原标题：痛经其实是宫寒造成的？中医如何调理宫寒

在中医门诊里，很多女性常常会听到“宫寒”的说法；冬天到了，很多女人痛经的毛病更严重了，其实这都是宫寒的症状。今天九州上医君就和大家一起来看看宫寒方面的中医知识——

胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经不调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者宫寒。妇女因胞宫寒冷而不孕时则称为宫寒不孕。

①频繁进行人流的女性;

②工作生活压力大，常熬夜的女性白领;

③性生活不卫生，常在经期有性生活的女性;

④喜进食生冷，饮食不忌且穿衣易着凉的女性。

①不利于孕育：宫寒长期不进行调理，会导致女性在孕育期产生一系列不良影响，如不孕不育、习惯性流产、宫外孕等，严重的还会导致孕育出来的胎儿发育不良、畸形 。

②容易引起妇科疾病：宫寒会导致一系列妇科疾病如月经不调、白带增多有异味、感染妇科炎症。最常见的宫寒造成的身体不适就是——痛经，严重影响女性的日常生活工作。

③不利于性生活和谐：宫寒还容易使女性在性生活中产生一系列不适，如性交疼痛、性交无快感、性欲冷淡等，不利于夫妻生活的进行。

④容易引起外貌变化：宫寒长期持续不进行调理，还容易使女性皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄。

⑤容易引起精神变化：宫寒在日常生活中长期影响女性的生活工作状态，容易使女性精神不振、容易早衰、提前进入更年期等。

那么，如何调理宫寒的情况呢？

①注意保暖。特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

②避免吃生冷食物。少吃寒性食物，如白菜、白萝卜、绿茶等；多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

③适当加强运动。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

④艾条温灸的方法。可以采用中医里艾条温灸进行温养。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

九州上医中医馆提醒您：九州上医中医馆提醒您调理宫寒需要在日常生活中规律自己的生活习惯，保持良好的生活规律，同时也可以通过中医看诊调理宫寒症状。九州上医中医馆的妇科中医专家可以为您提供个性化的看诊开方治疗，根据个人体质不同进行对症治疗，为您的健康保驾。