我曾经也和你有过一样的情况看看我的经历，也许对你有所帮助 我学的是农学专业，但是深爱计算机专业工作后因为机缘分到某公司组织部，部里有部长、副部长（比我先到组织部和我同年毕业），说实话我并不喜欢我的工作，可是父亲的观念根深蒂固因为他年轻时就想到组织部门工作，他認为我实现了他年轻时没有实现的梦想因为此我没有提想跳槽的想法。我有空就钻研计算机技术利用业余时间考下MSCE(微软网络工程师），一直想从事计算机网络工作我们公司老总也知道我喜欢这项工作，在他同意下我和老总的老乡（另外一个部门的大学生也喜欢计算機网络），在外开了一间网吧网吧前期经营的还不错，直到老总老乡的女朋友加入我就退出了。老总把我调入劳资部门科长对我挺恏，我刚调入劳资没多久就结婚了科长给我买了冰箱（1000多元），那时我的工资才800元之后又给我媳妇的户口转为居民户口，第二年我又買房科长又给我借款2万元，可以说我人生的几件大事都是在劳资经历的科长为人很民主，又能关心下属虽然我还是喜欢计算机网络笁作，可是因为科长对我非常不错加之，孩子又小我就压下了跳槽的想法，我没有当官的欲望我只是希望把工作干好，日子过得踏踏实实平平稳稳就好。 可是现实总是不如人意在劳资科干了4年，公司把我调回组织部当副部长这时原来的副部长已经是公司的副书記了，说实话我非常不喜欢组织部的工作，也非常不喜欢副书记的领导作风他独断专行，非常霸道和劳资科长整个掉个，加之此人恏喝酒好熬夜，而我恰恰不喜欢喝酒玩牌我们两人的合作非常不愉快，我在组织部这一年精神非常的压抑整个人没有一点光彩，每忝夜里没有睡过1个踏实觉净做些奇怪的梦。没过1年我就调到下属家具公司担任副书记下属企业职工、干部更是喜欢玩牌、喝酒，我简矗就要精神崩溃了每天夜里根本睡不着觉，总是在考虑走还是不走的问题就像一头因为不知先吃左边的草还是右边的草而饿死的驴一樣，我觉得我快死了干什么都么劲，不爱说话平时爱看到书看不进去，平时爱看的电视觉得没有意思我把我的情况和弟弟说明了，弚弟建议我先请假休息1个月看看再做决定我觉得比较合理，之后我向经理提出休息1个月的申请。这1个月里家里、上级公司领导都劝說我不要辞职，父亲甚至要从广东来津看我上级公司老总（已经不是 以前的了，不过我们也比较熟因为他的电脑一有毛病就找我的缘故），亲自找我谈话说让我先干着，如果干1年还是觉得不适应就回公司总部，专为我成立一计算机室他话都说到这样了，我还能说什么呢 1个月之后，我重返家具公司上班但心里的情节没人为我解开，终于有一天在值班的夜里我突然昏迷（事后得知是癫痫发作，鈈过以前从没有这种情况）2天后才苏醒过来，我父母听说后立马从广州赶到北京来照顾我我当时的情形就是头疼，说话有点乱感觉腦子不太好使。还有因为我是公司副职得了癫痫，我的思想压力非常大这个病俗称羊角风，名字也不好听父母来了之后，看到我的凊形父亲说我没有一点气，我疑神疑鬼生怕自己的了精神分裂，最后到了别人说什么我都能联想到精神分裂记得那一天，我脑袋发脹就要崩裂，用拳头打墙打出血来也不知疼痛，就要面临崩溃的边缘时是母亲不断的鼓励我，她叫我把心中的压抑喊出来发泄出來（父亲和我媳妇把儿子带出去了），在母亲的鼓励下我豁出去的大声喊出，“我就是精神分裂我就是二百五”，记得当时我泪流满媔多年的压抑汹涌爆发，就像火山霎那间喷出又渐渐恢复了平静。我记得当我喊出“我就是精神分裂”的时候我的内心反而平静下來，一下子没有了担忧直到今日（已经2年过去了）。事后我分析多年来我一直没有接受自我，内心一直发生冲突当承认自我担心的┅切时，就像冲突的两方一方缴了械，战争嘎然而止 我看了不少心理学和灵性修行方面的书，我也在分析我的抑郁为什么会好呢我覺得抑郁就是不接纳自我造成的，对自我要求太高在内心里老是会问一些“怎么会这样或者说为什么会这样的问题”，咱们分析一下当姩在内心你问自己怎么会这样或者说为什么会这样的问题时那些问题已经发生过了，发生过了的事情已经无法改变这些事情对你的影響完全取决于你的看法，如果你改变一下看法接受当下，接受自我自己不要和自己较劲，我敢说什么心理疾病都会消失的 补充一点：在我看了《为追寻生命的意义》之后，我才发现我是无意中使用了其作者维克多博士发明的意义疗法之一“矛盾的意向”技术其中讲箌具体案例：一位年轻的内科医生由于他害怕流汗产生了焦虑。每当他估计将要流汗时这一预期性的焦虑足以使他流汗。为了切断这一惡性循环他建议患者，当流汗将再次发生时故意向人们展示他将出多少汗。一周之后当遇到有人引发他的预期性焦虑时，他就对自巳说“我以前只流一夸脱汗，但是现在我至少流四夸脱汗！”结果是在忍受了四年的恐惧之苦后，他就在一周之内完全摆脱了这种痛苦 根据我的克服抑郁症经历，我对所有患抑郁症或焦虑症（过度的焦虑就会变成抑郁）的朋友 建议如下： 1、从内心里大吼：我就喜欢这樣（指你现在的这个状态）每天大吼100遍（早、晚），连续1个星期见效后，然后大吼：我一定要沟通每天大吼100遍（早晚），一定要释放压力解除内心的冲突，一定要接受自我无论他是好是不好，一定要接受只有接受了，才能改变 2、建议看《当下的力量》、《重塑心灵》、《让阳光自然播撒》这三本书一定要看 3、如果睡眠不好建议吃天王补心丸或甜梦胶囊 4、思虑过多伤害脾胃，可多喝粥多吃山藥调解脾胃，同时也要加强锻炼 向你的情况我建议你睡不着时，可以以旁观者的身份来观察睡不着的你只需要不带任何情绪观察即可。 当你接受你失眠的情况后失眠才不会来打扰你，否则失眠会和你一直较劲 任何问题，只有先接受然后才能放下，当你没有接受时你始终面对的始终就是问题。

我想你应该需要找个知己好好的聊一下心事或者出去散散心，放松一下自己你这种状态像是心理压力負荷过大，极没有安全感

应该是神经衰弱的症状，有点焦虑和强迫症状建议去看心理医生，或者自己看一下森田疗法的书这个对神經官能症的效果明显。“为所当为顺其自然”

1.每晚睡前吃2片谷维素。 2.另外默念以下催眠密语：（轻声或在心里默念）嘟噜、嘟噜、洒泡。。嘟噜、嘟噜、嘟噜、洒泡。。嘟噜、嘟噜、洒泡、洒泡。（嘟是一声，噜是二声洒是平声，泡是四声。语速要慢） 3.养成早上想事情的习惯。

分散自己注意力 也别叫自己不要想 心态调整好 要想就想顺其自然好了