头痛、失眠、高血压与下巴有关！3步放松下巴改善
长期头痛、肩膀酸痛、时常耳鸣、眼睛疲劳、头晕目眩、失眠，有时候这些症状寻求医院治疗也不见改善，虽然不会立即致命，却也让人困扰万分。有这样烦恼的你，问题可能出在「下巴肌肉」！
下巴肌肉最主要有两个部分，一个是位在头部侧面、太阳穴附近的侧头肌，另一个则是位于脸颊的咬肌，合称咀嚼肌。由于十分靠近头部，下巴肌肉的四周有许多神经通过，当肌肉僵硬时，便会影响神经，将疼痛的信息传到脑部，导致头痛、眼睛疲劳、肩膀僵硬、高血压、失眠等不适症状产生。
【下巴肌肉僵硬程度检测法】
1.用手掌把头部侧面整个包覆起来，咬紧臼齿，在太阳穴附近感觉到凸起来的部分（即为侧头肌）用手压压看会不会痛或僵硬。
2.手掌盖在脸颊上，咬紧，感觉到凸起来的部分（即为咬肌）用手压压看会不会痛或僵硬。
若发现有异状、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈现僵硬的状态。
除了注意吃饭时不要只使用同一侧、少嚼口香糖外，不妨试试以下超简单3步骤消除下巴肌肉酸痛法吧！
步骤1：按摩侧头肌
咬紧臼齿，太阳穴附近凸起的肌肉即为侧头肌。首先用手掌包覆整个头部侧面，用力咬住臼齿。接着手指交互按压侧头肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤2：按摩咬肌
咬紧臼齿，颧骨下方到下巴部位凸起的肌肉即为咬肌。首先将手掌放在左右脸颊上，并完整包覆到下巴线条。接着手指交互按压咬肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤3：张嘴训练
像要把下巴往前推出一般，慢慢张开嘴巴，在不勉强的情况下把嘴巴张开至最大。想像要把两侧耳朵附近的肌肉拉长一般，维持1～2秒。最后慢慢闭起嘴巴，下巴回到原位。
※每一个步骤各重复10～20次
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月经量少，下巴长痘，皮肤粗糙，失眠，严重
发病时间：不清楚
月经量少，下巴长痘，皮肤粗糙，失眠，严重失眠，多梦，记忆力减退
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
和平区中医院
擅长：消化，肝胆，内分泌等系统疾病
中医考虑是气血亏虚导致的表现，可以用中药来治疗一段时间，注意调整情绪
医生，用什么中药好啊，用柏字养心丸行吗，是内分泌失调吗
回复追问：
可以用益母草颗粒来治疗或者配合安神补脑液来治疗
回复追问：
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（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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13号考科目三，这几天严重失眠，下巴猛长豆豆，两个熊猫眼即将来临。不知道明天出门还有人认识我吗？人家考清华北大也没这样，我跟咸鱼一样，左翻右翻来回上百下
想再多也没用，坐上车怎么练的就怎么考，简单的很
[再见咯]
别紧张，我第一把挂了，就是太紧张了，补考更紧张
别紧张，放平心态慢慢开就行
科三已过，四楼说的真对，心态调整好，不犯低级错误，一般都能过
没事！心情放好！我就是教练！科目三一般都输在心态上
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扫码下载糗事百科app65岁老人失眠下巴打颤_百度拇指医生
&&&普通咨询
65岁老人失眠下巴打颤
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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完善患者资料：*性别：
你好，出现失眠症状，注意明确病因，如精神压力过大，过度劳累熬夜等，如症状较明显可...
你好，现在这个情况考虑是大脑视中枢系统没有发育好，或者是没有休息好的，你现在需要...
可能是发烧的先兆,建议测体温排除发热导致的寒战，或者低钙所致一般这种情况在比较紧张...
应该考虑是由于血管硬化， 影响脑组织供血状态，才导致的身体异常表现的，包括失眠症状...
可以吃早枣仁安神胶囊，如果效果不好，加吃安眠药，
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