用坐姿推胸和卧推重量机推大重量的时候（65KG） 小臂的肌肉会有种类似拨弦的感觉，这是什么症状？
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时间：2018-08-12 14:53
&blockquote&嫉妒与怀恨乃是世上最最强烈的情感，尤其在女子心中，更远比爱心要强烈得多，只因女子的爱虽强烈但却易变，虽专一但却不能持久，这正与男子的爱虽持久但不能专一是同样的。是以男子可以同时爱上许多女子，而女子却不能。女子爱上某一个男子时，必定爱得发狂，绝不会去爱第二个，但等到她爱上第二个男子时，她对她那第一个男子之爱心，便必定早已消失得干干净净。 但女子与女子间的嫉妒与怀恨，却是永远不会消失的，女子若是恨上另一个女子，必定恨上一生！&br&&br&——古龙&/blockquote&&p&我一直特别欣赏古龙这一段话，不是关于恨的部分，而是关于爱的部分。&/p&&p&任何一个理性的人都应该意识到，专一和持久是相对立的。一个人要么专一却不持久，要么持久但不专一，要么既不持久也不专一。&/p&&p&或许你会说，世界上有没有持久又专一的爱呢？或许有吧，一个人死得越早，越容易有这种爱。&/p&&p&或许你又会说，你错了，我就是一个对爱情既专一又持久的人。那我就只问你一句话，你人生到现在，喜欢过几个人？&/p&&p&事实上，除非一个人一辈子只喜欢过一个人（这就是为啥死的越早越容易，生命短暂），否则专一和持久他一定缺一个。要么同时喜欢了两个人，要么有一段不喜欢一个人了。&/p&&p&而在我见到的情况里，确如古龙先生说的那样，男生持久的多，而女生专一的多。&/p&&p&男孩子经常会记得青葱岁月里那个穿着校服一起压马路却连手也不敢牵的姑娘，而女孩子一旦下定决心挥断过往，便可以冷冰冰地说出「不记得了」。&/p&&p&男孩子在收到前女友的一条问候短信时会心生涟漪，而女孩子在收到前男友短信时会问「你是哪位」。&/p&&p&女孩子在爱上一个人的时候，这个人就是她的世界，其他男孩子都可以视若无睹，而男孩子搂着女朋友逛街的时候，可能还在物色街上的美女。&/p&&p&女孩子的小幸福，身边有他就够了，而男孩子的小幸福，常常会随着时间慢慢淡去，不得不寻求新的刺激。&/p&&p&上帝把人造成了两种样子，一个专情，一个多情；一个绝情，一个念情。也正是这一阴一阳，才更显出爱情的弥足珍贵。&/p&&p&最后回答一下答主的问题吧。&/p&&p&这两个男孩子，恐怕一直喜欢着你，也一直没只喜欢你。&/p&&p&在你觉得他们死心塌地的时候，你可能只是名单上很靠前的那个目标。&/p&&p&在你觉得他们心灰意冷的时候，你或许只是因为机缘排名下降了几个名次。&/p&&p&毕竟男孩子的名单不像女孩子，用过了便撕掉，拿出一张新纸，再写上新的名字。&/p&
嫉妒与怀恨乃是世上最最强烈的情感，尤其在女子心中，更远比爱心要强烈得多，只因女子的爱虽强烈但却易变，虽专一但却不能持久，这正与男子的爱虽持久但不能专一是同样的。是以男子可以同时爱上许多女子，而女子却不能。女子爱上某一个男子时，必定爱得发狂…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a739adf79bb49b49b4170f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a739adf79bb49b49b4170f_r.jpg&&&/figure&&p&大家好，我是一周进步的编辑丽诗。&br&&br&昨天愚人节，主编给我发来一篇文稿，原来是珍妮老师写的Excel教程。&/p&&p&小编我当时的反应就是：&/p&&p&EXO ME？（摊手状）今天过节耶。难道你们都不开黑庆祝吗？&/p&&p&直到今天凌晨确认今早要发推文。。严肃认真地看了这篇教程后，我只想惊叹。。。Excel原来隐藏着这么多的黑科技！而实际上，Excel能有多少花样玩法，取决于你有多少奇思妙想。&/p&&p&王者农药，毁我青春。债见，我要去玩Excel了。&/p&&p&---------------------------&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3aadfba78a324b7b8ab1_b.png& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3aadfba78a324b7b8ab1_r.jpg&&&/figure&&p&认识&strong&Excel&/strong&的，都知道它是由行和列组成的表格工具。&/p&&p&只要在单元格手按着键盘向下箭头，光标就会一直向下移动，表格行也会不断增加。那么它一共有多少行？有没有尽头？&/p&&p&来自美国的一位小哥Hunter Hobbs，用长达9个小时36分10秒，坚持把手指放在键盘的向下键上，告诉我们，excel是有尽头的。（心疼）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fde7ceb2bd_b.png& data-rawwidth=&1315& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1315& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fde7ceb2bd_r.jpg&&&/figure&&p&最底部一行的行数为第1048576行。&/p&&p&其实，只需1s，我们就可以知道Excel的最后一行。按住&strong&跳转到末尾&/strong&的快捷键&strong&【CTRL+向下箭头】&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-999e7db1cdfc78a26cb0acd8_b.png& data-rawwidth=&1322& data-rawheight=&982& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1322& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-999e7db1cdfc78a26cb0acd8_r.jpg&&&/figure&&p&今天这篇文章，我想和你分享一些你应该知道的excel技巧，学会这些，让你不做楼上那位小哥。&/p&&p&&strong&【1】快手是如何产生的&/strong&&/p&&p&你经常需要使用鼠标点很多次的操作，可能一个快捷键就可以一次性搞定。这里精挑细选了一些常用的快捷键，保证让你的手速快到飞起。&/p&&p&&strong&【Ctrl+Pgdn/Pgup】&/strong&
切换工作表&/p&&p&&strong&【Shift+F11】&/strong&
插入一个新的工作表&/p&&p&&strong&【Ctrl+方向键】&/strong&
跳转到内容末尾&/p&&p&&strong&【Ctrl+Shift+方向键】&/strong& 全选指定范围&/p&&p&&strong&【Shift+方向键】&/strong&
连选&/p&&p&&strong&【Crtl+F】&/strong&
查找和替换&/p&&p&&strong&【Ctrl+G】&/strong&
定位&/p&&p&&strong&【Ctrl+:】&/strong&
显示当前日期&/p&&p&&strong&【Ctrl+Shift+;】&/strong& 显示当前时间&/p&&p&&strong&【Shift+F3】&/strong&
显示函数参数框&/p&&p&&strong&【2】&/strong&&strong&快速分析数据&/strong&&/p&&p&还不知道怎么分析你的数据，选中你的数据区域，按住【Ctrl+Q】启动快速分析，可以选择图表、条件格式、公式快速分析你的数据。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd9b0aba7c6c2ba_b.png& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd9b0aba7c6c2ba_r.jpg&&&/figure&（知乎没有动图哭哭，动态效果可看文末）&/p&&p&俗话说（好俗），字不如表，表不如图。&/p&&p&隆重推荐excel中的迷你图，让你的excel中有数有图，逼格提升一万点。&/p&&p&&strong&【3】&/strong&&strong&再见手动录入信息&/strong&&/p&&p&我们经常遇到从数据库导出来的表格内容是合并在一个单元格里，如果提取某一行单元格的特定数据时，比如身份证的出生日期，公司姓名、地址等，不会函数只能复制粘贴，练就一手鼠标快手（哭）&/p&&p&有了&strong&快速填充，无论是提取数据、还是转换格式&/strong&，都只需要输入第一个单元格内容，按住&strong&【Ctrl+E】&/strong&就一键就可以快速提取我们想要的信息！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef53b8fcde1a151c3c9_b.png& data-rawwidth=&1406& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1406& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef53b8fcde1a151c3c9_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&【4】&/strong&&strong&让数据开口说话&/strong&&/p&&p&拿着上万的数据表，想筛选和分析数据，数据太多无从下手。其实，是因为你不知道&strong&数据透视表&/strong&。&/p&&p&只要选中任意一个单元格，选择插入数据透视表。在字段列表里，任意筛选你需要的字段，得到你想要的结果只是一秒的事情。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f30a8231cbd52307aaeff403efc856_b.png& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f30a8231cbd52307aaeff403efc856_r.jpg&&&/figure&&p&还以为，&strong&Excel&/strong&就是简单的电子表格，只是算数统计做报表的工具？&/p&&p&&strong&其实，这只是不到20%的Excel功能，这种表格能做的事情超乎你想象。&/strong&&/p&&p&比如，你觉得Excel的数据分析的报表不够好看。&/p&&p&美丽又有才华的可视化报表工具- &strong&Excel Powerview&/strong&，(2013的加载项)类似一个数据透视表的切片器，可以对数据进行筛选查看。&/p&&p&即使缺少统计和编程的背景知识，也可以用它处理20亿条数据，快速做出&strong&交互式的动态数据&/strong&图表。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20cfcf0a8e806bc33580b7_b.png& data-rawwidth=&977& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20cfcf0a8e806bc33580b7_r.jpg&&&/figure&知乎动图看不了。。。大家看文末的原文链接吧。。&/p&&p&如果你觉得 Excel Powerview已经很厉害了。那么，&strong&Excel Powermap&/strong&(2013的加载项,2016原生自带)就忍不住笑了。作为一款&strong&三维数据可视化&/strong&的工具，可以对地理和时间数据进行绘图、动态呈现和互动操作。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fffff8db9f86f715d66dbd718a311a91_b.png& data-rawwidth=&1325& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1325& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fffff8db9f86f715d66dbd718a311a91_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&碉堡了，Excel还能怎么玩？&/strong&&/p&&p&还可以，利用excel工作表的&strong&网格特性&/strong&，设置每个单元格的背景颜色、填充图案、边框样式，或者输入字母和字符来实现的独特的艺术作品—&strong&像素化的绘图&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-52a4b06ae72abf405fb5bd11ed1be8f5_b.png& data-rawwidth=&1304& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1304& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-52a4b06ae72abf405fb5bd11ed1be8f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaf98ddb23c1db704e2b_b.png& data-rawwidth=&1301& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1301& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaf98ddb23c1db704e2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8b19e01f47f4eaaa9e24c4a6eb76b24_b.png& data-rawwidth=&1297& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1297& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8b19e01f47f4eaaa9e24c4a6eb76b24_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或者拿Excel来画喜欢的动漫，又是跪着看完的。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-77df580b84afbd_b.png& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&1119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-77df580b84afbd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-453d267dee30b92a97b801c2b419aa29_b.png& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-453d267dee30b92a97b801c2b419aa29_r.jpg&&&/figure&楼下这位日本老爷爷,居然因为其他绘画软件太昂贵，电脑预装了excel。于是选择了excel，用&strong&autoshape（自动图形）&/strong&功能制作，再填上颜色而画出了众多的绝美的风景、动物和人物画，还画到开画展。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-79ac28fefc5b5b7a0cbcfa9d_b.png& data-rawwidth=&1135& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1135& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-79ac28fefc5b5b7a0cbcfa9d_r.jpg&&&/figure&&p&@堀内辰男&/p&&p&Joey 从美国人口调查局、纽约市开放数据与美国劳工统计处获得数据，并制作了这张二十四小时呼吸的地图，显示曼哈顿的工作与在宅人口。利用&strong&条件格式与小方块&/strong&，地图便在 Excel 上被视觉化了。每个 Gif 图的框架就是一张 Excel 的萤幕截图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b71bc882f0f7_b.png& data-rawwidth=&1097& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1097& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b71bc882f0f7_r.jpg&&&/figure&&p& @Joey Cherdarchuk&/p&&p&信不信由你，这些图表与地图都是用 &strong&Excel 数据透视表&/strong&作成的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bcc08bf_b.png& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bcc08bf_r.jpg&&&/figure&&p&@Johnnelsonidv&/p&&p&每日手动去搜集股票交易资料太辛苦，利用excel&strong&汇入资料和宏的功能&/strong&，让excel自动分析股价走势，让投资更加方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49afafad4_b.png& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-49afafad4_r.jpg&&&/figure&&p&@陳智揚&/p&&p&利用excel&strong&自带的模版&/strong&统计每月的收入及支出，更好的规划自己的大学预算。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-631aee83c284dc978e7d3d3749ad49cc_b.png& data-rawwidth=&1058& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-631aee83c284dc978e7d3d3749ad49cc_r.jpg&&&/figure&&p&@Officeplus&/p&&p&诶~&/p&&p&为什么别人能把excel用的生龙活虎，而你的excel却只能用来做表格？&/p&&p&&strong&Q&A&/strong&&/p&&p&&strong&珍妮，为什么我的Excel2007找不到快速填充,也找不到 Powerview,更找不到Powermap?&/strong&&/p&&p&...这位童鞋，请先确认你安装了&strong&Office 2013+&/strong&。&/p&&br&&p&想看动图效果请看原文：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26tempkey%3D%252FBxG3vcpdapyQ%252BMbf7YdmQV3LVNdr3Y136Igt5ANTbcRIKsOL1FUbBu2nq47X%252Fo0IZ8kwT8INfRZfuMhL7xxsBK9PvYTE0UHqImsMtTxWNS7mvHwZHFf4S4%252Fg7CT1z7n1mlO4QlEkkwrTKk6%252Bg3TwA%253D%253D%26chksm%3Debb31a92bc8dee3da4e6f39a89d786cacdea%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昨天，因为这篇EXCEL教程，我卸载了王者荣耀。&/a&&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&其他阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如果你也担心密码泄露，请看下这份秘籍。 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1e0a9e96bd31d9c86e1f05ecbd4f2195%26chksm%3Deed4d29dfbd657a0dfd81a58ed003a7af184fd31cb1c6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这篇PPT排版指南，重要性仅次于你的女朋友&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7ebbcff3bd2%26chksm%3D9749b6cda03e3fdbbf2d70fbc37f7b23d75a5a0165faebscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毕业入职前，我们想告诉你一些加薪的潜规则。&/a&&br&&/p&&p&-----------------------------------&br&&/p&&p&更多干货欢迎阅读：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/homepage%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26hid%3D12%26sn%3D999f3d61a4d6ae2eb40a%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一周进步文章精选&/a&&/p&&p&一周进步（WeChatID：weekweekup），青年兴趣课堂，每周一场训练营，让年轻轰炸你的每个兴趣点。欢迎大家关注一周的微信公众号，和我们一起进步。&/p&&p&希望有助，顺颂时祺。&/p&
大家好，我是一周进步的编辑丽诗。 昨天愚人节，主编给我发来一篇文稿，原来是珍妮老师写的Excel教程。小编我当时的反应就是：EXO ME？（摊手状）今天过节耶。难道你们都不开黑庆祝吗？直到今天凌晨确认今早要发推文。。严肃认真地看了这篇教程后，我只想惊…
课件链接已更新&br&——————————————————————————————————————————&br&吃我一记大安利。&br&&b&基础：适用于对excel掌握不足之人。&/b&&br&&b&网易云课堂的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/introduction/670032.htm%23/courseDetail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跟王佩丰学Excel视频教程：Excel实战1800分钟&/a&&/b&&br&&b&随堂课件下载地址：链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1dEQztF7& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1dEQztF&/span&&span class=&invisible&&7&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：5xp0&/b&&br&&br&目标：&br&&ul&&li&掌握单元格格式设置。掌握查找替换及定位。以及排序筛选。&/li&&li&掌握数据透视表、分类汇总以及数据有效性、条件格式等。&/li&&li&掌握基本的函数。countif、sumif、vlookup、match、index等常用函数应用。&/li&&li&掌握基本图表的制作。&/li&&/ul&以上四个目标达成，足以满足日常应用。&br&&br&&b&图表进阶：&/b&&b&对图表有特殊要求的，追求图表装x和美观的，以下课程适合你。&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/ExcelPro& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘万祥ExcelPro个人主页&/a&进入后向华尔街学图表和向经济学人学图表三个任选其一即可打通任二脉。&/b&&br&&br&&br&&b&效率提升：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel VBA 如何快速学习？ - 荒芜的回答&/a&看这个。&/b&&br&&b&推荐材料：兰色幻想vba80集视频。&/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.excelhome.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel VBA常用技巧代码解析-ExcelVBA程序开发-ExcelHome技术论坛 -&/a&&/b&&br&使用方法：兰色幻想80集视频跳着看，首要完成以下目标的学习。excelhome论坛的常用代码做手册方便以后查阅。&br&目标：&br&1.了解对象，属性，方法，事件，模块，类模块，窗体，等概念。了解变量的类型。&br&2.了解工作表，工作簿，单元格，等表示方法。&br&3.了解循环和判断语句和msgbox。&br&4.知道怎么录制宏。&br&5.知道常用的一些控件，标签，文本框，复选框，多页，combobox，listview等，知道这些窗体的常用属性等。&br&完成以上目标学习后，即可小试牛刀。简单的人事管理，工资条自动拆分生成等小工具可以尝试制作。之后如果再想进阶可以学习数组，正则表达式，菜单栏更改等。&br&&br&&b&最最后，答应我，觉得我提供的材料好的话要赞上去让更多人看到好么！！！&/b&
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&p&以前在公司上班，每周都要出一个报表，觉得很麻烦，后买自己就用函数+控件+VBA+一点点SQL做了一个自动化的模板，从此之后每个州只需要把数据扔到对应的文件夹，打开新的文件刷新就好了，然后输出PDF给到老板，只要老板说要结果，我就2分钟之内给到他，后来老板觉得这个工作没什么作的，就让我轮岗到其他部门，然后接替我的小姑娘请我吃了四次饭！&/p&&p&&br&&/p&&p&更新 知乎终于支持GIF了，我要开始慢慢装B了&/p&&p&上个周部门组织一个培训班，需要制作桌卡，当时的会务小姑娘的做法是用PPT做了个模板，然后每张桌卡都需要把数据黏贴，在复制两次（正反方向），作为一个德艺双馨的职场大叔，当时就看不过去了，表示动手在Excel中做了个模板，然后点个按钮就自动生产打印。&/p&&p&为了演示我直接输出PDF了，加了个自定义访问工具栏，关联VBA代码，就是那个小手，被我称之为神奇之手，点击小手就可以自动打印输出了，下面装逼开始：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9f7b8abfb19c451bb1bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1147& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1147& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9f7b8abfb19c451bb1bc_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&当年的图大概是这样的（貌似知乎不让传gif，我也是醉了）我放弃了&/p&&p&&br&&/p&&p&最近做了个类似下面这样的报告：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb63fbacbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb63fbacbc_r.jpg&&&/figure&&p&这个不是网上找的，是我做完图表之后，找了个mockup贴上去的&/p&&p&&br&&/p&&p&最近帮一个朋友又做了一份培训的月报，大概如下：&/p&&p&&br&&/p&&p&有一种培训报表叫别人家的培训报表，只需要录取数据，其他内容全部自动搞定！各种纬度分析，不懂制作过程没关系，看得懂数据就好！另外可以随意选择，相当人性化！内容可以随时扩展，不懂函数，不懂VBA都无所谓，会打字就好！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a131f611aba8ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a131f611aba8ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad16214ede3f2fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad16214ede3f2fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2a2c92d55e3e6bbed29f151_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2a2c92d55e3e6bbed29f151_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c08bec053c7dfcd5e057ba3a99dd53e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c08bec053c7dfcd5e057ba3a99dd53e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&涉及客户信息，原谅我打码！&/p&&p&&br&&/p&&p&后来我闲得蛋疼了，又折腾了下，可以直接一键导出pdf然后outlook自动发送给指定的人员！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近上课期间趁着学员练习时间还做了个小的点菜应用：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee18e1ac71f5a5733cdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ee18e1ac71f5a5733cdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfda3b8ad5c88d8a78fe0ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfda3b8ad5c88d8a78fe0ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&尼玛，知乎不支持上传动态图，我弄了这么久！&/p&&p&&br&&/p&&p&最近我又被逼着用excel做简单的项目管理工作了，尼玛客户那边project，omniplan要什么没什么，只能用excel折腾了一个简单的模板，目前用起来还算顺手；&/p&&p&&br&&/p&&p&大概效果如下图，可以实现任务层级折叠，任务状态，甘特图，人员分布，可视化呈现每个任务的进度，动态更新的时间线等；&/p&&p&&br&&/p&&p&效果大概如下图：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/041ee5e6a95dcaca9fd295acfb842754_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/041ee5e6a95dcaca9fd295acfb842754_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&具体内容请看专栏：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&神马？excel也能做项目管理？还是智能的！ - 在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&日更：&/p&&p&这种百分比环形图很多人还是蛮喜欢的，特别是在放到PPT的过程中和dashboard的时候，非常洋气，但是制作起来蛮花费时间的额，我就自己写了一点点代码，然后加载到自定义菜单选项中，下次使用的时候就可以直接一键生成了！&/p&&p&&br&&/p&&p&再次吐槽下知乎不支持gif这个脑残的决定，让我录制好的GIF图木办法展示，这个过程快到只要30秒，整个过程由于丝袜般顺滑！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/acd2ca2a9de68f5678bc42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1247& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1247& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/acd2ca2a9de68f5678bc42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个是最近折腾的一套报表，已经把懒惰发挥到家了，具体描述请看下面的内容：&/p&&p&&br&&/p&&p&数据源类似这样，替换过，你懂得：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e31c3e125add35ea1d8a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&967& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&967& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e31c3e125add35ea1d8a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后在报表页面提前设置好格式了，因为VBA写格式真心难受，一点点样式就臭长臭长的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4ba27c50b7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1062& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1062& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4ba27c50b7a_r.jpg&&&/figure&&p&看到那个请赐予我上古洪荒之力的白色图形了么，只需要点击一下就会出现下面的这一幕，哎木有动图，木办法展示，木办法展示，每当此时此刻我唯一的想法就是把做这个决定的人拖出去枪毙五分钟然后喂狗！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/217f7db0189ace9c78e11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&原谅我不能高清无码，这个图很多部分都是可交互式的，是用起来非常方便&/p&&p&&br&&/p&&p&制作完毕之后给到对方，然后他们觉得给的钱少了，以前需要坐很久，而且需要一个很专业的人坐很久的，现在随便给到一个实习生，只需要录入数据就可以实现了！&/p&&p&&br&&/p&&p&这个图断断续续折腾了好久，做完之后我决定一个月不碰excel了！&/p&&p&&br&&/p&&p&另外高调反对下有几个讲函数只需要看帮助就可以了，看帮助你只能入门，要想学好，需要的是大量的业务数据折磨和专业的指导，函数的牛逼之处在于思路，各种组合嵌套甚至是辅助序列，别指望靠着一个函数能够解决什么问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然当excel中自带的函数满足不了你的时候，你可以选择自定义函数，也就是VBA写自己的函数，比如这个：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&神一样的函数助你实现数字文本字母快速拆分 - 在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如：&/p&&p&vlookup+iferror&/p&&p&index+match&/p&&p&choose+match&/p&&p&vlookup+column&/p&&p&text函数+各种自定义格式，甚至是--text *1 这种&/p&&p&&br&&/p&&p&比如这个问题：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&这个公式是什么意思=0/(A3&&A2)？ - Excel 公式&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&里面没有任何你不知道的，但是这个思路就很重要了！&/p&&p&&br&&/p&&p&这种组合不甚枚举，都是一些基础入门的，当然还有很多很长很长的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近录制了一套免费的基础班的excel公益课：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/courseMain.htm%3FcourseId%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给职场新人的Excel快速成长课&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/courseMain.htm%3FcourseId%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给职场新人的Word快速成长课&/a&&/p&&p&适合新手小白，如果你们公司有实习生或者是刚刚进入职场的office一般的可以推荐给他，如果你愿意也可以推荐给你的学弟学妹们，我想他们会感激你的！&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一些人说想要学习，我就继续恬不知耻的打个广告了，个人录制了五套收费课程在网易云课堂，感兴趣的请戳链接移步前去观摩：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/zhichangxiaolv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&职场效率提升指南个人主页&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b7df532a3f28a5b94260c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b7df532a3f28a5b94260c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&博客链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_74b687ac0102uy6g.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阅读中为什么要记录？&/a&&/p&&p&个人课程主页链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/zhichangxiaolv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&职场效率提升指南个人主页&/a&&/p&&p&知乎专栏链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/zaizhichang& class=&internal&&在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&
以前在公司上班，每周都要出一个报表，觉得很麻烦，后买自己就用函数+控件+VBA+一点点SQL做了一个自动化的模板，从此之后每个州只需要把数据扔到对应的文件夹，打开新的文件刷新就好了，然后输出PDF给到老板，只要老板说要结果，我就2分钟之内给到他，后来…
多图预警！！！有wifi或者电脑党请深入！！&br&本文全程高能预警！全！程！高！能！ 我反正是不要脸了，为了一个回答 =-=&br&-----------------修改的分割线-------------------------&br&非常感激大家的支持，不知道该说什么来感谢了。就帮大家丰富一下本文的内容吧。&br&文章里面说了很多产品，但是没有说明到底我是怎么选择出来的这些产品。我现在来说一下我的见解和学习到的知识，可能会有错误和片面性，如有错误请帮我指正我会再修改。&br&&br&治疗痘痘的过程中，如果有一样，是我觉得最最最最重要的，那就是&b& 补水 &/b&了。 &br&为什么会长痘痘呢？我作为一个油皮，我学习到是因为油脂太多堵塞了毛孔的呼吸，为什么会出这么多油？就是皮肤缺水，皮肤就只能分泌油脂来起到保湿的作用。现在想想以前高中的时候脸干干的冬天经常起皮我还完全不放在心上真是太太太太s b了。那么想要真正的保湿就是要补水再锁水，毕竟你不能在完全干净的情况下不停的补水。（我经常看见有女生白天的时候拿那种喷雾的在脸上不断补水，我就是觉得我脸上一出门肯定巨脏，然后再喷一层水不就是把脏东西一起都吸收了么。。。。不知道我个想法是不是正确）那么补水我认为就是爽肤水的最大功效。最后上的面霜就是补水加锁水的双保险。有时候觉得洁面跟健身都一样，要注意的细节太多了，掌握了一两点根本无法帮你突破瓶颈，必须要尽量做到完美并加以坚持。唉，痘痘肌已经是个事实了，那就只能比别人更努力的去保护你的脸。&br&&br&再次感谢，哦对了，&br&&b&我&/b&&br&&b&不&/b&&br&&b&是&/b&&br&&b&gay&/b&&br&&br&那些说我找男朋友的知友！&br&&p&这件事我已经报警了！&/p&&p&大唐无双有八个职业！（你们懂吧？）&/p&&br&2015 Mar 25th update:&br&1.很多人问我贴图的芦荟胶哪里有卖，文中说的不能再明白了吧？我知道就只有美国亚马逊有卖，国内的话暂时还没看到。我知道国内也有芦荟胶，但是不是同一个品牌&br&2.关于耳朵的淘宝店：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上的?耳朵的贩卖店?和?耳朵全球精选?哪家才是真的？ - 美容护肤&/a& - &br&到底买不买，和买什么，收到了无数的私信，统一回答。贴图我贴的清清楚楚了吧，店主帮我分析我的情况，推荐我需要买的东西。我经过自己的衡量以及对产品效用的比较，选购了他推荐给我的其中3个产品。并且第一次我只买了两个，后来又买了另外一个。买之前稍微自己做点功课？分析一下自己的经济接受能力然后试着买一些便宜的可以替代他推荐给你的产品再来跟我吐槽全买下来太贵了？cuz at the end of the day, you made your own choice. so be responsible and more importantly, be accountable. &br&&br&2015 Mar 29th update:&br&再次有知友跟我吐槽耳朵的淘宝店。说发货慢，并且欺骗客户。我第一次写文章的时候我一直在表达的意思就是，我不是淘宝店的托儿，我只是评价了一个我觉得还可以的淘宝店。我这一口奶，好像毒死了好多知友。我不会修改文章的内容，但是我希望大家理性的去购物。买了出问题，或者买的过程中有不愉快，那是你自己的决定。不是我帮你做的决定。着急出门吃饭，不多说了。我一直都是中立态度，如果之前的文章给知友带来不便真心的抱歉。&br&&br&&b&淘宝店的事情注意看这里：&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上的?耳朵的贩卖店?和?耳朵全球精选?哪家才是真的？ - 美容护肤&/a&&br&&br&希望大家都能早日离开痘痘困扰。祝好&br&-----------------分割线------------------------&br&说起痘痘，我只能说我没得抑郁症全部得益于我开（臭）朗（不）的（要）人（脸）生（的）态（心）度（态）。&br&高中的时候，青春痘是什么哥根本不知道，无图无真相，直接上图，请喷寡人&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/96dd904aa3dd1bf87ec8a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/96dd904aa3dd1bf87ec8a_r.jpg&&&/figure&偶尔脸上有一些红色的东西那时候哥根本不管那些叫痘痘，那是上天对哥作为一只帅马的一种嫉妒！嫉！妒！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a63d0f68bb1a55c74aec74_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a63d0f68bb1a55c74aec74_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7f6fab15eed12bff049e06e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7f6fab15eed12bff049e06e_r.jpg&&&/figure&在吃完青春饭之后，我高中从来不好好洗脸，从来不给脸部做保湿，从来不涂抹任何防晒的孽根终于结出了恶魔的果实！&br&&br&高中毕业后，来到美国读本科，第一年就感觉有点不对劲了。。。&br&&br&一步一步，洗完脸好像脸上有点干，赫？似油皮的步伐，过10分钟以后开始全是油了？&br&&br&duang duang 怎么又两三个红色的怪东西？&br&&br&诶我擦，怎么多出来几个白头的东西？&br&&br&n m b怎么脸每天红红的？皮肤下面有点鼓？&br&&br&我去年买了个表啊！整个脸都肿了怎么，全是痘痘？！中毒了是不是！？！？&br&&br&各位先脑补一下这位美少年之后的样子，我只能说惨不忍睹。但是尽管这样，我还是没把自己的脸当一回事，就这样肿着脸过了大概小一年吧，囊肿型痘痘各种反复，没有消去的任何迹象，主要也是因为我作息非常的不好，熬夜，打dota，抽烟，喝酒，无恶不作，这时候大二大三吧。&br&&br&插个彩蛋，我顶着残废的脸带着你们的大黑神拿了uiuc第一届dota联赛的冠军 &a data-hash=&9fbc362f5b9ecbee51a14bc& href=&//www.zhihu.com/people/9fbc362f5b9ecbee51a14bc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@程毅南& data-hovercard=&p$b$9fbc362f5b9ecbee51a14bc&&@程毅南&/a&。整个过程惊心动魄，现在想想大学的时候真的很美好，比赛前跑到黑神的house里面跟队员住在一起训练，联系别的队伍一起打训练赛，讨论战术和bp到深夜，可以全心全意投入到自己喜欢做的事情里，不计后果。不吹这个了，可以说一整天，什么UI第一sk，UI第一tc，不闹。以后就是酒桌上吹牛逼的段子。 &a data-hash=&bda77eb7f530e44ed24e9e& href=&//www.zhihu.com/people/bda77eb7f530e44ed24e9e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@HenriL& data-hovercard=&p$b$bda77eb7f530e44ed24e9e&&@HenriL&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/845abe61eb1_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/845abe61eb1_r.jpg&&&/figure&&br&不好意思，跑偏，回来说痘痘，当我意识到情况危急，必须报警的时候，已经有点晚了！怎么办！买产品吧只能。那个时候也不会买啊，就上网搜，什么这医生洗脸啊，那护士面膜啦，这娘娘精华啊，那薰衣草大哥啦。甭管是好的不好的，便宜的贵的，我感觉我都用过了，没t m一个给力的！要你们干嘛用？！这时候我点烦了，我交了几千块钱去美容机构（现在看就是野鸡骗钱机构）祛痘。去了我发现就是他们帮我挤（觉得我自己不会挤咯@.@)，疼成了一匹马，依旧发现没有什么效果。这之后我妈带我去三甲医院看过，也去中医院看过高端中医（据说是给什么专门给将军看病的），吃过异维A酸（在看了很多知友的答案以后感觉其实这个药应该是有效果的，但是可能是我没坚持？不知道为什么对我没效果），吃过好几期中药，喝的我跟药桶一样。&br&&br&&b&全 部 没 用 ！！！&/b&&br&&br&那会儿什么感觉，我跟你们说实话，我看着镜子，我就想为什么老天对我这么不公平，为什么大多数人不长偏偏让我长？&br&&br&&b&&u&想死&/u&&/b&&br&&br&真的，有时候真就因为有个痘痘想死。不管别人说什么，真是压力线被突破了，每天心情都不好，而且有时候别人拿这个开玩笑你还得还给别人一个smiley face. 呵呵 &figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb719eeb9ee9fa696c759_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb719eeb9ee9fa696c759_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在我非常无奈的情况下，我找到了一个网站。&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acne.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Acne.org - #1 Acne Community & Online Acne Treatment Store&/a&&/b&&br&简单介绍一下这个网站的宗旨，就是你要follow他的一个regimen（养生法？），保证80%的基本都可以完全痊愈，这个regimen的内容呢就是&br&&ol&&li&洁面。用没有任何酒精和化学物品掺入的洗面奶，只用你的双手洗脸，不要用任何毛巾或者洗脸机（clarisonic)，尽量少irritation（刺激）。用双手洗，也要完全起泡之后，轻轻的涂抹，不要使劲揉搓，而且双手不要在脸上超过10秒以上。&/li&&li&Treatment。上药，这个网上推荐的是2.5%的Benzoyl Peroxide(过氧化苯甲酰). 我搬运一下&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、果酸、水杨酸分别有什么不同？ - 皮肤&/a& 我叫陈世美的回答。非常的清晰而且全面，干货，请自行看过氧化苯甲酰的作用。这个也是抹在脸上，不要使劲按，轻轻的涂一层，等15分钟让他自己吸收&/li&&li&保湿。 也是讲究一个里面除了保湿的成分没有别的任何化学成分的面霜。&/li&&/ol&坚持8周以上，网站保证你就可以一身轻松！妈妈再不用担心你的青春痘了！&br&在我绝望的边缘，我看到了最后一个稻草，It couldn't be any worse,我想。试试吧，网站会卖一整套的装备，我就下单来了一套。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fab40247b9cea_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fab40247b9cea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&------------------------------分割线--------------------------------&br&希望哥美少年的样子永远留在心中的妹子请现在关闭浏览器，接下来核能预警，非战斗人员请急速撤离！我只想说看了不笑我们还是朋友！&br&我当时也是犯贱，竟然记录了我这8周。。。&br&&br&Day1&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d4b16db34cced6_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d4b16db34cced6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3caf4b78b27af_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3caf4b78b27af_r.jpg&&&/figure&&br&Day2&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/457c5cf7cb4b2c214fdaa1c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/457c5cf7cb4b2c214fdaa1c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3fcbbe9a1b9b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3fcbbe9a1b9b_r.jpg&&&/figure&我跳一下，到用2.5%的BP的一个爆发期。&br&Day12&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/68a423e2b4e9f093b52c44e56381c86a_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/68a423e2b4e9f093b52c44e56381c86a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/10c5b70d3c77f39fd559b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/10c5b70d3c77f39fd559b_r.jpg&&&/figure&&br&Day19&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad0fcae92f2e4c40a7fca_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad0fcae92f2e4c40a7fca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfc599ff28c4_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfc599ff28c4_r.jpg&&&/figure&&br&Day 25&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1f318cb0ebb16d0cdf6ad8_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1f318cb0ebb16d0cdf6ad8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b367ddfe8463_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b367ddfe8463_r.jpg&&&/figure&第七周&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b11ea0bec40cbaf4a83d2fbed5fff8c5_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b11ea0bec40cbaf4a83d2fbed5fff8c5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/253afbe13cf_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/253afbe13cf_r.jpg&&&/figure&&br&第十周&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/abb470c86a9cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/abb470c86a9cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1aaa90d9fa9d10a36bfedb97_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1aaa90d9fa9d10a36bfedb97_r.jpg&&&/figure&第十三周&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/64abc1f2efb9df9db282a4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/64abc1f2efb9df9db282a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80ca3cf3108dcc882ed6e344ab3202c7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80ca3cf3108dcc882ed6e344ab3202c7_r.jpg&&&/figure&。。。。。。。。。。。。。我现在看那会儿的照片简直是对老子心灵的一种摧残，真的，太苦b了&br&因为种种原因，搬家毕业，没有继续拍照，但是后来就是质变，每天感觉都在好，红肿慢慢褪去，痘疤慢慢出现。。。阿西巴~~~&br&&br&在这段日子中我也慢慢根据自己的情况以及尝试发现别的洗面和面霜，大概13周以后我用的是&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Cetaphil-Gentle-Cleanser-16-Ounce-Bottles/dp/B001ET76EY/ref%3Dsr_1_3%3Fs%3Dbeauty%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-3%26keywords%3Dcetaphil& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Amazon.com: Cetaphil Gentle Skin Cleanser, For all skin types, 16-Ounce Bottles (Pack of 2): Beauty&/a&&br&和&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Fruit-Earth-100%2525-Aloe-Vera/dp/B000ALDK1A/ref%3Dsr_1_1%3Fs%3Dbeauty%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-1%26keywords%3Dfruit%2Bof%2Bearth%2Baloe%2Bvera%2Bgel& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&amazon.com 的页面&/a&&br&这个芦荟gel简直是tm逆天的存在，一大瓶抹哪儿都行，你不开心了当润滑剂我也不拦着你，买一瓶24盎司11美金！十一块？！？！？！我只想说你们谁回国？？？给我带一瓶好么？友谊就此展开！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d21f51b143d12f0f1cb84cbc18af3d58_b.jpg& data-rawwidth=&1225& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1225& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d21f51b143d12f0f1cb84cbc18af3d58_r.jpg&&&/figure&&br&&br&就这样我逐渐恢复了自信（都这b样儿了还能恢复自信？？？）在14年这一年的状态大概是，脸色有点红，不再有囊肿型脓包了，但是经常有粉刺和小白头的痘痘，小白头的痘痘经常会随之带来一块一块的小红点（我知道正常，但是，能不能把这些小垃圾根治了！！？！？！？）&br&&br&先把时间快进到最近，现在的脸是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bb51a5a2a2f5ad6daa2bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bb51a5a2a2f5ad6daa2bf_r.jpg&&&/figure&或者是这样的（对不起！只能在背光或者大白，大黄光下面活了！尼玛！救我好么！）：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/36fdd49f6add7e82ca78a61_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/36fdd49f6add7e82ca78a61_r.jpg&&&/figure&&br&看起来勉强还能看吧，但是其实有很多小坑，而且皮肤非常敏感，稍微有个风吹草动就脸红红的。回国以后我也是在不断地学习中，后来发现了知乎，在知乎上关于痘痘这个话题我真的学到了许多许多知识。前一阵子，发现了这个：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？ - 我叫陈世美的回答&/a&&br&这个：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 医学&/a&&br&还有许多许多好的回答，我就不一一搬运了，想看搜索青春痘看精华答案吧。&br&在精华之中我比较注意 &a data-hash=&e381ceeee2a30b09cccb7c26& href=&//www.zhihu.com/people/e381ceeee2a30b09cccb7c26& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@我叫陈世美& data-hovercard=&p$b$e381ceeee2a30b09cccb7c26&&@我叫陈世美&/a&的回答，说的比较合理到位，加上他本身是个淘宝店主，我就去他淘宝店咨询了一下。说一下，我不是托儿，但是既然我在这里打广告了，我觉得他应该以后每次给我打5折。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5aba4f531d2a134e86a4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5aba4f531d2a134e86a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/63e9ba7bba0b8ec6de3c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/63e9ba7bba0b8ec6de3c_r.jpg&&&/figure&个人感觉店主还是比较nice的，买他家的产品主要是因为旧的快要用完，并且感觉效果不明显，新的有没有着落。&br&po一下我的购物记录：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ede7a285de2d670c4e5d736ba7b8405d_b.jpg& data-rawwidth=&1061& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1061& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ede7a285de2d670c4e5d736ba7b8405d_r.jpg&&&/figure&&br&10%的杏仁酸还不错，但是，但是！太泥煤的少了吧，30ml我一个月都不到就用完了（是我太屌丝了么？！？！）第一次只买了修复精华，感觉脸色变亮了不少，这次我芦荟胶快用完了，就又入了多效修复着哩，都不错，但是我还不能现在就给评价，还要再观察一段时间。再作出一个客观地评价。&br&&br&跟大家分享一下我现在的洁面以及生活：&br&洗脸加抹油儿（对不起，我就管它叫抹油儿。。）&br&&ol&&li&洁面：一天早晚两次，多了也没有。我现在用的是lab power wash，这款感觉没什么毛病，推荐使用。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d33c663e4ba0d523e411f355eed92e41_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d33c663e4ba0d523e411f355eed92e41_r.jpg&&&/figure&这款用完准备用这个洗颜专科，有个问题，请问这个是皂基的么！？是的话我立马就扔了谢谢:D （经知友指点确认为皂基，感谢 &a data-hash=&355bbe35d9ec388& href=&//www.zhihu.com/people/355bbe35d9ec388& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@福尔摩斯小花& data-hovercard=&p$b$355bbe35d9ec388&&@福尔摩斯小花&/a&和 &a data-hash=&8edfe2f85f2d69f9345e& href=&//www.zhihu.com/people/8edfe2f85f2d69f9345e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@小不点儿& data-hovercard=&p$b$8edfe2f85f2d69f9345e&&@小不点儿&/a& 没事儿，哥还有备用，这个总不是皂基了吧！）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9bbceab2df3d6d_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9bbceab2df3d6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d0e7fbb4ab541d901ac9_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&753& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d0e7fbb4ab541d901ac9_r.jpg&&&/figure&因为之间&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//acne.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&acne.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&的regimen建议不要有任何揉搓，我多说一句我现在的洗脸方法。我现在是先打泡（不是打炮，你们这些low B!),有了丰富的泡沫之后再往脸上糊，这个不用我再多说了吧。不完全起泡可能导致洗面奶残留在脸上，会导致起痘痘的。忘记讲了，我还会备一个这个时不时洗洗。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fca96fcc6c135fb5b480ab9a31004ddf_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fca96fcc6c135fb5b480ab9a31004ddf_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&抹油儿：这里会抹很多油儿，多于一个男生来说有点繁琐，我每天也烦得很。但是没有办法！节省10几分钟还是要点B脸？！自己选吧。。 先说一下，洗完澡出来，别用擦身上的毛巾往脸上擦，我现在是拿卫生纸吸脸上的水，你们也可以多准备一条毛巾专门擦脸。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/33798ddb0a6c00f36a384c_b.jpg& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/33798ddb0a6c00f36a384c_r.jpg&&&/figure&从左到右，洗手，先上10%杏仁酸（看到这货多小了么！我今天刚照的！3月9号刚买的！上面有淘宝购买记录为证。看看已经用到哪儿了），等5分钟吸收。这个时候你可以上个网，给我点个赞。回来，洗手，上toner，也就是爽肤水，5-10分钟吸收。10分钟等待的时间够各位撸个一两回的了吧。回来注意洗手，上精华，淘宝的实物图就是上面第三个小管子。等5分钟，不管你去干嘛，回来了，&b&先 洗 手， &/b&最后上面霜，上图第四个就是多效修复着哩100g，用起来还不错。有的时候我还是会用我的逆天芦荟胶，我还有一个科颜氏高保湿蓝瓶，但是上次我托运过一次，不知道是不是不能低温保存，我打开以后感觉一股特别浓的酒精味，不知道为什么，我就再也不想用了，知乎的大懂们可以帮我解答一下。感谢 :D&/li&&li&防晒：一定要防晒。一定要防晒。一定要防晒。不多说废话了，我重复三遍来提醒各位。搬运一个防晒好文。&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&能详细解释一下防晒和防晒霜的各种技术术语吗？ - 美容护肤&/a& 另外一个没有找到，是一个知友讲SPF是什么意思，PA++是什么意思。实在找不到了，烦请各位想看的自己搜索一下吧&/li&&li&生活作息饮食什么的：工作了以后基本上是11点入睡，7点起床，三餐全吃，增肌的时候一天5餐，减脂的时候4餐左右。基本上已经杜绝辛辣和油炸，主要是健身了以后不想吃这些了。有时候还是免不了要喝酒，一个月大概可能要大喝一次。食物基本都是低GI，高纤维，高蛋白，不饱和脂肪以及粗粮。每天7点左右下班就直奔健身房了，无氧加有氧每次基本1个半小时左右。周末会打一次篮球保持athleticism. 想起什么再补充吧。&/li&&/ol&现在苦恼的是胡子的地方总起白头小痘痘，每次起我就没法儿刮胡子啊！！要不就连痘痘一起刮掉了！我的心好痛，怎么办？！如何更进一层楼我希望各位知乎大牛可以毫无保留的指导我！谢谢了！哦对， &a data-hash=&e381ceeee2a30b09cccb7c26& href=&//www.zhihu.com/people/e381ceeee2a30b09cccb7c26& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@我叫陈世美& data-hovercard=&p$b$e381ceeee2a30b09cccb7c26&&@我叫陈世美&/a&，请私信我，聊一聊我成为5折黄金vip会员的事宜。。。&br&&br&本篇文章基本就到此结束了，我只是抛砖引玉，希望有更多的人来分享。&br&&br&黑神一赞，虎躯一颤！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------分割线----------------------------------------&br&&br&&br&&br&你们以为像我这样丧心病狂的人自黑完了就没了么?!?!?!接下来才是重点！才是高能！&br&上图，来喷，来舔&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cd327cd8c39203ffdef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5cd327cd8c39203ffdef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6f2a093b57345cdcfcb4466e_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6f2a093b57345cdcfcb4466e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0419cabec3b312d8410dcc_b.jpg& data-rawwidth=&753& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&753& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0419cabec3b312d8410dcc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc310b0e4da5fd516db1682_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc310b0e4da5fd516db1682_r.jpg&&&/figure&
多图预警！！！有wifi或者电脑党请深入！！ 本文全程高能预警！全！程！高！能！ 我反正是不要脸了，为了一个回答 =-= -----------------修改的分割线------------------------- 非常感激大家的支持，不知道该说什么来感谢了。就帮大家丰富一下本文的内容吧…
身体保养的杂谈&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&18岁女生怎样保养脸蛋和身体？ - 曲奇饼干的回答&/a&&br&简单谈谈祛痘印和美白&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长过痘痘的脸如何恢复白皙? - 曲奇饼干的回答&/a&&br&敏感肌过段时间再写（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么护理啊？π_π? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&我自己的护肤品po贴会经常更新（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&谈谈这些年我用的护肤品? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&&b&阅读前必读：&/b&&br&1、&b&请阅读完我所有的护肤贴，重复问题我不回答。&/b&&br&2、除非我心情好，一般我不针对个人推荐护肤品。每个人的肤质状况不同，隔着一条网线哪怕你给我拍照也是然并卵。护肤品只有摸索出适合自己的，也就是用钱砸出来。&br&3、不给链接，因为有人说我做广告。【呵呵，我拒绝了那么多广告商给钱约稿，在我另一个回答里有截图po出来。】&br&4、皮肤大问题去医院，&b&上来就问我毛孔粗大怎么办这种行为我直接忽视&/b&。我怎么知道你的饮食作息所用的护肤品如何，我怎么知道你的体质对什么敏感？写这些回答只是给大家一个经验，愿不愿意吸取是你们的自由，&b&但是我没有义务帮你们解决个人肤质问题。&/b&&br&——————————————————————&br&来来来，都散开，朕又要开始装逼了???。&br&&br&13年高考完，我的皮肤是酱紫的，请忽视我傻傻的头箍……&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/60c33b544cebc06df6f44f_b.jpg& data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/60c33b544cebc06df6f44f_r.jpg&&&/figure&&br&13年开学军训之后，我变成了酱紫，感觉像是从非洲刚回来。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_b.jpg& data-rawheight=&1137& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_r.jpg&&&/figure&&br&14年年初，我又白回来了，逗逼某人总是抓拍到我傻傻的一面，他说没开特效什么的（cry）。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_r.jpg&&&/figure&&br&14年下半年到15年上半年，我的皮肤陷入了各种大面积爆痘、泛红过敏，当时丑的不想自拍，只能拿网上一张类似的皮肤图片（慎点！！！！很恶心！！）。当时我的皮肤就是在这个基础上还有痘痘、痘印等等。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ebbc5abcada5c4f4b655ae1de513fcf4_b.jpg& data-rawheight=&213& data-rawwidth=&273& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&br&15暑假到现在……我的脸是又好了一点了……这是前两天刚拍的，看我回答的人都知道这张图里我只擦了口红试色，其他什么都没涂。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bdb622faccb2b09aef32_b.jpg& data-rawheight=&1066& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bdb622faccb2b09aef32_r.jpg&&&/figure&肿么样，我是不是有资格回答这个问题？接下来就进入正题了。&br&——————————————&br&&p&阅读提示：&/p&&p&1、
这篇文章虽然是针对痘痘肌的皮肤护理篇，内调谁都懂我就不介绍了，如果是身体内部原因造成爆痘，&b&再好的护肤品也没办法根治&/b&。&/p&&p&2、
&b&任何护肤品都有过敏、不耐受的嫌疑&/b&，请不要完全责怪护肤品（三无产品除外），更换护肤品时也要进行皮试以防过敏、不耐受。护肤品请按照常理步骤进行，不要想着单一靠一个护肤品解决。&/p&&p&3、
此文章指针对我个人能够接受的痘痘程度，倘若是突然大面积爆痘痘或者你的痘痘有硬块、淤紫，请&b&及时就医&/b&。&/p&&p&4、
&b&护肤品不是药&/b&！护肤品不是药！护肤品不是药！（重说三）皮肤问题严重时请及时就医，&b&遵循医嘱&/b&，吃药不能吃半个月一个月就放弃，涂药时也少用市面护肤品，除非是医生开出的护肤品。&/p&&p&5、
我&b&不是专业护肤&/b&，所写的一切只是理论和自我经验的结合，请大家&b&谨慎参考&/b&。有问题&b&及时就医&/b&！&/p&&br&&br&&p&首先，我们要清楚所谓的痘痘是什么、有什么类别、你自己到底是什么痘痘或者是不是痘痘。不能肯定的可以去&b&挂个皮肤科咨询&/b&，靠谱的医生毕竟是专业的。&/p&&br&&p&&b&1、
痘痘是什么？&/b&&/p&&p&最简单的就是跑上百度看一下具体描述，我这里简单说几个要点（&b&来源于百度&/b&）：&/p&&p&1）
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年&/p&&p&2）
与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关&/p&&br&&p&&b&2、
痘痘的种类（非专业分类，按我自己接触的案例分析）？&/b&&/p&&p&1）&b&初始期&/b&：非炎症性的皮损——闭合性或者开放性粉刺&/p&&p&
i. &b&闭合性粉刺&/b&：俗称白头。多发于面部、背部，比如你的脸色正常摸上去却是疙疙瘩
瘩、或者背部不红肿却摸上去疙疙瘩瘩。&/p&&p&
ii. &b&开放性粉刺&/b&：俗称黑头。多发于脸部T字区（额头、鼻子、下巴），背部爆豆严重者
也有。一般明显特征就是毛孔大且黑，里面看上去有黑色脏东西。&/p&&p&2）&b&发展期&/b&：炎症性皮损——炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿&/p&&p&
i.&b&炎性丘疹&/b&：表行为红色肿痘痘，直径为1~5毫米。最为常见，敏感肌肤过季常常产
生。&/p&&p&
ii.&b&脓疱&/b&（pao，第四声）：多为红色大痘痘，里面充满白色脓液（一挤，那酸爽），有
时会表现出一个红色痘痘上面冒出白头。&/p&&p&
iii. &b&结节&/b&：面部摸起来有硬块且疼痛，面积较大，但是颜色较为正常。&b&请及时就医&/b&，不
要再往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&
iv. &b&囊肿&/b&：某些特征同结节，但是硬块显示为淤紫色、黑褐色等。&b&请及时就医&/b&，不要再
往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&3） &b&萎缩期：&/b&炎症性皮损消退后的表现——色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕&/p&&p&
i. &b&色素沉着&/b&：黑色痘印，不解释。&/p&&p&
ii. &b&持久性红斑&/b&：红色痘印，常伴随炎症。&/p&&p&
iii.&b&凹陷性瘢痕&/b&：痘坑，建议激光治疗，针对护肤品昂贵、效果缓慢甚至没有。&/p&&p&
iv.&b&肥厚性瘢痕&/b&：凸起的痘疤，产生之时及时使用可以使用针对护肤品，时间较为长久
的或者药膏无法消退的同样需要激光。&/p&&br&&p&&b&3、
那些像痘痘却又不是痘痘的病理。&/b&&/p&&p&1）
&b&玫瑰痤疮&/b&&/p&&p&典型症状就是酒糟鼻，多发于面部中央以及鼻子上，大面积泛红经久不衰，但是皮肤并没有太多一粒粒的发展期的痘痘。病因尚不清楚，影响因素很多，无法根治但是可以根据各方面控制。&/p&&p&2）
&b&脂肪粒&/b&&/p&&p&长在皮肤上的白色小疙瘩，多生于眼部周围，看着像闭合性粉刺，但是并不是。起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。可以通过护肤品治理。&/p&&p&3）
&b&栗丘疹&/b&&/p&&p&也被称为“白色痤疮”，是一种起源于发表或皮肤附属器上皮的潴留性囊肿，一种良性的皮肤肿瘤。多发在鼻根旁边的面部皮肤，新生儿很多，会伴随成长自然脱落。成年人有这个的也可以通过护肤品控制。&/p&&p&4）
&b&湿疹&/b&&/p&&p&湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，分为三期。特别容易让人误解为是敏感肌肤以及爆痘一起产生了，区分特点是湿疹会导致瘙痒（痒痒痒，忍不住抓的那种）。警告：很多人会频繁贴面膜、湿敷（一周超过三次），然后导致湿疹。&/p&&p&以后有想到会误解为痘痘病理我还会添加上来的。&br&&/p&—————————————————————————————&br&&p&经过一长篇理论解读，相信大家已经知道了自己的症状了吧，不是痘痘的就不要来看我解决措施了哦。如果是非严重性的痘痘，就可以往下看了。&b&级别较高且危险的痘痘，一定要及时就医&/b&，找靠谱的有经验的医生。接下来我来介绍我能解决的痘痘的方法。&/p&&br&&p&首先要挑对护肤品，注意平时的面部清洁护肤。避开&b&致痘成分&/b&的护肤品，例如面部护肤椰子油成分、SLS成分产品、含有硅的洗发水护发素等。其次要避开&b&污染&/b&的坏境和物品，油烟、不干净的枕头被子、整体摸脸的手、长期不清洁的毛巾帽子围巾等。然后，平时&b&饮食作息&/b&要正常，不要熬夜、不要辛辣重油、定期有运动的习惯。&/p&&p&接下来介绍痘肌护肤品使用的基本原则(除了祛痘印有区别，其他几点每个人都要做到)：&/p&&br&&p&&b&1、&/b&&b&洗面奶&/b&&/p&&p&洗面奶要用&b&温和非致痘&/b&的，推荐蚕丝蛋白或者葡萄糖苷或氨基酸表活的洗面奶。根据自己的肤质选择，达到洗完之后皮肤干净但是不会紧绷，不要追求补水美白之类的功效。洗脸请先将洗面奶揉出泡泡，上脸按揉&b&不要超过20秒&/b&，觉得清理不干净可以加大洗面奶的用量。一天不要多次用洗面奶洗脸，最多两次，清水洗脸可以酌情考虑次数。如果买一个不错的起泡网可以省下很多洗面奶哦&/p&&br&&p&举例产品（每款清洁力度不同，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安洁面乳400ml （清洁力弱，很温和）
&/p&&p&2）
芙丽芳丝净润洗面霜
100g （清洁力中，较温和）&/p&&p&3）
苏菲娜浓密泡保湿温和洗面奶120g
（清洁力强，很温和）&/p&&p&4）
无印良品温和洁面乳120g
（清洁力娇弱，很温和）
&/p&&p&5）
旁氏亮采净白系列米粹润白洁面乳150g（清洁力很强，略微绷脸）&/p&&p&6）
旁氏毛孔细致洁面乳100g（同上）
&/p&&br&&p&如果痘痘很严重，却又不是特别红肿敏感的，建议使用有水杨酸或者过氧化二苯甲酰成分的洗面奶。这两者会很&b&刺激&/b&，建议不是特别懂的人慎入，对于前面我说的及时就医的重度痘痘可以使用，一般痘痘的人没必要。真的考虑要买，也一定要买浓度低的。因为这些洗面奶副作用有点大，不是下狠心的人就别来找我问了。&/p&&br&&p&&b&2、
水乳&/b&&/p&&p&水乳要用&b&清爽温和&/b&的，不支持一般特别滋润油腻的产品在痘痘时期使用，也不建议特殊时期大面积使用美白收毛孔等功效性的水乳。【同时我认为水乳霜不是必须全部用的，可以根据肤质三选二或者三选一使用，皮肤觉得保湿足够就可以了。】&/p&&br&&p&举例产品（请根据自己肤质挑选，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安系列水乳（适合敏感痘肌）&/p&&p&2）
理肤泉清痘系列水乳（适合正常痘肌）&/p&&p&3）
MUJI敏感肌系列水乳（清爽款适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&4）
索菲娜蓝/白蕾丝系列水乳（适合轻熟龄）&/p&&p&5）
索菲娜蓝/白小花系列水乳（适合年轻女孩子）&/p&&p&6）
蕾珂美水润系列水乳（干皮油皮都适合，能够平衡水油，我的混油是被它治好一大半的）&/p&&br&&p&关于含有水杨酸的爽肤水和乳液，我个人是不建议使用的。除非你的皮肤十分耐受，长期使用其实对皮肤的刺激性太大了，十分容易过敏。&/p&&br&&p&&b&3、
面霜&/b&&/p&&p&面霜要避免&b&普通油性成分&/b&，尤其是一些香芳类的&b&基础油&/b&。昨天还有人告诉我她一晚上涂两种油在脸上保湿，还问我为什么会长痘痘。【同上面的一样，我觉得痘痘肌不要过度保湿，水乳霜三选一或者三选二就好了。】&/p&&br&&p&这里我只推荐一种我自己必备的面霜：&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&。虽然说对油皮略微有点油腻，但是我只在夜晚使用。它的功效十分强大，可以镇定消炎，含有很棒的&b&神经胜肽&/b&修复你因痘痘和敏感而破损的皮肤屏障。我建议有挤痘痘、发红、炎症等问题的皮肤都可以备上一支。安心霜的清爽款虽然丝毫不油腻，但是经过我的实验，镇定效果没有滋润款好，二者在成分上也有较大差别。类似含有&b&神经酰胺&/b&的产品有：&b&珂润基础&/b&系列和&b&雅顿时空&/b&系列，雅顿金色时空胶囊效果很好，比理肤泉更加清爽强效，镇定皮肤屏障一流。但是不适合油皮，并且价格比理肤泉贵很多。因为本人没有用过珂润系列，所以不详细介绍。&/p&&br&&p&另外推荐一款独特的油类：&b&茶树精油（茶树的有过敏致痘风险）&/b&。其实精油是一个很有争议的产品，有些人用了有效，有些人用了过敏爆痘。较为安全的方法是选择添加一些茶树成分的护肤品，而不是单纯的茶树精油。&/p&&br&&p&&b&4、
去角质&/b&&/p&&p&去角质不是必须的，但是偶尔用用感觉还是可以的。但是建议满脸爆痘过敏的人在严重时期不要用，等皮肤稳定之后可以用用。这里，我必须提醒大家上脸的去角质膏要&b&温和&/b&，最好是&b&温和超细型植物腊珠&/b&为磨砂粒的，比如植物荷荷巴腊珠。我个人使用的是&b&雅漾的粉红色去角质啫喱&/b&（性价比高，注意用水融化一点之后再上脸）。去角质&b&注意周期&/b&，一般人半个月到一个月一次（注意频率太高容易导致皮肤敏感，如果有使用清洁面膜频率更加要降低），脸嫩的两个月一次都没事。&/p&&br&&p&&b&5、
防晒&卸妆&/b&&/p&&br&&p&&b&痘痘肌一定要防晒，一年四季不管刮风下雨都要&/b&！尤其是红肿严重的痘痘，紫外线对你的皮肤伤害很大。虽然我个人更加推荐物理防晒——撑伞穿衣服戴口罩帽子，但是总归不方便。PS：水乳等上好之后要等皮肤完全干爽再上防晒霜。&/p&&br&&p&关于防晒产品，如果真的要认真讨论起来，又可以写一篇长文章了。所以这里我只告诉大家两个要点：&b&用就要卸、挑好适合你的防晒霜&/b&。只要你的痘痘不是破了，一般的防晒霜都不必太畏惧。化学防晒有可能过敏，物理防晒则容易焖痘，物理化学双重结合的呢是现在较多生产的。&/p&&br&&p&我推荐几个我自己使用过好的防晒霜（请自寻找其他适合自己的）：&/p&&p&1）
苏菲娜芯美颜日间倍护防晒乳（清爽型适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&2）
理肤泉特护清透防晒露（大哥大）防晒霜（适合敏感肌肤，略微有点油和搓泥）&/p&&p&3）
碧柔清爽水活防晒保湿凝蜜露/防晒霜（很清爽水润，但是有酒精）&/p&&p&4）la prairie防晒霜（适合敏感肌痘皮。但是带妆搓泥）&/p&&p&5）雅顿橘灿系列防晒霜（略贵）&/p&&p&6）elixir金管防晒霜&/p&&p&7）d program防晒霜（适合中干皮，教美白，纯物理无酒精成分）&/p&&br&&p&防晒产品现在成分冗杂，虽然说原理上&b&物理防晒要卸妆化学防晒不用&/b&，但是一般人是分不清的到底是不是的，个人建议还是用卸妆油或者其他油类清洁再上洗面奶。市面上的卸妆油一定要买&b&植物油&/b&的，矿物油的不卸干净会导致闭口爆痘，卸妆手法我就不说明了，随便百度一下。如果觉得皮肤敏感不能接受市面上的卸妆油这么大清洁力的，可以使用&b&橄榄油&/b&等油类或者&b&不含表活剂&/b&的卸妆乳卸妆霜。&/p&&br&&p&&b&6、深层清洁（去黑头）&/b&&/p&【有使用酸类护肤品或痘痘针对性药品，个人建议停止深层洁净和去角质膏（除非是分区使用）。】注意注意，深层清洁一定要分区使用。比如T区黑头严重就重在清洁，两颊干就敷补水的面膜泥甚至不敷清洁面膜泥。&br&&br&我的去黑头+深层清洁规律就是&b&面膜泥+收毛孔&/b&。我个人的深层清洁是这样的：&br&&br&一周两次台湾&b&欣兰冻膜&/b&，敷T字区半小时以上。擦干净之后，用粉刺针挤出去冒出来的白头。然后敷上&b&城野医生的收敛水&/b&，敷好之后赶紧扑爽肤水擦杏仁酸。隔一天，再将日本的&b&摩洛哥高岭土面膜块&/b&，用娥佩兰薏仁水和&b&太阳社玻尿酸&/b&调成泥敷T字区15分钟不到。然后如果有白头就轻轻挤出去，没有就不用管了，然后敷理肤泉大喷。等黑头改善了降低两者使用频率，粉刺针每次要消毒。&br&&br&深层清洁的面膜泥，我个人是建议你们所有痘痘肌肤都要用温和不刺激的产品，例如：&b&ipsa的粘土面膜泥、摩洛哥高岭土面膜块、法国绿泥（敏感肌慎用，一开始频率要低）、印第安愈合泥、白泥、悦诗风吟火山泥面膜&/b&等等。&br&收敛产品，推荐的也是温和系列的：&b&6%的杏仁酸、城野医生毛孔收敛水（这两个建议叠加使用）、SK神仙水（敏感肌慎用）、takami精华（敏感肌慎用）&/b&等。&br&&br&&b&7.祛痘印（先祛痘再祛痘印，痘痘严重时期不要想着祛痘印）&/b&&br&1）&b&爽肤水拍一次&/b&。爽肤水好的差的我都用：过菲诗小铺、muji、科颜氏、品木宣言、理肤泉、江原道、欧缇丽、倩碧等等，暂时在用菲诗小铺（没办法，囤货太多，用完了才能换其他的_( :? 」 )_）。我个人觉得爽肤水对美白有个卵用，但是拍个两次&b&软化角质促进后续吸&/b&收，皮肤也真的会柔嫩w。&br&&b&注意手法&/b&：用干净的掌心微微搓热爽肤水按压或者用一定手法（比如下巴那块往上提之类的）擦在面部，T字区和肤色暗沉的地方多擦点水。PS:如果面部有大量痘痘，建议不要用爽肤水，因为里面一般会有酒精。&br&&br&2）&b&早上记得用抗氧化精华和防晒霜&/b&。吃土少女我用的是&b&欧莱雅青春密码活颜精华／肌底液&/b&，号称平民版小黑瓶，有保湿软化角质促进吸收以及【抗氧化】功能。而防晒霜则是&b&理肤泉大哥大防晒霜，&/b&油皮敏感肌表示吸收之后一点都不会油腻，也不会过敏致痘w。&b&防晒霜记得补&/b&！记得补！抗氧化精华建议在前期皮肤红肿的时候不要用（大部分都会有点刺激），在后期痘印的时候用。如果是爆痘严重时期，不能擦防晒霜，那就乖乖的戴口罩撑伞。&br&&br&抗氧化的精华推荐有：&b&欧莱雅小黑瓶、欧缇丽SOS莹润保湿精华液、Asop香芹籽抗氧化精华、ANTIPODES抗氧化去黄精华&/b&等。&br&&br&3）晚上是个大好的时光w。&br&&br&①如果你有钱砸银子，买黛珂或者SK之类的&b&顶尖牌子&/b&美白面膜吧，一张用下去可以白好几天（敏感肌慎用，不过我用过没事）。一周两次么也就够了，但是吃土少女我用过几次就放弃了，没钱（哭泣脸）。&br&&br&②重中之重来了——&b&美白精华&/b&！想祛痘印怎么能少了美白精华！要买大牌的，有可靠美白成份的，可靠成分有：VC、熊果苷、烟酰胺等等。吃土少女在用&b&olay美白精华的小白瓶&/b&，这个礼拜爆痘的黑色痘印擦了三天几乎快没了。可替代品有&b&乐敦cc美容液（抗氧化效果好，略油）、olay小绿瓶、理肤泉三酸美白精华、欧缇丽葡萄蔓极致淡斑精华、haku美白精华（有点刺激和浓稠）、杜克色修精华液、资生堂新透白精华（个人觉得银瓶比粉瓶有效）等&/b&。&b&友善提示：敏感肌用任何功效性产品都要试用不过敏再使用，例如olay的小白瓶要建立耐受性才可以，一般建议搭配一支镇定用的产品防止过敏，或者使用量和频率在一开始要低，然后再慢慢往上适度增加&/b&。&br&&br&上面我说的美白精华针对的是&b&【黑色痘印】&/b&，如果你脸上是&b&【红色痘印】，&/b&这里我又要安利你们了：红色痘印请去使用&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&，我、我弟和我室友脸上的红色炎症痘印、痘痘，都被这个给消下去的！内含&b&神经&/b&&b&胜肽&/b&，简直是我一辈子不会离开的东西，能够&b&消炎保湿镇定皮肤修复皮肤屏障&/b&，搞的我室友也成了它的脑残粉w。&br&&br&同样有镇定效果的&b&神经酰胺&/b&成分产品：&b&克林霉素（因为是药不能长期使用哦）、珂润保湿霜、明色保湿乳液、cerave全天候乳液等、雅顿胶囊等&/b&。&b&提示：消炎镇定的产品在痘痘产生之时就要用，能够控制痘印生成。&/b&&br&&br&也就是说红痘印可以美白精华+镇定产品，黑痘印用美白精华就好了。&br&&br&&b&8、针对性功能产品分析（评价的都是我自己或弟弟用过）&/b&&br&接下来分析一些针对治痘的市面普遍成分，从口内到外用都有。一般都是我亲自用过或者帮助别人治痘时用过的。一般功能性产品都&b&不可以高频率长期&/b&使用，一旦皮肤恢复稳定请及时停止。如果用了较为保湿的功能性产品，水乳霜都不是必须要用的，除非觉得擦了之后脸还干，加一个保湿的护肤品就够了。&br&&br&1）&b&果酸产品&/b&&br&&}
嫉妒与怀恨乃是世上最最强烈的情感，尤其在女子心中，更远比爱心要强烈得多，只因女子的爱虽强烈但却易变，虽专一但却不能持久，这正与男子的爱虽持久但不能专一是同样的。是以男子可以同时爱上许多女子，而女子却不能。女子爱上某一个男子时，必定爱得发狂…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a739adf79bb49b49b4170f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a739adf79bb49b49b4170f_r.jpg&&&/figure&&p&大家好，我是一周进步的编辑丽诗。&br&&br&昨天愚人节，主编给我发来一篇文稿，原来是珍妮老师写的Excel教程。&/p&&p&小编我当时的反应就是：&/p&&p&EXO ME？（摊手状）今天过节耶。难道你们都不开黑庆祝吗？&/p&&p&直到今天凌晨确认今早要发推文。。严肃认真地看了这篇教程后，我只想惊叹。。。Excel原来隐藏着这么多的黑科技！而实际上，Excel能有多少花样玩法，取决于你有多少奇思妙想。&/p&&p&王者农药，毁我青春。债见，我要去玩Excel了。&/p&&p&---------------------------&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3aadfba78a324b7b8ab1_b.png& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3aadfba78a324b7b8ab1_r.jpg&&&/figure&&p&认识&strong&Excel&/strong&的，都知道它是由行和列组成的表格工具。&/p&&p&只要在单元格手按着键盘向下箭头，光标就会一直向下移动，表格行也会不断增加。那么它一共有多少行？有没有尽头？&/p&&p&来自美国的一位小哥Hunter Hobbs，用长达9个小时36分10秒，坚持把手指放在键盘的向下键上，告诉我们，excel是有尽头的。（心疼）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fde7ceb2bd_b.png& data-rawwidth=&1315& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1315& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fde7ceb2bd_r.jpg&&&/figure&&p&最底部一行的行数为第1048576行。&/p&&p&其实，只需1s，我们就可以知道Excel的最后一行。按住&strong&跳转到末尾&/strong&的快捷键&strong&【CTRL+向下箭头】&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-999e7db1cdfc78a26cb0acd8_b.png& data-rawwidth=&1322& data-rawheight=&982& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1322& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-999e7db1cdfc78a26cb0acd8_r.jpg&&&/figure&&p&今天这篇文章，我想和你分享一些你应该知道的excel技巧，学会这些，让你不做楼上那位小哥。&/p&&p&&strong&【1】快手是如何产生的&/strong&&/p&&p&你经常需要使用鼠标点很多次的操作，可能一个快捷键就可以一次性搞定。这里精挑细选了一些常用的快捷键，保证让你的手速快到飞起。&/p&&p&&strong&【Ctrl+Pgdn/Pgup】&/strong&
切换工作表&/p&&p&&strong&【Shift+F11】&/strong&
插入一个新的工作表&/p&&p&&strong&【Ctrl+方向键】&/strong&
跳转到内容末尾&/p&&p&&strong&【Ctrl+Shift+方向键】&/strong& 全选指定范围&/p&&p&&strong&【Shift+方向键】&/strong&
连选&/p&&p&&strong&【Crtl+F】&/strong&
查找和替换&/p&&p&&strong&【Ctrl+G】&/strong&
定位&/p&&p&&strong&【Ctrl+:】&/strong&
显示当前日期&/p&&p&&strong&【Ctrl+Shift+;】&/strong& 显示当前时间&/p&&p&&strong&【Shift+F3】&/strong&
显示函数参数框&/p&&p&&strong&【2】&/strong&&strong&快速分析数据&/strong&&/p&&p&还不知道怎么分析你的数据，选中你的数据区域，按住【Ctrl+Q】启动快速分析，可以选择图表、条件格式、公式快速分析你的数据。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd9b0aba7c6c2ba_b.png& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd9b0aba7c6c2ba_r.jpg&&&/figure&（知乎没有动图哭哭，动态效果可看文末）&/p&&p&俗话说（好俗），字不如表，表不如图。&/p&&p&隆重推荐excel中的迷你图，让你的excel中有数有图，逼格提升一万点。&/p&&p&&strong&【3】&/strong&&strong&再见手动录入信息&/strong&&/p&&p&我们经常遇到从数据库导出来的表格内容是合并在一个单元格里，如果提取某一行单元格的特定数据时，比如身份证的出生日期，公司姓名、地址等，不会函数只能复制粘贴，练就一手鼠标快手（哭）&/p&&p&有了&strong&快速填充，无论是提取数据、还是转换格式&/strong&，都只需要输入第一个单元格内容，按住&strong&【Ctrl+E】&/strong&就一键就可以快速提取我们想要的信息！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef53b8fcde1a151c3c9_b.png& data-rawwidth=&1406& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1406& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef53b8fcde1a151c3c9_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&【4】&/strong&&strong&让数据开口说话&/strong&&/p&&p&拿着上万的数据表，想筛选和分析数据，数据太多无从下手。其实，是因为你不知道&strong&数据透视表&/strong&。&/p&&p&只要选中任意一个单元格，选择插入数据透视表。在字段列表里，任意筛选你需要的字段，得到你想要的结果只是一秒的事情。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f30a8231cbd52307aaeff403efc856_b.png& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f30a8231cbd52307aaeff403efc856_r.jpg&&&/figure&&p&还以为，&strong&Excel&/strong&就是简单的电子表格，只是算数统计做报表的工具？&/p&&p&&strong&其实，这只是不到20%的Excel功能，这种表格能做的事情超乎你想象。&/strong&&/p&&p&比如，你觉得Excel的数据分析的报表不够好看。&/p&&p&美丽又有才华的可视化报表工具- &strong&Excel Powerview&/strong&，(2013的加载项)类似一个数据透视表的切片器，可以对数据进行筛选查看。&/p&&p&即使缺少统计和编程的背景知识，也可以用它处理20亿条数据，快速做出&strong&交互式的动态数据&/strong&图表。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20cfcf0a8e806bc33580b7_b.png& data-rawwidth=&977& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20cfcf0a8e806bc33580b7_r.jpg&&&/figure&知乎动图看不了。。。大家看文末的原文链接吧。。&/p&&p&如果你觉得 Excel Powerview已经很厉害了。那么，&strong&Excel Powermap&/strong&(2013的加载项,2016原生自带)就忍不住笑了。作为一款&strong&三维数据可视化&/strong&的工具，可以对地理和时间数据进行绘图、动态呈现和互动操作。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fffff8db9f86f715d66dbd718a311a91_b.png& data-rawwidth=&1325& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1325& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fffff8db9f86f715d66dbd718a311a91_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&碉堡了，Excel还能怎么玩？&/strong&&/p&&p&还可以，利用excel工作表的&strong&网格特性&/strong&，设置每个单元格的背景颜色、填充图案、边框样式，或者输入字母和字符来实现的独特的艺术作品—&strong&像素化的绘图&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-52a4b06ae72abf405fb5bd11ed1be8f5_b.png& data-rawwidth=&1304& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1304& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-52a4b06ae72abf405fb5bd11ed1be8f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaf98ddb23c1db704e2b_b.png& data-rawwidth=&1301& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1301& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaf98ddb23c1db704e2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8b19e01f47f4eaaa9e24c4a6eb76b24_b.png& data-rawwidth=&1297& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1297& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8b19e01f47f4eaaa9e24c4a6eb76b24_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或者拿Excel来画喜欢的动漫，又是跪着看完的。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-77df580b84afbd_b.png& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&1119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-77df580b84afbd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-453d267dee30b92a97b801c2b419aa29_b.png& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-453d267dee30b92a97b801c2b419aa29_r.jpg&&&/figure&楼下这位日本老爷爷,居然因为其他绘画软件太昂贵，电脑预装了excel。于是选择了excel，用&strong&autoshape（自动图形）&/strong&功能制作，再填上颜色而画出了众多的绝美的风景、动物和人物画，还画到开画展。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-79ac28fefc5b5b7a0cbcfa9d_b.png& data-rawwidth=&1135& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1135& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-79ac28fefc5b5b7a0cbcfa9d_r.jpg&&&/figure&&p&@堀内辰男&/p&&p&Joey 从美国人口调查局、纽约市开放数据与美国劳工统计处获得数据，并制作了这张二十四小时呼吸的地图，显示曼哈顿的工作与在宅人口。利用&strong&条件格式与小方块&/strong&，地图便在 Excel 上被视觉化了。每个 Gif 图的框架就是一张 Excel 的萤幕截图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b71bc882f0f7_b.png& data-rawwidth=&1097& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1097& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b71bc882f0f7_r.jpg&&&/figure&&p& @Joey Cherdarchuk&/p&&p&信不信由你，这些图表与地图都是用 &strong&Excel 数据透视表&/strong&作成的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bcc08bf_b.png& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bcc08bf_r.jpg&&&/figure&&p&@Johnnelsonidv&/p&&p&每日手动去搜集股票交易资料太辛苦，利用excel&strong&汇入资料和宏的功能&/strong&，让excel自动分析股价走势，让投资更加方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49afafad4_b.png& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-49afafad4_r.jpg&&&/figure&&p&@陳智揚&/p&&p&利用excel&strong&自带的模版&/strong&统计每月的收入及支出，更好的规划自己的大学预算。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-631aee83c284dc978e7d3d3749ad49cc_b.png& data-rawwidth=&1058& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-631aee83c284dc978e7d3d3749ad49cc_r.jpg&&&/figure&&p&@Officeplus&/p&&p&诶~&/p&&p&为什么别人能把excel用的生龙活虎，而你的excel却只能用来做表格？&/p&&p&&strong&Q&A&/strong&&/p&&p&&strong&珍妮，为什么我的Excel2007找不到快速填充,也找不到 Powerview,更找不到Powermap?&/strong&&/p&&p&...这位童鞋，请先确认你安装了&strong&Office 2013+&/strong&。&/p&&br&&p&想看动图效果请看原文：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26tempkey%3D%252FBxG3vcpdapyQ%252BMbf7YdmQV3LVNdr3Y136Igt5ANTbcRIKsOL1FUbBu2nq47X%252Fo0IZ8kwT8INfRZfuMhL7xxsBK9PvYTE0UHqImsMtTxWNS7mvHwZHFf4S4%252Fg7CT1z7n1mlO4QlEkkwrTKk6%252Bg3TwA%253D%253D%26chksm%3Debb31a92bc8dee3da4e6f39a89d786cacdea%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昨天，因为这篇EXCEL教程，我卸载了王者荣耀。&/a&&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&其他阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如果你也担心密码泄露，请看下这份秘籍。 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1e0a9e96bd31d9c86e1f05ecbd4f2195%26chksm%3Deed4d29dfbd657a0dfd81a58ed003a7af184fd31cb1c6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这篇PPT排版指南，重要性仅次于你的女朋友&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7ebbcff3bd2%26chksm%3D9749b6cda03e3fdbbf2d70fbc37f7b23d75a5a0165faebscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毕业入职前，我们想告诉你一些加薪的潜规则。&/a&&br&&/p&&p&-----------------------------------&br&&/p&&p&更多干货欢迎阅读：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/homepage%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26hid%3D12%26sn%3D999f3d61a4d6ae2eb40a%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一周进步文章精选&/a&&/p&&p&一周进步（WeChatID：weekweekup），青年兴趣课堂，每周一场训练营，让年轻轰炸你的每个兴趣点。欢迎大家关注一周的微信公众号，和我们一起进步。&/p&&p&希望有助，顺颂时祺。&/p&
大家好，我是一周进步的编辑丽诗。 昨天愚人节，主编给我发来一篇文稿，原来是珍妮老师写的Excel教程。小编我当时的反应就是：EXO ME？（摊手状）今天过节耶。难道你们都不开黑庆祝吗？直到今天凌晨确认今早要发推文。。严肃认真地看了这篇教程后，我只想惊…
课件链接已更新&br&——————————————————————————————————————————&br&吃我一记大安利。&br&&b&基础：适用于对excel掌握不足之人。&/b&&br&&b&网易云课堂的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/introduction/670032.htm%23/courseDetail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跟王佩丰学Excel视频教程：Excel实战1800分钟&/a&&/b&&br&&b&随堂课件下载地址：链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1dEQztF7& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1dEQztF&/span&&span class=&invisible&&7&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：5xp0&/b&&br&&br&目标：&br&&ul&&li&掌握单元格格式设置。掌握查找替换及定位。以及排序筛选。&/li&&li&掌握数据透视表、分类汇总以及数据有效性、条件格式等。&/li&&li&掌握基本的函数。countif、sumif、vlookup、match、index等常用函数应用。&/li&&li&掌握基本图表的制作。&/li&&/ul&以上四个目标达成，足以满足日常应用。&br&&br&&b&图表进阶：&/b&&b&对图表有特殊要求的，追求图表装x和美观的，以下课程适合你。&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/ExcelPro& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘万祥ExcelPro个人主页&/a&进入后向华尔街学图表和向经济学人学图表三个任选其一即可打通任二脉。&/b&&br&&br&&br&&b&效率提升：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel VBA 如何快速学习？ - 荒芜的回答&/a&看这个。&/b&&br&&b&推荐材料：兰色幻想vba80集视频。&/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.excelhome.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel VBA常用技巧代码解析-ExcelVBA程序开发-ExcelHome技术论坛 -&/a&&/b&&br&使用方法：兰色幻想80集视频跳着看，首要完成以下目标的学习。excelhome论坛的常用代码做手册方便以后查阅。&br&目标：&br&1.了解对象，属性，方法，事件，模块，类模块，窗体，等概念。了解变量的类型。&br&2.了解工作表，工作簿，单元格，等表示方法。&br&3.了解循环和判断语句和msgbox。&br&4.知道怎么录制宏。&br&5.知道常用的一些控件，标签，文本框，复选框，多页，combobox，listview等，知道这些窗体的常用属性等。&br&完成以上目标学习后，即可小试牛刀。简单的人事管理，工资条自动拆分生成等小工具可以尝试制作。之后如果再想进阶可以学习数组，正则表达式，菜单栏更改等。&br&&br&&b&最最后，答应我，觉得我提供的材料好的话要赞上去让更多人看到好么！！！&/b&
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&p&以前在公司上班，每周都要出一个报表，觉得很麻烦，后买自己就用函数+控件+VBA+一点点SQL做了一个自动化的模板，从此之后每个州只需要把数据扔到对应的文件夹，打开新的文件刷新就好了，然后输出PDF给到老板，只要老板说要结果，我就2分钟之内给到他，后来老板觉得这个工作没什么作的，就让我轮岗到其他部门，然后接替我的小姑娘请我吃了四次饭！&/p&&p&&br&&/p&&p&更新 知乎终于支持GIF了，我要开始慢慢装B了&/p&&p&上个周部门组织一个培训班，需要制作桌卡，当时的会务小姑娘的做法是用PPT做了个模板，然后每张桌卡都需要把数据黏贴，在复制两次（正反方向），作为一个德艺双馨的职场大叔，当时就看不过去了，表示动手在Excel中做了个模板，然后点个按钮就自动生产打印。&/p&&p&为了演示我直接输出PDF了，加了个自定义访问工具栏，关联VBA代码，就是那个小手，被我称之为神奇之手，点击小手就可以自动打印输出了，下面装逼开始：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9f7b8abfb19c451bb1bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1147& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1147& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9f7b8abfb19c451bb1bc_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&当年的图大概是这样的（貌似知乎不让传gif，我也是醉了）我放弃了&/p&&p&&br&&/p&&p&最近做了个类似下面这样的报告：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb63fbacbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb63fbacbc_r.jpg&&&/figure&&p&这个不是网上找的，是我做完图表之后，找了个mockup贴上去的&/p&&p&&br&&/p&&p&最近帮一个朋友又做了一份培训的月报，大概如下：&/p&&p&&br&&/p&&p&有一种培训报表叫别人家的培训报表，只需要录取数据，其他内容全部自动搞定！各种纬度分析，不懂制作过程没关系，看得懂数据就好！另外可以随意选择，相当人性化！内容可以随时扩展，不懂函数，不懂VBA都无所谓，会打字就好！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a131f611aba8ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a131f611aba8ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad16214ede3f2fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad16214ede3f2fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2a2c92d55e3e6bbed29f151_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2a2c92d55e3e6bbed29f151_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c08bec053c7dfcd5e057ba3a99dd53e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c08bec053c7dfcd5e057ba3a99dd53e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&涉及客户信息，原谅我打码！&/p&&p&&br&&/p&&p&后来我闲得蛋疼了，又折腾了下，可以直接一键导出pdf然后outlook自动发送给指定的人员！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近上课期间趁着学员练习时间还做了个小的点菜应用：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee18e1ac71f5a5733cdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ee18e1ac71f5a5733cdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfda3b8ad5c88d8a78fe0ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfda3b8ad5c88d8a78fe0ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&尼玛，知乎不支持上传动态图，我弄了这么久！&/p&&p&&br&&/p&&p&最近我又被逼着用excel做简单的项目管理工作了，尼玛客户那边project，omniplan要什么没什么，只能用excel折腾了一个简单的模板，目前用起来还算顺手；&/p&&p&&br&&/p&&p&大概效果如下图，可以实现任务层级折叠，任务状态，甘特图，人员分布，可视化呈现每个任务的进度，动态更新的时间线等；&/p&&p&&br&&/p&&p&效果大概如下图：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/041ee5e6a95dcaca9fd295acfb842754_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/041ee5e6a95dcaca9fd295acfb842754_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&具体内容请看专栏：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&神马？excel也能做项目管理？还是智能的！ - 在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&日更：&/p&&p&这种百分比环形图很多人还是蛮喜欢的，特别是在放到PPT的过程中和dashboard的时候，非常洋气，但是制作起来蛮花费时间的额，我就自己写了一点点代码，然后加载到自定义菜单选项中，下次使用的时候就可以直接一键生成了！&/p&&p&&br&&/p&&p&再次吐槽下知乎不支持gif这个脑残的决定，让我录制好的GIF图木办法展示，这个过程快到只要30秒，整个过程由于丝袜般顺滑！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/acd2ca2a9de68f5678bc42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1247& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1247& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/acd2ca2a9de68f5678bc42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个是最近折腾的一套报表，已经把懒惰发挥到家了，具体描述请看下面的内容：&/p&&p&&br&&/p&&p&数据源类似这样，替换过，你懂得：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e31c3e125add35ea1d8a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&967& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&967& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e31c3e125add35ea1d8a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后在报表页面提前设置好格式了，因为VBA写格式真心难受，一点点样式就臭长臭长的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4ba27c50b7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1062& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1062& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4ba27c50b7a_r.jpg&&&/figure&&p&看到那个请赐予我上古洪荒之力的白色图形了么，只需要点击一下就会出现下面的这一幕，哎木有动图，木办法展示，木办法展示，每当此时此刻我唯一的想法就是把做这个决定的人拖出去枪毙五分钟然后喂狗！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/217f7db0189ace9c78e11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&原谅我不能高清无码，这个图很多部分都是可交互式的，是用起来非常方便&/p&&p&&br&&/p&&p&制作完毕之后给到对方，然后他们觉得给的钱少了，以前需要坐很久，而且需要一个很专业的人坐很久的，现在随便给到一个实习生，只需要录入数据就可以实现了！&/p&&p&&br&&/p&&p&这个图断断续续折腾了好久，做完之后我决定一个月不碰excel了！&/p&&p&&br&&/p&&p&另外高调反对下有几个讲函数只需要看帮助就可以了，看帮助你只能入门，要想学好，需要的是大量的业务数据折磨和专业的指导，函数的牛逼之处在于思路，各种组合嵌套甚至是辅助序列，别指望靠着一个函数能够解决什么问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然当excel中自带的函数满足不了你的时候，你可以选择自定义函数，也就是VBA写自己的函数，比如这个：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&神一样的函数助你实现数字文本字母快速拆分 - 在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如：&/p&&p&vlookup+iferror&/p&&p&index+match&/p&&p&choose+match&/p&&p&vlookup+column&/p&&p&text函数+各种自定义格式，甚至是--text *1 这种&/p&&p&&br&&/p&&p&比如这个问题：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&这个公式是什么意思=0/(A3&&A2)？ - Excel 公式&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&里面没有任何你不知道的，但是这个思路就很重要了！&/p&&p&&br&&/p&&p&这种组合不甚枚举，都是一些基础入门的，当然还有很多很长很长的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近录制了一套免费的基础班的excel公益课：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/courseMain.htm%3FcourseId%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给职场新人的Excel快速成长课&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/courseMain.htm%3FcourseId%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给职场新人的Word快速成长课&/a&&/p&&p&适合新手小白，如果你们公司有实习生或者是刚刚进入职场的office一般的可以推荐给他，如果你愿意也可以推荐给你的学弟学妹们，我想他们会感激你的！&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一些人说想要学习，我就继续恬不知耻的打个广告了，个人录制了五套收费课程在网易云课堂，感兴趣的请戳链接移步前去观摩：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/zhichangxiaolv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&职场效率提升指南个人主页&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b7df532a3f28a5b94260c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b7df532a3f28a5b94260c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&博客链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_74b687ac0102uy6g.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阅读中为什么要记录？&/a&&/p&&p&个人课程主页链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/u/zhichangxiaolv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&职场效率提升指南个人主页&/a&&/p&&p&知乎专栏链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/zaizhichang& class=&internal&&在职场 - 知乎专栏&/a&&/p&
以前在公司上班，每周都要出一个报表，觉得很麻烦，后买自己就用函数+控件+VBA+一点点SQL做了一个自动化的模板，从此之后每个州只需要把数据扔到对应的文件夹，打开新的文件刷新就好了，然后输出PDF给到老板，只要老板说要结果，我就2分钟之内给到他，后来…
多图预警！！！有wifi或者电脑党请深入！！&br&本文全程高能预警！全！程！高！能！ 我反正是不要脸了，为了一个回答 =-=&br&-----------------修改的分割线-------------------------&br&非常感激大家的支持，不知道该说什么来感谢了。就帮大家丰富一下本文的内容吧。&br&文章里面说了很多产品，但是没有说明到底我是怎么选择出来的这些产品。我现在来说一下我的见解和学习到的知识，可能会有错误和片面性，如有错误请帮我指正我会再修改。&br&&br&治疗痘痘的过程中，如果有一样，是我觉得最最最最重要的，那就是&b& 补水 &/b&了。 &br&为什么会长痘痘呢？我作为一个油皮，我学习到是因为油脂太多堵塞了毛孔的呼吸，为什么会出这么多油？就是皮肤缺水，皮肤就只能分泌油脂来起到保湿的作用。现在想想以前高中的时候脸干干的冬天经常起皮我还完全不放在心上真是太太太太s b了。那么想要真正的保湿就是要补水再锁水，毕竟你不能在完全干净的情况下不停的补水。（我经常看见有女生白天的时候拿那种喷雾的在脸上不断补水，我就是觉得我脸上一出门肯定巨脏，然后再喷一层水不就是把脏东西一起都吸收了么。。。。不知道我个想法是不是正确）那么补水我认为就是爽肤水的最大功效。最后上的面霜就是补水加锁水的双保险。有时候觉得洁面跟健身都一样，要注意的细节太多了，掌握了一两点根本无法帮你突破瓶颈，必须要尽量做到完美并加以坚持。唉，痘痘肌已经是个事实了，那就只能比别人更努力的去保护你的脸。&br&&br&再次感谢，哦对了，&br&&b&我&/b&&br&&b&不&/b&&br&&b&是&/b&&br&&b&gay&/b&&br&&br&那些说我找男朋友的知友！&br&&p&这件事我已经报警了！&/p&&p&大唐无双有八个职业！（你们懂吧？）&/p&&br&2015 Mar 25th update:&br&1.很多人问我贴图的芦荟胶哪里有卖，文中说的不能再明白了吧？我知道就只有美国亚马逊有卖，国内的话暂时还没看到。我知道国内也有芦荟胶，但是不是同一个品牌&br&2.关于耳朵的淘宝店：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上的?耳朵的贩卖店?和?耳朵全球精选?哪家才是真的？ - 美容护肤&/a& - &br&到底买不买，和买什么，收到了无数的私信，统一回答。贴图我贴的清清楚楚了吧，店主帮我分析我的情况，推荐我需要买的东西。我经过自己的衡量以及对产品效用的比较，选购了他推荐给我的其中3个产品。并且第一次我只买了两个，后来又买了另外一个。买之前稍微自己做点功课？分析一下自己的经济接受能力然后试着买一些便宜的可以替代他推荐给你的产品再来跟我吐槽全买下来太贵了？cuz at the end of the day, you made your own choice. so be responsible and more importantly, be accountable. &br&&br&2015 Mar 29th update:&br&再次有知友跟我吐槽耳朵的淘宝店。说发货慢，并且欺骗客户。我第一次写文章的时候我一直在表达的意思就是，我不是淘宝店的托儿，我只是评价了一个我觉得还可以的淘宝店。我这一口奶，好像毒死了好多知友。我不会修改文章的内容，但是我希望大家理性的去购物。买了出问题，或者买的过程中有不愉快，那是你自己的决定。不是我帮你做的决定。着急出门吃饭，不多说了。我一直都是中立态度，如果之前的文章给知友带来不便真心的抱歉。&br&&br&&b&淘宝店的事情注意看这里：&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上的?耳朵的贩卖店?和?耳朵全球精选?哪家才是真的？ - 美容护肤&/a&&br&&br&希望大家都能早日离开痘痘困扰。祝好&br&-----------------分割线------------------------&br&说起痘痘，我只能说我没得抑郁症全部得益于我开（臭）朗（不）的（要）人（脸）生（的）态（心）度（态）。&br&高中的时候，青春痘是什么哥根本不知道，无图无真相，直接上图，请喷寡人&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/96dd904aa3dd1bf87ec8a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/96dd904aa3dd1bf87ec8a_r.jpg&&&/figure&偶尔脸上有一些红色的东西那时候哥根本不管那些叫痘痘，那是上天对哥作为一只帅马的一种嫉妒！嫉！妒！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a63d0f68bb1a55c74aec74_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a63d0f68bb1a55c74aec74_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7f6fab15eed12bff049e06e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7f6fab15eed12bff049e06e_r.jpg&&&/figure&在吃完青春饭之后，我高中从来不好好洗脸，从来不给脸部做保湿，从来不涂抹任何防晒的孽根终于结出了恶魔的果实！&br&&br&高中毕业后，来到美国读本科，第一年就感觉有点不对劲了。。。&br&&br&一步一步，洗完脸好像脸上有点干，赫？似油皮的步伐，过10分钟以后开始全是油了？&br&&br&duang duang 怎么又两三个红色的怪东西？&br&&br&诶我擦，怎么多出来几个白头的东西？&br&&br&n m b怎么脸每天红红的？皮肤下面有点鼓？&br&&br&我去年买了个表啊！整个脸都肿了怎么，全是痘痘？！中毒了是不是！？！？&br&&br&各位先脑补一下这位美少年之后的样子，我只能说惨不忍睹。但是尽管这样，我还是没把自己的脸当一回事，就这样肿着脸过了大概小一年吧，囊肿型痘痘各种反复，没有消去的任何迹象，主要也是因为我作息非常的不好，熬夜，打dota，抽烟，喝酒，无恶不作，这时候大二大三吧。&br&&br&插个彩蛋，我顶着残废的脸带着你们的大黑神拿了uiuc第一届dota联赛的冠军 &a data-hash=&9fbc362f5b9ecbee51a14bc& href=&//www.zhihu.com/people/9fbc362f5b9ecbee51a14bc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@程毅南& data-hovercard=&p$b$9fbc362f5b9ecbee51a14bc&&@程毅南&/a&。整个过程惊心动魄，现在想想大学的时候真的很美好，比赛前跑到黑神的house里面跟队员住在一起训练，联系别的队伍一起打训练赛，讨论战术和bp到深夜，可以全心全意投入到自己喜欢做的事情里，不计后果。不吹这个了，可以说一整天，什么UI第一sk，UI第一tc，不闹。以后就是酒桌上吹牛逼的段子。 &a data-hash=&bda77eb7f530e44ed24e9e& href=&//www.zhihu.com/people/bda77eb7f530e44ed24e9e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@HenriL& data-hovercard=&p$b$bda77eb7f530e44ed24e9e&&@HenriL&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/845abe61eb1_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/845abe61eb1_r.jpg&&&/figure&&br&不好意思，跑偏，回来说痘痘，当我意识到情况危急，必须报警的时候，已经有点晚了！怎么办！买产品吧只能。那个时候也不会买啊，就上网搜，什么这医生洗脸啊，那护士面膜啦，这娘娘精华啊，那薰衣草大哥啦。甭管是好的不好的，便宜的贵的，我感觉我都用过了，没t m一个给力的！要你们干嘛用？！这时候我点烦了，我交了几千块钱去美容机构（现在看就是野鸡骗钱机构）祛痘。去了我发现就是他们帮我挤（觉得我自己不会挤咯@.@)，疼成了一匹马，依旧发现没有什么效果。这之后我妈带我去三甲医院看过，也去中医院看过高端中医（据说是给什么专门给将军看病的），吃过异维A酸（在看了很多知友的答案以后感觉其实这个药应该是有效果的，但是可能是我没坚持？不知道为什么对我没效果），吃过好几期中药，喝的我跟药桶一样。&br&&br&&b&全 部 没 用 ！！！&/b&&br&&br&那会儿什么感觉，我跟你们说实话，我看着镜子，我就想为什么老天对我这么不公平，为什么大多数人不长偏偏让我长？&br&&br&&b&&u&想死&/u&&/b&&br&&br&真的，有时候真就因为有个痘痘想死。不管别人说什么，真是压力线被突破了，每天心情都不好，而且有时候别人拿这个开玩笑你还得还给别人一个smiley face. 呵呵 &figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb719eeb9ee9fa696c759_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb719eeb9ee9fa696c759_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在我非常无奈的情况下，我找到了一个网站。&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acne.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Acne.org - #1 Acne Community & Online Acne Treatment Store&/a&&/b&&br&简单介绍一下这个网站的宗旨，就是你要follow他的一个regimen（养生法？），保证80%的基本都可以完全痊愈，这个regimen的内容呢就是&br&&ol&&li&洁面。用没有任何酒精和化学物品掺入的洗面奶，只用你的双手洗脸，不要用任何毛巾或者洗脸机（clarisonic)，尽量少irritation（刺激）。用双手洗，也要完全起泡之后，轻轻的涂抹，不要使劲揉搓，而且双手不要在脸上超过10秒以上。&/li&&li&Treatment。上药，这个网上推荐的是2.5%的Benzoyl Peroxide(过氧化苯甲酰). 我搬运一下&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、果酸、水杨酸分别有什么不同？ - 皮肤&/a& 我叫陈世美的回答。非常的清晰而且全面，干货，请自行看过氧化苯甲酰的作用。这个也是抹在脸上，不要使劲按，轻轻的涂一层，等15分钟让他自己吸收&/li&&li&保湿。 也是讲究一个里面除了保湿的成分没有别的任何化学成分的面霜。&/li&&/ol&坚持8周以上，网站保证你就可以一身轻松！妈妈再不用担心你的青春痘了！&br&在我绝望的边缘，我看到了最后一个稻草，It couldn't be any worse,我想。试试吧，网站会卖一整套的装备，我就下单来了一套。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fab40247b9cea_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fab40247b9cea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&------------------------------分割线--------------------------------&br&希望哥美少年的样子永远留在心中的妹子请现在关闭浏览器，接下来核能预警，非战斗人员请急速撤离！我只想说看了不笑我们还是朋友！&br&我当时也是犯贱，竟然记录了我这8周。。。&br&&br&Day1&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d4b16db34cced6_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d4b16db34cced6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3caf4b78b27af_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3caf4b78b27af_r.jpg&&&/figure&&br&Day2&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/457c5cf7cb4b2c214fdaa1c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/457c5cf7cb4b2c214fdaa1c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3fcbbe9a1b9b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3fcbbe9a1b9b_r.jpg&&&/figure&我跳一下，到用2.5%的BP的一个爆发期。&br&Day12&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/68a423e2b4e9f093b52c44e56381c86a_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/68a423e2b4e9f093b52c44e56381c86a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/10c5b70d3c77f39fd559b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/10c5b70d3c77f39fd559b_r.jpg&&&/figure&&br&Day19&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad0fcae92f2e4c40a7fca_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad0fcae92f2e4c40a7fca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfc599ff28c4_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfc599ff28c4_r.jpg&&&/figure&&br&Day 25&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1f318cb0ebb16d0cdf6ad8_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1f318cb0ebb16d0cdf6ad8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b367ddfe8463_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b367ddfe8463_r.jpg&&&/figure&第七周&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b11ea0bec40cbaf4a83d2fbed5fff8c5_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b11ea0bec40cbaf4a83d2fbed5fff8c5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/253afbe13cf_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/253afbe13cf_r.jpg&&&/figure&&br&第十周&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/abb470c86a9cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/abb470c86a9cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1aaa90d9fa9d10a36bfedb97_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1aaa90d9fa9d10a36bfedb97_r.jpg&&&/figure&第十三周&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/64abc1f2efb9df9db282a4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/64abc1f2efb9df9db282a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80ca3cf3108dcc882ed6e344ab3202c7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80ca3cf3108dcc882ed6e344ab3202c7_r.jpg&&&/figure&。。。。。。。。。。。。。我现在看那会儿的照片简直是对老子心灵的一种摧残，真的，太苦b了&br&因为种种原因，搬家毕业，没有继续拍照，但是后来就是质变，每天感觉都在好，红肿慢慢褪去，痘疤慢慢出现。。。阿西巴~~~&br&&br&在这段日子中我也慢慢根据自己的情况以及尝试发现别的洗面和面霜，大概13周以后我用的是&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Cetaphil-Gentle-Cleanser-16-Ounce-Bottles/dp/B001ET76EY/ref%3Dsr_1_3%3Fs%3Dbeauty%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-3%26keywords%3Dcetaphil& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Amazon.com: Cetaphil Gentle Skin Cleanser, For all skin types, 16-Ounce Bottles (Pack of 2): Beauty&/a&&br&和&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Fruit-Earth-100%2525-Aloe-Vera/dp/B000ALDK1A/ref%3Dsr_1_1%3Fs%3Dbeauty%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-1%26keywords%3Dfruit%2Bof%2Bearth%2Baloe%2Bvera%2Bgel& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&amazon.com 的页面&/a&&br&这个芦荟gel简直是tm逆天的存在，一大瓶抹哪儿都行，你不开心了当润滑剂我也不拦着你，买一瓶24盎司11美金！十一块？！？！？！我只想说你们谁回国？？？给我带一瓶好么？友谊就此展开！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d21f51b143d12f0f1cb84cbc18af3d58_b.jpg& data-rawwidth=&1225& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1225& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d21f51b143d12f0f1cb84cbc18af3d58_r.jpg&&&/figure&&br&&br&就这样我逐渐恢复了自信（都这b样儿了还能恢复自信？？？）在14年这一年的状态大概是，脸色有点红，不再有囊肿型脓包了，但是经常有粉刺和小白头的痘痘，小白头的痘痘经常会随之带来一块一块的小红点（我知道正常，但是，能不能把这些小垃圾根治了！！？！？！？）&br&&br&先把时间快进到最近，现在的脸是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bb51a5a2a2f5ad6daa2bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bb51a5a2a2f5ad6daa2bf_r.jpg&&&/figure&或者是这样的（对不起！只能在背光或者大白，大黄光下面活了！尼玛！救我好么！）：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/36fdd49f6add7e82ca78a61_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/36fdd49f6add7e82ca78a61_r.jpg&&&/figure&&br&看起来勉强还能看吧，但是其实有很多小坑，而且皮肤非常敏感，稍微有个风吹草动就脸红红的。回国以后我也是在不断地学习中，后来发现了知乎，在知乎上关于痘痘这个话题我真的学到了许多许多知识。前一阵子，发现了这个：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？ - 我叫陈世美的回答&/a&&br&这个：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 医学&/a&&br&还有许多许多好的回答，我就不一一搬运了，想看搜索青春痘看精华答案吧。&br&在精华之中我比较注意 &a data-hash=&e381ceeee2a30b09cccb7c26& href=&//www.zhihu.com/people/e381ceeee2a30b09cccb7c26& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@我叫陈世美& data-hovercard=&p$b$e381ceeee2a30b09cccb7c26&&@我叫陈世美&/a&的回答，说的比较合理到位，加上他本身是个淘宝店主，我就去他淘宝店咨询了一下。说一下，我不是托儿，但是既然我在这里打广告了，我觉得他应该以后每次给我打5折。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5aba4f531d2a134e86a4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5aba4f531d2a134e86a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/63e9ba7bba0b8ec6de3c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/63e9ba7bba0b8ec6de3c_r.jpg&&&/figure&个人感觉店主还是比较nice的，买他家的产品主要是因为旧的快要用完，并且感觉效果不明显，新的有没有着落。&br&po一下我的购物记录：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ede7a285de2d670c4e5d736ba7b8405d_b.jpg& data-rawwidth=&1061& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1061& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ede7a285de2d670c4e5d736ba7b8405d_r.jpg&&&/figure&&br&10%的杏仁酸还不错，但是，但是！太泥煤的少了吧，30ml我一个月都不到就用完了（是我太屌丝了么？！？！）第一次只买了修复精华，感觉脸色变亮了不少，这次我芦荟胶快用完了，就又入了多效修复着哩，都不错，但是我还不能现在就给评价，还要再观察一段时间。再作出一个客观地评价。&br&&br&跟大家分享一下我现在的洁面以及生活：&br&洗脸加抹油儿（对不起，我就管它叫抹油儿。。）&br&&ol&&li&洁面：一天早晚两次，多了也没有。我现在用的是lab power wash，这款感觉没什么毛病，推荐使用。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d33c663e4ba0d523e411f355eed92e41_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d33c663e4ba0d523e411f355eed92e41_r.jpg&&&/figure&这款用完准备用这个洗颜专科，有个问题，请问这个是皂基的么！？是的话我立马就扔了谢谢:D （经知友指点确认为皂基，感谢 &a data-hash=&355bbe35d9ec388& href=&//www.zhihu.com/people/355bbe35d9ec388& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@福尔摩斯小花& data-hovercard=&p$b$355bbe35d9ec388&&@福尔摩斯小花&/a&和 &a data-hash=&8edfe2f85f2d69f9345e& href=&//www.zhihu.com/people/8edfe2f85f2d69f9345e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@小不点儿& data-hovercard=&p$b$8edfe2f85f2d69f9345e&&@小不点儿&/a& 没事儿，哥还有备用，这个总不是皂基了吧！）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9bbceab2df3d6d_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9bbceab2df3d6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d0e7fbb4ab541d901ac9_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&753& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d0e7fbb4ab541d901ac9_r.jpg&&&/figure&因为之间&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//acne.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&acne.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&的regimen建议不要有任何揉搓，我多说一句我现在的洗脸方法。我现在是先打泡（不是打炮，你们这些low B!),有了丰富的泡沫之后再往脸上糊，这个不用我再多说了吧。不完全起泡可能导致洗面奶残留在脸上，会导致起痘痘的。忘记讲了，我还会备一个这个时不时洗洗。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fca96fcc6c135fb5b480ab9a31004ddf_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fca96fcc6c135fb5b480ab9a31004ddf_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&抹油儿：这里会抹很多油儿，多于一个男生来说有点繁琐，我每天也烦得很。但是没有办法！节省10几分钟还是要点B脸？！自己选吧。。 先说一下，洗完澡出来，别用擦身上的毛巾往脸上擦，我现在是拿卫生纸吸脸上的水，你们也可以多准备一条毛巾专门擦脸。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/33798ddb0a6c00f36a384c_b.jpg& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/33798ddb0a6c00f36a384c_r.jpg&&&/figure&从左到右，洗手，先上10%杏仁酸（看到这货多小了么！我今天刚照的！3月9号刚买的！上面有淘宝购买记录为证。看看已经用到哪儿了），等5分钟吸收。这个时候你可以上个网，给我点个赞。回来，洗手，上toner，也就是爽肤水，5-10分钟吸收。10分钟等待的时间够各位撸个一两回的了吧。回来注意洗手，上精华，淘宝的实物图就是上面第三个小管子。等5分钟，不管你去干嘛，回来了，&b&先 洗 手， &/b&最后上面霜，上图第四个就是多效修复着哩100g，用起来还不错。有的时候我还是会用我的逆天芦荟胶，我还有一个科颜氏高保湿蓝瓶，但是上次我托运过一次，不知道是不是不能低温保存，我打开以后感觉一股特别浓的酒精味，不知道为什么，我就再也不想用了，知乎的大懂们可以帮我解答一下。感谢 :D&/li&&li&防晒：一定要防晒。一定要防晒。一定要防晒。不多说废话了，我重复三遍来提醒各位。搬运一个防晒好文。&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&能详细解释一下防晒和防晒霜的各种技术术语吗？ - 美容护肤&/a& 另外一个没有找到，是一个知友讲SPF是什么意思，PA++是什么意思。实在找不到了，烦请各位想看的自己搜索一下吧&/li&&li&生活作息饮食什么的：工作了以后基本上是11点入睡，7点起床，三餐全吃，增肌的时候一天5餐，减脂的时候4餐左右。基本上已经杜绝辛辣和油炸，主要是健身了以后不想吃这些了。有时候还是免不了要喝酒，一个月大概可能要大喝一次。食物基本都是低GI，高纤维，高蛋白，不饱和脂肪以及粗粮。每天7点左右下班就直奔健身房了，无氧加有氧每次基本1个半小时左右。周末会打一次篮球保持athleticism. 想起什么再补充吧。&/li&&/ol&现在苦恼的是胡子的地方总起白头小痘痘，每次起我就没法儿刮胡子啊！！要不就连痘痘一起刮掉了！我的心好痛，怎么办？！如何更进一层楼我希望各位知乎大牛可以毫无保留的指导我！谢谢了！哦对， &a data-hash=&e381ceeee2a30b09cccb7c26& href=&//www.zhihu.com/people/e381ceeee2a30b09cccb7c26& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@我叫陈世美& data-hovercard=&p$b$e381ceeee2a30b09cccb7c26&&@我叫陈世美&/a&，请私信我，聊一聊我成为5折黄金vip会员的事宜。。。&br&&br&本篇文章基本就到此结束了，我只是抛砖引玉，希望有更多的人来分享。&br&&br&黑神一赞，虎躯一颤！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------分割线----------------------------------------&br&&br&&br&&br&你们以为像我这样丧心病狂的人自黑完了就没了么?!?!?!接下来才是重点！才是高能！&br&上图，来喷，来舔&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cd327cd8c39203ffdef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5cd327cd8c39203ffdef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6f2a093b57345cdcfcb4466e_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6f2a093b57345cdcfcb4466e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0419cabec3b312d8410dcc_b.jpg& data-rawwidth=&753& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&753& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0419cabec3b312d8410dcc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc310b0e4da5fd516db1682_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc310b0e4da5fd516db1682_r.jpg&&&/figure&
多图预警！！！有wifi或者电脑党请深入！！ 本文全程高能预警！全！程！高！能！ 我反正是不要脸了，为了一个回答 =-= -----------------修改的分割线------------------------- 非常感激大家的支持，不知道该说什么来感谢了。就帮大家丰富一下本文的内容吧…
身体保养的杂谈&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&18岁女生怎样保养脸蛋和身体？ - 曲奇饼干的回答&/a&&br&简单谈谈祛痘印和美白&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长过痘痘的脸如何恢复白皙? - 曲奇饼干的回答&/a&&br&敏感肌过段时间再写（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么护理啊？π_π? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&我自己的护肤品po贴会经常更新（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&谈谈这些年我用的护肤品? - 曲奇饼干的回答&/a&）&br&&b&阅读前必读：&/b&&br&1、&b&请阅读完我所有的护肤贴，重复问题我不回答。&/b&&br&2、除非我心情好，一般我不针对个人推荐护肤品。每个人的肤质状况不同，隔着一条网线哪怕你给我拍照也是然并卵。护肤品只有摸索出适合自己的，也就是用钱砸出来。&br&3、不给链接，因为有人说我做广告。【呵呵，我拒绝了那么多广告商给钱约稿，在我另一个回答里有截图po出来。】&br&4、皮肤大问题去医院，&b&上来就问我毛孔粗大怎么办这种行为我直接忽视&/b&。我怎么知道你的饮食作息所用的护肤品如何，我怎么知道你的体质对什么敏感？写这些回答只是给大家一个经验，愿不愿意吸取是你们的自由，&b&但是我没有义务帮你们解决个人肤质问题。&/b&&br&——————————————————————&br&来来来，都散开，朕又要开始装逼了???。&br&&br&13年高考完，我的皮肤是酱紫的，请忽视我傻傻的头箍……&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/60c33b544cebc06df6f44f_b.jpg& data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/60c33b544cebc06df6f44f_r.jpg&&&/figure&&br&13年开学军训之后，我变成了酱紫，感觉像是从非洲刚回来。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_b.jpg& data-rawheight=&1137& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c680709bac14f8723988fbc1a972f5b5_r.jpg&&&/figure&&br&14年年初，我又白回来了，逗逼某人总是抓拍到我傻傻的一面，他说没开特效什么的（cry）。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e0ab677fec7cf5aa9fda994dc6ecb50c_r.jpg&&&/figure&&br&14年下半年到15年上半年，我的皮肤陷入了各种大面积爆痘、泛红过敏，当时丑的不想自拍，只能拿网上一张类似的皮肤图片（慎点！！！！很恶心！！）。当时我的皮肤就是在这个基础上还有痘痘、痘印等等。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ebbc5abcada5c4f4b655ae1de513fcf4_b.jpg& data-rawheight=&213& data-rawwidth=&273& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&br&15暑假到现在……我的脸是又好了一点了……这是前两天刚拍的，看我回答的人都知道这张图里我只擦了口红试色，其他什么都没涂。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bdb622faccb2b09aef32_b.jpg& data-rawheight=&1066& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bdb622faccb2b09aef32_r.jpg&&&/figure&肿么样，我是不是有资格回答这个问题？接下来就进入正题了。&br&——————————————&br&&p&阅读提示：&/p&&p&1、
这篇文章虽然是针对痘痘肌的皮肤护理篇，内调谁都懂我就不介绍了，如果是身体内部原因造成爆痘，&b&再好的护肤品也没办法根治&/b&。&/p&&p&2、
&b&任何护肤品都有过敏、不耐受的嫌疑&/b&，请不要完全责怪护肤品（三无产品除外），更换护肤品时也要进行皮试以防过敏、不耐受。护肤品请按照常理步骤进行，不要想着单一靠一个护肤品解决。&/p&&p&3、
此文章指针对我个人能够接受的痘痘程度，倘若是突然大面积爆痘痘或者你的痘痘有硬块、淤紫，请&b&及时就医&/b&。&/p&&p&4、
&b&护肤品不是药&/b&！护肤品不是药！护肤品不是药！（重说三）皮肤问题严重时请及时就医，&b&遵循医嘱&/b&，吃药不能吃半个月一个月就放弃，涂药时也少用市面护肤品，除非是医生开出的护肤品。&/p&&p&5、
我&b&不是专业护肤&/b&，所写的一切只是理论和自我经验的结合，请大家&b&谨慎参考&/b&。有问题&b&及时就医&/b&！&/p&&br&&br&&p&首先，我们要清楚所谓的痘痘是什么、有什么类别、你自己到底是什么痘痘或者是不是痘痘。不能肯定的可以去&b&挂个皮肤科咨询&/b&，靠谱的医生毕竟是专业的。&/p&&br&&p&&b&1、
痘痘是什么？&/b&&/p&&p&最简单的就是跑上百度看一下具体描述，我这里简单说几个要点（&b&来源于百度&/b&）：&/p&&p&1）
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年&/p&&p&2）
与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关&/p&&br&&p&&b&2、
痘痘的种类（非专业分类，按我自己接触的案例分析）？&/b&&/p&&p&1）&b&初始期&/b&：非炎症性的皮损——闭合性或者开放性粉刺&/p&&p&
i. &b&闭合性粉刺&/b&：俗称白头。多发于面部、背部，比如你的脸色正常摸上去却是疙疙瘩
瘩、或者背部不红肿却摸上去疙疙瘩瘩。&/p&&p&
ii. &b&开放性粉刺&/b&：俗称黑头。多发于脸部T字区（额头、鼻子、下巴），背部爆豆严重者
也有。一般明显特征就是毛孔大且黑，里面看上去有黑色脏东西。&/p&&p&2）&b&发展期&/b&：炎症性皮损——炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿&/p&&p&
i.&b&炎性丘疹&/b&：表行为红色肿痘痘，直径为1~5毫米。最为常见，敏感肌肤过季常常产
生。&/p&&p&
ii.&b&脓疱&/b&（pao，第四声）：多为红色大痘痘，里面充满白色脓液（一挤，那酸爽），有
时会表现出一个红色痘痘上面冒出白头。&/p&&p&
iii. &b&结节&/b&：面部摸起来有硬块且疼痛，面积较大，但是颜色较为正常。&b&请及时就医&/b&，不
要再往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&
iv. &b&囊肿&/b&：某些特征同结节，但是硬块显示为淤紫色、黑褐色等。&b&请及时就医&/b&，不要再
往下看我这篇治疗痘痘的文章了。&/p&&p&3） &b&萎缩期：&/b&炎症性皮损消退后的表现——色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕&/p&&p&
i. &b&色素沉着&/b&：黑色痘印，不解释。&/p&&p&
ii. &b&持久性红斑&/b&：红色痘印，常伴随炎症。&/p&&p&
iii.&b&凹陷性瘢痕&/b&：痘坑，建议激光治疗，针对护肤品昂贵、效果缓慢甚至没有。&/p&&p&
iv.&b&肥厚性瘢痕&/b&：凸起的痘疤，产生之时及时使用可以使用针对护肤品，时间较为长久
的或者药膏无法消退的同样需要激光。&/p&&br&&p&&b&3、
那些像痘痘却又不是痘痘的病理。&/b&&/p&&p&1）
&b&玫瑰痤疮&/b&&/p&&p&典型症状就是酒糟鼻，多发于面部中央以及鼻子上，大面积泛红经久不衰，但是皮肤并没有太多一粒粒的发展期的痘痘。病因尚不清楚，影响因素很多，无法根治但是可以根据各方面控制。&/p&&p&2）
&b&脂肪粒&/b&&/p&&p&长在皮肤上的白色小疙瘩，多生于眼部周围，看着像闭合性粉刺，但是并不是。起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。可以通过护肤品治理。&/p&&p&3）
&b&栗丘疹&/b&&/p&&p&也被称为“白色痤疮”，是一种起源于发表或皮肤附属器上皮的潴留性囊肿，一种良性的皮肤肿瘤。多发在鼻根旁边的面部皮肤，新生儿很多，会伴随成长自然脱落。成年人有这个的也可以通过护肤品控制。&/p&&p&4）
&b&湿疹&/b&&/p&&p&湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，分为三期。特别容易让人误解为是敏感肌肤以及爆痘一起产生了，区分特点是湿疹会导致瘙痒（痒痒痒，忍不住抓的那种）。警告：很多人会频繁贴面膜、湿敷（一周超过三次），然后导致湿疹。&/p&&p&以后有想到会误解为痘痘病理我还会添加上来的。&br&&/p&—————————————————————————————&br&&p&经过一长篇理论解读，相信大家已经知道了自己的症状了吧，不是痘痘的就不要来看我解决措施了哦。如果是非严重性的痘痘，就可以往下看了。&b&级别较高且危险的痘痘，一定要及时就医&/b&，找靠谱的有经验的医生。接下来我来介绍我能解决的痘痘的方法。&/p&&br&&p&首先要挑对护肤品，注意平时的面部清洁护肤。避开&b&致痘成分&/b&的护肤品，例如面部护肤椰子油成分、SLS成分产品、含有硅的洗发水护发素等。其次要避开&b&污染&/b&的坏境和物品，油烟、不干净的枕头被子、整体摸脸的手、长期不清洁的毛巾帽子围巾等。然后，平时&b&饮食作息&/b&要正常，不要熬夜、不要辛辣重油、定期有运动的习惯。&/p&&p&接下来介绍痘肌护肤品使用的基本原则(除了祛痘印有区别，其他几点每个人都要做到)：&/p&&br&&p&&b&1、&/b&&b&洗面奶&/b&&/p&&p&洗面奶要用&b&温和非致痘&/b&的，推荐蚕丝蛋白或者葡萄糖苷或氨基酸表活的洗面奶。根据自己的肤质选择，达到洗完之后皮肤干净但是不会紧绷，不要追求补水美白之类的功效。洗脸请先将洗面奶揉出泡泡，上脸按揉&b&不要超过20秒&/b&，觉得清理不干净可以加大洗面奶的用量。一天不要多次用洗面奶洗脸，最多两次，清水洗脸可以酌情考虑次数。如果买一个不错的起泡网可以省下很多洗面奶哦&/p&&br&&p&举例产品（每款清洁力度不同，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安洁面乳400ml （清洁力弱，很温和）
&/p&&p&2）
芙丽芳丝净润洗面霜
100g （清洁力中，较温和）&/p&&p&3）
苏菲娜浓密泡保湿温和洗面奶120g
（清洁力强，很温和）&/p&&p&4）
无印良品温和洁面乳120g
（清洁力娇弱，很温和）
&/p&&p&5）
旁氏亮采净白系列米粹润白洁面乳150g（清洁力很强，略微绷脸）&/p&&p&6）
旁氏毛孔细致洁面乳100g（同上）
&/p&&br&&p&如果痘痘很严重，却又不是特别红肿敏感的，建议使用有水杨酸或者过氧化二苯甲酰成分的洗面奶。这两者会很&b&刺激&/b&，建议不是特别懂的人慎入，对于前面我说的及时就医的重度痘痘可以使用，一般痘痘的人没必要。真的考虑要买，也一定要买浓度低的。因为这些洗面奶副作用有点大，不是下狠心的人就别来找我问了。&/p&&br&&p&&b&2、
水乳&/b&&/p&&p&水乳要用&b&清爽温和&/b&的，不支持一般特别滋润油腻的产品在痘痘时期使用，也不建议特殊时期大面积使用美白收毛孔等功效性的水乳。【同时我认为水乳霜不是必须全部用的，可以根据肤质三选二或者三选一使用，皮肤觉得保湿足够就可以了。】&/p&&br&&p&举例产品（请根据自己肤质挑选，并不限定这几种）：&/p&&p&1）
理肤泉特安系列水乳（适合敏感痘肌）&/p&&p&2）
理肤泉清痘系列水乳（适合正常痘肌）&/p&&p&3）
MUJI敏感肌系列水乳（清爽款适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&4）
索菲娜蓝/白蕾丝系列水乳（适合轻熟龄）&/p&&p&5）
索菲娜蓝/白小花系列水乳（适合年轻女孩子）&/p&&p&6）
蕾珂美水润系列水乳（干皮油皮都适合，能够平衡水油，我的混油是被它治好一大半的）&/p&&br&&p&关于含有水杨酸的爽肤水和乳液，我个人是不建议使用的。除非你的皮肤十分耐受，长期使用其实对皮肤的刺激性太大了，十分容易过敏。&/p&&br&&p&&b&3、
面霜&/b&&/p&&p&面霜要避免&b&普通油性成分&/b&，尤其是一些香芳类的&b&基础油&/b&。昨天还有人告诉我她一晚上涂两种油在脸上保湿，还问我为什么会长痘痘。【同上面的一样，我觉得痘痘肌不要过度保湿，水乳霜三选一或者三选二就好了。】&/p&&br&&p&这里我只推荐一种我自己必备的面霜：&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&。虽然说对油皮略微有点油腻，但是我只在夜晚使用。它的功效十分强大，可以镇定消炎，含有很棒的&b&神经胜肽&/b&修复你因痘痘和敏感而破损的皮肤屏障。我建议有挤痘痘、发红、炎症等问题的皮肤都可以备上一支。安心霜的清爽款虽然丝毫不油腻，但是经过我的实验，镇定效果没有滋润款好，二者在成分上也有较大差别。类似含有&b&神经酰胺&/b&的产品有：&b&珂润基础&/b&系列和&b&雅顿时空&/b&系列，雅顿金色时空胶囊效果很好，比理肤泉更加清爽强效，镇定皮肤屏障一流。但是不适合油皮，并且价格比理肤泉贵很多。因为本人没有用过珂润系列，所以不详细介绍。&/p&&br&&p&另外推荐一款独特的油类：&b&茶树精油（茶树的有过敏致痘风险）&/b&。其实精油是一个很有争议的产品，有些人用了有效，有些人用了过敏爆痘。较为安全的方法是选择添加一些茶树成分的护肤品，而不是单纯的茶树精油。&/p&&br&&p&&b&4、
去角质&/b&&/p&&p&去角质不是必须的，但是偶尔用用感觉还是可以的。但是建议满脸爆痘过敏的人在严重时期不要用，等皮肤稳定之后可以用用。这里，我必须提醒大家上脸的去角质膏要&b&温和&/b&，最好是&b&温和超细型植物腊珠&/b&为磨砂粒的，比如植物荷荷巴腊珠。我个人使用的是&b&雅漾的粉红色去角质啫喱&/b&（性价比高，注意用水融化一点之后再上脸）。去角质&b&注意周期&/b&，一般人半个月到一个月一次（注意频率太高容易导致皮肤敏感，如果有使用清洁面膜频率更加要降低），脸嫩的两个月一次都没事。&/p&&br&&p&&b&5、
防晒&卸妆&/b&&/p&&br&&p&&b&痘痘肌一定要防晒，一年四季不管刮风下雨都要&/b&！尤其是红肿严重的痘痘，紫外线对你的皮肤伤害很大。虽然我个人更加推荐物理防晒——撑伞穿衣服戴口罩帽子，但是总归不方便。PS：水乳等上好之后要等皮肤完全干爽再上防晒霜。&/p&&br&&p&关于防晒产品，如果真的要认真讨论起来，又可以写一篇长文章了。所以这里我只告诉大家两个要点：&b&用就要卸、挑好适合你的防晒霜&/b&。只要你的痘痘不是破了，一般的防晒霜都不必太畏惧。化学防晒有可能过敏，物理防晒则容易焖痘，物理化学双重结合的呢是现在较多生产的。&/p&&br&&p&我推荐几个我自己使用过好的防晒霜（请自寻找其他适合自己的）：&/p&&p&1）
苏菲娜芯美颜日间倍护防晒乳（清爽型适合油皮，滋润款适合干皮）&/p&&p&2）
理肤泉特护清透防晒露（大哥大）防晒霜（适合敏感肌肤，略微有点油和搓泥）&/p&&p&3）
碧柔清爽水活防晒保湿凝蜜露/防晒霜（很清爽水润，但是有酒精）&/p&&p&4）la prairie防晒霜（适合敏感肌痘皮。但是带妆搓泥）&/p&&p&5）雅顿橘灿系列防晒霜（略贵）&/p&&p&6）elixir金管防晒霜&/p&&p&7）d program防晒霜（适合中干皮，教美白，纯物理无酒精成分）&/p&&br&&p&防晒产品现在成分冗杂，虽然说原理上&b&物理防晒要卸妆化学防晒不用&/b&，但是一般人是分不清的到底是不是的，个人建议还是用卸妆油或者其他油类清洁再上洗面奶。市面上的卸妆油一定要买&b&植物油&/b&的，矿物油的不卸干净会导致闭口爆痘，卸妆手法我就不说明了，随便百度一下。如果觉得皮肤敏感不能接受市面上的卸妆油这么大清洁力的，可以使用&b&橄榄油&/b&等油类或者&b&不含表活剂&/b&的卸妆乳卸妆霜。&/p&&br&&p&&b&6、深层清洁（去黑头）&/b&&/p&【有使用酸类护肤品或痘痘针对性药品，个人建议停止深层洁净和去角质膏（除非是分区使用）。】注意注意，深层清洁一定要分区使用。比如T区黑头严重就重在清洁，两颊干就敷补水的面膜泥甚至不敷清洁面膜泥。&br&&br&我的去黑头+深层清洁规律就是&b&面膜泥+收毛孔&/b&。我个人的深层清洁是这样的：&br&&br&一周两次台湾&b&欣兰冻膜&/b&，敷T字区半小时以上。擦干净之后，用粉刺针挤出去冒出来的白头。然后敷上&b&城野医生的收敛水&/b&，敷好之后赶紧扑爽肤水擦杏仁酸。隔一天，再将日本的&b&摩洛哥高岭土面膜块&/b&，用娥佩兰薏仁水和&b&太阳社玻尿酸&/b&调成泥敷T字区15分钟不到。然后如果有白头就轻轻挤出去，没有就不用管了，然后敷理肤泉大喷。等黑头改善了降低两者使用频率，粉刺针每次要消毒。&br&&br&深层清洁的面膜泥，我个人是建议你们所有痘痘肌肤都要用温和不刺激的产品，例如：&b&ipsa的粘土面膜泥、摩洛哥高岭土面膜块、法国绿泥（敏感肌慎用，一开始频率要低）、印第安愈合泥、白泥、悦诗风吟火山泥面膜&/b&等等。&br&收敛产品，推荐的也是温和系列的：&b&6%的杏仁酸、城野医生毛孔收敛水（这两个建议叠加使用）、SK神仙水（敏感肌慎用）、takami精华（敏感肌慎用）&/b&等。&br&&br&&b&7.祛痘印（先祛痘再祛痘印，痘痘严重时期不要想着祛痘印）&/b&&br&1）&b&爽肤水拍一次&/b&。爽肤水好的差的我都用：过菲诗小铺、muji、科颜氏、品木宣言、理肤泉、江原道、欧缇丽、倩碧等等，暂时在用菲诗小铺（没办法，囤货太多，用完了才能换其他的_( :? 」 )_）。我个人觉得爽肤水对美白有个卵用，但是拍个两次&b&软化角质促进后续吸&/b&收，皮肤也真的会柔嫩w。&br&&b&注意手法&/b&：用干净的掌心微微搓热爽肤水按压或者用一定手法（比如下巴那块往上提之类的）擦在面部，T字区和肤色暗沉的地方多擦点水。PS:如果面部有大量痘痘，建议不要用爽肤水，因为里面一般会有酒精。&br&&br&2）&b&早上记得用抗氧化精华和防晒霜&/b&。吃土少女我用的是&b&欧莱雅青春密码活颜精华／肌底液&/b&，号称平民版小黑瓶，有保湿软化角质促进吸收以及【抗氧化】功能。而防晒霜则是&b&理肤泉大哥大防晒霜，&/b&油皮敏感肌表示吸收之后一点都不会油腻，也不会过敏致痘w。&b&防晒霜记得补&/b&！记得补！抗氧化精华建议在前期皮肤红肿的时候不要用（大部分都会有点刺激），在后期痘印的时候用。如果是爆痘严重时期，不能擦防晒霜，那就乖乖的戴口罩撑伞。&br&&br&抗氧化的精华推荐有：&b&欧莱雅小黑瓶、欧缇丽SOS莹润保湿精华液、Asop香芹籽抗氧化精华、ANTIPODES抗氧化去黄精华&/b&等。&br&&br&3）晚上是个大好的时光w。&br&&br&①如果你有钱砸银子，买黛珂或者SK之类的&b&顶尖牌子&/b&美白面膜吧，一张用下去可以白好几天（敏感肌慎用，不过我用过没事）。一周两次么也就够了，但是吃土少女我用过几次就放弃了，没钱（哭泣脸）。&br&&br&②重中之重来了——&b&美白精华&/b&！想祛痘印怎么能少了美白精华！要买大牌的，有可靠美白成份的，可靠成分有：VC、熊果苷、烟酰胺等等。吃土少女在用&b&olay美白精华的小白瓶&/b&，这个礼拜爆痘的黑色痘印擦了三天几乎快没了。可替代品有&b&乐敦cc美容液（抗氧化效果好，略油）、olay小绿瓶、理肤泉三酸美白精华、欧缇丽葡萄蔓极致淡斑精华、haku美白精华（有点刺激和浓稠）、杜克色修精华液、资生堂新透白精华（个人觉得银瓶比粉瓶有效）等&/b&。&b&友善提示：敏感肌用任何功效性产品都要试用不过敏再使用，例如olay的小白瓶要建立耐受性才可以，一般建议搭配一支镇定用的产品防止过敏，或者使用量和频率在一开始要低，然后再慢慢往上适度增加&/b&。&br&&br&上面我说的美白精华针对的是&b&【黑色痘印】&/b&，如果你脸上是&b&【红色痘印】，&/b&这里我又要安利你们了：红色痘印请去使用&b&理肤泉安心霜滋润款&/b&，我、我弟和我室友脸上的红色炎症痘印、痘痘，都被这个给消下去的！内含&b&神经&/b&&b&胜肽&/b&，简直是我一辈子不会离开的东西，能够&b&消炎保湿镇定皮肤修复皮肤屏障&/b&，搞的我室友也成了它的脑残粉w。&br&&br&同样有镇定效果的&b&神经酰胺&/b&成分产品：&b&克林霉素（因为是药不能长期使用哦）、珂润保湿霜、明色保湿乳液、cerave全天候乳液等、雅顿胶囊等&/b&。&b&提示：消炎镇定的产品在痘痘产生之时就要用，能够控制痘印生成。&/b&&br&&br&也就是说红痘印可以美白精华+镇定产品，黑痘印用美白精华就好了。&br&&br&&b&8、针对性功能产品分析（评价的都是我自己或弟弟用过）&/b&&br&接下来分析一些针对治痘的市面普遍成分，从口内到外用都有。一般都是我亲自用过或者帮助别人治痘时用过的。一般功能性产品都&b&不可以高频率长期&/b&使用，一旦皮肤恢复稳定请及时停止。如果用了较为保湿的功能性产品，水乳霜都不是必须要用的，除非觉得擦了之后脸还干，加一个保湿的护肤品就够了。&br&&br&1）&b&果酸产品&/b&&br&&}
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