增加你的知识储备，当你对什么都有信心做到最好的时候，你就决不会因为任何事而紧张 ，只有对所做的事不是很确定的时候才会有恐惧心理的。
其他答案（共3个回答）
平衡
7.遇事不惊
8.三思后行
9.谦虚谨慎
10.尊老爱幼
遇到的事情多了,接触的事情多了,心理承受能力自然就会好一些;
遇事不要害怕、退缩，要勇于面对，只有面对它，才能接触它；
既然知道自己怕吃苦，那就找点苦吃...
怎样提高心理素质？
　 　　神经衰弱的发生与一个人的个性特点密切相关，而人的个性，不是固定不变的，具有可塑性，经过后天环境的教育和锻炼，是可以改变的。为了预防神...
心理素质不是在很段时间内可以提高的，所以要多多实践，在可以，当然你这句话，可以理解为，在工作，学习上，最好不要放弃每一个表现自己的机会，唯有这样，你的心理素质才...
心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天...
所谓心理素质其实就是一种韧性．
只要相信一个信念，
无论在何时，发生了什么事，这都是必然的，而且，这都是为了我好．
不断地在探究，我在事情当中，能够得到什么？能...
答: 有哪些方法能治疗焦虑症？
答: 6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和消遣活动来分散以疾病的注意力，以消除不良心理。
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 症状表现为“三低三少”,即情绪低落说话少,语调低沉动作少,思维迟钝兴趣少，严重者为精神病性抑郁症,可有自卑、厌倦、消极厌世、罪恶妄想、幻听、木僵、“扩大性自杀”...
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这个不是我熟悉的地区怎么才能练就一颗强大的内心，提高心理素质？
当我们内心强大的时候，我们才能抵抗风风雨雨，也才能走得更远，如果想要内心变得更强大，你必须要懂得这五条心理学定律。不要自我设限1、跳蚤效应：人生不要自我设限心理学家曾做过一个实验，他们在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤可以轻易就跳出来。然后他们把这只跳蚤放到一个加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞。后来跳蚤不敢再尝试跳了，一周之后，这只跳蚤再也跳不出来了。对于人生来说，我们最害怕自我设限，成长就是要打破成长的天花板，古话说得好，心有多大，舞台就有多大，当我们懂得一次次挑战自己的时候，我们才能突破自我发展局限，也才能看到广阔的天空。不要害怕犯错2、特里法则：不要害怕犯错误人生是在犯错中成长，很多人之所以不敢尝试，在于害怕自己犯错，当我们敢于认错，敢于试错的时候，我们才能真正的走在成长的路上。可以说错误是我们成长的阶梯，也是我们发现真实世界的法则。我们只有犯错才会发现别人没有发现的机会。正如爱迪生所说，我之所以能发明那么多东西，其实就在于我从来不害怕失败，不害怕犯错，因为每犯一次错，我会觉得自己离真理更近一步。大卫效应3、大卫效应：发挥自己优势，弱小也可以打败强者《圣经》记载年少的大卫以一颗小石子打败了强大的歌利亚，这就证明看起来强大者并不一定真正的强大，大卫之所以能打败歌利亚在于他能巧妙发挥自己的优势，由于他是牧羊的娃，他为了保护自己的羊，经常用石头击打狼，所以培育了他的优势。他懂得抓住出奇制胜，用敌人想不到的方式，石头击中对方，这种发挥 优势的方法对于弱小者来说是一种独特的资源，只有我们懂得挖掘自己优势时候，我们就能变得更强大，而无往不胜。积极自我暗示4、积极自我暗示心理学曾做一个实验，他们随机选择50名学生，把他们分成两组，他们对其中一组25个学生说，你们天资聪颖，智力超常，好好发挥，你们一定是人群中的佼佼者。对另外一组学生，他们则没有进行暗示。随后他们发现通过暗示的25个学生后来在学业上的成绩远远超过没有暗示的学生。这就是积极的心理暗示效应，往往能对我们自己的人生产生强大的效果，那些内心强大的人都是非常擅长自我暗示，他们相信自己人生是非凡的人生，所以往往取得超出常人的成绩。5、鲁尼恩定律：笑到最后的才是赢家这是奥利地经济学家鲁尼恩提出，他认为竞争是一项长距离的赛跑，一时的领先并不能保证最后的胜利。同样，一时的落后并不代表会永远落后。而一个人只有脚踏实地，不断累积，也能成为真正的赢家。这就是《异类》所说的我们每个人只有在一个领域坚持10000个小时才能真正成为某个领域的专家，但是很多人在坚持1000个小时中就已经放弃了，学会不断累积自己的长板优势，伴随时间的长短，我们就可以掌控自己人生。当我们学会用这四条心理塑造自己，在时间的锤炼中，我们内心就能逐步变得更强大，这种强大是来自内在力量的塑造。我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。
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每个人都会有感觉力不从心的时候，当自己最迷茫，最不知所措的时候，如果没有人生中的导航者，开导劝解自己，想要轻易走出去很不容易，因为自己会陷入迷茫的深渊，越不知所措就越会去思考，想的越多，越会觉得自己没用，就会越迷茫，越需要人陪，可是没人陪。这个时候，自我成长，自我发现，就是一个很好的过程，让自己沉淀下去，练就一颗强大的内心，自然看透这一切也是很迅速的。想要成长，首先就是要多经历些事情，遇事勇敢点，不要太瞻前顾后，当你什么大风大浪都见过之后，就会变得处变不惊了。你会发现，大多数人生活都是平淡的，波澜不惊的，最大的原因就是他们追求安逸舒适的生活，不愿意去尝试新的事物。他们也想过一种精彩的生活，但是害怕失败就不敢去做，可是风险和回报永远是成正比的，有趣的人一定也是个有担当有希望有作为的人。现代社会，每个人都面对强大的社会压力，这其中，有来自事业的压力，身体健康的压力，亲人朋友给的压力。很多人无法承受一点委屈，当被人误解和冤枉时，往往感觉心很痛。因为，内心强大的人，他不活在别人的眼光里。即使全世界的人都与他为敌，即使全世界的人误解了他，孤立了他，他也能够淡然而坚定地生活。内心强大的人，在真理与真相面前，面对所有流言蜚语，那个最孤独的人，就是世界上最有力量的人，哪怕千万人阻挡，他也就是真正有思想的人，这样的人的内心世界就到了强大之极的地步。自己也就真正的成长了。也就不会感觉孤单了。
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一颗强大的内心主要表现在几个方面：自信、坚强以及追求。首先，拥有足够的自信是你面对困难时永不退缩的最大依仗，你内心的自信将使你认为你有很大的把握能战胜它。其次，坚强的内心能使你面对挫折时能坚持到最后。最后，拥有一个正确的、远大的追求将会让你有一个清晰的人生目标，对实现这个理想追求充满了希望并能为此不懈努力。要练就这样一颗强大的内心，你需要做到以下几点：一：提高自己的信心。自信来源于你自身，也体现在你自己的方方面面。一个好的形象以及善良但坚定的行为都能提升你的自信心，但是，自信最大的依仗其实是你自身的能力。一个人有了强横的实力作为后盾，他是不会再惧怕什么的。因此你应该在提升自己形象的同时，提高自己的各项能力，比如伶俐的口才、优秀的专业技能以及学习能力、与人交际的能力以及领导能力等。这些能力可以说都是在工作中十分有用的，要提升它们也只能到工作中去争取更多的机会从而得到更好的锻炼。二：坚强，简单地说就是要有强大的心理承受能力，被一个困难击倒不能就此放弃，要勇敢地站起来与之对抗。心理承受能力与身体承受能力是有共通之处的，因此你可以通过体育锻炼来提升自己的抗挫折能力。在跑步时摔倒了不要怕，跟自己说：以后遇到的挫折其实也不过如此。慢慢地你的承受能力便会有所提高。三：一个人可怕的不是他没有能力，而是没有远大的追求。树立一个远大的追求吧，人的一生其实很长，在这漫长的旅程中如果不给自己订一个目标或许你就茫然地走完这一生了。茫然的你，怎样在巨大的困难前保持自己的本心呢！
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这让我想起了我刚上大学的那一会，有一天在路上走，看到许许多多的道路两边的社团招新，脑袋一热，耳朵一软就去加了辩论队。我承认，其实我并不是拥有一颗大心脏的男人。越是遇到关键的时候，我就会越紧张，通常在玩游戏的时候，越到关键时刻我就会发虚，所以常常导致一波团战的细节没有处理好，全盘爆炸。这也是我很不满意自己的一点。后来我才知道他们每天早上六点要在操场的主席台上集合，所有人拿着稿子肆无忌惮的大声喊，这就很可怕啦。六七点的时候刚好有许多大一大二的学生在操场上早跑，我个人觉得这个是很磨脸皮的事情。还要在下午的五点半的时候在学校的中央花台边站着，也要组织一次全体的朗诵，他们训练的初衷就是为了锻炼所有人的勇气、口齿还有胆量。这让我想到了周星驰的电影《九品芝麻官》里面的周星驰也是后来不断经过面朝的大海的训练才练就了无敌的口功。所以我觉得要练就一颗强大的内心就要专门去经历那种紧张的时刻，才能在最重要的时候泰山崩于前而面不改色，处变不惊。没有人一开始就是拥有强大的内心的。台下十年功，台上一分钟。所以的获得都是有付出为前提的。开阔自己的眼界和心胸才是唯一正解。多去参加一些社交活动，多让自己经历那些所谓的紧张的事情。熟能生巧。
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如果你想有一颗强大的内心的话，那么你就必须要去经历很多的挫折，亲还要很努力提高自己的能力，能力提高了，你的心理素质就跳了。觉得如果你想要练就强大的内心的话，那就说明你肯定要去经历很多的挫折，就比如说我自己，我觉得我现在内心就比较强大了，因为我经历了很多的挫折，都是一些面试上面的挫折，经历的多了，我觉得我就是稍微有点盲目了，我觉得再大的失败我都可以承受了。晚上我还要有一些面试，但是我已经不害怕了，因为我经历的多了，感觉整个人都麻木，也就不会再有那样的挫败的感觉了。我觉得提高心理素质最重要的就是你一定要有能力，我觉得我很多时候心理素质不行，就是因为我觉得我自己能力不够，我觉得那些事情我解决不了，所以每当这个时候我就会很害怕，你会觉得我自己会做不好。因此如果想要提高心理素质的话，那么你只有去努力让自己变得更加有能力，让自己变得更加的优秀，当你优秀的时候，你会发现那些事情都可以解决，那么到那个时候，你的心理素质也就会非常的高了。
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内心的强大主要取决一个人的心态和他的家庭背景和环境，和他交往的朋友有一定的关系。心理素质取决于文化积累知识面的拓展。个人抗压抗击打的能力。
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走耶穌走過的路，學耶穌懂的知識！
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, 才能进行评论【技术】乒乓球，内在的提升才是重要的！『开球网』【技术】乒乓球，内在的提升才是重要的！『开球网』乒乓社交开球网百家号如何提高心理素质心理素质这种东西，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。先说几个影响发挥导致失败的原因1、求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。2、练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。3、 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。4、不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。5、 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。乒乓社交开球网百家号最近更新：简介:乒乓八卦、赛事动态一切都在开球网作者最新文章相关文章如何提高自己的心理素质 - 简书
如何提高自己的心理素质
点球点距离球门十二码，9.15米，这看似很近的十二码阻断了多少球员的冠军梦，最经典的自然要数1994年美国世界杯决赛罗伯特巴乔罚丢点球断送了意大利的四冠梦想，不过十二年后法国人特雷泽盖同样是在世界杯决赛的点球大战中射失点球，送给了意大利人第四个世界杯冠军，这是世界杯历史上仅有的两次决赛点球大战，对意大利人来说真可谓是成也点球，败也点球。 德国人卡尔瓦尔德发明了点球大战并在1970年的墨西哥世界杯上首次使用，我认为这是足球史上的一大进步，在点球大战使用之前，一般是通过重赛的方式决定谁是获胜者，但这样太费时费力了，所以有一次竟然通过掷硬币的方式决定胜败，这就有点太不靠谱了，点球大战的出现极大的提高了淘汰赛阶段的观赏性，虽然点球大战有点过于残酷了，可是竞技体育的魅力不正在于此吗？那点球大战到底比拼的是什么呢？球员技术还是心理素质？亦或是一种叫做运气或者人品的东西？上帝怎么选择我们并不知道，但是心理素质的确是一个很重要的决定因素。那接下来我们就探讨一下什么是心理素质，又有那些因素决定了一个球员的心理素质。
心理素质就是球员对抗压力的能力，压力是影响球员发挥的最大敌人，心理素质好的球员能在最大程度上对抗压力。所谓的压力就是球员心中患得患失的感觉：比赛的结果太重要-自己太想要这场胜利-但是得到又有难度-而自己又特别怕得不到，这就是心中的患得患失，压力由此产生，重压之下球员的技术动作变形，平时该进的球也会进不去。越是重要的比赛球员的压力会越大，化解压力的难度也就越大。大场面球员就是那些对抗压力能力强的球员。
我认为有三个层面的东西决定一个球员的心理素质也就是对抗压力的能力。第一层面当然是个人的技术能力，正所谓有备无患，准备的越充分，心里越有底所感受到的压力就越小，设想一下，如果没有守门员，罚球者还会感觉到压力吗？因为进球太十拿九稳了，同样，如果一个球员每次罚球必入死角，力量大角度刁，他的心理压力必定减少，所以点球大战教练一般会选择技术好的球员去罚球，技术能力这个东西通过后天的不断锻炼是可以提高的，这也是对抗压力最简单最基本的方法——“做好准备”。第二个层面是专注度，专注就是心中无杂念，压力大是因为你心里杂念多，罚球的一瞬间心里冒出了千百个想法：如果我罚进了会怎样？罚不进会怎样？门将会选择那一边？我该选择哪种射门方式？想的越多，专注度就越低，心中的压力就会放大，历来足球场上的大场面先生都是专注度极高的人，他们的眼里只有球，托马斯穆勒是德国队和拜仁现任的第一点球手，这个被戏称为“二娃”的傻小子就是一个头脑特别“简单”的人，头脑“简单”决定了他比赛的专注度高，抗压能力就强。还曾经有人问过布雷默罚点球的秘诀，他说他每次罚球前什么都不想，就是把球大力的往门里踢，如果门将碰到了就把门将一起踢进门里去。布雷默几乎没有罚丢过点球，就是因为他罚球时的专注度极高。专注度其实是个先天的东西，有些球员的心思就是重，他们罚球前想的就是想的多，但是后天的努力在某些程度上是能够提高专注度的，这是我们对抗压力最重要最常用的方法——“提高专注度”。第三个层面是得失感，无欲则刚，有时候球员压力大就是因为太看重结果，得失感是产生压力的源泉，化解掉得失感就能在源头上化解压力，设想一下如果球员根本就不在意这个结果呢？如果球员觉得世界杯冠军和亚军对自己来说没有什么区分呢？那压力从何而来！能做到没有得失感真的是太难太难了，世界之大能有几人，反正我是没有见过，这样的人生境界需要极大的修为，是很难企及的高度，这是我们对抗压力最有效也是最难的方法——“化解得失感”。
点球大战不只在球场上也在生活中，想要踢好自己的点球大战就要谨记：做好充足准备、精神高度集中，不计成败得失。尽人事者听天命，不尽人事者听天由命。
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“你是否遇见过这样一个女孩？”点球选手和作家坐在酒吧吧台一角，木制吧台装饰成加州风格的咖啡色，他双手比划着和作家说道，“就是第一眼看见她的时候，你觉得她百分之百适合你。” 作家微微一笑，侧过身子，手肘撑在吧台的桌面上，对点球选手说道：“我知道你说的，这是村上春树短篇《遇见的...
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1.巴乔 1994年世界杯决赛上，巴乔罚丢点球的一幕，可能在很多球迷的心中留下了难以磨灭的印象，而他 “忧郁王子”的称号也由此而来。 那一届世界杯决赛的两支队伍分别是意大利和巴西，双方在120分钟里都没能攻破对方的球门，0-0的比分一直保持到了点球大战前。点球战中，双方第一...
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今日两市再次低开，这已经成了最近一段时间的标准模式了，创业板在开盘小幅下挫后快速拉起，并保持了震荡上行的走势，沪指则相对较弱，上行力度不强，至收盘沪指收于3133点，跌2点，创业板收于1856点，涨15点。 板块方面今天最强势的还是雄安新区个股，高居涨幅榜第一，随后是水泥建...如何培养自己的心理素质_百度经验
&&&&&&&&&大学及以上如何培养自己的心理素质？
百度经验:jingyan.baidu.com我们经常听说要自信,要坚毅,要宽容,要有爱心……好不好?对不对?即好也对!可是我们有几个人能够真正的做到?说到底是我们缺乏足够的意志力,实质有效的行动力去做到,即我们的心理素质还不够强大!由此可见,心理素质对于一个人的成长是多么的重要。那什么是心理素质?我们又当如何去培养自己良好的心理素质呢?【什么是心理素质?】 根据百度阐述心理素质即:人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为社会和时代的要求。【如何培养良好的心理素质?】 根据心理素质的阐述,它主要体现在人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。所谓对症下药,我们就可以在这几个方面多加磨练,以弥补自己不足的地方。其实,在诸多品质当中,最为重要的还是一个人坚忍的品质怎么样?什么是坚忍,即坚持+忍耐;具体说来就是不受自己情绪的干扰,不受外界眼光及言论的影响,冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信,把改变现状,达成目标的责任承担起来。那么,我们如何去进行培养呢?一、学会克制自己的情绪 在我们身边总会有很多不如意的事情,或者无聊的人;难免会激发我们的不满,甚至火力爆发。其实,这个时候,我们需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事:从前,有个脾气很坏的小男孩。一天,父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。 过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲来到栅栏边,对男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看钉子在栅栏上留下那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。所以,口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。 从这个故事当中我们应该明白一个道理,无论对错来源于谁我们都应该冷静的去面对。就拿我们在boyou178博友网欣赏美文一样,肯定有不符合你的观点和言论,当然也有不喜欢你文章的朋友,这个时候我们需要的绝对不是倒戈相向,与他们喋喋不休;而应该控制住自己的情绪,适度的去处理这些事情。学会克制自己的情绪,做自己情绪的主人,这是对自我心理素质磨练必不可少的一个环节。二、要正确地认识自己和肯定自己 一个人自卑的来源有这么几个方面:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,战胜自我的前提是必须了解自己,所谓“知己知彼,百战百胜”为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 “给自己一个吻”:重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如,你坚持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己,正如牧师的故事: 一天早晨,一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了,小儿子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力,牧师将一幅色彩缤纷的世界地图撕成许多小碎片,对儿子说:“小约翰,你如果能把这张世界地图拼起来,我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大半个上午的时间,但不到十分钟,小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐齐地排列在一起,整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊,问道:“孩子,你怎么拼得这么快?”小约翰回答:“很简单呀!地图的另一面是一个人的照片,我先把这个人的照片拼到一块,然后把它翻过来。我想,如果这个人拼对了,那么,这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来,决定马上带儿子去迪斯尼乐园。 这个故事告诉我们只要人对了,世界就对了。所以,只要你肯定了自己,相信自己是对的就不要犹豫不前,徘徊不定,要勇敢地走下去!三、克服掉自己的惰性思想 不要光想不做,一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕!无论是什么样的技巧或者方法,一定要克服自己的惰性,我给出这样一个技巧“我只要一步就好”:这个技巧与“机械启动技巧”一样,是用来突破懒性的。有时,开始做一件事,你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺,与其放弃,不如做15分钟,15分钟后再决定要不要继续下去。结果,当你做了15分钟后,往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。同理,在生活中,有时我们有一些困境,觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活,不要去忧虑明天。就这样,一天,然后,又是一天,日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。 进一步的应用,这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点,不是与别人比,而是与自己比。今天比昨天棒,明天比今天好。如果我们可以活五百年,我们可以选择按家人的标准活一百年,按朋友的标准活一百年,按上司的标准活一百年,按恋人的标准活一百年,最后一百年,才为自己活一活。但是,我们可以活五百年么?不行。所以,我们必须按自己的标准而活。四、从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足 马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面:1、具有充分的适应力;2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;3、生活的目标切合实际;4、不脱离现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度地发泄情绪和控制情绪;9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在,提升及锻炼自己!给自己一个坚定的自我暗示:绝不、绝不、绝不放弃;只要生命不息,我就永不放弃;成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。五、多与人打交道,在过程中磨练自己 经常听到:“读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数”只有我们真正去实践了,才能够取得实质有效的成果!很多朋友害怕和陌生人接触,交往,这就是心理闭塞,素质欠缺的一点体现;我们应该打开心扉去接受这个世界的美好与不美好,只有这样你才能够做到取其精华,去其糟粕;知道哪些人值得深交,哪些人不值得交往;无形当中也会锻炼出你良好的交际沟通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。以上几个方面,是吴羿根据相关资料和自我认知感悟以及心理咨询工作方面做出的经验总结,拿出来和大家共同分享,希望能够对大家培养一个良好的心理素质有所帮助。对我们最有益处莫过于立即付诸行动,强而有力的行动力才是培养心理素质的最佳秘密武器,只有这样才能够真正去健全我们自己的品格和独特的人格魅力!经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(20)已投票(20)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验50020热门杂志第1期作文书写技巧961次分享第12期祝你好“孕”496次分享第1期当我们有了孩子345次分享第1期新学期 新气象169次分享第1期孕妇饮食指导574次分享◆请扫描分享到朋友圈}