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你好,抑郁症,焦虑症会存在失眠的问题的,但也有原发性失眠的情况的,对于你的情况,建议及时看一下精神心理科,同时平时可以在睡觉前泡泡脚,喝杯蜂蜜茶来改善睡眠质量,必要时候可以用一些没有依赖性的中药来改善睡眠质量的。
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神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑力易疲劳,情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑,神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳,并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。此病在缓解自我压力的同时,建议中医中药对症治疗,是可以治愈的。 神经衰弱、失眠没有快速的解决办法。规律作息,心态放松、适度活动,保持心理心情愉快稳定最重要。神经衰弱、失眠如果严重调治最好的办法自然是中西药结合了 ,效果也好。失眠其实没必要焦虑烦躁,或许会适得其反。下面有个问答,专业度很高,实际效果也好 /question/.html?oldq=1
你要想这样想那你可真棒
我觉得可以试试薰衣草精油 香薰一下 个人感觉不错
找些事做,直到精疲力竭,一倒下就呼噜。
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