原标题：又一位不差钱的倒下了，居然死于颈椎病！！

据媒体报道 ，银监会非银部主任李建华突发心梗辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。

李建华的离世又是一出悲剧，有人分析称：

李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。原因有两点：

首先李主任本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；

其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。

颈椎病引起心脏病？是的！

专家说有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

看了下面数字，你怕不怕！

100个人中就有70个以上的颈椎病患者。

100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎病引发的并发症。

100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎病引发的并发症。

100个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症。

100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎病引发的并发症。

100个心肌梗塞病症者中有70%以上是由颈椎并引发的并发症。

100个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎并引发的并发症。

100个高血压病症者中有60%以上是由颈椎并引发的并发症。

100个神经性胃溃疡病症者中有75%以上是由颈椎并引发的并发症。

颈椎病有多要命？很危险！

更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道！

而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，更严重的估计就会重演李建华的悲剧。所以劝大家及早预防，尽早治疗！

为什么脖子一转就咔咔响？

因为我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

骨关节为什么会有病变？

人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。

碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了！

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！

原标题：【江南微语】我们应当如何走完人生的最后一程 -母亲90大寿感怀

一个女人的90年风雨人生

今天是我母亲的整90大寿。我们家没有过生日的习惯，所以我很久都不记得父母的生日时间。母亲也一直不爱过生日。几天前的周末，我与弟妹三家人聚在一起，给母亲过了一个简单的生日，吃了面条和蛋糕。

母亲的一生见证了战争的动乱岁月。她说在抗日战争时期，为了躲日本人，脸上涂抹着炭黑，躲在炕洞里。她从老家河南与我外公外婆一起来到上海，读了护理专业，参加了宋庆龄领导的中国福利会托儿所的创立，一辈子从事幼儿教育工作，培养了大量儿童，包括许多社会名流的孩子。

她是一个女强人，几乎所有时间都花在工作上，不太会做家务活，走起路来比男人还快，我父亲怕与她一起走路，永远落在她的后面。她非常热爱自己的工作，她的教育方法在今天也许有些落伍了。她很爱孩子，但又很严厉，喜欢做规矩，因为我外公外婆的教育就是非常中规中矩的。

父亲在文革中下放到南京一家钢铁厂，做铁路的扳道工好多年。母亲一个人带着我们三个孩子，还有我的外婆。外婆晚年也许是老年痴呆，无法做家务，我便从10岁开始承担一家人的做饭。我17岁下乡时，父亲不在家，家里突然失去我这个重要劳动力，不知母亲那段日子是如何度过的。

我从来没有看见母亲落泪。我下乡3个月后，被农场两吨重的开水严重烫伤。直到伤后一个月病情稳定后被送回家，母亲才知道发生了什么。后来她回忆说，晚上夜深后她自己偷偷掉泪。丈夫不在身边，长子刚下乡就被严重烫伤。直到我自己有了孩子之后，才突然体会这段日子对于一个母亲来说，会是一种什么样的经历。

也许是她的工作一直与孩子打交道，永远显得乐观和年轻。其实，直到20年前，我父母来美国看我们，才知道母亲从小就是一个基督教徒。解放后的那么多年，我母亲从来也没有提起过，家里也没有圣经。而她一到美国后，马上让我们带她去教堂做礼拜。我们开玩笑说，你一来就要马上与地下党建立联系。在这之后，母亲便每天上午捧着圣经读一会，然后哼唱一些赞美诗。我们周末带着她去波士顿地区的华人教堂，在美国的日子她特别开心。

如何做好老人的健康管理？

父亲比母亲大6岁，他是一个身体特别好，没有什么慢性病的人。80多岁了，在我美国家里开荒种地，搬动地里的大石头。有一年夏天在很小的地上种出了一百多条黄瓜，每次收获他充满了孩童般的欢喜。

10年前，父亲86岁，身体仍然没有什么明显的疾病。一次短途旅游中感冒了，但他是那种喜怒哀乐从来不显示的人。后来才知道，感冒后有一周多的低热，他没有告诉任何人，自己扛着，直到我妹夫旅游回来后发现，他已经得了肺炎，马上把他送进医院。

父亲去医院后除了短暂出院一次外，半年时间在医院里走完了他的人生最后路程。这是我们万万没有预见到的，因为根据他的身体状况，我们都觉得他起码可以活到90多岁，因为他的母亲和妹妹都活到了近百岁。父亲生前不主张采取激进的治疗方式，然而在他生命的最后关头，医生建议气管插管子，需要住重症监护病房。我们征求了他的意见，没想到他愿意接受。

父亲去世后，由于母亲是一个特别独立自强的人，而且又有信仰支撑，所以我们对她没有特别担心。父亲去世三年后，母亲突然出现低热现象，在医院做了各种检查，就是找不到原因。医生给她用了激素后，突然出现了一些精神症状，妄想、猜疑、受迫害的症状等，当精神科医生给她服用了药品后，甚至出现了吞咽困难，生命出现危机。最后，一家著名的三甲医院查出了母亲的病因，使用了正确的药物后，病情逐步好转，捞回了一条命来。

我父母的情况都是，从一个身体特别好，没有任何慢性病的情况下，突然由一个小的原因，或者甚至没有原因，健康状况急转直下，一个失去了生命，一个健康状况再也恢复不到之前。我突然意识到，人到了一定年纪之后，健康可以变得如此脆弱，而且健康状况的逆转缺乏任何信号和迹象。这也是我长久无法接受的，父母在我心目中永远是那么健壮，永远像是我们头上的一片天，可是天就突然塌下来了。

从来没有人，没有任何课堂，教我们如何管理自己的健康。我们也从来不知道如何管理父母的健康。在一个老龄化急速推进的国家，老年医疗和老年健康管理越来越重要。我们需要大量的专业人员投身这个领域，需要向民众普及健康管理的知识，让我们的父母、让我们自己能够更健康、更顺利地度过人生的最后路程。

如何才是好的老年护理？

母亲病后身体状况明显不如从前，需要有人护理。我们也考虑过去养老院，但是没有发现合适的地方。后来找到一位阿姨，住在家里照顾母亲。母亲与阿姨很合得来，阿姨活跃，喜欢说笑话和唱歌，经常与母亲逗着玩，一起唱歌。我们突然意识到父亲离去对母亲带来的影响。母亲尽管很独立，但是仍需要有人陪伴。她不是很愿意与陌生人交往，不喜欢与小区里的大妈聊家长里短、子女媳妇的琐事。所以，阿姨的到来一定程度上缓解了她的孤独。

母亲生活上变得越来越依赖阿姨，变得衣来伸手、饭来张口，自己的生活慢慢完全依靠阿姨帮助，而她似乎也很享受这种照料。慢慢地，我们都分不清，究竟是由于她的年龄和病情使得她丧失了自理能力，还是由于阿姨无所不至的照顾剥夺了她的自理能力，或者是两者都有。

每次去看望母亲，看到她的反应越来越迟钝，对外界的兴趣越来越淡薄，每天坐在沙发上，基本上都不站立、不挪动。这与我记忆中那个如此要强、机敏、健步如飞、伶牙俐齿的母亲，完全判若两人。我内心至今都无法完全习惯母亲的这种变化，希望时光可以倒流。

有一次看到一篇文章谈到，专业的老年护理应当尽量维持和恢复老人的自理能力，让他们延长肌体的能力。然而非专业的家庭保姆却用精心的照料，过早地剥夺了老人的自理能力。我们常常庆幸母亲晚年可以有一个相处很好的阿姨来照顾，省去了家人的许多操心，也不用离开家庭住进养老院。但是看到她自理能力的丧失，真不知这样的护理对她来说是福还是祸。

母亲说起，她不要做任何抢救，不要受任何痛苦，希望临终时请教友唱着赞美诗，在圣经的音乐中逝去。那么在什么情况下，我们应该放弃治疗呢？什么样的治疗方式是可以接受，什么样的方式不应接受呢？有时候，界限不是那么黑白分明、一清二楚的，而且老人本身的要求也会发生变化。

我父亲就是一个例子。他曾经不希望采取激进的治疗方式，但在他临终抢救时又改变了主意。我母亲在7年前，药品使用不当造成吞咽功能丧失，我们家人之间就出现是否去医院抢救的举棋不定。一方面怕医院抢救采取激进措施，就像父亲的情况那样，但另一方面又觉得母亲就在几个月前还是健步如飞，不忍心失去一线机会。

最后我们还是送母亲去了医院，在没有采取激进措施的情况下，找到了她的病因，通过停止用药，便消除了她的问题。她从七年前活到今天，尽管功能大不如前，还是享受到一家三代人的欢乐，看着三个孙子的成长进步。我们现在都庆幸当初没有放弃治疗。

母亲总会走完她的最后路程。如果再出现一些危机情况，我们应该如何处理呢？我们应当会按照她的意志，不采取激进的切开身体的治疗措施，但是否应当送医院抢救呢？由于在最后阶段，老人可能会丧失决策能力，家人需要有一定的决策力。我们三个子女，加上我们的爱人和孩子也会一起商量。好在我妹夫是学医的，我的专业又与医疗健康经济学、政策和管理有关。我们比一般家庭有一些专业上的优势。但是，对于广大老百姓来说，如何才能妥善解决这些问题呢？

人生最后的路程仍然充满许多挑战，个人往往显得弱小无助。我们独生子女面临着双方四个老人的问题，更会力不从心。商业的力量如何发挥作用，社会的公益和非营利机构如何更好参与，政府应该做什么？这些都是我们急需研究和思考的，需要提出我们的对策和解决方案。但愿在一个文明的社会里，我们的父母老人，可以有尊严、体面、快乐地走完人生的最后路程。

此文为蔡江南教授原创，转载请标明作者和出处。

中欧国际工商学院医疗健康行业窗口，植根卫生政策、产业创新、健康管理领域的研究、教学和活动；搭建交流平台，总结最佳实践，提供医改政策建议。

点击文章标题下方“中欧卫生管理与政策中心”，在弹出菜单中轻击“关注”。

点击右上角按钮，在弹出菜单中轻击“发送给朋友”或“分享到朋友圈”。

欢迎微信留言或邮件发至