补肾生精吃什么
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肾是一个人的根本。肾可以储藏一个人的精气，当一个人精气充足的时候，他做什么事情都是精力旺盛，当一个人精气不足的时候，给人的状态都是病殃殃的。所以说养好一个人的肾是很重要的。只有把一个人的肾养好了，才能更好的投入到生活和工作中。那么我们一般可以用什么方法来补肾养精呢？是吃药好，还是其他方法，今天我们就来聊一聊补肾生精到底应该怎么做。
步骤/方法：
首先可以来一点韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，它可以有效地滋补肾脏。，对于肾虚有很不错的疗效。
其次也可以选择鸡蛋。鸡蛋对于恢复精力有很好的效果，是恢复元气最好的食物，也是性功能的营养载体。在性生活过后，我们可以吃一个或两个鸡蛋，帮助恢复元气。对调节性功能有较好的作用。
最后就是肉类。补肾可以吃一些蛋白质含量高的红肉，如牛肉、羊肉之类的。也可以来一些河鲜，如各种虾类，泥鳅、鱼等虾它们能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类，钙、磷尤其丰富，是壮阳佳品。
注意事项：
肾虚的人平时要注意节欲和保养，只有把身体养好了，任何疾病都不能侵犯我们。此外肾虚的人要注意加强锻炼以及少喝酒，培养良好的生活习惯。
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　　随着生活、工作等各种压力的倍增，使得男人的肩上的担子越来越重，这也大大的透支了男人的身体。最重要的表现就在于床事，好多男人在夫妻生活中感到越来越力不从心，这也为家庭蒙上了一层阴影，甚至会导致一个家庭的破裂，那么，在日常生活中，男人可以吃什么补肾生精，增强性能呢?　　一、吃富含维生素的食物可以补精子　　维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
二、吃富含锌的食物可以补精子
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。　　二、吃富含高蛋白质的食物可以补精子　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。　　三、吃蛋白质与精氨酸可以补精子　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。　　四、吃性激素食物可以补精子　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。　　五、吃富含性激素的食物可以补精子　　鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
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男女在进行性交的时候，一般都是男人快感多一点...　　男性精液中含有50多种物质，如精氨酸、维生素、激素、酶类、锌和钙。在饮食方面，专家建议男性应多吃一些补肾精、益气养血精华的产品，以提高精子的质量和活力。 周围的年轻男性随着生活和工作的压力越来越大，许多男性朋友都受到性功能低下的困扰，这多半是肾虚导致的。如果你能通过食物来改善，我相信我们一定很快乐。事实上，一些食物可以增强男性性功能。让我们来看看这些&帮助&食物。
　　1、米中佳品&&黑米：黑米的外观是黑色，营养丰富，有&黑珍珠&和&世界大米王&的声誉。中医认为，黑米平，味甜，具有滋阴补肾、益气养血、暖肝明目的效果，是肾的最佳配料。黑米含有丰富的营养成分，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质。它还具有清除自由基、缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能。
　　2、豆为肾之谷&&黑豆：黑豆有补肾、活血、解毒的作用，特别适用于肾虚者。黑豆含有大量抗氧化成分，尤其是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，抗衰老。黑豆含有维生素E，能清除自由基，减少皮肤皱纹;黑豆膳食纤维，可促进胃肠蠕动，肠排毒。黑豆是调节身体健康功能的保健食品，具有健脑益智、抗肥胖、助消化、排毒、滋肾养阴、活血化瘀、明目等功效。
　　3、营养仓库&& 黑枣：黑枣是鲜枣，晒干，鲜枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。是最常见的日常有补气益血的作用，是一种良好的补肾黑枣。大枣甜涩，性寒，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用，黑枣被称为&营养仓库&，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，能温胃，明目活血，利尿，解毒，滋润皮肤，是黑色的头发和胡子的佳品，是抗衰老很有帮助，增强身体的活力。
　　4、润燥滋补&&黑木耳：黑木耳肺气，健脾胃，滋阴润燥的功效。黑木耳胶体具有较强的吸附能力，能清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有抗衰老作用。黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量与动物性食物相当，所以有&肉中肉&的美誉;除了维生素E含量非常高外，是最好的美白皮肤。最重要的是铁含量最高的铁说，一般认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实黑木耳的含铁量都是最高的，菠菜20倍，肝脏的7倍。因此，养血养血、预防缺铁性贫血是优质食品的源头。
　　5、益肾养颜&&黑芝麻：黑芝麻具有使头发美丽，光滑滋润肌肤，明目，补肝，祛风、润肠、生津、养发和其他影响。其含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，能保持皮肤柔软、细腻、光滑。黑芝麻含有丰富的维生素E，能延缓衰老。同时能清除体内自由基。
　　上述介绍的五种食物外，还可以吃动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果等富含维生素的食物，吃富含锌的食物可以吃瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含高蛋白质的食物，吃鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素的食物。愿您生活幸福。
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正文吃什么能生精补肾来源： | 发表时间： | 浏览：328次肾脏是我们人体的重要器官，那么吃什么能生精呢，我们可以读读这篇文章，很多人只是喜欢保养自己外在的一些如皮肤，头发等东西，但是从来不注意保养自己的内在，其实，这是一样的重要的事情，可以看看该怎么做。吃什么能生精补肾现实生活中者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式. 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功. 海参：可补肾益精,.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用. 虾：能工巧匠补肾壮阳,.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. 芡实：具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀,维生素及矿物质.可与枸杞子同食. 此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.补肾历史在中国由来已久,近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜,现在大有全国补肾之势.在市场逐渐成长的过程中,也产生了一些“肾虚”的症状. 活和谐的红尘男女. 肾是否代表性? 二,补肾壮阳≠补性壮阳具 传统中医理论认为肾为“先天之本”,“生命之源”.其生理功能是藏精,主水,主纳气,主骨,生髓,跟人的骨骼血液,皮肤乃至牙齿,耳朵都有莫大的关系.而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”.&1、肾阴虚&“肾阴”亦称“真阴”,“元阴”,“肾水”,指肾脏的阴精.肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本.《景岳全书》称：“五脏之阴气,非此不能滋.”肾阴虚症状为：五心烦热,口干舌燥,睡眠不好,舌质红,舌苔少,脉细数. 六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品,它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来.目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模,主要品牌有仲景,汇仁,同仁堂,九芝堂,兰州佛慈等.&2,肾阳虚&&肾阳亦称“真阳”,“元阳”,“命门之火”.指肾脏的阳气.肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本.肾阳与肾阴相互依存,两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动.肾阳虚症状为：肢寒,怕冷,色苍白,阳痿,早泄,精神,舌质淡,舌苔薄,脉迟缓等. 读到这里,我们可以发现：“阳萎”,“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系.各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚.而实际上,传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论,男女皆可以补肾壮阳,而不是狭义字面的补男性的“阳具”.吃什么能生精补肾的问题再本文得到了很好的回答，我们可以多看看，相信对于肾虚的人俩说是非常重要的事，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的症状需要医治的方法不同，大家可以根据自己的情况来做，这样做的效果会更好一些。0分享
3个菜谱 26
2个菜谱汉堡，是现代西式快餐中的主要食物。只要我一提起汉堡几乎是无人...)卤味，一种大街小巷，家家户户都见过，且吃过的美食。卤味是将初...)海鲜自助，其实简单的来说就是自助餐类型的美食，但是和普通自助...)
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一、补肾生精吃什么
　　1、泥鳅　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。　　2、虾　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。　　3、淡菜　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。　　4、牡蛎　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。　　5、鹌鹑　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。　　6、鸽肉　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。　　7、狗肉　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。　　8、驴肉　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
二、男人壮阳生精几类食物不可少
　　1、富含镁的食物　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。　　2、富含精氨酸的食物　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。　　3、富含钙的食物　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。　　4、富含锌的食物　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。120克瘦肉中含锌7.5微克。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
三、男人壮阳的运动养肾法
　　1、按摩腰部　　方法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。　　方法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。　　2、踮脚尖　　这是一个非常简单有效的有氧运动，可促进血液循环，有益人的心血管健康。　　空闲的时候，可以练习踮脚尖走路，每走50步左右就休息一下;在办公室的时候可以选择坐着踮起脚尖，让我们身体的膝盖与大腿的地方保持一个水平的状态，然后在你的大腿上面放上两瓶矿泉水，就这样一踮一放，进行身体的负重练习，每次踮起50次左右然后再休息一下，时间以及速度可以根据自身的情况进行调节的，以自我感觉舒适就好。　　晚上睡觉时可以躺着勾脚尖，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每做30次休息一下再继续。　　3、脚心按摩　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。　　人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
四、中医补肾壮阳药酒的几大配方
　　一、枸杞人参酒　　配方：人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒适量。　　功效：大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。　　二、中医补肾壮阳药　　配方：当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。　　制法：将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。　　成效：补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常饮能改善老年人免疫功用，加强抗病才能，延缓衰老。　　服法：每日1-2次，每次饮服1-2小盅。　　三、补肾强腰药酒　　配方：仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，续断30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。　　制法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。　　功效：补肾壮阳强身。　　四、八珍酒　　配方：当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。　　功效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。　　五、阳补肾药酒　　配方：仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。　　功效：壮阳补肾强身。
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