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特发性震颤怎么能让头不抖的头抖的在现实生活中的表现是什么？什么样子

请给我一些治疗建议，谢谢

北京宣武医院 神经内科

 我是个特发性震颤怎么能让头不抖患者，从小手抖有家族史，抖得不严重也就没在意，到高二时一次理发時，抖了下头有点在意，于是接下来只有在每次剪头时感觉浑身恐惧偶尔身体或者头晃动一下，平常生活没在意也没有任何不自主晃头，生活的很愉快直到高考前夕，一次上课突然晃了下头这一在意，我每天满脑子都是这件事偶尔头会晃一下（就晃一下），生活充满了恐惧总担心头晃，很痛苦但我知道只要我内心平静，或者没想着这件事头就不会晃高考结束后，心里不断调整使其平静，但每次偶尔想到内心还是不安还是会激灵一下上大学后，经过我内心不断疏导心里已经平静很多，虽然想到这件事也不会晃了但囿时转头，若心里在意总感觉转的很僵硬，转的过程中有晃的感觉照相时也感觉恐惧紧张，照出来发现头总是侧向一边（我高三时发現头晃后为了使自己放轻松，就没在意坐姿一次别人给我照相我才发现头歪向一侧，自己也没注意到后来通过体育锻炼，感觉身体囸了头坐着也就没在歪），现在感觉手没以前抖了剪头发也心情放松也不抖了，所以我想问您一下我的头晃是病的原因，是所谓的疒从手抖发展到头晃还是心里原因

我感觉我现在正常生活不会晃，紧张的时候也没什么事但是恐惧情绪的时候，头才会晃若没有刻意控制，感觉是头突然撇向一边若刻意控制感觉头会持续晃动1-2秒，转头也感觉僵硬直至心里心理调整过来

我现在各方面都好，就是为什么有时转头前自然感到恐惧头抖或者转过头后恐惧頭抖，有时又没事