原标题：张钧甯袁姗姗孙俪是怎么减肥和保持身材的？

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2016年正式过半了，你当初信誓旦旦的新年减肥计划执行的怎么样了？

瘦下来整个世界都是你的？至少半个世界！千万别听有些销售员大忽悠，说什么这个衣服如何如何适合胖妹妹。你要记住：这个世界上，没有任何一件衣服是专门为胖子设计的！

自己设计的衣服，只能是为了让美的人穿！

世上无难事，只要肯登攀

看了很多减肥跑步的图书杂志，依然不能坚持跑步

看了很多健身视频，依然没有一个坚持过三天

懂得很多减肥知识，到自己真正吃饭时

依然是垃圾食品狼吞虎咽

饭后摸着肚皮表示大满足

不怪我，同事非约我吃美食

不怪我，天气太热根本没法运动

不怪我，我工作没时间啊

幻想自己已经变成魔鬼身材

却也能通过幻想而达到高潮

任何事情，要想坚持到底，一定要有一个强烈的动机。减肥也一样。

你要明白减肥不是目的，而是手段，瘦了变美了，勾搭男神成为人生赢家才是终极目标。

在这个看脸的时代，看身材的人越来越多了。之前，袁姗姗几乎被网友们黑出翔，名声几乎是娱乐圈第一婊……突然一天，马甲线大开光，瞬间就变身娱乐圈第一女神了……

你没发现吗？袁姗姗这种身材，真的是想穿什么穿什么，好衣服，随便穿，根本不挑。行动的衣架有木有！

其实你要明白，怎么吃都不胖的说法，只是绿茶婊们坑你玩儿呢。她说自己每天吃蛋糕，吃甜食，吃不胖！但她不会告诉你，她可能每天只吃一勺蛋糕，她可能每天除了蛋糕之外也啥也不吃……

想要吃好吃的，还想瘦，究竟有没有办法？运动！

2011年旧金山半程马拉松

保持每周三次户外跑步的习惯

运动就是一个不断排汗，消耗脂肪，代谢废物的过程

在这个过程里面，不但你的身材会变好

你的皮肤，整个人的精神状态，都会变得更好

张钧甯说的这句话，我最喜欢

如果你是美女，你可能天生就是女神。如果你不是美女，想要成为女神，显然，通过良好健身习惯获得的好身材，通过坚持阅读获得的精神世界的丰盈，是你通向女神世界的两把金钥匙。

最后，袁莉告诉你生完孩子并不是你胖的理由

生完孩子之后，她在减肥健身塑形。任何一个母亲，都不可能不被孩子拖累，但是她依然能做到健身！健身！健身！

金星说：你问老公一百遍“你还爱我吗”，不如美美地站在他面前让他忍不住说“我爱你”。保持住自己最美好的模样，也正是贾静雯和王菲在离婚后还能获得真爱的原因。

尤其当你看到过自己美好样子的时候，你就再也无法忍受肥胖邋遢的自己了。而且这种美丽经得起时间的考验，不是某个年龄段的专属，应该是林青霞，六十岁也优雅得不像话；应该是摩西奶奶，八十岁也不放弃自己热爱的事情。

这时，你疑惑：我已经坚持了很久了，都没有效果啊。她姐只想告诉你，变美是一场持久战，只要你还没有放弃爱美，你就没有输！

最后，张钧甯谈跑步或许能给你一些启发，分享给大家。愿你2016年变美的愿望都实现。

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