扁平足的判别方法与治疗方式
如何判別扁平足？扁平足，就是脚掌像鸭子蹼一样平贴于地面的这样一类人。扁平足患者由于足弓塌陷，无法呼吸身体重量以及地面的反作用力，从而会增加运动时重力对于关节的冲击。成年人约有二到三成有扁平足。而且扁平足也有部分遗传倾向，父母长辈若是扁平足，小孩也有较高几率成为扁平足。判别扁平足的简单方法：1.费斯线（ Feiss line）：将内踝下缘突起?到第一耻骨头?连成一条线，若舟状骨?在?~ ?连线之间，则为扁平足。2.湿足印：在地面上铺上两张白纸，双脚打湿，然后分别在两张白纸上压一下离开，看双脚的受压面积。白纸被打湿的部分就是受压的部分。足印的内侧面积可参考以下的图片，按照图形可以比较足弓较高或是较低。其实非常多患者其实并不知道自己是扁平足，直到因为脚痛、膝盖痛、腰痛、全身痛而来就医时，才被看出其实都是扁平足造成的全身问题。这些人就算侧面看起来足弓正常，但有拇指外翻、鞋内侧凸出、走路外八、跟骨外翻等间接扁平足特征，这仍然被判定为扁平足。有趣的是，有些人会有「拒绝承认扁平足症候群」，而且一男性居多。他们通常会说：「我活了30年，没有人说我是扁平足。」「我们爸爸妈妈都没有扁平足。」「我当兵啊，体检的时候也没诊断出扁平足」「我上次有测足，测出来足弓很正常。」，但如果以上检查出来很多症状你都符合的话，那就是扁平足无疑了。间接扁平足特征若是有以下情况，有极高的几率是扁平足，若不是确定建议还是可以寻求专业医师的判断。1.拇指外翻2.走路外八3.足跟歪斜4.前足宽扁5.舟状骨下降6.第一耻骨下降7.鞋子变形正常拇指向外的角度需小于15度，超过即为拇指外翻。常合并趾关节滑囊炎，会反复发炎且非常疼痛。若是治疗必定持续恶化。需使用鞋垫改善整个足部力学的状态。健康的脚趾健康脚趾的定义是：每一根趾头都正常超前，无爪状勾起，趾间空隙固定，无跨趾外翻等现象。任何脚趾变形、爪状趾，都会影响足部筋膜，最终影响到全身筋膜，不可不小心。拥有健康脚趾的要点：1.大小合适的鞋子：鞋子太小会导致脚趾挤压变形，太大时足部需要过度用力抓住鞋底，脚趾也容易变形。2.不穿过软的鞋子：底部过软足部会不自觉用力抓起而造成问题。3.穿五指袜：为此最简单并有效的方法。五指袜可以长期维持脚趾的健康。扁平足的治疗门诊病患中有些跑者膝、髂胫束症候群改善很慢，其中很多其实是因为扁平足没有矫正造成。扁平足不一定是双侧同时出现，以下组合皆有可能：1.正常足+扁平足2.正常足+偏低足3.偏低足+偏低足4.扁平足+偏低足扁平足可尝试先放松足部、小腿过度紧绷的筋膜后，锻炼足部肌肉，便能小幅度改善弓足的状况。当双脚足弓不同样高度时，易造成后续的骨盆歪斜、膝盖痛等问题。矫正方式是使用特质鞋垫来改善下肢骨架的排列方式，直接撑出足部的立体三足弓构造，平均分散足部不平衡的压力，达到改善的效果。特制鞋垫通常需要较厚才能达到较好的支撑。最好的方式是选好鞋垫后，带着鞋垫去挑鞋子。先取出鞋子原本的鞋垫，再放入特制的鞋垫，试穿后大小适合再买鞋。鞋子的种类最好是运动鞋类型，鞋面不宜过软，需要支撑性，才能有矫正效果。鞋子楦头需较宽，因为扁平足的人通常脚板较宽，脚趾才不会因过度挤压而变形。若症状较严重可选高筒鞋，效果更加，但缺点是穿起来较闷热也比较笨重。扁平足的常见问题Q：扁平足可以跑步吗？A：当然可以。扁平足只是脚部较容易感到不适，经过锻炼还是可以正常运动。Q：小朋友要穿鞋垫到几岁？A：建议成长中的小朋友穿至成年不再长高为止。在成长过程中使用鞋垫，会使下肢排列较好较直，让骨骼、肌腱、韧带正常发展，成年后较骨骼不会定型为：前足宽扁、根骨歪斜。成人可视自身状况，若容易脚酸、膝痛、腰痛等，确定是扁平足引起，使用鞋垫会对生活品质有所帮助。Q：鞋垫多久该换A：视活动量及体重而定。活动力高以及体重较高的小朋友磨损较快，约6个月到1年更换。成人在一般活动量下约可维持1 ~ 3年。Q：鞋垫要运动时穿，还是平时穿？A：建议平日站立、走路时最好有鞋垫支撑。若是短时间的运动如打球，人体自然会收缩足部肌肉，鞋垫的角色就没有那么重要，而且可以减少运动时鞋垫的损耗。【本文来自微信公众号“陪你跑”】
Sina.cn(京ICP0000007) &扁平足走路小腿酸怎么办
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核心提示: 很多扁平足患者在走路的时候会感觉到小腿发酸，这个时候患者一定要认真了解自己的病情，扁平足治疗起来是非常难的，患者，一定要坚持锻炼自己的腿部肌肉，同时选择合适的鞋来纠正自己的扁平足。
　　随着生活水平的提高，很多成年人都会出现这样那样的疾病。疾病非常容易发生在小孩子的身上，如果是先天性的扁平足非常难以治疗，后天天性的扁平足经过有效的，治疗措施之后症状就会有所减轻，相信医生的治疗措施，使得自己的病情尽快得到康复。那么扁平足走路小腿酸怎么办？　　扁平足走路小腿会发酸，这是比较常见的症状，有很多患者认为扁平足非常难以治疗，其实扁平足如果不是先天性的疾病，也没有受过外伤，是有可能会治愈的，平时一定要注意锻炼，特别要注意减轻足弓压力，肌肉力量不足非常难以维持正常的足弓，日常的锻炼措施能够有效的缓解，扁平足所引发的症状。　　通过对足底肌肉韧带以及小腿的肌肉锻炼，做好这种措施扁平足疾病就在一定程度上得到纠正以及康复，导致扁平足出现的另一个原因主要是前足以及足弓长期受到巨大压力所致，减轻前足以及足弓压力是非常主要的，扁平足患者一定要选择合适的鞋，来体验一下自己的扁平足症状是否有减轻，如果症状减轻的话可以用一种前高后低的不敢写，鞋底是前高后低，可以有效的减轻前途以及足够的压力，也有利于酸痛感的减轻，怎样选择合适的鞋首先一定要到，医院进行相关的检查，让医生为你做最好的治疗方法，然后采用合适的方法来减轻自己的病症。　　成年人的压力也就越来越大，不重视健康，身体就容易出现疾病。很多扁平足患者在走路的时候会感觉到小腿发酸，这个时候患者一定要认真了解自己的病情，扁平足治疗起来是非常难的，患者，一定要坚持锻炼自己的腿部肌肉，同时选择合适的鞋来纠正自己的扁平足。
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先天扁平足，现在走路时间长了很累腿部很酸
健康咨询描述：
扁平足，不能长时间走，腿部很酸，影响睡眠，小腿有静脉曲张
想得到的帮助：
扁平足这样的症状怎么治疗，有必要做手术吗
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疾病百科| 静脉曲张
挂号科室：骨外科、周围血管科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲...
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其他投诉理由小腿经常抽筋不一定是缺钙，也有可能是这个原因引起的，别不注意小腿经常抽筋不一定是缺钙，也有可能是这个原因引起的，别不注意小朋友是她百家号其实生活中我们有着许多的困扰，不论是男女，为什么好好的小腿就抽筋了呢？很多人都说是缺钙或者是因为脚部受凉引起的痉挛，这些都是可能存在的因素。但为什么有的人这些都注意到了，小腿为什么还是抽筋。先前进来了一个年轻的小伙子，身材也挺高大的，一看就是经常运动的类型。但是他来咨询的问题让我们很好奇，就是为什么他只要一运动，小腿就容易抽筋，而且走远路也会脚酸。咨询以后我们也了解到，小伙子并不缺钙，也排出了平时运动水分和盐分的补充。那为什么还是会出现这种情况呢？后来我们检查了他的脚，发现他属于扁平足，至于是先天的还是后期的，他也说不清楚。但我们也找到了他脚抽筋的这个问题，就是扁平足这个原因。临床表现主要为久站或行走时足部疼痛或不适，站立时跟外翻、足扁平、前足外展，舟骨结节处肿胀压痛，休息减轻，晚期发展为痉挛性平足，并可引起骨性关节炎并发症。而他就属于这种痉挛性平足，虽然运动发生抽筋的事时有发生，但是通过了解他的近几年运动后的情况，发生脚抽筋的几率要超出70%，所以这一类型的人不太适合做剧烈运动。大多数扁平足是由于后天因素导致足弓的韧带、肌肉松弛而造成的床上常见有以下几个原因：1、足的肌肉、韧带缺乏锻炼，力量不足。例如，从小不爱参加体育锻炼，或长时间穿过小的鞋，影响脚的肌肉、韧带发痛，以致足弓的正常发育受阻。2、足的肌肉、韧带过度疲劳，儿童时期长时间的行走、站立、搬抬过重的物品、运动量过大等均可造成例如，长时间进行重量较大的举重运动，超常距离的跑步都可导致足的肌肉、韧带慢性损伤、造成足弓塌隐藏，形成扁平足。以下是临床研究的扁平足治疗的方法，希望能给你提供帮助1、本病重在预防，而治疗的目的则是针对站立和行走的改善。有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势，防止疲劳。2、早期采用体疗法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾运动。3、可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3~0.5cm)，目的是使后脚内翻。4、可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫(0.9cm)。如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗。5、理疗、按摩、加强足内、外肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小朋友是她百家号最近更新：简介:懂得分享的人才不会被大家遗忘。作者最新文章相关文章}