原标题：【提醒】突然站起头晕眼黑，你可能患了……

经常听一些老人说坐的时间久了，猛地一起身就会出现眼冒金星头晕目眩的感觉。甚至有的老人因为上厕所时间太久起身晕倒摔倒的事情也频有发生。其实这有可能是体位性低血压，这到底是什么样的病症？

记者：你有过因为起身太猛，而感觉到头晕目眩的经历吗？市民： 饿的时候一起来就会有。市民 ：一起来好像也不觉得晕就是眼睛冒金星。市民：特别是在阳光足的情况下，然后坐的时间长了脑袋就迷糊。市民：感觉有点站不住，有点晕的感觉。市民：这就是天特别的热，然后蹲地上一起来就眼冒金星。

记者随机采访了各个年龄段的朋友，大部分人表示都遇到过这种情况，由于起身太猛而头晕目眩的经历。那到底为什么会出现这样的问题呢？

你体位突然改变，使你血液一下子供应不到，尤其是大脑。所以出现了短暂的大脑的血供不足。实际上体位性低血压，就是脑供血不足脑缺血。

原来我们平常起床起猛了，或者蹲着坐着猛地站起来，会感觉到眼冒金花头晕目眩。业内人士反映这是由于瞬间脑供血不足。而引发的体位性低血压，那么哪些人更容易发生这种情况呢？

我们门诊经常会碰到有的人他的体质就是这样的，最典型的比如说有的人蹲在草地上突然起立，她也会眼冒金花。很多高血压病人尤其是老年高血压病人。在服药期间容易发生体位性低血压。

医生表示，体位性低血压是老年人的常见病。据统计，65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，其中75岁以上的老年人可高达30%-50%。那么我们应该如何来预防呢？

你要学会一种生活方式，就是在体位要改变的时候不要突然发生，不管你坐着躺着，你要改变、起立的时候，都有一个缓慢的过程，比如说卧床突然从床上爬起来起床，不是以前都讲三个半分钟就是这个道理。

医生所说的3个半分钟。是指咱们在起床的时候最好能遵循3个步骤：

第一，睁眼后，先要在床上躺半分钟。

第二，坐起来之后再待半分钟。

第三步把脚放在床下之后在床沿边再坐半分钟。完成这3个半分钟再落地起床。

这样就可以大大地降低体位性低血压的发生率了。但对于本身就已经属于这类体质的人来说，平常已经挺注意的了。却还是发生了，头晕目眩的情况。又该怎么办？

你千万别扶着，别撑着，就地坐下或者就地躺下，哪怕你在厕所。在人多的公共场合躺下来是最好的自救方法。

医生提醒大家尤其是现在进入到夏天，天气炎热，人们出汗较多，血压波动也较大，因此，老年人尤其是患有糖尿病、高血压等患者，在日常生活中应警惕体位性低血压的发生。注意控制血压、血糖达标，避免低血糖的发生，血压不要降得过低。

最后，提醒咱们老年朋友早晨起床时不要过猛，可先在床上待几分钟，做些轻微的四肢活动，缓慢改变体位；注意合理饮食，避免过饱或饥饿；坚持适当的体育锻炼，保证充分的睡眠，避免劳累和长时间站立。

如果一旦家人发生体位性低血压而晕倒，要立刻将病人抬放到空气流通处，将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快苏醒。对发作持续较长而神志不清的病人，应立即送医就诊。

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文章来源于：1时间生活