过去,在饭店吃饭,最后饭店送上一碗鸡蛋汤或青菜豆腐汤,感觉不错。但以后有人说:“鸡蛋汤是滚蛋汤,青菜豆腐汤是提醒你该清账付钱了,不雅。”于是大部分饭店都在饭后送上一盘水果,其中有西瓜、苹果、香蕉、橘子等。
但有不少文章说,饭后立即吃水果会被已经吃进的食物堵挡,影响消化;饭后饮茶,会冲淡胃液,茶内的鞣酸会同未消化的蛋白质结合,影响吸收;饭后吸烟危害更大,对血管、心、脑、肝都有害。真让人越来越糊涂了。
上世纪60年代,笔者在建筑工地担任党支部书记。工地露天作业,风沙大,虽然有水,但工人免不了舌干口燥、嘴唇裂纹。中午饭照例是馒头(有时是大米干饭)和几种菜。然后就是喝水了。但饭后马上喝水,又冲淡胃液,感到不舒适。后来,我接受了几位老工人的建议,让食堂除了早晚有粥之外,中午也要有粥供应。粥的花样经常变换,有大米粥、小米绿豆粥、白面鸡蛋汤、大米红豆粥、糊涂汤面条等等。
这一健康关怀受到大家的热烈好评,有的说,饭后喝碗粥,胃肠真舒服。过了一段时间,烂嘴角和患口腔溃疡的人明显减少了。工人把饭后喝粥比作砌墙后灌浆,身子骨更结实了。
几十年过去了,这件事我久久不忘。到了医学部门我才知道,粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液,因此在饭后喝粥对健康大有裨益。如果根据保健和辅助治疗疾病的需要,再选加点百合、莲子、红薯、山药等熬粥,那就更好了。
水果、茶都是好东西,但要在饭后一小时以后再用为好。而粥则既可与其他饭同吃,也可在饭后食用。
以上有关《饭后喝粥才最适宜》的文章来自中国
清远现代医院黑不黑推荐:
中医保健专家介绍到:女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。那么女人该如何养血呢?
女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽、身材窈窕,必须重视养血。养血要注意以下几个方面:
1、神养。心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。
2、睡养:充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养:经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
5、药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。
中医认为:女性要想更好的抗衰老,补血是关键。那么就必须要多多了解相关常识。
以上内容《清远现代医院:饭后喝粥才最适宜好吗》转自:/a/0178381泉即刻-泉州即刻互动:专注下拉、知道、博客、新闻稿等推广!Q:
加载中,请稍候......
}