,含有丰富的维生素A、纤维素和铁。它具有利水、凉血等功效,可以主水肿、砂淋、衄血、便血等症,又能健胃、补脾、通便。木耳在《

》中列为中品,它具有养血、活血、收敛等作用,对于血痢、痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者,都是良好的食品。木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质。豆腐与豆芽是我国发明的豆制品,具有物美价廉、营养丰富的特点。它们不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素等营养成份,而且更容易被人体吸收利用。黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四物,具有素食的最大优点。素食对健康长寿的意义是众所周知的,而孙中山先生之“四物汤”又称得上是素食中的佳品。

乌骨鸡四物汤的做法:乌骨鸡开水烫去飞沫,洗净.四物汤的原材料,杞子冷水泡洗干净,装进

TEA FILTER,(或用COFFEE FILTER扎起来.)香姑两朵泡发,姜三片.沙锅内水烧开后,投入以上材料,2勺米酒烧开后,改小火褒2-3小时.食鸡喝汤.

因为熟地的原因,汤水颜色很深,再加上鸡也是黑的,卖相实在很差。这个汤药味相对浓些,很多人会不习惯。不过四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成,是补血、养血的经典方剂. 再加上乌骨鸡,对女性有很好的滋补作用。

少许,然后加水煮沸后,再煮15分钟即可。一天饮用2次,每次100ml左右。

① 大S台湾女生普遍习惯用“四物”来调养身体,嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外,更不忘内调补血,钟情于在生理期结束后喝“四物汤”,早晚两次,连续喝一周,让身体恢复过来。

② 吴佩慈也许因外公是中医,吴佩慈固执地认为只有中医美容才不会有副作用。像四物汤、十全大补汤、红枣汤等药膳汤水,她从小就没少喝。"美丽达人"不是白叫的,坚持喝四物汤真的对皮肤、身材都大有好处呢!

③ 赖雅妍作为中药店老板的女儿,赖雅妍从青春期刚来月经时就开始喝四物汤。她特别喜欢那种为自己炖汤补药的感觉,由于有很多朋友向她咨询四物汤的问题,她在自己写的书里与大家分享了不少心得。

美食典故:孙中山与四物汤的故事

孙中山的“四物汤”并不是由四味药组成,而是集4种素食精华而成,即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这4种食物。

孙中山不仅擅长西医,而且对中医学及饮食营养等都有研究,“四物汤”就是他对饮食营养研究的成果。此“四物汤”中的黄花菜又名金针,含有丰富的维生素A、纤维素和铁。

它具有利水、凉血等功效,可以主水肿、砂淋、衄血、便血等症,又能健胃、补脾、通便。木耳在《神农本草经》中列为中品,它具有养血、活血、收敛等作用,对于痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者,都是良好的食品。 木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质。

豆腐与豆芽不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素等营养成份,而且更容易被人体吸收利用。黄花菜、木耳、豆腐、豆芽具有素食的最大优点,而孙中山的“四物汤”正是素食中的佳品。

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