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第三方登录：“睡不够”的上班族催生睡眠经济
（共享睡眠舱）
睡眠不足似乎成了各国人的通病。根据中国睡眠研究会发布的报告，2016年我国1/4人口的睡觉质量“不及格”，九成人睡前离不开电子产品，四成人存在严重的睡眠拖延症。
在美国，根据美国《时代》周刊8月的数据，由于上班族睡眠不足导致缺勤或未达到理想工作状态，一年损失了120万个工作日，其导致的生产力下降和死亡风险增加等情况造成了4110亿美元的损失。
美国疾控中心2015年就疾呼“睡眠不足已成严重的公共卫生问题”，指出由此导致的交通事故、工业事故、医疗疏失等各种职业过失。此外，睡眠不足者更容易罹患多种疾病，包括高血压、糖尿病、抑郁症、肥胖、癌症等。
这些“痛点”给商家带来了新商机。《时代》周刊称，美国和日本的睡眠创业市场如今规模已超千亿美元，各类具有助眠、安神等功效的产品琳琅满目，大到高科技睡床和电动按摩仪，小到安神饮料及助眠音乐，样样都有卖点。
找个地方睡好觉
午休时光对上班族来说往往意味着困倦，如果能躺着睡个踏实觉，岂不美哉？为此，美国专做睡眠生意的初创公司MetroNaps推出了新座椅“EnergyPod”，无需多占空间，以符合人体工学原理的设计让人放松。
EnergyPod的另一卖点在于半封闭式设计——使用者躺下后拉出后方的盖子，便可遮住外界光线。座椅内置的音乐播放器以各种柔美助眠的音效让使用者的情绪迅速沉淀下来。睡到预定的时间，电子闹钟会用温柔的灯光、音乐及震动唤醒用户。种种贴心服务自然代价不菲，这把椅子售价1.2万美元。
MetroNaps的创始人阿尔沙德·乔杜里曾是纽约一家投资银行的职员。“当时我明显感觉到大家睡眠不足，很多人中午趴在桌上睡，甚至跑到卫生间睡觉。”乔杜里说，这促使他花了两年酝酿有关午休的商业计划——纽约大都会午睡工坊，并在理工专业的朋友帮助下设计出EnergyPod座椅。
纽约大都会午睡工坊计划在曼哈顿金融区一栋公寓内摆放几张设计前卫的睡床，供在附近就职的金融人士短暂休息。这与中国今夏盛行的共享睡眠经济可谓异曲同工。
共享经济在中国势头渐盛。北京中关村地区主要面向上班族的共享睡眠舱成为各路媒体报道的目标，这种共享睡眠舱通常是分成上下两层的胶囊公寓，形式如同火车的上下铺，不过拥有更好的私密性。睡眠舱内部安装有无线网络、空调和风扇等设备，以小时计费，用户只需扫描舱门上的二维码即可进入休息，使用非常便利。
中国有共享睡眠舱，西班牙则出现了打盹咖啡厅。据英国《独立报》报道，西班牙人玛利亚·埃斯特拉最近在马德里开张的打盹咖啡厅内，顾客可以选择在扶手椅、上下铺或小包间内休息，以30分钟为单位计费。店内提供睡衣、拖鞋、毯子和一杯咖啡，并且无需顾客设定闹钟，服务生会在指定时间轻声唤醒你。埃斯特拉告诉《独立报》，这家咖啡厅特别受30～45岁的商界人士欢迎。
（ “EnergyPod”午休睡眠座椅）
助眠饮料与“睡眠大使”，
哪个靠谱？
在加班文化盛行的日本，可口可乐公司去年推出了一款脑洞大开的产品：睡眠水“Glaceau”。该公司网站称，这款助眠饮料能帮助夜晚睡眠质量不佳、工作疲劳、易失眠或浅眠者快速入睡。不过，由于缺乏可靠的临床证明，饮料一经推出就被消费者称为营销噱头。
可口可乐推出的助眠饮料广告词“超恐怖”，被不少消费者称为营销噱头。
相比于“效果因人而异”的助眠饮料，睡眠技师这类新兴职业或许更能提供实实在在的服务。据台湾《联合报》报道，目前台湾约有200名拥有睡眠学会认证的睡眠技师，他们的从业背景以护理师和心理治疗师为主，主要工作是记录客户的呼吸、脑电波及肢体移动等生理指标。由于要“陪睡”，他们的工作时间一般从夜晚持续到次日凌晨。该报称，由于睡眠问题成为越来越多人的隐性疾病，睡眠技师行业受到关注，供不应求。
英国《金融时报》指出，过去，企业一般只关注员工健康三大支柱（锻炼、营养和睡眠）的前两项，如今不少企业意识到最后一项也至关重要，开始推出睡眠项目对抗“出勤主义”（员工因睡眠不足、头昏脑涨而引发的消极怠工现象）。
南希·罗思坦是美国生理节奏公司睡眠项目总监，也是领英公司的“睡眠大使”，过去几年为多家全球500强公司设计了睡眠教育和培训项目，透过讲座和咨询服务等方式为企业员工量身定制睡眠策略。她强调，睡眠是企业需要注意的风险管理问题，优化员工睡眠有助于提升公司的生产效率与盈利能力。不过，促使她走上睡眠经济道路的是前夫的鼾声。
值得一提的是，美国摩根大通和优步等企业正在同强生公司合作开发“反职业倦怠”项目，邀请营养师、生理学家、运动教练等，共同对员工睡眠问题进行监测和改良。
“黑科技”推动睡眠经济
今年夏天，法国计算机科学工程师雨果·默西埃推出了一款用声波诱导睡眠的头带“Dreem”，目前已在500位有睡眠障碍的临床受试者中进行实验，据称效果显著。
与此同时，美国加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授马修·沃克正在研究用直流电刺激治疗失眠。“我有一个使命，我想用睡眠重新团结人类。人们现在严重缺觉。”沃克告诉美国《纽约时报》。
相比这些高端“黑科技”，一些初创公司推出的助睡音乐更被大众熟知。利用风的声音使人安神和放松的音效软件“Windy”目前在美国市场有口皆碑。与普通的白噪音助眠软件不同，它内置的6幅3D场景图能帮助人实现视觉和听觉神经上的双重放松。来自瑞典的助眠音效软件“Spotify”则内置了雨声、办公室空调声等各种音效，营造出催眠的听觉效果。
在借助电子产品解决睡眠问题方面，中国一些公司也有所作为。浙江一家公司研发的“蜗牛睡眠”App宣称能通过床的震动来判断睡眠深度，因为浅层睡眠时人的翻身频率与深度睡眠有所不同。这款App还能记录鼾声和梦话，帮助用户掌握自身睡眠情况。
根据《青年参考》记者的了解，这家公司在专注开发“蜗牛睡眠”之余，还推出了与助眠相关的音乐枕、智能枕和智能检测器等产品，从多个角度开发睡眠经济。
据《时代》周刊报道，目前各国与睡眠有关的新兴职业还包括睡眠医学受试者和床垫测试员，睡眠医学受试者可以由健康人或睡眠障碍者担任，月薪通常能达到一万美元，而床垫测试员需要应征者具备与织物相关的材料学知识，报酬可达日均1300美元。
信息来源：KAB创业俱乐部
责任编辑：苏嵘钰
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今日搜狐热点这个天气上班族午睡睡不够犯困怎么办？别急我教你几招！
作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢?下面介绍大家6个小妙招，让广大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复活。
打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。
拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
伸懒腰/做小动作
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
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今日搜狐热点宝宝睡觉不踏实，上班族妈妈我睡眠一直不足，怎么办？
来自妈妈帮社区：
现在产假还没结束,所以感触不深,宝爸要多分担才行。
我一样，还两孩子，不过妈妈晚上帮忙带一个，做妈妈都超辛苦，皮肤也变得不好了！
我家宝宝三个月，每天晚上要起来喂两次奶，我现在还没觉得睡眠不足，只是冬天来了，早上总是不想起床上班。
我以前也和楼主碰到了同样的问题，现在解决了，方法就是，调整孩子的吃奶时间和睡觉时间。
我睡眠时间也不够呀，白天上班，晚上宝宝动来动去的，睡觉不踏实！
安慰一下宝妈妈，送你花花
宝宝是自己睡一个被窝吗?跟妈妈睡一个被窝会好一点，或者给宝宝买一个睡袋会好一点。
要爸爸帮忙一起分担，中午最好补充睡眠。
我家宝宝也老是要踢被子，有时他还要起来尿尿，没办法啊，睡眠严重不足，只能中午争取睡会了
宝马怎么不让宝宝跟婆婆睡呢？这样宝妈才有精力上班啊.还有也可以让老公分担点.我家大宝小时候就是我们两人共同照顾的.
买个睡袋就可以啦
我们宝宝还小，不过也爱踢被子，我用的睡袋，还好啦，就是一晚上要吃两三次，我睡觉也睡不好
建议麻麻给宝贝准备睡袋，免得宝贝着凉。自己也要多注意身体呀！送花花了~~~
我们宝宝还小，不过也爱踢被子，我用的睡袋，还好啦，就是一晚上要吃两三次，我睡觉也睡不好
一样啊，所以我现在要上班的话基本就是跟宝宝同步睡觉了，九点多就睡了，中午再睡一会，所以感觉还好
妈妈忙里偷闲的休息会了，不然吃不消的。我们上班时不忙可以趴一会，一般领导会理解，不知你们那怎么样
宝爸做什么去了？马上满月的宝宝将来我上班怎么带这我也要考虑下。
我现在也是晚上起来喂宝宝母乳，白天我妈妈带宝宝，确实睡得少啊。
我也开始上班了，宝贝们一直是我爸妈带，快要过来了，不知道会怎么样
我同宝妈情况一样哦，现在早就习惯了！
现在我家都3周多了，我还睡不好呢，有时候真是头疼，只能自己想办法，找时间睡会~！
我爱宝宝现在醒3，4次呢，我月子里就睡眠不好，你可以和宝宝钻一个被子哦。我家宝宝也踢被子，
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沪B2- 沪ICP备号我整天感觉瞌睡，老睡不够觉,请问怎么回事?
我整天感觉瞌睡，老睡不够觉,请问怎么回事...
全部症状：老爱头痛，伴有恶心。整天感觉瞌睡，老睡不够觉。
发病时间及原因：2年
治疗情况：无
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：29970
你好，你的情况可能是由于贫血引起的，一般贫血是由于缺铁造成的，目前建议你应该注意补充营养，适当加强锻炼，可以多吃一些含铁的食物如动物的肝脏，血液等，可以适当的补充铁元素，可以服用补血口服液等
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这些现象有可能说明你的身体处于亚健康状态，这要注意从平时的饮食、生活习惯、睡眠、精神心理调理等方面着手来改善一下的，必要时也可以服用一些保健品。
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
您好，通过你的描述，这个考虑和贫血或者是低血压有关系。
进一步检查看看，一般测测血压，看看血常规，对疾病的诊断和进一步治疗都比较关键还说到医院检查一下吧.
问天天瞌睡总是睡不够怎么办感觉起来困困的...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话就会恢复正常了！
问经常神经性头疼怎么办？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你的症状应该是偏头痛典型性偏头痛多数病人呈周期性发作疼痛一般在1~2小时达到高峰持续4~6小时或十几小时重者可历时数天伴恶心、呕吐或畏光
〃一）急性发作的治疗 应在安静避光的室内休息轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂（如阿斯匹林、布洛芬等）多数可获得缓减头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵
二）预防治疗 每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防性药物治疗该类药物需每日服用用药后至少2周才能见效若有效应持续服用6个月随后逐渐减量到停药普萘洛尔苯噻啶 尼莫地平
问头疼,有时恶心,觉的口水多老想吐
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，头痛的病因比较多，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。对于头痛的治疗最根本的办法是查找清楚病因，解决好病因才能根治，如果病因不清楚的通常没有办法根治，主要是用一些止痛药对症治疗，配合一些中药调理。
问神经性头疼
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康
问头疼一疼就想吐睡一觉就好
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：58556
问题分析：你好，头疼的原因有很多，从你的情况看，可能是脑血管痉挛引起的血管神经性头疼，也就是偏头痛意见建议：这种情况，首先要保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，熬夜，在此基础上用点解除血管痉挛的药物治疗，就可以改善
问饭量多了，有时候恶心，老瞌睡，
职称：主管护师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：496
问题分析：你好：不宜吃的过饱，不但肠胃不舒服，而且还会增肥。意见建议：平时合理饮食，营养均衡，生活有规律。保持积极乐观的心态。
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