最好的月经状态是，前后没有心情的变化，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛、小腹下坠、腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你却是无比地重视它。 月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常的人，面容娇嫩，脸色也好。 月经量非常少有下面几种情况： 一、如果经血颜色淡且无血块，同时还伴有头晕，就是血虚的症状，需要补血，这个会在后面的食补的环节里讲到。 三、如果经血的颜色深，四肢畏寒，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温，暖身子的食品后面也会讲到。 四、如果经血颜色深黑，小腹痛，血块排出后疼痛减轻，则是血淤，是由于平时心事太重，身体又受寒，导致肝气郁结。 如果你的月经量很少的话，按照上面的分析，可以判断出自己属于气、血、肝脏、体寒中的哪种问题。 月经周期里的学问 月经周期少于21天，但尚有规律，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。月经提前也有下面几种情况：如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热，吃些凉血的食物就可以了；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热所致，肝脏的保养后面会详细讲解；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多，颜色很淡，是脾脏虚弱。所以月经提前有脾脏、肝脏、血热和阴虚四个方面的情况。 月经推后超过7天并连续几个周期的，算做是月经后期，一般来说是虚症。推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。 而月经量多者不是血热就是血淤或者气虚。说来说去，月经的问题无非就是脾脏、肝脏和肾脏三个脏腑，以及气血的问题。 一定要记录自己的生理日记 最好的月经状态是，前后没有心情的变化，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛、小腹下坠、腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你却是无比地重视它。 想要月经正常，心情一定要舒畅通达，这样才可以养肝脏。到了冬季，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好地补血，来年一年都不用担心血虚问题。气虚者可以喝点黄芪泡茶，不仅补气还能抗癌，是很好的一味中药。 月经有血块说明肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。 建议每个女人都要记录自己的生理日记，以便及时观察自己身体的变化。